5 Вкусных и Простых идей для завтрака при похудении

5 Вкусных и Простых идей для завтрака при похудении
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
Программы питания НЕ ПРОДАЮТСЯ для жителей стран-террористов!
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Конвертик с начинкой:
2 яйца, 30мл молока, соль, 50-100г грибов, шпинат, 30г плавленного сыра
Ленивая овсянка-тирамису
40-50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. чиа, 90мл молока, 50мл крепкого кофе, подсластитель по вкусу, 150г натурального йогурта, 25г ванильного протеина
Завтрак в лаваше (на 4 порции):
лаваш (18г - 1 шт), 300г мясного фарша (75г на 1шт), 100г сыра (25г на 1шт), салат айсберг
для соуса (на 4 порции): 3 ст.л. йогурта, 1 ч.л. американской горчицы, 0,5 ч.л. яблочного уксуса, 0,5 ч.л. паприки, 0,5 ч.л. молотого перца, 0,5 ч.л. сушеного чеснока, 0,5 ч.л. соли
Боул:
75г вареной гречки, 1 яйцо, 50-100г черри, шпинат, 1/2 авокадо, соль, перец
Сырники с сыром и зеленью:
300г творога 5%, 150г сулугуни, 1 яйцо, зелень, 3 ст.л. муки, соль, сушеный чеснок
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@svetlana_s92]

Как у вас всё стильно, красиво. Хочется это готовить. И много чего уже готовила. Спасибо что снимаете видео ❤

[@user-ke8lb7qs8v]

Оленька спасибо. Столько интересных вариантов завтрака. Обязательно попробую.

[@user-sg7lg2qj4j]

Олечка, благодарю за вкусные рецепты🍒🍎🥝🥑🥦🌽🍅 С наступлением весны!🥀🌷🍃🍀 Продолжайте нас радовать 🥰💖

[@lilquliss7810]

смотрю с восхождением, низкий вам поклон! вы офигенная никогда настолько интересных красивых и, думаю, вкусных рецептов я еще не видела закуплюсь продуктами и попробую приготовить

[@Raynssx]

Благодарю за новую подборку 😊

[@anasstassie]

Большое спасибо! Очень люблю Ваши рецепты! ❤

[@user-pb6ts2xl9l]

Оля, здравствуйте. Спасибо за рецепты. Смотрю Вас и готовлю с удовольствием ❤

[@zhukkseniya466]

Ура! Новые рецептики❤❤❤

[@tynyanskayalarisa]

Оля, все Ваши рецепты мне нравятся! Спасибо!

[@user-ci8bw8pf7r]

Большая благодарность за рецепты, супер

[@user-up6df2vx5s]

Спасибо за прекрасные рецепты ❤

[@user-cr9mo2hd7i]

Олечка спасибо)

[@OxanaMoskalenko]

Отличные рецепты, как всегда!

[@user-qb5kh4lg5h]

Обожаю ваши подборки❤❤ это талант однозначно

[@lingvomira]

Купила базовую программу питания, буду пробовать рецепты и придерживаться плана!

[@user-jz4mr6mm6g]

Специально зашла написать, что сырники божественны! А вообще спасибо вам огромное, очень много интересных идей. Я навыписывала буду пробовать)

[@user-we2qt6wf2v]

Какая вы стильная Оля🤩 сколько вкусняшек✨✨✨ если есть направьте пожалуйста на рецепты вегетарианские или просто безмясные - кушаюрыбу и яйца

[@larisagusarova5648]

Такая Умничка Оленька)💖

[@user-in4yg7sw6o]

Супер!!!!! Спасибо теперь готовлю только ваши рецепты 😂

[@Viktoriya619]

Как мне нравятся попугайчики на фоне ❤ благодарю за видео, полезно и эстетично ❤

[@user-ip5zp7ge2h]

Спасибо!

[@user-pz9ym3fn6n]

Спасибо большое

[@viola7855]

Классные рецепты! Я сохранила

[@Milanya3333]

Спасибо ❤

[@elladaanastasova4025]

❤❤❤❤красота во всем❤❤

[@NastyaBoNyam]

Благодарю! Сегодня на завтрак приготовила по данному рецепту сырники 🤤 обалденные! Даже соли не нужно было. Очень вкусные, а корочка запеклась и получилась хрустящая! Спасибо большое за Ваши рецепты ❤

[@margaritavinslovas4906]

Sposibo za nowyje ideji

[@Ann2288ful]

Какие хорошие рецепты

[@indirakusum6962]

Супер рецепты

[@user-yg5ku4zt4y]

Спасибо,😋😘👏👍🌹❤️

[@MissssOlga]

Оля, на какую камеру вы снимаете видео? Очень хорошая картинка

[@user-bo8gg4fx6g]

Классные завтраки. Завтра приготовлю сырники, а на обед лепешку с фаршем 😈 🎉

[@user-vo4fb4lr1f]

Олечка,а есть ли у вас рецепты без молочки сои и кокоса на 1600ккал для поддержания веса ?

[@user-nu1zg5gx3e]

Доброго времени суток! Вопрос про сырники. Сколько штук на один приём? Как на видео-4 ? И какой колораж? Заранее спасибо 🌹

[@vladislavakoroleva4995]

А протеин можно чем нибудь заменить?

[@user-eg7xl9ru8x]

Приготовила. Очень сомневалась...Сидим с мужем уплетаем за обе щеки😃

[@Sindy-rh3pf]

Олечка я благодарна тошто вы рассказываёте и показываёте как нужно готовить,но я ещё не достаточно взрослая штоб пользоваться плитой есть рецепты где не нужно использовать плиту?

[@userclub17]

Второй рецепт без плиты

[@user-xg6nj1vc8k]

Здравствуйте. Скажите чем заменить протеин можно?

[@user-zm6lw6iq9v]

Попробуйте творожок(не творог), он гуще, чем йогурт, и сладковатый, вполне себе заменил смесь йогурта с протеином

[@LaraS-xx5mh]

👍

[@galinascherwing8763]

Оличка, привет! Покажите пожалуйста Вашу кафе машину. Благодарю ❤

[@justice8634]

Какая безграмотность! ОлИчка, аж режет слух! Вы в школе учились?

[@user-si5bo9dk4m]

Оль, а можно у тебя купить план питания?

[@user-dl6ws8tt5r]

Супер классный канал 😊. Языковой барьер отсутствует, так как всю жизнь прожив в Крыму, украинский знаю как свой родной, поэтому иду к вам на сайт 😊

[@user-mw8dj9sl4m]

Интересно, касаемо страны террориста.. Израиль тоже к ним относится? Или это другое?

[@_Tory_G]

А чем можно заменить ванильный протеин?

[@user-po3fq2bf9t]

Протеин = белок, так что в равной степени полезности ничем, а так, для вкуса, можно обойтись и ванильным сахаром

[@user-eh9km7vz3j]

Чем заменить кофе в рецепте 2, с овсянкой, для ребёнка ????

[@fevralinka]

Может какао?

[@user-ov5vn5kr3g]

кофе ну никак не пп.

[@Sagittar279]

Интересно как добиться тонкого омлета, чтобы ещё и не порвался...

[@FireElf777]

Размер сковороды но это не точно) ну типо если сковорода маленькая то логично что тонкая яичница не получится если только яиц мало добавить, дождаться когда яйцо схватиться и ловкость рук)) ну и нагрев контролировать чтобы не сгорел

[@user-yd4zs6tn5v]

Попробуйте омлет аккуратно на тарелку со сковороды переложить, а потом с тарелки на сковороду

[@user-ut5dq3oz7n]

Я делаю омлет без молока. Получается тонкий и никогда не рвется.

[@user-tu1pg8qb7l]

​@@user-ut5dq3oz7nИ я тоже. 2 яйца и все. Больше ничего. Силиконовая лопатка

[@olgamayer4649]

А я могу только сладким завтракать, вообще не воспринимаю как завтрак, если это не сладенькое и день задается или нет именно с завтрака)

[@Helena_Crimea]

Интересные рецепты, но все они, как и из других видео для неработающих женщин. Перед работой тесто замешивать или разогревать духовку не будешь.

[@user-hz6iu8fi5s]

Фарш у аас не пропекся. Даже на видео видно. Недостаточно времени на прожарку дали

[@OlyaPins]

Та нет, он как раз отлично пропекся

[@user-mt9qe7lh2s]

Может он все же чуток сыроват

[@justice8634]

​@@OlyaPinsа почему фарш к сковороде прилип, что очень хорошо видно на видео!

[@user-zj4dh4sb4k]

А ваши меню только на украинском?

[@user-si1zl3xx5r]

А ты настолько беспомощен для перевода?🙃

[@olgackarpencko]

@@user-si1zl3xx5rавтор говорит на русском. Вопрос вполне резонен

[@user-by1ot2df3t]

Плавленный сыр нельзя есть. Это гадость.

[@user-yj7gp3km8p]

На, можно обычный взять, точно так же расплавится и всё скрепит

[@user-by1ot2df3t]

@@user-yj7gp3km8p с сыром надо осторожно. Провоцирует воспаления, особенно если черти какой.

[@annasuol4502]

😂состав поищите нормальный, все в комментах такие зожники лютые:/ прям никогда не едите вредности,ага)

[@user-by1ot2df3t]

@@annasuol4502 зачем? Я не большая фанатка этого сомнительного продукта, чтобы убиваться по нему

[@alena_borshcheva]

Очень жаль, что без политики даже в вопросе рецептов не обошлось. Для стран террористов рецепты не пррдаются. Не то, чтоб я собиралась их покупать, но как-то странно вести канал на русском языке, рекламировать свои рецепты и планы питания и не давать возможность их приобрести.

[@user-rl7jh2br4o]

По Конституции Украины человек может говорить на любом комфортном для себя языке.

[@alena_borshcheva]

Так это не про конституцию Украины. Это про маркетинг.

[@Tata-hy3kl]

А вы думали, что будете убивать, насиловать, грабить наших людей, уничтожать, стирать с лица земли наши города, а мы при этом будем вам как ни в чем не бывало рецептики продавать?! Ну, не даром вы там большинством СВО поддерживаете, думающих и умеющих анализировать людей практически не осталось.

[@alena_borshcheva]

@@Tata-hy3kl То, что происходит на Украине сейчас - это ужас. Этому нет ни объяснения, ни прощения. И рецептики тут ни при чем. Держитесь🙏

[@Helena_Crimea]

Ну а как жэж, и российских подписчиков терять не хочется, и выпендриться надо.

[@user-dw6nj4wd2i]

Это Россия, страна террористов? Что же ты тогда говоришь на чужом языке, и снимала бы свои видео на своём языке

[@user-nx5bt2dr8r]

да,росия страна террорист. Путин - террорист. А русский язык сам по себе- это просто язык. Представляете?

[@user-sg7lg2qj4j]

Люди, будьте Человеками! Мира❤ добра ❤ любви❤ всем адекватным людям!❤

[@yuliyashkvarchuk8370]

Потому что этим языком пользуются не только в странах террористах. И нам в отличии от этих стран все равно на каком слушать. Нечего язык вплетать в гнусные дела стран террористов. 🤬

[@user-mt9qe7lh2s]

Да неприятно уж. Зачем тогда вещает.

[@olgaolga1164]

Я просто поражаюсь!! Мы не в курсе что русский язык принадлежит рашистам!! Вообще не знала, что вы его запатентовали