Диета. Что важно, а что нет.

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
ЧАСТОТА ПРИЁМА ПИЩИ И ЗДОРОВЬЕ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30925...
КАЛОРИЯ - ЕСТЬ КАЛОРИЯ - academic.oup.com/ajcn/article...
РАБОТА ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ НОЧЬЮ - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
О СКОРОСТИ НОЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3378547/
УЖИН И ЛИШНИЙ ВЕС - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28967...
НЕЗДОРОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ВЕЧЕРОМ И ВЛИЯНИЕ НА ВЕС ТЕЛА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31861...
ГИ КАРТОФЕЛЬНОГО ПЮРЕ С КУРИЦЕЙ И САЛАТОМ - www.cambridge.org/core/journa...
ИНДЕКС СЫТОСТИ КАРТОФЕЛЯ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
ОБЗОР 2018 ГОДА ПО ГИ - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВЛИЯНИЕ ГИ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759...
ПРЕРЫВИСТОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ - www.mdpi.com/2072-6643/11/3/6...
ОБЗОР 2020 ГОДА, ПРЕРЫВИСТОЕ ГОЛОДАНИЕ И ВЕС ТЕЛА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060...
РАЗНООБРАЗИЕ В ЕДЕ И ЛИШНИЙ ВЕС - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14513...
ГИ И ВЕС ТЕЛА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12458...
ЧАСТОТА ПРИЁМА ПИЩИ И ВЕС ТЕЛА - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
О ЗАВТРАКЕ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24898...
Инстаграм: / lindoverstas
ФейсБук: profile.php?...
ВКонтакте: id12712379
#линдовер #бодибилдинг #диета #бжу #зож #пп
Телеграм: t.me/lindover

[@user-yt5yu5kj3v]

Вот реально самый топовый блогер/тренер/человек.... Все по делу, никакой мракобесии, все с подтверждающие документацией.... Уважение вам, и процветания!

[@mmamand24]

Это все было пережовано еще лет 8 назад.

[@Bugsfcsm]

@@mmamand24 Повторение - мать учения!

[@sergey9839]

@@mmamand24 8 лет назад пережевывалось то, что сейчас принято считать мракобесием.))

[@user-un9ig3sx9w]

@@mmamand24 какой 8..28...

[@Lindover]

Спасибо, Евгений!

[@Vitaliykuklin]

Какой умный человек, без шуток, так здорово слушать

[@user-yd4mh4nb1r]

Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей. Это все копир

[@katerinabru46]

Захотела это же написать ,но уже вы написали !!!ломает все стереотипы о качках))

[@Andrey_SF]

@@user-yd4mh4nb1r Ппц, вы смешные! 😂😂😂 Фрешлайфа вашего ещё в проекте не было, когда Линдовер вещал!🤦🏻‍♂️

[@expendablevdv8877]

@@user-yd4mh4nb1r ты сам скопирован😂😂😂

[@ProstoRusl]

Много его смотрел, лет 5 назад, а вот там он как раз сильно заморачивался по ГИ и был ярым сторонником продуктов с низким ГИ.

[@user-me7kf7wm9v]

Спасибо Денису Семенихину за ссылку!!! Умный, толковый и всё по делу!

[@stanislavpoplavskij7717]

Кардинально другое мнение :)

[@user-me7kf7wm9v]

@@stanislavpoplavskij7717 это так кажется. Принцип трать больше чем потребляешь у обоих)))))

[@felixsturm2200]

Раньше линдовер про гликимический индекс совсем противоположную песню пел.

[@olga7454]

@@felixsturm2200 ну вот почитал исследования, испытал на себе оба режима

[@user-zh5uc9ht1k]

@@felixsturm2200 Стас не стоит на месте,а развивается.Последние исследования опровергли много старых догм.

[@volodya.alferjev]

Пока смотрел видео про диету захотел есть сильнее чем если бы не смотрел😆

[@MGHOW.]

От Семенихина, сам много лет похожую схему как у Станислава использую. Подписался.

[@user-bu7ut2ys4v]

У каждого свой организм, не стесняйтесь, экспериментируйте, нужно понять и почувствовать свое тело!

[@MrBoomBimBoom]

Точно!!!

[@tulip5373]

человек пол часа распинается, рассказывает, разжевывает, все по полочкам складывает, приводит ссылки на статьи, и тут появляется "умник" со своим "нужно просто слушать свое тело". просто фейспалм.... Мое тело требует килограммы фруктов в сливках, тортов, шашлыков и стейков, предлагаете мне послушать его и разжиреть до смерти?

[@user-du1gu3tw7k]

kzbin.info/www/bejne/ZprJamt7qc2CmtU

[@awesome1170]

Станислав, спасибо! Не пропадайте.

[@user-dr5hd7et9e]

Мне 58 , работаю до 18 , пока приеду в зал , пока тренировка , ужин в 20,30-21,00 и никогда не жалел , хотя и слышал про вред позднего ужина . Всем здоровья и кушайте в удовольствие !

[@user-ml5nc2gg8r]

У меня такой же график работы,мне тоже не нравилось поздно ужинать.Я начал носить ужин на работу,ел ближе к концу работы,и все встало в норму...

[@katerinabru46]

Я вообще с тренировки приезжаю в 24 и начинаю ужинать ))

[@damagestager3507]

@@katerinabru46 и как запах с утра во рту? Если в такое время есть, с утра мягко говоря запашок будет не айс

[@katerinabru46]

@@damagestager3507 он и без еды всегда бывает "не айс" . Но взвесив все за и против ,я решила ,что буду кушать ,когда захочу !))

[@damagestager3507]

@@katerinabru46 на здоровье!

[@user-hn5dl7yh4v]

Спасибо Вам за ваш труд. ✊🏻

[@kiw681]

Ждём ещё выпуск про еду и диеты спасибо большое 💪🔥

[@alexandergrayson1552]

Как всегда - все по делу! Спасибо огромное за ценную информацию.

[@user-df5kz1ud3n]

Браво. Ясно и четко. Спасибо!

[@mischa_i]

быстро, чётко, понятно большое спасибо!

[@user-yk3yu6eu7c]

Пока смотрела сделала тренировку, спасибо!

[@guliy4all]

очень полезное и интересное видео, Станислав! узнал новое, спасибо Вам и желаю успехов😊

[@bogdanmurashov2756]

большое спасибо!) очень благодарен за этот выпуск!)

[@Levanskaya_ya]

Станислав, спасибо! Как приятно видеть грамотных людей 🎉

[@user-dj7ib8dv7w]

Станислав вы такой молодец ) спасибо вам за то что вы делитесь вашим опытом !!!

[@vovavovcik5647]

Браво, ну очень приятно слушать Вас. Я за вами наблюдаю больше 4-ех лет. Здоровья и всего хорошего!

[@kucherfit]

очень доступно и понятно! нахожу подтверждение своих мыслей и нароботок в ваших словах, спасибо!

[@Lat...]

Во я ржала: "почему бы домохозяйкам не есть 25 раз в день!" 🤣🤣🤣🤣

[@user-yb4yy9yg3r]

Я так и ела ,когда то .В итог плюсь 10 кг.😂 Больще некогда!

[@helgascandi4226]

Точно! Всегда об этом задумывалась

[@montajn1k418]

Станислав, спасибо вам за ролик, многое для себя подметил. Теперь попробую проще отнестись к питанию

[@user-gw8gp2lr2b]

Супер 👌Спасибо большое Вам за такую полезную информацию!

[@user-li4mc5xi3w]

Давно за вами слежу) Очень круто «доносите» контент, информации вокруг много, но ваша подача топовая)

[@makskuz1]

Спасибо Денису, очень интересное видео от Станислава

[@Thebest-qo9ce]

Как де всё доходчиво и понятно!Спасибо Станислав

[@zoya.kolesnikova]

Спасибо доступно без лишней воды👍

[@user-eh2xu8vp9b]

Сами Насери заговорил по-русски. Однако, здравствуйте.

[@ipkislol]

Глупый комментарий. Словно Линдовер ноунейм которого раньше в лицо не видели. Сами Насери вообще забыт после 2010

[@user-eh2xu8vp9b]

@@ipkislol спасибо, что уделил время

[@user-yh8de8ik2v]

@@ipkislol вопшето он здес очень похож на него имею виду из фильма такси

[@user-lf2iy5yu9v]

Или Car Cleaning Guru

[@user-wb3ws5xl4c]

А я все думала, что за свербящее чувство узнавания))))

[@daniels2122]

Как всегда интересно, толково, грамотно донёс информацию разжевав всё до мелочей. Спасибо Стас.

[@user-qd9nq2oi7p]

Часто пересматриваю для напоминания всех нюансов, спасибо👍

[@nonamenonamenoname753]

Очень интересно и полезно!! Станислав, большое спасибо!

[@user-gv5vc2tr4p]

Стас. Я рыдаю от восторга, слушая аудиоряд твоих фильмов. Большое тебе спасибо, что когда-то вставил мозги на место мне и продолжаешь это делать для других.

[@tamerlantasybaev]

Поддержите лайками! Станислав, снемите пожалуйста ролик про научную литературу которую стоит прочесть для того, что бы более грамотно разбираться в диеталогии, тренировках и в общем фитнес... Что нужно читать, а что будет лишней информацией. Заранее спасибо)

[@user-yh8fg5jy5f]

Благодарю вас. Хороший разбор темы, все структурировано, просто и приятно слушать. Всего доброго и счастливого вам.

[@alexanderweizel761]

Отличное видео, всё просто и доступно! Спасибо!

[@denyspalii6800]

От Семенихина. Открыл для себя еще одного толкового и опытного человека

[@user-qz7pn7ry8b]

Лучшее видео которое я видел про питание 👏Просто и понятно, даже для новичка.

[@user-yi8hz9tt3t]

Спасибо большое за видео и проделанную работу! Очень много интересного для себя познал! Спасибо!

[@andrew_travel]

Четко, по полочкам и без лишней воды!👍

[@lamilasport]

Как всегда,безумно интересно,познавательно и в ногу со временем.Браво!

[@Kratos-Den.]

Отличный ролик,спасибо Станислав!Смотрю ваши ролики очень внимательно.Все нравится,все очень доступно и понятно.Вы стимулируете меня и жену к спорту.Удачи и процветания вам.И больше ваших роликов на канале,где и так можно найти все,что интересует.👍👍👍

[@user-mt2iw1xx6q]

Стас, большое спасибо за лекцию, регулярно тебя слушаю. Я чуть старше тебя и тоже после 50ти пришёл к выводу что весь мой большой вес атлета совершенно не нужен в этом возрасте. Засушился с 90кг до 75кг и чувствую себя великолепно! Подтягивания довёл до 34 раз в свои 54 года! Более сухим тебе больше идёт 👍 Успехов и дальнейшего качества жизни!🙋‍♂️💪

[@user-st6hu7ek1b]

Здравствуйте, какой ваш вес?

[@user-mt2iw1xx6q]

@@user-st6hu7ek1b Я написал - 75кг

[@Hdh7nd89j32]

Маленький вес это бесспорно хорошо, но когда у тебя рост 190 , весить 75 это неэстетично)

[@user-mt2iw1xx6q]

@@Hdh7nd89j32 У него не 190см...

[@alexsur6438]

Очень толковый дядька, спасибо за все

[@user-mq2ui6vd8w]

Огромное спасибо за видео! Шикарно! 👍

[@Natali_Rich]

Вы продвинутый, мало, кто из фитнес-индустрии придерживается подобного вашему протоколу!!!

[@user-zr4zu2kt6u]

Станислав дай Бог Вам Здоровья! ))

[@dmitrydmitry247]

Станислав, спасибо, все четко без воды.

[@user-fb3ei1bo7m]

Спасибо тебе большое. Все мифы развеял. Респект

[@slavaanochin]

Стас великолепен, огромное спасибо за этот разговор. Тут и мотивация становиться лучше, и поиск более эффективных путей к этому, и разбор заблуждений и предрассудков. При этом подача информации весьма импонирует.

[@sibiryak80achinsk]

...кто ясно мыслит, тот ясно излагает! ** народная мудрость в слове. Респект автору, подача его материала от души, человек верно занимается своим делом , совместиь практику и подачу информации, по отдельности мало кто сможет. Спасибо Вам Станислав , за грамотную точку зрения, выбор за каждым, лайкать или быть премером и эталоном! Привет из Сибири! г.Ачинск

[@INGame-hv8nq]

Спасибо приятно слушать и полезная информация.

[@viktorrebreniuk4076]

Всё на столько логично и просто! Хорошо приподносите,приятно слушать

[@user-yj5uu4md4h]

Впервые вижу такой аргументированный подход и такое количество ссылок. Мое уважение, лайк и подписка хотя бы за это)

[@T54rash]

Станислав огромное Вам спасибо! Прям до слез😂. Вот смотришь и опять понимаешь простые истины, каждый должен заниматься своим делом! Кто-то тренировать, а кто-то диетологлвать) Огромное спасибо, уже подписан.

[@user-ql6hi8bg6z]

Очень хороший, информативный ролик. Спасибо

[@user-dp8jd2qo2t]

Конструктивно и доступно . Как всегда на высоте Стас !

[@user-vv6to9qq2p]

Просто ТОП!! Лучший💪🏻

[@user-ub9gn6tf6r]

Стас , красавчик! Спасибо за содержательный ролик. Всё , что ты сказал и о чём поведал не лишений раз подтвердило мои убеждения. Было приятно видеть и слышать глас здравого смысла. Спасибо 👍🏻

[@andrek7373]

Спасибо Станислав, как всегда интересно !!!!

[@user-et3ox9je6e]

Спасибо, видео очень экспертное и поставило все точки над И Ты крут!!

[@juliazara4481]

Охренеть, сколько я пережила стресса с режимом питания. Спасибо вам большое ♥️

[@slykugal261]

Это видео - последние ,научные данные по диетологии. Кратко и доходчиво .У меня были, какие-то фрагментарные данные , по отдельным рассказанным в этом ролике темам ,а тут собрано все вместе, очень удобно. ) Спасибо большое. !

[@user-pk1kv8uh8g]

Всё-таки посмотрел это видео хоть и спустя 4 мес., не зря потраченное время, спасибо за познавательный материал!

[@stanislavpastukhov9871]

Все доступно и понятно. Спасибо. Услышал много ответов на вопросы которые крутились у меня в голове.

[@samecobiknovennii9636]

Благодаря каналу фрешлайф28 от Антона Петрякова (Базилио) я в свои 37лет "превратился" из тюленя на диване весом в 120 кг говномассы в полноценного 84 киллограммового человека занимающегося в спортзале с отягощениями. Считаю благодаря именно дробному питанию, которое удобно считать, которое держит более ровный уровень гармона инсулин в крови я добился результата. За что Антону Олеговичу низкий поклон. А сейчас просмотрев видео Стаса волосы встали дыбом, наверняка Стас знает о чём говорит, я никто чтобы что то опровергать. Но нахожусь мягко говоря в шоке.... Наверное единственная правда в том, что всё есть лекарство, всё есть яд, дело в дозировке... Вобщем есть над чем подумать. Стасу отдельное спасибо за труд.

[@user-hm4ct8lj7g]

Камрады повсюду! Всем ПОЖ!)

[@user-yc5ot1kc1m]

Polzovatel Vzeh, Петряков советует не только дробное питание, но и одновременно снижение суточного калоража., и ограничение некоторых продуктов. Если вы поступали в соответствии с рекомендациями Петрякова, (т..е. применяли в комплексе), то ответ почему похудели очевиден.

[@rivnenskyi]

@@user-yc5ot1kc1m жрать меньше чем расходовать - общая рекомендация все-всех при похудении. Только этот совет и работает. Больше ничего знать не надо, чтобы терять вес.

[@user-yc5ot1kc1m]

@@rivnenskyi Да. Поэтому я и написал свой комментарий, потому что человек похудел, думая что это сделал благодаря дробному питанию. Но дробное питание ведь проходило на фоне какого-то дефицита питания, и этот дефицит остаётся как бы незамеченным, и все "лавры" отдаются дробному питанию. Хотя множество исследований никаких преимуществ дробного питания в плане влияния на вес тела не выявили.

[@wrpweb4091]

@@user-yc5ot1kc1m дробное питание в первую очередь позволяет контролировать чувство голода. Снизь кол-во приёмов пищи при похудении и начнешь подъедать гавно всякое в перерывы... Именно поэтому только дробное питание и работает при похудении

[@eugenejayn4378]

Стас, дай Бог тебе здоровья. Невероятно мудрый человек, который простым и доступным (а иногда и замудренно) языком все объяснит! Считаю, лучшим в своём деле

[@nik5772]

Все грамотно и с обоснованиями. Спасибо!

[@aaaa25642]

Спасибо большое за систематизированную информацию

[@user-op2qm9xv4l]

Спасибо за выпуск Станислав! Четко рубанком прошлись по сформированным убеждениям)))

[@user-ro4yq8yq8j]

Прием пищи на ночь очень индивидуальная вещь. Я долго не могу заснуть, если поем на ночь. А, например, моя подруга не может уснуть, если не поест. Все люди разные, и свой режим питания нужно выстраивать исходя их своих особенностей и возможностей его придерживаться. Спасибо за видео, информация для меня не новая, но очень интересно было смотреть, благодаря вашей интересной методике подачи материала.

[@user-pj4hm3sg4f]

Для кого-то "приём пищи на ночь" считается приёмом чуть ли не перед сном или за несколько десятков минут до него) а кто-то ест за 1.5 - 2 часа до сна и тоже называет "приём пищи на ночь")

[@fst1roman]

@@user-pj4hm3sg4f многие едят задолго до сна только для того, чтобы утром цифра на весах была поменьше 🤣

[@user-pj4hm3sg4f]

@@fst1roman цифры на весах это наше всё!)

[@user-du1gu3tw7k]

kzbin.info/www/bejne/ZprJamt7qc2CmtU

[@Madi_Ernar]

@@fst1roman для этого им надо будет посрать) В любом другом случае при одном и том же кол-ве пищи разницы не будет

[@raktavarna]

Огромная благодарность за ссылки на исследования! Это бесценная информация, сохранил,буду читать первоисточники

[@lani_li_alina]

Лучший!!! Спасибо за видос!!! Очень информативно и полезно! Успехов Вам!!!

[@fitnessevgeny]

Постоянно слушаю вас, когда делаю кардио сессию. Инфа заходит очень легко. Большое спасибо за это труд.

[@dcredo938]

Очень понравился такой формат. Хотелось бы больше информации про питание. Спасибо ❤️

[@paper80y]

Как всегда - всё очень информативно и понятно! Спасибо за обновление знаний! 🔥🔥🔥

[@ZhiGaN-PoKrovKa]

Спасибо за выпуск.

[@maximan032]

Станислав вам большой поклон и огромное спасибо за данную тему !

[@PersonPhilippines]

Вот это конкретизированно и 100% профи в точку без всякой воды! Спасибо.

[@user-go3ux4mr2e]

Спасибо очень полезная информация 👍

[@user-vp4tu5hb3s]

Очень информативно! Здорово! Умный дядька

[@capitalist2195]

Очень очень полезная информация, надо хорошенько обдумать, нужно каждый новый год записывать ролики по питанию и все сначала, может есть как сейчас новая информация, если нет не важно, главное что новый ролик найти сейчас гораздо легче чем старый. В общем спасибо вам Станислав за информацию.

[@maksgob4472]

Отец от всей души приветствую вас

[@Lat...]

Забавный коммент

[@NewGamerNumber1]

Как всегда четко и по делу! Спасибо.

[@JimmyBaevsky]

Разумные слова всегда приятно слышать. Спасибо!

[@user-qh4zv9qc9h]

Потрясающе!!! огромный пинок и заряд мотивации! Шикарный выпуск с положительной харизмой)))

[@user-cq5vg3qc3b]

Что такое мотивация?)

[@Porohobot]

В диетологии есть два основных подхода 1 эндокриный и 2 микрофлора Качки всё время диетологию воспринимают через призму гормонов забывая про микрофлору.

[@user-dh7ct3wg3l]

Очень здорово, доступно, познавательно. Спасибо

[@andrek7373]

Спасибо, как всегда интересно 🤔

[@Gilaviza]

Приятно слушать, приятно смотреть, развеял кучу мифов, которым я интуитивно не доверяла))) Стас меня очень мотивирует, как бы ещё вторую половинку подсадить на правильное питание и тренировки🧐 Стас, ты очень классный! Так держать и спасибо тебе за твой труд!🌷

[@Rustam_Bikmukhametov]

Наконец то грааамотныыый человек! Спасибо Вам большое! Подписка! Все понятно и внятно! Просто блестяще!

[@user-ld9yv3cu6q]

Спасибо большое очень познавательное видео 💪👍👍👍

[@user-wh5kj4ft1h]

Восьмой раз смотрю. Лучше не видел. Все собрано.Круто.

[@zeevaldkv]

Станислав я стал вашим фанатом! На столько вопросов ответили и в такой доступной манере!

[@FoXezzZ]

Жду😊б

[@FoXezzZ]

😊бзжю

[@FoXezzZ]

Б 😊з😊😊бюбз😊😊жю😊бж

[@FoXezzZ]

Бззюз😊бюз😊😊бжюз😊😊зю😊😊бюзж😊 Б😊

[@FoXezzZ]

Б Зз

[@pcgenius7891]

Моё уважение! Всё аргументированно и со ссылками на исследования, редко такое увидишь на ютубе...

[@d3nis84]

Получил дишь положительные подтверждения! Спасибо!!! Миллион лайков!

[@onehurt2906]

бро какой же ты кайфарь по жизни, спасибо за видео, и кресло классное ❤

[@user-lv3gm1mv2w]

Лично я питаюсь один раз в день - с утра до вечера) Спасибо, Станислав, за информативное видео

[@jeststk3257]

@@user-ek5pp2wy3g только если вы не эктоморф

[@jeststk3257]

@@user-ek5pp2wy3g уверен, что с утра до вечера - лишь условность, за которой стоит 6-7-разовое питание. По себе (прямо сейчас) могу сказать, что подобный режим набора массы хочется называть ни чем иным как одноразовое питание)

[@user-kb3eg1bd6o]

@@user-ek5pp2wy3g если чуваки тратят эти калории и клетки действительно нуждаются в энергии и нутриентах, инсулинорезистентность не разовьется. Она = ответ наевшейся клетки на инсулиновые запросы = нам больше не надо, нефуй нам в двери колотить и звонить = количество дверей-инсулиновых-рецепторов на мембране клетки сокращается. Наверное так

[@user-hq9pb3tt4b]

Молодец! Продолжайте)))

[@U-Stroitel]

Какие же полезные и понятные видео! Смотрю с огромным удовольствием. Спасибо

[@Sergey-wg7ne]

Спасибо, отличная подача!

[@paulbelousov4433]

Благодарность за Ваши труды Станислав 🙏🏻