Это хлеб реально помогает худеть! Простой ПП хлеб из отрубей для похудения

В этом видео я покажу, как приготовить простой и вкусный диетический хлеб из пшеничных или ржаных отрубей. Когда я хочу похудеть, то готовлю много-много таких булочек и ем с каждым приёмом пищи. Они хорошо сочетаются, как со сладкими (всякие джемы, сладкий творог), так и с солёными продуктами (яйца,мясо, рыба, сыр).
Этот хлеб улучшает пищеварение и очень хорошо насыщает. После него чувство голода Вас ещё долго не потревожит :)
Также подходит и для КЕТО диеты.
В одной порции (50 г.) 48 ккал. Б-3 Ж-0,7 У-4
_______________________________________________
Список ИНГРЕДИЕНТОВ вы найдёте в закреплённом комментарии. Также там я прикрепила ссылки на "сложные" и наиболее выгодные ингредиенты о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "Где купить?" и т.п.
_______________________________________________
▶️ Низкоуглеводные десерты: • Всего 154 ккал! Пирожн...
▶️ ПП Десерты без молока: • Всего 145 ккал! ПП дес...
▶️ ПП Чизкейки: • Всего 110 ккал! Караме...
▶️ПП Торты: • Всего 115 ккал! Низкоу...
#ппрецептыбезсахара

[@Julia-Sugar-Free]

*ИНГРЕДИЕНТЫ* (на 13 штук) - Отруби 200 г.+ 50 г.(для обсыпки) - Льняная мука 50 г. ya.cc/m/vlUlE7q?erid=5jtCeReNx12oajmVcYfJjcw - Вода 400 мл. - Сахарозаменитель 1-2 г. ya.cc/m/mwUr4dc?erid=5jtCeReNx12oajmV87fJt3J - Соль 4 гр. - Разрыхлитель 10 г. В одной порции (50 г.) 48 ккал. Б-3 Ж-0,7 У-4 ___________________________________________ Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал! ___________________________________________ Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале. Телеграм: t.me/ppbezsahara Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbezsahara Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

[@GN-ib1mt]

Гениальные булки! Испекла с некоторыми дополнениями - на последней стадии вмешала в тесто взбитый в крепкую пену со щепоткой соли яичный белок, как делают кондитеры для пышности выпечки. Заодно повысилась белковая составляющая хлеба + ст/л рисовой муки тоже для мягкости, так как много грубых волокон. Мякоть получилась сочная и пышная, похожа по вкусу на ржаные лепёшки. Конечно, калорийность немного повысилась, но не существенно, если делать порционно и считать калории вместе с остальными продуктами. Не оторваться, приходится себя контролировать, чтоб не съесть всё сразу))

[@Julia-Sugar-Free]

Классно, тоже захотелось так попробовать сделать. Спасибо 😊

[@GN-ib1mt]

@@Julia-Sugar-Free А ещё я их храню в вакуумном контейнере, они там "доходят" до нужной кондиции и наружный слой становится однородным и упругим, хотя обсыпан сухими отрубями. В общем, нет предела совершенству))

[@Julia-Sugar-Free]

@@GN-ib1mt да, я тоже так храню)

[@Syxarik301]

@@GN-ib1mtСпасибо,пишите ещё секретики

[@Ольга-л9ц3в]

Скажите, а рисовую муку вы сами делаете? Или....

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Вот за этот рецепт СПАСИБЕЙШЕЕ СПАСИБО ! НАЧАЛСЯ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ , А Я ПЕКЛА СЕБЕ ХЛЕБУШЕК ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ, С ЯЙЦОМ И СЛИВОЧНЫМ МАСЛО, ИЛИ ДРУГИЕ ДОБАВКИ. А В ВАШЕМ РЕЦЕПТЕ ВСЕ ПОСТНОЕ И ПРОСТОЕ !!! ПЕКУ ! ИСКАЛА, ИСКАЛА И НАШЛА ! СЛАВА БОГУ !!! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!

[@ІринаЯременко-ц1з]

Сегодня испекла эти булочки. Не верится, что они из отрубей, очень приятные, корочка хрустящая, мягкая срединка. Почти брауни))) 🤗👌

[@LiZaLi-n4p]

Сделала сегодня с овсяными отрубями. Получились очень вкусные и симпатичные. Мужу, кстати, тоже понравились. Правда, для овсяных воды меньше надо, иначе тесто жидкое получается. В следующий раз сделаю с ржаными отрубями. Спасибо за чудесный рецепт.

[@svetlanalebedeva2898]

Ваш канал - находка для пп-шников! Каким вкусным может быть правильное питание! Спасибо за Ваш труд!

[@izzifragner]

Очень вкусные и легкие булки получились, уменьшила ингредиенты вдвое и сделала 3 большие булки, пекла минут на 10 больше. Прям продавать можно, такие они красивые и вкусные. На один брот вышло 192 кал (добавила яйцо взбитое, как в комментарии в топе), но по ощущениям это вообще не так. В смысле, я сытая, но я чувствую, что эта булка точно нигде не отложится :D с маслом и сыром просто отвал башки . Спасибо, Юлия. Что б мы без вас делали

[@AKPAM100]

Юлия спасибо за рецепт ,немного изменила 150гр отруби +солод 50 гр ,остальное по рецепту ,СУПЕР результат 13 штук и очень красивые,жаль фото нельзя прикрепить😢рекомендую кто на ПП 💯

[@VictoriaTischenko]

Благодарность огромная за рецепт. Сделала из овсяных отрубей, но пришлось добавить больше льняной муки, т к слишком жидким тесто получилось. Булочки вышли очень красивыми и вкусными!👏🏻

[@НадеждаКо-я5м]

Отличный рецепт, спасибо. Я еще добавляю, в булочки сухой чеснок, куркумин, паприку сушеную. Можно травки разнын) Получаются очень вкусные.

[@kastryulya_13]

Спасибо за идею😌

[@liliyag6976]

Юля, сделала булочки в точности по-вашему рецепту. Недавно вытащила из духовки. Булочки получились влажноватые внутри, вы об этом говорили. Калорийность получилась та же, что вы и утверждали в рецепте. Съела сразу две булочки с молоком. Однозначно, что я беру этот рецепт себе на вооружение. Булочки сытные, действительно малокалорийные и полезные. Я на диете (подсчитываю калории), мне эти булочки очень подходят. Спасибо большое!

[@Julia-Sugar-Free]

Рада, что всё получилось и понравилось)

[@НаталиКравт]

Смешно читать,как вы на диете уплетает булки с молоком...хоть и диетические. .связь хлеба и молока мешает похудению и очень вредна,прочтите об этом,если вы грамотно худеете...🤔

[@ЛюбовьКрасноруцкая-в3з]

@@НаталиКравт глупости не говорите! На подсчёте калорий можно всё! Главное, чтобы вписывалось в баланс кбжу! Не бывает плохих и хороших продуктов, не нужно навязывать свои диетические установки и демонизировать продукты))

[@simzer439]

И какая калорийность 2 булочек?

[@liliyag6976]

@@simzer439 смесь пшеничных и овсяных отрубей - 116 ккал 100 грамм. Чисто овсяные 140 ккал.

[@ЕленаКлейн-е9ф]

Спасибо за рецепт. Я испекла из овсяных отрубей, но калорийность получилась на одну булочку 70 кал. Скушала на обед с чаем. По одной в день буду употреблять.

[@tatianaanatolievna8967]

Спасибо большое за ваш труд ! Надо попробовать сделать ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! Привет из Греции 👏👏👏❤💜🧡💛💚👍👍👍

[@Julia-Sugar-Free]

Привет из СПб🤗

[@НаталияПанчешная-п4б]

Супер!Юля,Вы просто находка для меня!Спасибо за Ваши рецепты!👌👍😘

[@таняКис-ц7г]

Спасибо Юленька за рецепт! Очень классные булочки вышли,и главное полезные!😘🤩

[@иринаИванова-ф9д]

Спасибо Юленька! Все получилось ,как в аптеке ,ровно 13 бабочек и по 50 г.Вкусно!

[@Julia-Sugar-Free]

Рада, что вам понравилось 🌺🤗

[@tanya_mart]

Делаю похожий с псилиумом им на яйцах. Ваш вариант вообще супер бюджетный, надо испечь

[@ID-fl4bv]

Вы на кете?,подходит ли это если кето

[@tanya_mart]

@@ID-fl4bv я не на кето. Стараюсь придерживаться низкоуглеводного питания просто. Для этого очень даже подходит

[@ВалентинаБуеракова-ь2б]

Отличный рецепт. Четко, лаконично, по теме. Обязательно сделаю.❤

[@Julia_kalima]

Благодарю за рецепт. Булочки вкуснейшие!!! Я даже не ожидала))) Теперь буду кушать их вместо хлеба))

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое за рецепт!

[@ЮляО-у9ь]

Юля, благодарю за рецепт, классная идея

[@Julia-Sugar-Free]

Заходите ко мне в Телеграм t.me/ppbezsahara Там есть похожие булочки, но мягкие и воздушные.

[@liliastrek71]

Спасибо большое за рецепт, обязательно приготовлю

[@про100зак]

Спасибо из Кыргызстана

[@blackgreen5338]

Всю жизнь такой смесью курей кормила а теперь буду сама есть

[@Julia-Sugar-Free]

Нам бабушка в детстве тоже пшено варила: пол кастрюльки нам, пол кастрюльки для цыплят)

[@pablooflutter7643]

😂😂😂 то же самое.

[@Валентина-е4с3р]

Тоже когда делала, аромат был как в детстве, когда скотине корма зашпаривали😊

[@ДТрендафилова]

Невероятный! Я не нашла низкокалорийного, диетического и полезного печенья! Думаю, в мой день рождения (26 июля) они понравятся всем, хоть и не на диете! 🍪❤💪

[@Julia-Sugar-Free]

Это не печенье, больше как хлеб)))

[@orianachaga4747]

Юля, приготовила булочки по Вашему рецепту! Это шедевр! Огромная благодарность Вам за Ваш труд ❤ Сплошное удовольствие 🥰

[@ОльгаМеркурьева-к5ь]

Спасибо! Прекрасные булочки. Первый раз что то получилось из отрубей реально вкусное. Спасибо!

[@Julia-Sugar-Free]

🤗 Вы можете попробовать ещё такой рецепт kzbin.info/www/bejne/aJbapqSCmqljbpY

[@TheOlaly]

Без яиц, совершенно бесподобны на вкус. Спасибо за чудный рецепт!

[@АлександраЧернова-м4ш]

Вот спасибо 🙏🏻 🌸

[@ЖИТЬИНТЕРЕСНОсОльгойМасленнико]

Юля! Как здОрово у Вас булочки на лист для выпекания прыгают! Отличное видео !

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо, Ольга😇

[@СветланаУгаров]

Булочки пекла, понравились!

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо за видео!!! Хороший полезный канал!!!

[@КатяГункер]

Очень вкусные булочки.

[@אלנהפלקוביץ]

Великолепный рецепт, испеку!!!! Главное- выпить достаточно жидкости с такой булкой!👍🥰🥇💖😻

[@ГалинаПалавина]

Я диабетик рецепт для меня обязательно испеку

[@ТамараКозина-р1т]

СПАСИБО ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

[@ЕленаШевцова-ф6х]

Замечательные булочки! спасибо за рецепт! Испекла неделю назад, ем по 1-2 в день. Храню в контейнере в холодильнике, вкус и текстура вообще не пострадали.

[@Nata-rt5fc]

Юлечка подписалась понравились рецептами некоторые просмотрела подача у Вас хорошая будем готовить спасибо

[@Julia-Sugar-Free]

Рада, что вам здесь понравилось 😇

[@gulnorayakubova8526]

Вместо 200 гр отрубей взяла 70 гр и добавила овсяную муку. Сахар не добавила, получился вкусный хлебушек 😋 Спасибо за рецепт 🙏

[@ОдесскиеВкусняшкиотАллы]

Умничка отличный рецепт 👍🍰❤️

[@Татьяна-о4е4т]

Спасибо за рецепт

[@АринаФедосова-у2п]

Спасибо за видео и за канал в целом - для меня находка! 👍 Лаконично, красиво, полезно. И да... у вас очень красивые руки... 💗

[@Julia-Sugar-Free]

Больше спасибо 🤗🌺

[@liliyag6976]

Не могу не написать по-второму кругу). Юля, я надеюсь, что не ошибаюсь. Эти булочки вышли 100 грамм на 116 ккал. Для меня это шок)... я искала низкокалорийную замену хлебу, но чаще всего ниже 190 ккал ничего не находила. Был конечно белковый хлеб, но белок со временем начинает чувствоваться и надоедать. А тут просто ГЕНИАЛЬНО! (Юля, я надеюсь, что я не ошиблась в подсчете каорий?)

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо 🤗❤️ Если у вас в отрубях до 20 г. углеводов, то вы не ошибаетесь)) Я использую отруби, где 15,5 г Очень люблю эти булочки, они у меня всегда дома в наличии уже 2 года, чтобы было на что положить сыр))) ☝️Кстати, если хотите ещё меньше калорий, то вместо льняной муки можно добавить ксантовую камедь, думаю примерно 0,5 чайной ложки. Раньше так их делала, но с льняной немного повкуснее.

[@НадеждаНаНи-н3т]

Я укладывала в силиконовую форму. Ничего не прилипало. Как кексики пооучились

[@ЛюдмилаНовикова-ч1г]

Хотелось бы добавить, кому нельзя глютенсодержащие продукты - в отрубях пшеничных и ржаных, а также овсяных, если только брать овсяные хлопья без глютена, глютен присутствует, что не есть полезно, лучшим вариантом конечно было бы применение амарантовые отруби на кукурузно- рисовой основе без глютена.

[@КатяГункер]

Спасибо

[@Житьинтересно-й7р]

Сделала, все получилось. Оставила на ночь под полотенцем . Завтра возьму на обед, дополню отзыв))

[@Julia-Sugar-Free]

Это вы наверное зря конечно, на всю ночь под полотенцем. Нужно было в пакет убрать)

[@Житьинтересно-й7р]

@@Julia-Sugar-Free утром достала из-под полотенца - корочка хрустит, а середина мягкая, убрала в пакет

[@Julia-Sugar-Free]

@@Житьинтересно-й7р хорошо, а то думала, что могут полностью зачерстветь

[@Ольга-л9ц3в]

Буду вежлива.... здравствуйте! Действительно пришлось вносить дополнения в рецепт, в кучу собрать не могла, добавила не много муки и растит.масла и то все руки были в смеси, попробую на вкус ещё.

[@ЕленаКузнецова-ц1э]

Приготовила -решила написать. Очень боялась отрубей-много углеводов. Потом посмотрела разных производителей, выбрала самые "малоуглеводные" и решилась. Я на "КЕТО" не первый год, задачи похудеть нет, просто держать вес. Возраст солидный - задача непростая. Сделала все по рецепту. ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Использую не только как хлеб( кстати у меня хлеба много разнообразного, но кусочки тоненькие) но и как гарнир- очень вкусно! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ РЕЦЕПТЫ...

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо, что решили написать!)

[@lenaakinina2453]

Елена Кузнецова...не обращайте внимание на калорийность отрубей....они не очень усваиваются...лучше смотрите на % клетчатки....не меньше 11%...чем больше % тем лучше....от 40% и выше

[@ЕленаКузнецова-ц1э]

@@lenaakinina2453 Спасибо! Буду знать.

[@TianitaVas]

Какие руки у вас красивые)

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо большое! :)

[@Lady-Lupus]

Круто!

[@МаринаВесёлкина-и3д]

спасибище

[@НатальяФилиппова-щ5е]

Классные булочки.Не нужен только сахарозаменитель

[@ЛикаРадугина]

Юля, а сделайте, пожалуйста, хлеб из цельнозерновой муки. Какой-нибудь простой рецепт без заморочек )

[@Julia-Sugar-Free]

Сделаю как нибудь)

[@lidia2827]

Круто👍🔥🌺🌺🌸

[@denisfocus92]

Если быть точным, то надо 52 грамма отмерять, иначе последние будут переростками под 60 грамм.

[@ОльгаНорицина-м7и]

Юля,подписалась на вас недавно, отличные результаты!! А не подскажете, в этом рецепте,льняную муку можно какой заменить?

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо) Можно попробовать заменить на псилиум

[@ОльгаНорицина-м7и]

@@Julia-Sugar-Free спасибо!! Хотела написать отличные рецепты))

[@Валентина-е4с3р]

Сделала, но не смогла это есть к сожалению 🤢

[@про100зак]

Спасибо из

[@lenarazakirova9920]

Класс

[@lidapopova9592]

Есть не смогла!!!😅

[@НатальяКовальчук-г2г]

Спасибо. Мне оч.важно, что без яиц.)

[@Julia-Sugar-Free]

Можете попробовать этот хлеб kzbin.info/www/bejne/aJbapqSCmqljbpY

[@НаташаМолчанова-ь5ь]

Добрый день Юля, спасибо за полезные десерты. Где можно ещё вас найти кроме как ютуб и инстаграм?

[@Julia-Sugar-Free]

Здравствуйте. На случай блокировки Ютуба, приглашаю вас на мой канал в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/tortbezsahara или Телеграм t.me/tortbezsahara На Дзене есть все видео, а Телеграм пару дней назад завела, там только новые рецепты

[@НаташаМолчанова-ь5ь]

@@Julia-Sugar-Free спасибо🙏💕 вы супер кондитер!

[@Julia-Sugar-Free]

@@НаташаМолчанова-ь5ь Благодарю 🤗

[@inessaarmani8793]

А отруби на кето можно?

[@Житьинтересно-й7р]

Юля, перед выпечкой вы настаиваете тесто немного? И у вас цвет прямо коричневый теста...хотя все продукты одинаковые как в рецепте у меня а цвет светлее намного

[@Julia-Sugar-Free]

Нет не настаиваю, оно сразу густое. Отруби пшеничные

[@juliabirukova1800]

Юлечка, у меня вопрос, я живу не в России, и поэтому разрызлителя нет, ну просто вообще нет, я привезенный у меня закончился. Здесь используют baking powder или bicarbonate soda, можно ли заменить этими порошка и и в каком количестве? Очень хочу испечь, для меня ваш рецепт находка, для моей диеты. Спасибо!

[@Julia-Sugar-Free]

Здравствуйте, Baking powder это и есть разрыхлитель)

[@juliabirukova1800]

@@Julia-Sugar-Free Спасибо! Я беспокоилась, что испорчу... Буду пробовать сегодня

[@juliabirukova1800]

Наконец то я их испекла! Булочки фантастически вкусные, очень понравились всей семье. Спасибо Вам большое за рецепт

[@Julia-Sugar-Free]

@@juliabirukova1800 Рада, что понравились)

[@juliabirukova1800]

@@Julia-Sugar-Free Юлечка, есть у меня ещё один вопрос, а можно ли сделать эти булочки пышными? В них все прекрасно, вкус восхитительный, я их обожаю! Если немного дрожжей добавить, то тесто поднимется? Или нужна мука хотя бы цельнозерновая, немного?

[@giorizha]

Рецепт без сахара. 🫣 А то что Сахаразаменитель тоже сахар ничего страшного да?

[@ЗинаидаРабаева-ц4с]

Какие красивые пальчики.

[@ПрохороваИрина-ъ6г]

Подскажите пожалуйста , нашла только отруби овсяные в магазине , можно их или нет .

[@СергейКорчагин-ю9л]

Нужен только хлеб насущный - пища жизни, та пища, про которую сказал Христос: Пища моя творить волю Пославшего.

[@natali8627]

Где их можно купить это все

[@ТатьянаКоняева-ч5з]

Льняной 50гр. Воды достаточно нету липкости что еще можно добавить

[@Julia-Sugar-Free]

Попробуйте ещё льняной муки добавить. Странно, у меня всегда получается именно в таких пропорциях.

[@АлександрКузнецов-з9ы]

Почему то они горькие получились. В чем может быть причина?

[@Julia-Sugar-Free]

В отрубях вероятно

[@MsBiba55]

Это не хлеб а лепешки 😂 в хлебе важна закваска польза именно в ней ❤

[@иринамайстренко-д1щ]

Юля, добрый день. Можно ли в этом рецепте заменить отруби на клетчатку

[@Julia-Sugar-Free]

Наверное да, но я не пробовала

[@ЕленаРоманова-к5б]

Добрый день! А можно вместо пшеничных взять овсяные отруби от фитпарад?

[@Julia-Sugar-Free]

Наверное да, не знаю какие у них, но думаю любые подойдут

[@ОльгаХижняк-з2д]

Хороший рецепт-но отруби с творогом-намного вкусней!

[@darinn5320]

Здравствуйте,напишите Ваш рецепт приготовления пожалуйста.

[@fantastic7050]

А если сахарозаменитель на стевии? Сколько добавлять? Изменено: Сколько обычного сахара нужно было бы добавлять? А я перевела бы на свой сах.зам.

[@Julia-Sugar-Free]

сахара раз в 5 больше, чем у меня указано. А вообще это не обязательный ингредиент в хлебе)

[@fantastic7050]

@@Julia-Sugar-Free спасибо!🌹

[@иринасучкова-д7п]

Добрый день! А вы используете именно отруби или муку из отрубей?

[@Julia-Sugar-Free]

Здесь отруби

[@СветланаУгаров]

Скажите, какие у вас именно отруби? Прочитала на своих пшеничных оказалось углеводов аж 70 ! Расстроилась..

[@Julia-Sugar-Free]

Я разные покупаю, чаще всего это "ОГО" или "Здоровка" пшеничные

[@pzpervomaiskiy]

сахарозаменителя?

[@OlgaAleksandrovna007]

Сколько из запекать что бы не были мокрыми внутри?((

[@ЮлияДавыдова-м2з]

А как у Вас отруби и 4 углевода всего? Отруби же очень углеводные.

[@ЕленаТравкина-ш4с]

Почему вы говорите, что сыпите 2гр соли, а в рецепте 4 грамма?

[@ЖадыраЕргантаева]

Отруби где купить

[@НатальяНикитина-ш3з]

Добрый день. Можно ли сах.зам. заменитьна сироп топинамбура?

[@Julia-Sugar-Free]

Здесь можно вообще подсластитель не добавлять

[@НатальяНикитина-ш3з]

@@Julia-Sugar-Free Спасибо)

[@АллаЮркова-и1м]

А отруби какие именно?

[@ИринаСергеева-р4я]

Юля, скажите пожалуйста, можно по этому рецепту выпечь одной большой буханкой ? Пропечётся ?

[@Julia-Sugar-Free]

Здравствуйте, да. Раньше так и пекла, но подольше и и мне так меньше нравится. Кусок получается длинный и ломается

[@ИринаСергеева-р4я]

@@Julia-Sugar-Free Спасибо !

[@Animation_video_slideshow]

Можно ещё кунжутом посыпать.

[@Julia-Sugar-Free]

боюсь, что не прилипнет) если только обвалять полностью в кунжуте, вместо отрубей.

[@Gardenia-]

​@@Julia-Sugar-Freeприлипает за милую душу. Только не посыпать, а макать в кунжут

[@НинаВолобуева-ф2я]

Юличка, можно название отрубей и с/замен. где покупаете?????

[@Julia-Sugar-Free]

Отруби пшеничные, кажется "Здоровка", хотя много разных покупаю. В любом гипермаркете продаются. Сахарозаменитель обычно FitParad 7 или PrebioSweet

[@dovidvorona]

А можно ли заменить льняную муку на цельную злаковую, направляю, пшеничную? (Есть такая необходимость).

[@Julia-Sugar-Free]

Не могу сказать, там совсем другие пропорции будут. Нужно эксперименировать.

[@ЭльвираКиселёва-и6к]

Золотые ручки

[@AnnGolovacheva]

если нет льняной муки, но есть льняные семечки, заменять 1:1?

[@Julia-Sugar-Free]

Измельчить в кофемолке, и наверное да 1:1

[@ВикторЛеонидович-и2ы]

Здравствуйте,Юлия Скажите пожалуйста отруби у Вас крупные или мелкие почти как мука?

[@Julia-Sugar-Free]

Что-то среднее, не крупные и не мука))

[@pablooflutter7643]

Вчера увидела, как один диетолог погружным блендером их прямо в стакане сухие измельчил. Взяла себе на заметку. У меня довольно крупные и уже думала прийдётся кофемолку покупать. А тут БАЦ!

[@КсенияСклярова-я9б]

Если нет льняной муки , то можно измельчить семена льна и использовать их ?

[@Julia-Sugar-Free]

Думаю что да

[@НатальяНикитина-ш3з]

У меня они рассыпались. Когда расплющивала трескались. Сейчас в духовке. Не знаю, что получится. Напишу потом.

[@Julia-Sugar-Free]

А Отруби какие были?

[@НатальяНикитина-ш3з]

@@Julia-Sugar-Free Ржаные отруби.

[@НатальяНикитина-ш3з]

Булочки можно сказать получились. Тесто как и писала было рассыпчатым. Но я кое как слепила и испекла. Конечно это не супер вкусно, но как заменитель хлеба хорошо. Спасибо за рецепт. Сегодня на работе слопала один хлебец с обедом за милую душу .

[@pablooflutter7643]

@@НатальяНикитина-ш3з 😂 тоже сижу и думаю, как же я их есть то буду? Не люблю вкус отрубей. Но надеюсь на приправы, в частности кинза. Люблю ржаной хлеб именно с большим количеством кинзы. Может и тут поможет.

[@НатальяБолдырева-с3ы]

А если вместо воды кефир?

[@Julia-Sugar-Free]

Думаю, что можно и кефир

[@СветланаУгаров]

Пекла понравились,но калорийность теперь какая ? Если отруби 70 углеводов?

[@olgakrasnov2752]

Ешьте 2 раза в день, без перекусов и не думайте о калориях и будет вам счастье 😂

[@ольгастафеева-о9ж]

Не надо тут приходить и сопеть. Не нравиться не ешь

[@ЕленаПономарева-э7ц]

А можно использовать рисовую муку?

[@Julia-Sugar-Free]

Нет, тут только льняную или ксантовую камедь примерно 5 грам, нужен сильный загуститель, чтобы тесто не разваливалось