Меню на день Для НЕЁ и Для НЕГО на 1450 и 1950ккал

[@ANGEL_1998]

Супер, превзошло все ожидания, Оля спасибо огромное за ваш Труд ❤

[@МаринаЗазулина-х6э]

Ольга спасибо вам за ваши видео.

[@saschunya88]

Очень понравились ваши рецепты, я в чём-то сама похожим образом готовлю. Значит я на верном пути ❤

[@yt_ALEXUS]

Который раз на моменте упоминания о "сыне" я в приятном шоке 😅 Оля - вечно молодая "сестра", не иначе 🤟🏻😊 Спасибо за рецепты и идеи!!! 🤍

[@Nelli-z5f]

Благодарю Ольга🎉🎉🎉

[@Солнышко-г3я]

Большое спасибо за Ваш канал!!! Как же Вы помогаете планировать питание!❤ У меня вообще не было никаких идей, всё банально и ежедневно одно и то же. Теперь сбаланистрованно, разнообразно, бюджетно и полезно😀❤❤❤ Многое из предложенного Вами уже готовила, очень вкусно и сытно! Крепко Вас обнимаю, спасибо Вам большое за то что Вы для нас делаете!!!🙏❤🌷🌷🌷😊

[@АндрейКитушкин-е2г]

Да конечно понравилось! Огромная благодарность! Очень вкусно и глаз радуют ваши блюда! ❤❤❤

[@mika_taganova]

Супер это облегчение а то готовить разные блюда и гнить в кухне просто устала благодарю🙏🌷 еще для все семьи придумайте что не будь с кбжу цены вам не будет ❤ Скоро диета по имунелс закончится у меня и приобрету такое меню

[@НатальяШевелёва-о6ж]

Рецепты🔥 Спасибо, Оля👏👏👏

[@Luna_marsa]

14950 ккал это для меня 😂😂😂

[@anastasialove11]

Во точно 😂😊

[@ЛюдмилкаКоп]

Очень хорошее меню!!!! Хочу научиться кормить семью правильно, сытно и полезно!!!! Огромнейшее спасибо!!!!

[@ТамараЖутикова]

Оля, здравствуйте! Вы используете в своем рационе кокосовое масло?

[@argon_king]

Очень познавательно 👍

[@Татьяна-о1я4ф]

Благодарю!

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

Супер Оленька!

[@ДональдДак-ш1и]

Оля, спасибо вам. Мужчины вас тоже смотрят, больше меню и аудитория ещё подтянется ❤❤❤❤

[@lavander7541]

Добрий вечер, Оленька! Очень классные рецепты, вы всегда подкидыапете интересные идеи😊, спасибо вам😉. И, кстати, вам очень идет этот цвет волос, красотка😍😉

[@molikovainna]

Олечка,Вы красотка!!! Так держать!!!

[@iChu787]

Спасибо, смузи великолепен 🎉

[@vitenko6069]

Олю, вітаю вас з святом весни!

[@Россиясила-р7ж]

Для мовы есть другой канал

[@victorias6464]

​@@Россиясила-р7ждля расиян тоже есть другие каналы 😂

[@Россиясила-р7ж]

@@victorias6464 как раз этот канал для россиян

[@nataliagorborukova234]

Спасибо большое! Скажите, какой у вас блендер?

[@NataliDzhez]

Классный цвет волос!

[@kristinalimorenko3216]

Оля, вопрос, а в вашем меню есть молочные продукты кроме сыра? Не ем творог и йогурт. Молоко беру только растительное.

[@ИринаБраткова-щ2х]

Как называется смесь овощей?? Спасибо, Вам, Оленька.

[@angelgart]

Всегда знал, что девушки кушают больше 🤣

[@Tatulya-k3b]

Только никому не говорите об этом 😂

[@Nelli-z5f]

Не кушают, а едят - от слова ЕДА! Кушанье - это из другой оперы. 😅

[@angelgart]

@@Nelli-z5f , из какой?

[@KettyBubetty]

Оля, давно на вас подписана, и много раз пользовалась вашими рецептами) захотела вашу книгу рецептов приобрести, но по ссылке ни через сафари, ни через гугл не смогла открыть 😔 догадываюсь из за чего так может происходить.. возможно, этот момент технически можно отрегулировать?

[@osa_wasp]

У меня парень при таком меню похудеет. У него три разв в неделю тренировка , часто много ходит. Рост 180 и 70 кг, примерно я его кормлю на 2500, в дни тренировок 3000 ккал. Вес он набирает очень долго и медленно. Начинали с 65 кг , как только он начинает меньше есть , так сразу же худеет на 2 кг.

[@melavica]

Сделайте меню для марафона похудения, хотя бы на 3 дня

[@Алексиньяянковско]

wicked Olga

[@НинаБалабан-ф9з]

Ольга, здравствуйте. В России возможно приобрести Вашу программу?

[@МайнатНахаева]

Оля скажите пожалуйста, а у Вас самой какой вес на этом видео? И давно вы на пп?

[@ИринаХромцова-л1й]

Меню для него и для неё на русском языке? Спасибо за видео) очень нравятся ваши рецепты!

[@Дилафруз-с3к]

А на шаурму можно место сметаны добавить домашний майонеза

[@ЛюдмилаТеплицкая-и1б]

Домашний майонез немного калорийнее сметаны.

[@ХоллиМолли-з7к]

Все черное, везде куча канцерогенов

[@maria_sll]

Здравствуйте, можно ли купить ваше меню для нее и для него, если я из России?

[@АндрейКузнецов-й3ф1ь]

Подскажите как купить меню из России ?

[@АлинаНигматуллина-ч7и]

300 ккал на завтрак? У меня ребёнок Работа Зал 2,3 раза в неделю И если я буду питаться на 1450 ккал , я так долго не протяну

[@АлександраКиселева-м5и]

Здравствуйте, хотела приобрести ваше меню и не получается (

[@olgasuhanova7033]

Не работают ссылки для оплаты, просто не открываются

[@viktorijakornuha1508]

Рацион для него это половина моего парня 😂❤

[@marinamalkova5771]

в шаурме в принципе нет вредных продуктов, она и так пп

[@SnezhaM]

Особенно майонез в составе соуса) не говоря про пшеничный лаваш)

[@olgackarpencko]

Ольга, а в какой стране Вы сейчас живете? Где бы найти без дрожжевой хлеб в Германии?..

[@ОксанаК-о7у]

Берите любой!! Все дрожжи погибают при термической обработке!!

[@АннаКозлова-щ6з]

Done

[@mariabratsun8497]

А на гриле просто нельзя куру приготовить? Я так делаю, или это уже не пп??

[@OlyaPins]

Можно

[@zhyzhamanky7422]

В названии ролика ошибка

[@СофіяСкубко]

1450 ккал это какая-то калорийность для кота, надеюсь подростки не будут себе портить организм таким большим дефицитом

[@FireElf777]

Это нормально 1500ккал, но он не для всех, это в зависимости от веса и роста и возраста человек, я вам скажу это даже хорошо если подросток который хочет похудеть будет кушать 1500 ккал, а не на воде сидеть или на фруктах одних, просто нужно знать что кушать чтобы это было сытно и полезно.,

[@СофіяСкубко]

@@FireElf777 такая калорийность это базовая потребность организма просто для существования и функционирования организма, никак не дефицит

[@FireElf777]

@@СофіяСкубко я в данный период времени питаюсь на 1500 и худею по чуть чуть. И прочитайте свой комментарий выше. Получается я кот!

[@NatBKyiv]

Зачем вы пишете эти глупости?

[@СофіяСкубко]

@@NatBKyiv извините, в каком месте здесь глупости, почитайте немного учебник по биологии хотя бы для начала)

[@lanchik4451]

Подскажите, меню на русском языке есть?

[@ЗеминеМуслимова-ь2б]

Не может быть в завтраке для него 550 калорий

[@OlyaPins]

2 яйца - 173ккал, 80г хлеба - 201.6, 35г сыра - 122.5, 200г перца - 54ккал. Если у вас получается другое число будет интересно увидеть ваши подсчеты

[@ГалинаКурбатова-д9н]

Как приобрести ваше меню. Можно на русском

[@ainura31]

Здравствуйте, как купить ваши рецепты, они на на украинском языке?

[@MarimoMare]

Кому-то и 1200 ккал в день много, надо смотреть, какой рост,уровень активности, и телосложение, а также метаболизм. Я вот при 1300ккал уже начинаю набирать вес даже при грудном вскармливании.

[@olgaz4927]

скорее всего, вы просто убили свой организм уже голодовками и снизили тем самым свой метаболизм, поэтому он и выживает на 1200, а на 1300 полнеет, 1200 это норм разве что если у вас рост 140 см и активность нулевая. конечно при такой голодовке организм будет каждую жиринку задерживать, он же в стрессе

[@viktoriiaslobodianiuk658]

Купила меню «баланс» і насправді розчарована, в меню немає жодних рецептів і постійна фраза «приготувати зручним для вас способом» 😫 яким способом? Для того купувала, щоб там були рецепти. Своїх грошів не вартує. На жаль.

[@Катерина-х2ъ]

Каждый раз одни и те же блюда. Абсолютно ничего нового.

[@ОльгаБогинская-ы6ш]

Все супер але рахувати кожен продукт , це жесть . Комусь таке підходить комусь ні . У мене була анорексія і рхп , нічого зараз не важу і ніколи не буду . Раджу всім нормально їсти , не зациклюватися на калоріях і займатись спортом . Всім бажаю здоров’я ☺️

[@kristen6206]

15 тыщ многовато..

[@5x45]

на 1950 калорий в день долго не протянешь))

[@icelandic1326]

Не смущает что норма 2000ккал в сутки ?