Диета. Что важно, а что нет.

[@ЕвгенийКапленко-и6и]

Вот реально самый топовый блогер/тренер/человек.... Все по делу, никакой мракобесии, все с подтверждающие документацией.... Уважение вам, и процветания!

[@mmamand24]

Это все было пережовано еще лет 8 назад.

[@Bugsfcsm]

@@mmamand24 Повторение - мать учения!

[@sergey9839]

@@mmamand24 8 лет назад пережевывалось то, что сейчас принято считать мракобесием.))

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

@@mmamand24 какой 8..28...

[@Lindover]

Спасибо, Евгений!

[@НаталияКлимова-д6г]

Спасибо Денису Семенихину за ссылку!!! Умный, толковый и всё по делу!

[@stanislavpoplavskij7717]

Кардинально другое мнение :)

[@НаталияКлимова-д6г]

@@stanislavpoplavskij7717 это так кажется. Принцип трать больше чем потребляешь у обоих)))))

[@felixsturm2200]

Раньше линдовер про гликимический индекс совсем противоположную песню пел.

[@olga7454]

@@felixsturm2200 ну вот почитал исследования, испытал на себе оба режима

[@АлександрКаретников-э4ц]

@@felixsturm2200 Стас не стоит на месте,а развивается.Последние исследования опровергли много старых догм.

[@ИгорьГорбунов-е6о]

Мне 58 , работаю до 18 , пока приеду в зал , пока тренировка , ужин в 20,30-21,00 и никогда не жалел , хотя и слышал про вред позднего ужина . Всем здоровья и кушайте в удовольствие !

[@ТОПКЛИП-м8т]

У меня такой же график работы,мне тоже не нравилось поздно ужинать.Я начал носить ужин на работу,ел ближе к концу работы,и все встало в норму...

[@katerinabru46]

Я вообще с тренировки приезжаю в 24 и начинаю ужинать ))

[@damagestager3507]

@@katerinabru46 и как запах с утра во рту? Если в такое время есть, с утра мягко говоря запашок будет не айс

[@katerinabru46]

@@damagestager3507 он и без еды всегда бывает "не айс" . Но взвесив все за и против ,я решила ,что буду кушать ,когда захочу !))

[@damagestager3507]

@@katerinabru46 на здоровье!

[@ОлегГоловко-ц6з]

Станислав!!! Молодец!!! Уважаю. Постоянно слушаю и применяю в жизни. Есть результат. Спасибо!!!

[@MGHOW.]

От Семенихина, сам много лет похожую схему как у Станислава использую. Подписался.

[@eugenejayn4378]

Стас, дай Бог тебе здоровья. Невероятно мудрый человек, который простым и доступным (а иногда и замудренно) языком все объяснит! Считаю, лучшим в своём деле

[@СергейМоргунов-ъ8л]

Стас, большое спасибо за лекцию, регулярно тебя слушаю. Я чуть старше тебя и тоже после 50ти пришёл к выводу что весь мой большой вес атлета совершенно не нужен в этом возрасте. Засушился с 90кг до 75кг и чувствую себя великолепно! Подтягивания довёл до 34 раз в свои 54 года! Более сухим тебе больше идёт 👍 Успехов и дальнейшего качества жизни!🙋‍♂️💪

[@АлександрБоронин-е5ч]

Здравствуйте, какой ваш вес?

[@СергейМоргунов-ъ8л]

@@АлександрБоронин-е5ч Я написал - 75кг

[@Hdh7nd89j32]

Маленький вес это бесспорно хорошо, но когда у тебя рост 190 , весить 75 это неэстетично)

[@СергейМоргунов-ъ8л]

@@Hdh7nd89j32 У него не 190см...

[@МаксС-я8ъ]

Впервые вижу такой аргументированный подход и такое количество ссылок. Мое уважение, лайк и подписка хотя бы за это)

[@ВикторияГлушенкова-б1ъ]

Хорошо,что я вас послушала,кое какая дурь у меня в голове ещё была,мне стало легче.

[@elenas7914]

Огромное спасибо, видео отличного качества! Подробно и в то же время без «воды», чувствуются очень глубокие знания по предмету. Действительно много мифов о еде, вынесла для себя огромное количество полезной информации! Отдельное спасибо за ссылки на исследования

[@fitnessevgeny]

Постоянно слушаю вас, когда делаю кардио сессию. Инфа заходит очень легко. Большое спасибо за это труд.

[@Vitaliykuklin]

Какой умный человек, без шуток, так здорово слушать

[@КаналМийки]

Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей. Это все копир

[@katerinabru46]

Захотела это же написать ,но уже вы написали !!!ломает все стереотипы о качках))

[@Andrey_SF]

@@КаналМийки Ппц, вы смешные! 😂😂😂 Фрешлайфа вашего ещё в проекте не было, когда Линдовер вещал!🤦🏻‍♂️

[@expendable8877]

@@КаналМийки ты сам скопирован😂😂😂

[@ProstoRusl]

Много его смотрел, лет 5 назад, а вот там он как раз сильно заморачивался по ГИ и был ярым сторонником продуктов с низким ГИ.

[@sibiryak80achinsk]

...кто ясно мыслит, тот ясно излагает! ** народная мудрость в слове. Респект автору, подача его материала от души, человек верно занимается своим делом , совместиь практику и подачу информации, по отдельности мало кто сможет. Спасибо Вам Станислав , за грамотную точку зрения, выбор за каждым, лайкать или быть премером и эталоном! Привет из Сибири! г.Ачинск

[@Drinkmysoul1994]

Спасибо за подробную и толковую информацию. По поводу дробного питания и периодического голодания: всё очень индивидуально. Тем неменее, как хороший пример: миллионы мусульман во время Рамадана практикуют периодическое голодание, с обильным приёмом пищи в вечерние-ночные часы, при этом они очень работоспособны и чувствуют себя хорошо целый день. В последнее время также практикую периодическое голодание, чувствую себя гораздо бодрее, увереннее и лучше, чем на дробном питании. Совет всем, кто сомневается: не бойтесь и пробуйте разное. Всем бобра!

[@ЕвгенийОбухов-я1с]

Станислав ! Как всегда чётко, грамотно, без лишней воды. И конечно речь грамотная. Приятно смотреть 💪

[@tamerlantasybaev]

Поддержите лайками! Станислав, снемите пожалуйста ролик про научную литературу которую стоит прочесть для того, что бы более грамотно разбираться в диеталогии, тренировках и в общем фитнес... Что нужно читать, а что будет лишней информацией. Заранее спасибо)

[@sergeypritulyak]

Шикарное видео! Наконец-то кто-то разрушил стереотипы надоевшие! Особенно про 100 разовое питание и еду перед сном (самый вкусный приём пищи))) как бальзам на душу! Спасибо, Станислав!

[@ЮрийСавчук-и9е]

Слабак.

[@slykugal261]

Это видео - последние ,научные данные по диетологии. Кратко и доходчиво .У меня были, какие-то фрагментарные данные , по отдельным рассказанным в этом ролике темам ,а тут собрано все вместе, очень удобно. ) Спасибо большое. !

[@zeevaldkv]

Станислав я стал вашим фанатом! На столько вопросов ответили и в такой доступной манере!

[@FoXezzZ]

Жду😊б

[@FoXezzZ]

😊бзжю

[@FoXezzZ]

Б 😊з😊😊бюбз😊😊жю😊бж

[@FoXezzZ]

Бззюз😊бюз😊😊бжюз😊😊зю😊😊бюзж😊 Б😊

[@FoXezzZ]

Б Зз

[@АлексейСветлович-в2у]

Потрясающе!!! огромный пинок и заряд мотивации! Шикарный выпуск с положительной харизмой)))

[@ИЛЬЯМУРОМЦЕВ-р4и]

Что такое мотивация?)

[@ЧеркасовСергей-н7э]

Спасибо за то что вы делаете. За подачу материала и грамотную речь. Благодаря в том числе и вашим видео похудел за 8 месяцев на 28кг. Мне 41год. Самая важная мысль-это если хочешь похудеть создай дефицит калорий,а если хочешь набрать ,то профицит. Всё остальное детали.

[@vitalyzubkov4663]

В корне неверно, причем Стас сам ни раз делал упор на влияние углеводов в диете. Почитайте про низкоуглеводные диеты, которые не подразумевают снижения калорий, поймете про, что я говорю.

[@eurusholms]

Детали это качество вашего тела.

[@ЛюбаЛейзеронок]

Не имеет значение что ты ешь,имеет значение сколько коллорий в этой порции еды!

[@denisvoronin2048]

Теперь попробуйте удержать ваш вес 2 года. Вы будете очень удивлены результатам.

[@МаксимСучков-ш6к]

Очень круто! Но есть принципиальная ошибка в отношении 1 кг сырой и 1 кг варёной моркови! Сырые и термически обработанные продукты по разному всасываются. Поэтому у них разный калораж. Именно знакомство с огнём и термическая обработка еды позволила Сапиенсам наедаться лучше, меньшим количеством еды. Улучшилось всасывание и приток энергии. Съел сырую морковку - половина не усвоилась, а отварил - другое дело:))) В остальном офигенно! Особенно ссылки на PubMed

[@НиколайНовиков-ф8я]

Лучшее видео которое я видел про питание 👏Просто и понятно, даже для новичка.

[@paketik7674]

Спасибо за то, что вы делаете. Смотрю с большим удовольствием. Здоровья и успеха вам!

[@olgapolukhina1387]

Пересматриваю второй раз и балдею!!! Все, что я делала, про то вы говорите!!! Все, вы мой герой😊СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!! 😊

[@wintermoonandstars]

Прием пищи на ночь очень индивидуальная вещь. Я долго не могу заснуть, если поем на ночь. А, например, моя подруга не может уснуть, если не поест. Все люди разные, и свой режим питания нужно выстраивать исходя их своих особенностей и возможностей его придерживаться. Спасибо за видео, информация для меня не новая, но очень интересно было смотреть, благодаря вашей интересной методике подачи материала.

[@ДенХитман-х8л]

Для кого-то "приём пищи на ночь" считается приёмом чуть ли не перед сном или за несколько десятков минут до него) а кто-то ест за 1.5 - 2 часа до сна и тоже называет "приём пищи на ночь")

[@fst1roman]

@@ДенХитман-х8л многие едят задолго до сна только для того, чтобы утром цифра на весах была поменьше 🤣

[@ДенХитман-х8л]

@@fst1roman цифры на весах это наше всё!)

[@Madi_Ernar]

@@fst1roman для этого им надо будет посрать) В любом другом случае при одном и том же кол-ве пищи разницы не будет

[@landfordream]

@@Madi_Ernar поддерживаю! Проверено опытным путём.

[@slavaanochin]

Стас великолепен, огромное спасибо за этот разговор. Тут и мотивация становиться лучше, и поиск более эффективных путей к этому, и разбор заблуждений и предрассудков. При этом подача информации весьма импонирует.

[@kpect718]

Спасибо Стас, подбодрили😉На интервалке за месяца 4-5 скинул 8 кг, увидел заветные кубики на прессе, друзья отметмли что я стал более атлетичным, хотя и стал легче👍😁

[@АлексейШкандилупа]

я на дробном питании что на интевалки . одинаково и то и то работает

[@Levanskaya_ya]

Станислав, спасибо! Как приятно видеть грамотных людей 🎉

[@raktavarna]

Огромная благодарность за ссылки на исследования! Это бесценная информация, сохранил,буду читать первоисточники

[@АндрейРусич-р3щ]

Очень грамотно и доходчиво 👍 Действительно, не нужно быть рабом,каких то установок!☝ Спасибо, Станиславу,за интересное видео и вообще за его рассказы в целом! 🤝

[@АндрейРусич-р3щ]

@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! 🏆🥊👍

[@juliazara4481]

Охренеть, сколько я пережила стресса с режимом питания. Спасибо вам большое ♥️

[@SerhiiAponchyk]

У каждого свой организм, не стесняйтесь, экспериментируйте, нужно понять и почувствовать свое тело!

[@MrBoomBimBoom]

Точно!!!

[@tulip5373]

человек пол часа распинается, рассказывает, разжевывает, все по полочкам складывает, приводит ссылки на статьи, и тут появляется "умник" со своим "нужно просто слушать свое тело". просто фейспалм.... Мое тело требует килограммы фруктов в сливках, тортов, шашлыков и стейков, предлагаете мне послушать его и разжиреть до смерти?

[@antonalexandrovich3507]

Приятно слушать мнение взрослого человека, который многое о чем рассказывает опробовал на себе и знает о чем говорит!!!

[@ЛюдмилаГре-б1щ]

Супер! Спасибо огромное: все, что я делаю интуитивно, нашло подтверждение в данном видео.

[@Gilaviza]

Приятно слушать, приятно смотреть, развеял кучу мифов, которым я интуитивно не доверяла))) Стас меня очень мотивирует, как бы ещё вторую половинку подсадить на правильное питание и тренировки🧐 Стас, ты очень классный! Так держать и спасибо тебе за твой труд!🌷

[@guliy4all]

очень полезное и интересное видео, Станислав! узнал новое, спасибо Вам и желаю успехов😊

[@holgertyk]

Стас. Я рыдаю от восторга, слушая аудиоряд твоих фильмов. Большое тебе спасибо, что когда-то вставил мозги на место мне и продолжаешь это делать для других.

[@witchking9617]

12.05.2023 начал попытки в сушку. 77кг на 176см, насчитал что-то около 2400+- хочу сушиться и не терять мышцы, снизил жиры до 70-90, угли до 150, белок поднял до 250. Все расчёты сделаны на своих ощущениях и методом "тыка". Стараюсь есть что-то в районе 2000, но иногда бывает 1900, иногда 2100. Через день хожу в зал, во время отдыха от зала катаюсь на велике. В рационе осталось: 7:00 стандартный стакан овсянки на воде 10:00 творог 2% 180г + 15г 10% сметаны (иногда 15%) 13:00 запечённый минтай в сметане 10-15% с луком и морковкой (предварительно все это обжаривалось) / либо запечённая в сметане грудка (думаю заменить варёной) и овощи (100г помидор, 100г огурец, 100г пекинская капуста и 15г 10-15% сметаны) 16:00 1-2 яйца 19:00 грудка в сметане / отварная +100г помидоры, 100г огурцы, 100г пекинская капуста, 15г 10-15% сметана. Между этими приёмами пищи добавляю 2 приёма сывороточного протеина по 30 грамм. Хожу злой из-за постоянного чувства голода. На момент написания комментария 15.05.2023 добавил 2 протеиновых батончика, от которых в последствии решил отказаться. После 22:00 мучает просто дичайший голод. На этот случай купил 2% йогурт 'теос' и за 20 минут до сна съедаю что-то около 180г "теоса" + огурец / помидор. По мере "сушки"? (не знаю как это ещё назвать) буду дополнять комментарий. Если кто-то знающий увидит какие-то ошибки, буду признателен за советы.

[@ТихийОкеан-ъ7к]

Стас , красавчик! Спасибо за содержательный ролик. Всё , что ты сказал и о чём поведал не лишений раз подтвердило мои убеждения. Было приятно видеть и слышать глас здравого смысла. Спасибо 👍🏻

[@ПавелЛідскі]

Интересное видео, прекрасная подача, грамотное изложение фактов.

[@kucherfit]

очень доступно и понятно! нахожу подтверждение своих мыслей и нароботок в ваших словах, спасибо!

[@T54rash]

Станислав огромное Вам спасибо! Прям до слез😂. Вот смотришь и опять понимаешь простые истины, каждый должен заниматься своим делом! Кто-то тренировать, а кто-то диетологлвать) Огромное спасибо, уже подписан.

[@uveddd]

Лучший!!! Спасибо за видос!!! Очень информативно и полезно! Успехов Вам!!!

[@daniels2122]

Как всегда интересно, толково, грамотно донёс информацию разжевав всё до мелочей. Спасибо Стас.

[@Kratos-Den.]

Отличный ролик,спасибо Станислав!Смотрю ваши ролики очень внимательно.Все нравится,все очень доступно и понятно.Вы стимулируете меня и жену к спорту.Удачи и процветания вам.И больше ваших роликов на канале,где и так можно найти все,что интересует.👍👍👍

[@Ю-Строитель]

Какие же полезные и понятные видео! Смотрю с огромным удовольствием. Спасибо

[@Natali_Rich]

Вы продвинутый, мало, кто из фитнес-индустрии придерживается подобного вашему протоколу!!!

[@mischa_i]

быстро, чётко, понятно большое спасибо!

[@zoya.kolesnikova]

Спасибо доступно без лишней воды👍

[@vovavovcik5647]

Браво, ну очень приятно слушать Вас. Я за вами наблюдаю больше 4-ех лет. Здоровья и всего хорошего!

[@Rustam_Bikmukhametov]

Наконец то грааамотныыый человек! Спасибо Вам большое! Подписка! Все понятно и внятно! Просто блестяще!

[@ОлександрМироненко-ф1я]

Супер! Покажите один стандартный день тренировка - питание сутра и до вечера, возможно уже где то это показывали, но думаю будет всем интересно

[@ladogaspirit9953]

Был много лет назад такой ролик. Ниче такой

[@Букаль-ъ7т]

Станислав вы такой молодец ) спасибо вам за то что вы делитесь вашим опытом !!!

[@onehurt2906]

бро какой же ты кайфарь по жизни, спасибо за видео, и кресло классное ❤

[@ЮнусбекРаджапов]

Давно за вами слежу) Очень круто «доносите» контент, информации вокруг много, но ваша подача топовая)

[@alexandergrayson1552]

Как всегда - все по делу! Спасибо огромное за ценную информацию.

[@BRUCVER]

Часто пересматриваю для напоминания всех нюансов, спасибо👍

[@stanislavpastukhov9871]

Все доступно и понятно. Спасибо. Услышал много ответов на вопросы которые крутились у меня в голове.

[@paper80y]

Как всегда - всё очень информативно и понятно! Спасибо за обновление знаний! 🔥🔥🔥

[@volodya.alferjev]

Пока смотрел видео про диету захотел есть сильнее чем если бы не смотрел😆

[@VOLONTERNATA]

У него котлетки вкусные 😂

[@РинатТимушев-щ9я]

Спасибо за выпуск Станислав! Четко рубанком прошлись по сформированным убеждениям)))

[@denyspalii6800]

От Семенихина. Открыл для себя еще одного толкового и опытного человека

[@d3nis84]

Получил дишь положительные подтверждения! Спасибо!!! Миллион лайков!

[@todayandeveryday1989]

Очень понятно , доходчиво, со всеми тезисами полностью согласен!

[@andrew_travel]

Четко, по полочкам и без лишней воды!👍

[@kichi3516]

Мне приходится есть 4-5 раз в день только из за того что у меня повышенная кислотность. Если не поем желудок начинает болеть и оставит меня без тренировки. Как всегда было очень интересно вас послушать, много интересного.

[@mikp7365]

А у меня наоборот - если поем хоть немного, прощай тренировка. Так что, или тренируюсь с утра, или ем на ночь. В принципе, давно привык к такому.

[@PersonPhilippines]

Вот это конкретизированно и 100% профи в точку без всякой воды! Спасибо.

[@Scherlok]

Отличнейший ролик. Просто отличнейший!! Главное с юморком и простым (с примерами) понятным изложением

[@alexsur6438]

Очень толковый дядька, спасибо за все

[@Evgen-1001]

Очень грамотно, научно и воопще :) классно! В принципе о многом что вы говорите недавно узнал, подстраиваю под себя скажем так ищу пока свой протокол) Спасибо за видео и информацию! 👍

[@leon7478]

Очень полезная информация! Хорошо, что смотрел видео после обеда... На голодный желудок сложно оставаться адекватным.... при виде котлет с картошкой...

[@Makedonskii_Aleksandr]

Особенно когда ты на голодании , в частности первые 3 дня)

[@irinaivanova1712]

Браво!! Наконец-то!!! Теперь моя совесть спокойна!! Каждый человек уникален !!! Живу по вашей теории/версии спорта и диеты уже много лет в стабильном весе и не могу объяснить другим почему это работает! Черт его знает, надо слушать своё тело! И не заморачиваться:) Просто добавлю, что вес у меня 56-57 кг при росте 169см, жировой процент в теле колеблется от 19 до 21%...занимаюсь спортом, практикую интервальное голодание и ПП... мне 38 лет и у меня 3е детей....2 гектара хозяйства .... Полностью с вами согласна!! Обалденное видео!!!

[@monah999-5]

Дружище, ты что-то путаешь. Такое соотношение роста и веса не может дать такой процент жира.

[@ФАКТАЖ-щ4в]

@@monah999-5 это девушка

[@ИгорьМалгин-у5н]

Благодарю вас. Хороший разбор темы, все структурировано, просто и приятно слушать. Всего доброго и счастливого вам.

[@valerianbordei]

Спасибо Станислав. Толковый вы человек. Вы положительно влияете на судьбы людей больше чем политики все страны вместе взятые.

[@ДенисСорокин-е5х]

Видос бомба! Спасибо за видео, отличная подача, жаль нельзя поставить сразу 10 или 100 лайков.

[@МагаИнг-в5ч]

Просто ТОП!! Лучший💪🏻

[@АндрейНовожилов-ж8д]

Спасибо Вам за ваш труд. ✊🏻

[@funnyVater]

Подписываюсь только из-за ссылок на исследования, это грамотный подход к подаче аргументов!👍

[@АлексейТурбин-п1ж]

Огромное спасибо за видео! Шикарно! 👍

[@kiw681]

Ждём ещё выпуск про еду и диеты спасибо большое 💪🔥

[@Artem-em8el7zd2k]

От 2 или 3 разового питания. У меня растёт живот. Жир. Тяжесть постоянная. Ем много. Переваривать сложно, я мало не наедаюсь. Единственный способ, который мой организм поддерживает в тонусе, это шестиразовое питание. Прилив энергии, прилив сил. И самое главное, весь день спать не хочется.

[@Глеб.Ловлювсенавсе]

Очень грамотная речь, приятно слушать 👍

[@igalkatan7539]

В целом да, но слова « кушать» употреблять не комильфо!!!

[@МаксимСучков-ш6к]

@@igalkatan7539 как же мне это режет слух. Но я сдерживаюсь:))) а то граммар-наци назовут

[@Святогуб-ш1о]

Всё-таки посмотрел это видео хоть и спустя 4 мес., не зря потраченное время, спасибо за познавательный материал!

[@МаксимЛежнев-г7ю]

Сказать,что видео очень познавательно и много узнал чего нового,это не сказать абсолютно ничего,огонь просто👍🏻

[@makskuz1]

Спасибо Денису, очень интересное видео от Станислава

[@ЯрославКочерган]

Чтобы добраться до истины, пришлось бы перелопатить кучу литературы и убить уйму времени, а Станислав все выложил на блюдечке с голубой каемочкой. Он всегда на острие самых последних научных исследований, да и сам рассуждает очень трезво. Спасибо! Вам творческих успехов и новых достижений в спорте!

[@Дмитрий-ч2в2ь]

Осторожно!!! В кадре присутствуют котлеты!!!

[@TatyanaShevirnogova]

Станислав спасибо Вам за ваш полезный посыл , да 👏 здравствует спорт 😊🌟🌿🐬

[@vovacherepannikov1756]

Сейчас мясо сильно качают водой ,я бы мясо лучше взвешивал после тепловой обработки . Спасибо за ролик

[@pcgenius7891]

Моё уважение! Всё аргументированно и со ссылками на исследования, редко такое увидишь на ютубе...

[@samecobiknovennii9636]

Благодаря каналу фрешлайф28 от Антона Петрякова (Базилио) я в свои 37лет "превратился" из тюленя на диване весом в 120 кг говномассы в полноценного 84 киллограммового человека занимающегося в спортзале с отягощениями. Считаю благодаря именно дробному питанию, которое удобно считать, которое держит более ровный уровень гармона инсулин в крови я добился результата. За что Антону Олеговичу низкий поклон. А сейчас просмотрев видео Стаса волосы встали дыбом, наверняка Стас знает о чём говорит, я никто чтобы что то опровергать. Но нахожусь мягко говоря в шоке.... Наверное единственная правда в том, что всё есть лекарство, всё есть яд, дело в дозировке... Вобщем есть над чем подумать. Стасу отдельное спасибо за труд.

[@МаксимОсин-л1п]

Камрады повсюду! Всем ПОЖ!)

[@АлександрКолесник-в7т]

Polzovatel Vzeh, Петряков советует не только дробное питание, но и одновременно снижение суточного калоража., и ограничение некоторых продуктов. Если вы поступали в соответствии с рекомендациями Петрякова, (т..е. применяли в комплексе), то ответ почему похудели очевиден.

[@rivnenskyi]

@@АлександрКолесник-в7т жрать меньше чем расходовать - общая рекомендация все-всех при похудении. Только этот совет и работает. Больше ничего знать не надо, чтобы терять вес.

[@АлександрКолесник-в7т]

@@rivnenskyi Да. Поэтому я и написал свой комментарий, потому что человек похудел, думая что это сделал благодаря дробному питанию. Но дробное питание ведь проходило на фоне какого-то дефицита питания, и этот дефицит остаётся как бы незамеченным, и все "лавры" отдаются дробному питанию. Хотя множество исследований никаких преимуществ дробного питания в плане влияния на вес тела не выявили.

[@wrpweb4091]

@@АлександрКолесник-в7т дробное питание в первую очередь позволяет контролировать чувство голода. Снизь кол-во приёмов пищи при похудении и начнешь подъедать гавно всякое в перерывы... Именно поэтому только дробное питание и работает при похудении

[@ЮраОсташко]

Спасибо , за видос . Раньше я думал что завтра обязателен для роста мышц , но я не мог все равно в себя затолкать еду никак . А вечером могу )) и теперь без угрызения совести 😂

[@АндрейГанецкий-к7и]

Для роста мышц важен тестостерон...а не еда! Знать пора это.

[@valeriymishin2611]

Это был лютый камбэк! Круто что у тебя все получилось)) хорош😅

[@Xmascombo]

Отлично подана информация, доступно. По себе скажу, что дробное питание мне очень помогает худеть. Может это глупость, но я почувствовал действительно разгон обмена веществ, но не 12 раз в день, а допустим 5-6, порциями с ладошку, две ложки каши и одну котлету, плюс зелёный чай. Через пару месяцев хоть торты ел, как в печку. Сгорало всё.

[@SPECIAL3214]

Спасибо Станислав! Очень интересно было. По поводу приёма пищи перед сном, я тоже лопатил интернет смотрел и читал врачей, диетологов, и что я узнал, многие говорят, что есть на ночь вредно, так как реакции в организме замедляются, в том числе и пищеварительные, и пища начинает подгнивать в желудке, в кишечнике, ну и всё в этом роде вредные бактерии и т.д.

[@olgachernenok8049]

Вредно и дефицит калорий это разные вещи. Кому что надо

[@СтаниславИгоревич-т9в]

Просто не ешь плотно на ночь, а так это все развевается одним фактом. С утра все идут срать) значит все работает по ночам)

[@capitalist2195]

Очень очень полезная информация, надо хорошенько обдумать, нужно каждый новый год записывать ролики по питанию и все сначала, может есть как сейчас новая информация, если нет не важно, главное что новый ролик найти сейчас гораздо легче чем старый. В общем спасибо вам Станислав за информацию.

[@АлександрЕгоркин-ъ3я]

Все точно, я похудел со 100 кг до 72 с бананами,яйцами с желтками,орехами итд. Самое главное я считаю бжу

[@kv1815]

Что такое бжу?

[@Shikori_Tsuru]

@@kv1815 Белки, жиры, углеводы

[@АлександрЕгоркин-ъ3я]

@@Iterial а фиг знает, может просто хороший дефицит был

[@BratLife]

Считать бжу постоянно это ужас, а не жизнь. Это как паранойя.

[@rivnenskyi]

Я тоже считаю БЖУ. И худею. Только считаю я их так - больше белка, меньше жира и очень мало углеводов. И худею. Да - после 8 не жру, мне помогает. И от сладкого отказался.

[@katyasyll2204]

Спасибо за прекрасный и интересный подкаст с Катей❤

[@Porohobot]

В диетологии есть два основных подхода 1 эндокриный и 2 микрофлора Качки всё время диетологию воспринимают через призму гормонов забывая про микрофлору.