Что я ем за день? Меню на 1500ккал Простые и полезные рецепты, чтобы оставаться в форме🌟

[@janek2479]

Благодарю, отличные блюда! И вам очень идет этот цвет волос)

[@olgaz2419]

Несколько выпусков любуюсь цветом волос ❤

[@victoriak]

А мне нравился серо-русый цвет у Оли, выглядел очень свежо на ней🩵

[@ОлесяРезникова-ф1д]

Обалденные блюда, спасибо огромное!

[@ТаняХодырева]

Спасибо Оля,сохранила, обязательно повторю🙂💯💯🤚

[@ТанюшкаДелий]

Большо спасибо Вам , очень вкусно и разнообразно)

[@Карина3161]

Спасибо❤❤❤ваш канал настоящая находка!

[@КсенияГарднер-т8и]

Рецептик с цветной капустой очень вкусный, только я делала без горошка😊

[@ИринаСалакова-п2д]

Большое спасибо за интересную встречу и помощь ❤. Блюда 🎉

[@ТамараЛузан]

Оличка, спасибо. Будем готовить такую вкуснятину.

[@Лёля-ч4о]

Отличное меню👍🔥 Благодарю, Оля❤

[@НеллиДжабраилова]

Оля! Вы так аппетитно кушайте! Вы молодец! Отлично выглядите.

[@ЛюдмилаСтупа-ю7ы]

Сегодня приготовила ленивые вареники из творога вот по этому рецепту, только вместо замороженного шпината добавила свежий, получилось очень вкусно со сметанкой. Спасибо большое за ваш труд❤

[@irynakrylo7097]

Олю, дуже дякую вам за такі цікаві та різноманітні рецепти! А ще за дуже естетичні відео, які завжди приємно дивитися!❤

[@Kakycaka]

Спасибо вам большое , что у вас есть каналы на 2 языках❤❤

[@iraplavnik1484]

Оля,добрый день. Очень вкусный рацион.Срасибо❤

[@svetlanaal-alawneh9819]

Оля напишите рецепты под видео, пожалуйста!

[@Matvei3000]

Очень красивый цвет волос!

[@Счастье-ь5л]

Огромная благодарность Вам, что делитесь своими рецептами 🙏 Хотелось бы узнать Ваше мнение о коллагене . Какие результаты у Вас?

[@ОЛЬГАМИХАЙЛОВА-к3е]

Супер вкусно и просто.

[@Lemengfantube]

Благодарю ❤

[@АленаСамойлова-х2я]

Спасибо! Кстати, я пробовала замораживать свежую цветную капусту, не понравилось, вкус странный. А вот бланшированная заморозку прекрасно переносит )

[@Sofya69]

а сколько вы по времени её бланшируете, перед заморозкой?

[@АленаСамойлова-х2я]

@@Sofya69 да буквально пару минут после закипания, а потом сразу в ледяную воду. Ну и обсудить перед заморозкой)

[@Klarissa_Florisso]

А можно попросить у вас подборку блюд, где акцент на полезные жиры, белки, а углеводы минимальны 🙏

[@СветланаКузнецова-ц8б]

Сделала вареники, почему то развалились все, но вкусно)

[@Sofya69]

Спасибо за ваши рабочие рецепты,скажите ,пожалуйста ,каким счетчиком калорийности вы пользуйтесь?

[@СветланаФедорова-р9ц]

И белого винишка ))) очень хочется

[@0xsigino]

спасибо большое

[@ТаисияФ-ф2к]

Добрый день. Когда это все готовить..если нет времени на это. Завтрак еще ладно. А обед, ужин вопрос.

[@ГаляАдбулгакова]

добрый вечер! где можно приобрести рецепты ваших блюд?

[@Татьяна-о1я4ф]

Спасибо за ресторан)

[@vyachb6447]

Оля, скажите, в первом рецепте сколько творога?

[@irynadiachenko7805]

Есть ли меню без мяса?

[@top_ilita50]

подскажите пожалуйста, кбжу на 100г ?

[@ЕкатеринаСупонева-ш4х]

А какой вес порции должен быть?

[@AnyaDubrovskaya]

Советую не тратить деньги на меню, рецептов там нет, кбжу тоже, только каждый день курица/какое то мясо, гречка булгур и салаты.

[@user-4yu13da37ev]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@innaberezanskaya2882]

Пастообразный творог, что за зверь такой 😅. Не встречала такой, сегодня на ярмарке спрашивала у продавцов, смотрели на меня с недоумением..

[@АнастасияЯрычевская]

В магазинах в упаковках, похожих на сливочное масло. Однородный, не зернистый

[@someonefromaliensfamily8521]

пластовой творог, видимо.

[@lazorskaya]

Если не лень можно взять любой творог и пробить его блендером и он станет пастообразный, а так, летний луг например

[@anastasiyae9900]

❤❤❤

[@ОксанаБатова-ш2с]

👍👍👍

[@ЕкатеринаБелинская-л2р]

Розкажіть будь ласка який колаген вживаєте?

[@ОльгаРебышева-в4е]

Оля а меню на русском есть в продаже ?

[@CyprusSunLoverShe]

Очень странно что я на таком питании а сегодня оказалось плохой холестерин повышен, у вас такое было? Врач назначил пп но у меня и так вся жизнь пп было ((

[@НадяСеглюк]

Бывает предрасположенность, и очень стройные люди, которые всю жизнь на ПП и спорте могут стаким столкнуться, просто контролировать и если что корректировать медикаментами

[@tetianabaklanova6600]

❤

[@Katrin__elios]

1 блюдо-это ведь, если пожарить-получатся сырники из прошлого видео?))

[@OlyaPins]

Ну почти, только сыр и зелень разные

[@ТатьянаБоева-ж7ж]

Оля скажите пожалуйста есть ли возможность заказать ваши книги в Россию?

[@hamisabubaksrova1126]

Это кето или уже просто пп

[@василёк-л4ж]

в пятилетнего ребёнка засовываю 4000 ккал в день. а он всё худой и худой )))

[@ЕваГавр-с8о]

Как Говорит Комаровский «дети должны быть худыми и шустрыми». Зачем раскармливать)

[@василёк-л4ж]

@@ЕваГавр-с8о это я к тому, что есть люди которые не поправляются, сколько бы калорий они не ели. у меня есть такие знакомые что мечтают слегка поправится а ни как.)

[@NatalySatin]

Будь ласка, розкажіть, чому ви на ніч п'єте колаген? Я не можу знайти у Вас цю інформацію. Мені не зручно чекати зранку годину після вживання колагену...

[@OlyaPins]

Тому що вранці не зручно, пʼю ввечері

[@НатальяПолякова-х9п]

А где рецепты?

[@Dreamcatcher_19]

Подвійні стандарти :(

[@ВикторияПортнова-э5ц]

очень много жиров 😉 напишите к видео бжу

[@МаринаИванова-о9ж]

Пармезан в тесто это беспредел

[@zhannakrauca5024]

Здравствуйте 👋 хотела спросить, а на русском языке вы продаёте меню на 21 день ?

[@Natali_Nak]

Надо же, даже не отвечает если спрашивают на русском. А сама вещает на русском как ни странно. В таком случае прощайте. Никаких подписок, лайков и просмотров. Альтернативы море.

[@yuliia89]

Иди лучше сериал русский смотри 😅

[@Natali_Nak]

@@yuliia89 без сопливых не тоскливо!

[@userKat77]

Тю

[@Marina-sw5tc]

Благодарю ❤

[@НатальяШевелёва-о6ж]

👏👏👏