Что я ем?| Тренировки в зале| Меню на день| Интуитивное питание

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» - Плутарх
Видео:
Как я избавилась от прыщей на лице • Video
Как я избавилась от прыщей на спине • Video
Где меня найти:
Вконтакте silvia.sahakyan
Instagram / silvia_sahakyan
Аsk.fm ask.fm/Silvia_Sahakyan

[@kremleva586]

Невероятно заряжаешь позитивной энергией! Ты как лучик солнца)

[@magchi-14]

Самая добрая чистая и светлая девушка которую я когда либо видел!) Вот бы побольше таких девушек в нашем мире...

[@SilviaSahakyan]

^_^

[@JannyFain]

Они есть :)

[@user-ve6xr9zl2l]

это мулатки такие прекрасны)) соединение русских и армянских ген. Потому смешение кровей - это хорошо.

[@d.vantreeve1560]

Роман Николаев Какая она нахер мулатка? мулатка это дочь негроида и европеоида!

[@zaradell6764]

Какая же ты потрясная и жизнерадостная))) С удовольствием смотрю твои видео:)

[@zYuL05]

какой голос сладкий))

[@marymalen3650]

какая красивая! и говоришь правильные полезные вещи! спасибо)

[@besta2509]

Вы - сплошное очарование !!!! 😊😊😊💗💗💗

[@liketv1276]

BesTa чее?

[@jale_qsmv]

Спасибо за столь подробное и позитивное видео! Вы умничка)

[@user-me7de3ry4p]

не знаю, как сюда попала, но вы такая приятная девушка!!! я в шоке! подписалась и буду смотреть))) спасибо!

[@marinapershina218]

Спасибо,Силвия,за Ваш позитив!:) а еще мы с мужем любим Ваши рецепты!

[@cg55vh69]

Эта девушка заслуживает бесконечность подписчиков и всего хорошего!!!!!!!

[@romanna978]

ты такая солнечная и прекрасная! одно удовольствие смотреть тебя) заряжаешь хорошими эмоциями! удачи и вдохновения тебе! :3

[@ZoiaBobko]

Господи, какая же ты красивая, светлая и добрая😍💖

[@helentaylor3304]

супер видео! Супер красотка Сильвия! Очень полезное видео. Снимай пожалуйста побольше видео о своем рационе на день и тренировках, здорово помогает! СПАСИБО))

[@tassts8640]

Спасибо большое за видео. Ты прекрасна!!!

[@jofrankaeigh9492]

Замечательное видео!!! Много идей для себя приобрела, спасибо! И Сильвия тоже просто замечательная :)) Такая лучезарная 😍

[@galinababich7013]

Сильвия!!! Вы просто умница!!!

[@VikaRayman]

Отличное видео) ты всегда такой позитивчик ;) Приятно смотреть)

[@mariamsargsyan1893]

Какая ты милашка, я влюбилась в тебя. После просмотра твоих видео я начала ходить в спортзал и правильно питаться...ты просто бомба

[@lilidali8040]

Спасибо большое за очень полезные советы))) Вы настолько позитивная )

[@user-gk3kh9yw8e]

😍😍😍😍такая милая девушка 😍первый раз посмотрела видео , 😍думаю буду продолжать

[@svyat_vip]

как всегда на высоте) спасибо за настроение

[@user-gz3rd8vm2v]

Вы классная! Столько позитива. Обожаю таких людей=)))

[@user-gl4xo4uh3e]

Безумно хорошо выглядишь) Спасибо за видео!

[@user-wh7pm2cy3h]

Вы такая миииилая!)Очень приятно на вас смотреть!)

[@NatawithLove]

Ты такая милая :3 приятно смотреть на тебя)

[@user-ty8ey1oz3o]

такая классная, красивая безумно случайно наткнулась и не зря много чего полезного)) спасибо тебе!💋

[@asechka7820]

Очень понравилось видео, спасибо! Было бы классно, если бы Вы рецепты писали к описанию видео)

[@kateaufri4787]

очень милая) вдохновляешь на работу над собой) спасибо)

[@user-gi4tl8iy8l]

Милая яркая позитивная девушка!!

[@user-lh5jj3dp1w]

какая приятная девушка, полезные вещи говорит!

[@nastena_slada4396]

крутые рецепты. самое главное, что еда не пресная! спасибо за подсказки.

[@user-mm5jb4cy3q]

Спасибо Вам за советы!!!Вы замечательная!Вдохновляюсь Вами

[@guzelrussia]

Благодарю за видео! Так подробно, интересно показала и рассказала :)

[@user-yt7ev9yf8w]

Оченьоченьочень сильно заряжаешь позитивом, умничка;3

[@ritaprosina]

Безумно милая девушка ☺️️❤️ Очень интересные видео ❣️

[@user-lu9ur3es1i]

Хорошая девочка! Такая умничка, красавица, хозяюшка! Я тоже влюбилась в тебя и подписалась. Спасибо за позитив и мотивацию. ❤️

[@olesyaarsenyeva1098]

Сильвия,умничка девочка!💛

[@DE5ify]

спасибо за видео!!! особенно за заготовки продуктов!!! очень интересно и интеллигентно введете свои видео приятно смотреть!!! творческих вам успехов!!! и вдохновений для новых и интересных видео!!! спасибо

[@Alinababo4ka]

Ты просто умничка! Спасибо за позитив! Подписываюсь

[@TaniaKotej]

спасибо за мотивирующие видео))

[@saadatzhamanova2191]

Молодец! Умничка буду продолжать смотреть твои видео.

[@akirina8667]

Сильвия, Вы умничка, с удовольствием подписалась на канал ;))) все делаете вкусно, правильно и позитивно и легко! Удачи!!! ;)))))

[@user-jr7gu9gc4n]

классные блюда обязательно попробую и идея с заморозкой очень клевая

[@yanochkakrylova3449]

Божеее,зависла с первого видео,очень мотивируешь,ты такая красивая♥

[@941fhzizkg89]

как здорово когда есть деньги на орехи и овощи) не всем так везет) Спасибо за рецепты и советы! безумно вдохновляешь. как подруга стала) лучик солнышка). спасибо Сильвия.

[@katerous7703]

Вы такая добрая и милая)) Удачи вам

[@luckyone4429]

хороший макияж) особенно понравилась помада, хочу себе такую

[@user-hl2mt2lj2j]

Всегда с удовольствием смотрю ваши видео))

[@dianazinatullina4634]

Очень приятное и правильное питание. Спасибо!

[@nastimik]

Какая же ты лучистая,словно солнышко.

[@Little_N12]

Суперпозитивная!!!!!! Очень классный канал!)

[@user-lh2uy8fg2e]

Умничка! Спасибо большое)))))))

[@dreamlifeshorts2549]

Спасибо тебе большое 👍👍👍

[@milazimmerman3967]

какая же ты умница

[@annasameera1]

Спасибо за видео! ) Приготовила блюдо с нутом- класс!))

[@user-nw6jw8zz3q]

Молодец.солнышко.очень нравиться тебя смотреть.хочу выйти из депрессии смотрю только тебя

[@user-sb8dn3kl7r]

Очень вкусно😍✨Сними ещё видосики про какие-нибудь вкусные блюда😻😻😻✨✨💎

[@MrBogdanrybak]

Как всегда молодец!!

[@user-iu4cl7cy9c]

как правльно питаться если дома куча детей и мама которые любят вредную пищу.Одному тяжело справляться с соблазнами,когда все едят всякие печенюшки и т.д.Да и в холодильнике одни вредности.Тупик.Посоветуй пожалуйста что ни будь.)))

[@veronicabakayev9319]

Лидия Олеговна, Я перестала готовить "вредности" своей семье, я считаю что семья должна питаться правильно и полезно как и я, полезная пища ето не только для похудения. надеюсь что вам это помогло

[@user-je5wr5sc6k]

покупать полезности и ими забивать холодильник, ну и соответственно вырабатывать силу воли, искать мотивацию и не поддаваться) но а так конечно можно попробовать душевно поговорить, сказать о своем выборе и что хотелось бы поддержки со стороны близкого человека, может быть получится)

[@LinaG-hg3lc]

взять покупки продовольствия и готовку на себя и готовить полезную еду. Не покупать ничего вредного. Если хотят есть вредное, пусть едят это вне дома

[@helenprincess7793]

Лидия Олеговна на 100%с Вами согласна.

[@shuriksam555]

съехать :-))

[@user-yi9gi2fg9b]

Супер! Вы молодец!) Чудесные рецепты) Я 7 лет вегетарианка, чувствую себя очень хорошо из-за этого) И выгляжу тоже) А перец можно покупать в специальных мельничках и добавлять уже в еду после готовки, можно не полностью, а лишь ту часть, которую муж считает лишней. Главное, чтобы еда при этом была теплой. Либо добавлять какую-то острую жидкую приправу, типа табаско. И тогда никаких проблем не будет)

[@user-ed7jk5qs7j]

Умница девочка!!!

[@aleksandramusic2322]

как всё красиво и вкусно!! ты наверное идеальная жена!!😄💕👍

[@yuhlimova]

Так мило приговариваете "..да"))))

[@julianalavi8874]

Super, спасибо.!!

[@user-nt4oi8iy2l]

ты такая красивая и классная!!! кто согласен, палец вверх 👍👍

[@flor_de_la_vida]

Сильвия, сделайте видео, пожалуйста, про занятия йогой. Сколько по времени длится одна тренировка, комплекс упражнений, если можно или откуда брали, как эти занятия помогли похудеть. Может кому-то был бы интересен ряд таких видео. Спасибо.

[@user-es4om8oz5k]

очень нравятся такие видео про рецепты,класно👍👍👍

[@inabatamanzholova489]

спасибо) понравился рецепт

[@mariamchak4354]

Здорово Здорово Здорово !!!!!!! Спасибо за советы :* Мотивируете !!!

[@user-xk3rr3ug1q]

Какая ты красивая,и милая,здорово,настоящая девчуличка!!!😉

[@ronanaro1689]

Умница!

[@user-xw3yx1ep9j]

подписалась за 5 секунд видео

[@natyarkano5959]

Очень полезные видео!

[@katelodge4685]

Очень светлая и милая девушка:)) А внешне-похожи на Селену Гомез:3 Позитивчик))

[@dreamlifeshorts2549]

Хочу поделиться тем что я тоже уже 6 месяцев придерживаюсь только растительным питанием, и это мне очень нравится👍

[@SilviaSahakyan]

^_^

[@seopoisk]

Класс! Такая тарелка перекуса.., мне на целый день хватит ;)

[@user-wi9pt6bh7n]

Приятная девушка )) Интересно смотреть.

[@asterdark9043]

Чудо как хороша!

[@user-rd5kn4ne2u]

Какая же Вы красивая.

[@user-oh9gv8fk2w]

после Вас,Сильвия,и мне захотелось быть веганом, Вы такая легкая,улыбчивая, однозначно Вам это на пользу) задумалась насчет сладкого) чтобы отказаться) посмотрим) ))))спасибо,Вам за видео, за советы, за разносторонность, всего,Вам наилучшего!

[@user-yw4ws8jf8j]

Спасибоооооо😉😉😉😘😘😘

[@user-bm3zb1hm1u]

класс мне понравилось! Подписалась, Интересно рассказываешь . Да и сама ты очень приятная и голосом и внешне симпатичная)) К слову о стеклянной кухонной доске. Выглядит эстэтично, у меня тоже есть. Однако меня почему-то жутко раздрожает это звонкое цоканье в процессе нарезки,да и нож быстрее тупиться об неё нежели о деревянную. Ну тут на вкус и цвет как говорится))))

[@annameloyan7229]

😍 ❤️❤️❤️👍👍👍 молодец, было очень интересно)))

[@SilviaSahakyan]

спасибооо :)

[@user-gc2cl5yv5m]

Мелочь, конечно, но кожура овощей и фруктов содержит много клетчатки, поэтому лучше есть с кожурой огурец) А так, если вам так вкусней, то конечно ешьте без кожуры))

[@sayanasmile8882]

Пожалуйста снимайте чаще видео с рецептами блюд 😘😘😘😘

[@user-zz7zl6cv9u]

очень интересно молодец!

[@foxyroxy404]

какая вкуснятина! классно!

[@user-js1qc8nw9m]

умничка, красавица, приятная девочка)

[@the_dracola7373]

я обожаю овсянку с кокосовой стружкой, малиной и сметаной)

[@Eliseeva_ya]

Сильвия,здравствуй) очень хотелось бы видео по йоге... ну хоть немножечко)) хочу заняться а вот с чего начать даже не знаю..

[@user-yx3jx2uf9i]

Спасибо большое за рецепты, очень мотивируют на правильное питание) Сама стараюсь питаться по твоим советам тоже из-за проблем с кожей. Отказалась от молочных продуктов, мяса, быстрых углеводов, и иногда даже не знаю, что приготовить, кажется так мало продуктов осталось, которые мне можно есть. В этом случае смотрю твои рецепты , сейчас вот буду готовить немексиканское чили) И да, кожа становится лучше, так что еще раз спасибо)

[@SilviaSahakyan]

Мне ооочень приятно))

[@user-sb8dn3kl7r]

Ты просто прелесть😻😻😻💎

[@polinas9745]

Спасибо большое за твой позитив и не пустой блог о жизни, а полезные tips and tricks. Очень нравится смотреть психологические видео. Пожалуйста, продолжай нас радовать своими выпусками и всегда оставайся таким ярким солнышком. В этом видео я нашла некоторые рецепты которые, на мой взгляд, являются не самыми лучшими вариантами для здорового питания. Есть много информации на эту тему, но я просто тут оставлю заметки которые, как мне показалось, смогут стать тебе полезными и улучшить твоё здоровье:)FIY овсянка плохо переваривается с утра так как является тяжелым углеводным продуктом который может перевариться только с помощью сильного солнца, а значит лучше всего есть во время ланча.Тогда будет чувствоваться легкость и не будет клонить в сон. Также лучше есть овсянку steel cut так как rolled уже была обработана горячим пресом и уже потеряла 80% своих качеств. Также овсянку лучше замочить на ночь с добавлением ácid (ложка лимонного сока/уксуса) и потом хорошо промыть. Так из неё выходит вещество которое также ухудшает пищеварение. Относится ко всем beans, grains, nuts. Лучшее масло для жарки это то которое состоит из saturated fat. Так как только оно обладает высокой термоустойчивостью. Кокосовое масло является самым лучшим вариантом. К сожалению, оливковое масло не только теряет все свои полезные качества, но и выделяет (если я не ошибаюсь -холестерин, либо вещество которое приводит к выработке холестерина) , что закупоривает сосуды и ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям. А так спасибо за видео - взяла себе на заметку несколько упражнений для спортзала 😜

[@SilviaSahakyan]

+Polina Shkliaruk спасибо! 😊

[@tatyanara6927]

Сильвия,вы прекрасная Богиня!!!как всё мило...красиво,аппетитно и полезно!!! Сильвия,вы используете замороженный нут: его нужно перед заморозкой вымачивать и отваривать?В магазине продают только сухой нут(никогда не видела его в свежем виде).

[@bubbletea9698]

Какая Вы улыбашка)

[@moscowlady8827]

Какое интересное видео!Спасибо )))Сильвия,а какие орехи всегда покупаешь?(в скорлупе или без)?

[@SilviaSahakyan]

+Moscow Lady без скорлупы, я ленивая 😂😊

[@bantik9710]

классная такая 💕

[@nataljajansone1799]

Я в 2 раза меньше ем на завтрак и обед,ужина нет у меня,а жир не уходит,Вам повезло просто во всём☺

[@lehovadesign]

К слову, быстрая каша, которую не надо варить, большой пользы не несет. Я варю кашу с вечера.