ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ? Веган, Простые блюда

В этом видео покажу чем я питаюсь в последнее время, все максимально вкусно, но к сожалению не очень сбалансировано. Кухни безумно не хватает)
Меня зовут Алена Бурдина
Мне 22 год
Я учусь заочно на специальности "Реклама и связь с общественностью"
Практикую аштанга йогу!
Добро пожаловать!
Инстаграм: @alyonaburdina

[@irinachernova1092]

Одна из любимых рубрик на твоём канале!), очень рада, что ты снова по-тихонечку возвращаешься на ютуб и радуешь нас своими видео🥰❤

[@AlenaBurdina]

Я тоже рада за это и очень рада поддержке)

[@valerieborovik3885]

Очень вдохновилась! И очень нравится, что твоя еда простая и доступная.

[@shard.of.memory]

Спасибо что впускаешь нас в свою жизнь и даришь прекрасное настроение❤️

[@AlenaBurdina]

Обнимаю 💛

[@user-ot8ss6lx7p]

Спасибо за видео, очень понравилось! Снимай почаще, мы тебя всегда ждём))

[@valeritolchenkina3408]

Алена ,ты молодец,рацион очень крутой , сбалансированный и полезный. Было интересно,почаще делай такие видео)))

[@belloborodova9142]

Какое классное видео! Спасибо тебе

[@AlenaBurdina]

Обнимаю)

[@georgina297]

Любимый формат💛

[@AlenaBurdina]

💛💛💛

[@dangerwonder5]

Видео супер, "хлебчики" огонь😇👌😜

[@Girrrrrrrl]

Я не буду ставить диагнозы, но ты говоришь, что у тебя рпп, но при этом рацион очень однообразный, есть запреты на многие обычные продукты, очень похоже на одержимость именно healthy продуктами

[@AlenaBurdina]

Одержимость - это мое проявление рпп)

[@user-hd6eo1dt2k]

Ты лучшая и у тебя очень классные влоги снимай такие влоги почаще я тебя очень сильно люблю смотреть ты очень хорошая и красивая я тебя обожаю ❤️❤️❤️✨✨

[@AlenaBurdina]

Обнимаю)

[@zlu394]

Алёна, скажи про кружку из Н&М, пожалуйста, её можно в микроволновку?) красивая кружка)

[@user-gf9kz5bj2s]

👍👍👍

[@user-kg6df1yn1j]

Можно по чаще твои видео?❤️

[@AlenaBurdina]

Можно 💛

[@maisovna]

Подскажи какой вас проектор ?🙏☺️

[@thestacycooperr]

почему так мало просмотров, ты прекрасна

[@AlenaBurdina]

💛💛💛💛

[@quxai]

а что за красивучие панкейки на 12:27?🤩😍

[@quxai]

прошу прощения не досмотрела видео и сразу спросила😅 спасибо тебе Аленочка за искренность, очень успокаивают твои видео:) и вообще мне кажется сейчас у всех зимние тревожные состояния с большим количеством вкусной еды🙈но это же нормально в зимний период кушать больше обычного, тем более активным жителям севера🤪

[@user-ok7eb9qn4x]

Может быть стоит задуматься над тем что у тебя замкнутый круг "контроль -> тревога", ты пытаешься контролировать все, в голове навязанные ограничение, а хочешь совсем инное

[@user-ok7eb9qn4x]

Разве не свобода ли и спокойствие в том, чтобы делать все, что возможно в этой жизни, зачем жить с этими установками, если тебе не комфортно? Может быть стоит сделать что то абсолютно обратно пропорциональное, расширить свое понимание к миру

[@AlenaBurdina]

Я пытаюсь себе помочь в любом случае, просто пока не нахожу рабочий метод) и я благодарна за твой комментарий!

[@anyutaanyuta1204]

Подскажи, пожалуйста, что делать с повышенным газообразованием на веганстве? Бобовые замачиваю на ночь и варю до мягкости, капусту ем не часто, но метеоризм все равно мучает. Веганом стала 3 месяца назад, поначалу все было хорошо, а потом началось. Может организм приспособится или есть какие-то лайфхаки? Помоги советом🙏

[@AlenaBurdina]

По хорошему конечно обратиться к врачу и возможно он порекомендует пребиотики и пробиотики. Возможно тебе не хватает хороших бактерий для переваривания. Если без врача, то я бы попробовала уменьшить количество бобовых до одной столовой ложки в прием пищи и попробовать белок брать из тофу/сейтана. Тоже не большие порции. И со временем уже увеличивать, не торопиться. Добавлять в прием пищи долгие углеводы (каши преимуществено) и овощи есть в преимущественно приготовленном виде. Не есть фрукты после еды(лучше отдельно, особенно яблоки/груши), это тоже может влиять. Не пить газированную воду. И попробовать пожить так пару недель/месяц - посмотреть на то, как организм себя будет чувствовать. Опять же я не доктор, но это то, что мне помогает)

[@user-ww8dn4zi5y]

Ну такое, если бы не еда в кафешках, то ела бы только мексиканскую смесь и авокадо с хлебом