Что изменилось за 3 года на интервальном голодании? 16/8 НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ

[@НосБольшой-я3к]

Я с января месяца скинул 20кг было 116кг мне 44г рост 184 .все стали говорить чем заболел типа тебе не идёт худоба.но я очень доволен, стало мне на много легче двигаться,стремлюсь до 90 кг ,плохо конечно одно менять нужно теперь весь гордероб))))

[@БурляеваГулия]

Вы молодец! Не слушайте никого, худейте. Жир на пользу никогда не был ( в разумных пределах). Просто некоторые не любят когда другие становятся лучше)

[@alexstar9400]

Два года на ИГ,более 40 кг, 69 лет, нет уже гипертонии, сахар в крови меньше. Я за систему доктора Берга!

[@НатальяПетрыкив]

Спасибо за видео.Я тоже на инт. голодании, 1-й приём пищи в 12 дня, второй в 17 или 18 часов. Сколько времени освобождается для более важных дел и всё, что вы говорите правда. Лёгкость движений, энергия и мозг начинает работать лучше.

[@ЕленаБирюза-т6ч]

Я тоже на 6-18 в 12ч и в 18 ч + Кето диета и - 10 кг в 45 лет

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Около двух лет на ИГ 6/18.(завтрак в 8,обед в 13 Результат: нормализовался вес и инсулин.самочувствие прекрасное.

[@дапростопрелесть]

Желчный не беспокоит? Все камнями пугают, а я года три на ИГ сижу🤔

[@НатальяПетрыкив]

Была на инт. Голодании 2 года назад 3х разовое питание маленькими порциями, но всё каллорийное. За 3 месяца ушло почти 11 кг. Потом как-то забросила, начала набирать вес и чувствовать себя очень плохо. Снова начала инт. голодание, 2 недели и вес стал уходить, самочувствие улучшается. Я вижу в этом методе большую пользу для себя. Правильное питание делает большое дело!

[@ГалинаБаранова-ю6т]

Хорошая поддержка для тех, кто засомневался. Спасибо

[@anastassiyabochkova939]

Я тоже на ИГ, сначала долгое время была на 16/8, но подкожный жир не уходил, а мне хотелось немного похудеть, и я перешла на OMAD (один прием пищи в день) и тут то чудеса начались, начал уходить вес немножко, жир с живота и чувствую себя как вы описали, легко и я тоже тренируюсь регулярно, очень легко стало тренироваться (тренировки раньше были в тягость, теперь легко). Так что, кто будет смотреть это видео или читать коментарии даже не сомневайтесь, что это работает. Но как и везде есть противопоказания, не всем можно быть на ИГ, проконсультируйтесь с врачом.

[@НатальяИванец-н8в]

Ни один врач не посоветует,пробуйте,не пойдет сами поймете

[@Mike-855]

@@НатальяИванец-н8в Конечно не посоветует. Клиентов не будет. Нужно будет идти в Убер водителем!

[@Tatiananak1]

Я тоже ем с 16-ти, но с плато удалось уйти после месяца двухдневных голоданий каждую неделю. Тут прямо резко жир с живота ушёл...

[@anastassiyabochkova939]

@@НатальяИванец-н8в под противопоказаниями я имела ввиду беременных и кормящих или проблем с ЖКТ.

[@НатальяИванец-н8в]

@@Tatiananak1 Я тоже начала 48 часов еженедельное голодание,замечательно На голоде лучше себя чувствую,чем когда ем

[@ХураманАлиева-ф4й]

Спасибо большое ❤️🙏🙏🙏 за информацию!!!Удачи вам,я тоже на голодании 20/4

[@alloallo4168]

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, А 20/4 , ЭТО 4 ЧАСА КУШАЕШЬ, А 20 ЧАСОВ ГОЛОДАЕШЬ?

[@Ментос-о4л]

2 года на интервальном голодании . Приём пищи с 13 до 14 остальные 23 часа отдых желудку, полёт нормальный

[@УмутСамсунг]

Подписываюсь под каждым словом,действительно чувствую себя по утрам как пёрышко

[@МавсумахонБобоева]

Две недели на ИГ,мне очень нравится,отечность ушла,зрение улучшатся,здорово!

[@БенаСалахова]

Правда три года тому назад было этот видео , но я поддерживаю вас . Сама начала практиковать около месяца уже. Пока что либо сказать я считаю что рано . Спасибо!

[@Натали_1985]

Я тоже около месяца назад начала практиковать 18/6. Мне орчень нравится. Вес отлично уходит. Теперь это мой образ жизни. Даю слабинку по субботам,тк обычно застолье,но ем только немного мяса и овощи.

[@eco_farm_mini]

Уже неделю на интервальном. 16/8. Сократила порции до 200-300 г. Ем то что хочу, без отказов. И хлеб и шашлычки с картошечкой... За эту неделю ушло 2200 г. Буду продолжать. Мне так очень комфортно. И самое главное, уходят сантиметры, меняется качество тела!

[@svetik7]

вопрос ради интереса, во сколько последний приём еды и ходите ли вы в спортзал(какие физнагрузки)????

[@PiligriMira]

Интересная тема. Но фоновая музыка и Отсутствие микрофона. Делает эту тему ещё интереснее

[@вадимсмирнов-ь8ж]

За два года на и.г. с пяти иксов роазмер поменялся на три икса. Нет ограничений по меню. Хожу на все банкеты, пью и ем все, что хочется. Прием пищи с семи вечера до двух ночи. Всем здоровья.

[@almamambetakunova2777]

Вы молоды и вам можно 16/8,а мне 58лет,в этом возрасте уже обмен веществ намного медленнее, поэтому мне удобно 18/6,то ест я в 11 часов пью стакан воды с лимоном,в 12 обедаю и вечером в 17часов ужинаю,а еда нежирная,не жареная,малосоленая должна быть и в основном салаты,и без соли. 11до 17 пью воду,когда хочу,или зелёный чай,чай Ройбуш..Всё! Я за 2месяца похудела на 3 кг(было 55кг при росте 152,а стало пока 52кг).Давление понизился с 150/90 на 130/80 пока.Хочу ещё 4 месяца держаться в интервальном голодании.И ещё,пару раз сутками голодала пила только чистую воду.Мнк понравилось.Организм тоже привыкает оказывается,если сама настраиваешься по- серьёзному.Работаю физически.Раньше после работы приходила злая, когда голодная,а сейчас даже не заметно!)))

[@ТатьянаТокарева-з9м]

Есть научные данные о том, что метаболизм от возраста не зависит.

[@DozaCtraxa]

Ограничиваю мучное и сладкое у меня самочувствие хорошее хочу практиковатся интервальным голоданием надеюсь у меня получится

[@m.r.7631]

Иншаллах брат получится! Ещё посоветую посмотреть Алексей Ворон, периодическое голодание. Тоже интересная вещь

[@Алисочкачерных]

В моей жизни тоже прочно закрепилось интервальное голодание

[@okorotky]

Тоже примерно три года на ИГ 8/16, иногда на несколько дней просто голодание, до 110 часов доходило, впечатления те же один в один, намного меньше болею, легче просыпаться, настроение лучше. Очень быстро уходил вес на omad.

[@АнтонинаВ-з1ж]

Я тоже на интервалке! Смотрела доктора Берга! Выбрала 20-4, чтобы был эффект аутофагии ( она наступает после 20ч голодания) Всем советую! Просыпаться стало легко, сил намного больше! Жир с живота просто растаял, хотя ем все подряд! Мешки под нлазами почти ушли))))

[@ГалинаКучер-г7ь]

Стоит этим заниматься!! Я шесть лет на веганстве и уже , два года на интервальном голодании 16/8. Суппер!!!! И спорт каждый день!!!

[@ТатьянаУстинова-ш7г]

Не досмотрела из-за музыки в ролике. Она звучит громче, чем голос...🤷‍♀️🤦‍♀️

[@linakallk938]

Вы мне подали хорошую идею. Я хотела начать Кето диету. Прослушав ваш ролик, поняла, что можно сочетать интервальное голодание и низкоуглеводную диету.

[@nikitanextlevel5892]

Хорошая идея, сам сейчас впервые сел на кето + голодание по классике. Сделаю ролик скоро по первым впечатлениям. Усталости или перепадов настроения (на что многие жалуются) нету.

[@НикалайРубаненко]

Кетоз работает, уберите пожалуйста высокомолекулярные белки

[@Elija183]

Очень интересно,но ,пожалуйста,без музыки …..очень мешает!

[@НатальяИванец-н8в]

Я тоже на ИГ почти три года,у меня тоже образ жизни.Хочу на OMAD перейти.Супер,мне 64 года

[@DmitriMih]

Ага, и зарегилась на Ютубе только в этом году🤣

[@НатальяИванец-н8в]

@@DmitriMih сбрасывала вес с Алексеем Вороном,доктор Берг.за год сбросила 20 кг.На Ютубе давно,ИГ лучший образ жизни при медленном метаболизме

[@DmitriMih]

@@НатальяИванец-н8в а может и правда старая, вон как прочитанное плохо воспринимаешь...

[@youaregoddes5064]

@@НатальяИванец-н8в не обращайте внимания на убогих, жаль их. От хорошей жизни злыми не становятся (((

[@НатальяИванец-н8в]

@@youaregoddes5064 завидуют!!!

[@SergaBugulma]

Нормально под биток зачитал, жаль не все воткнули)))

[@ИраКускова-щ9ц]

Я на 20/4 + тренировки. Похудела на 2 размера 👍

[@Mike-855]

За сколько похудели? И какие тренировки?

[@ИраКускова-щ9ц]

За год. Плавание, йога, скандинавская ходьба

[@irina_klo]

Ирина, подскажите, вы пьёте яблочный уксус после еды?

[@ИраКускова-щ9ц]

Нет, яблочный уксус я не пью

[@mihailp9324]

Для чего включили метроном? мешает очень

[@dankler9767]

19 лет на интревальном голодании:)) питался 1 в день вечером после работы, кроме выходных, на выходных 2 раза ел... Жив здоров, щас не работаю, ем 2 раза..

[@nikitanextlevel5892]

Из всех людей, от которых я слышал что они тоже на ИГ, вы - рекордсмен. Чувствуется что либо еще хорошие спустя 19 лет?

[@dankler9767]

@@nikitanextlevel5892 я на шахте работал, как то в один прекрасный момент, я не захотел есть, обычно поешь, сразу вкалывать, чувство дискомфорта было, ну раз не поел, на второй день тормозок выкинул, ну и всё больше не брал, чувства голода не было, правда утром чай или кофе, и в 5 вечера ел и всё, никакой оздоровительной цели не было, просто не хотел работать на полный желудок :)) курил, иногда и выпивал, на работе чувствовал себя живчиком, за все эти года в принципе не болел, раз воспалением легких заболел, ну это никак избежать нельзя было...))) сейчас дома, за эти вот 8 месяцев, конечно поменялось многое, физ нагрузки нет... То у меня еще вилосипед был, я каждый день на нем ездил, по выходным на дальние растояния, мне нравилось, но это я как раз от пыли избавлялся и курева из легких, тоже вносило вклад, сейчас особо выхать некуда, я живу в районе не благоприятном для покутушек... Ну че, вот сейчас брасаю курить, решил, уменьшить до половины пачки в день, так выкуривал чуть больше пачки, через недельку ещё уменьшу,... Сразу бросил, неделю не курил, прд конец что то пульсометр на часах показал под 150..:) ну решил резко не бросать... Ну а так я не могу прям сказать что какие то есть лучшие или худшие изменения, не с чем сравнивать, хотя, скажу что вот на работе мне не давали мои года, удивлялись, что выглядел моложе своих однолеток..., ну как то так... Я просто написал, что раз в сутки есть можно, не проблема.. меня пугали что желчный, желудок испорчу, когда я говорил что я не ем уже больше чем им лет:))) не верили... Единственное, наверно что влияет, на это, ну что не попортил организм, это само отсутствие желание еды, есть просто не хотелось, были и такие случаи, что не ел и по двое суток... А последние 5 лет я работал в ночь, каждый день, это тоже вносит вклад в разлад организма, если бы спал стабильно, результат конечно был бы иным! А так уже два года я не могу как то войти в нормальный режим... Сон от 3 часов до 4, редко очень часов 5 спать:))

[@olga2837]

Я неделю на интервале 18/6, убрала вредные сладости, но позволяла себе 3-4 мармеладинки, розеточку варенья или половину пирожка в день. Сегодня померяла объёмы сантиметром и я в шоке! За неделю с бёдер ушло 7см, с талии 8😃 И никакого дискомфорта, голода и желания сорваться. Я счастлива, наконец я нашла тот самый режим питания❤️❤️❤️

[@pvinnie3827]

а какой у вас начальный обьем был или вес? И как дела сейчас - не сорвались?

[@ШералиМукимов-ю7г]

Интервальное голодание это помощь всему организму.

[@АннаРощина-и8й]

Добрый день. Какой у вас интервал? И что вы ели?

[@АльфияЮртказина-б4д]

В соседней комнате ремонт? Или Вы подобрали такую музыку в качестве фона?🤔 Мое мнение - она свела на нет всю ценность информации, которую хотели донести, слушать невозможно 🥴

[@КонстантинСоколов-л6е]

👍👍👍

[@infogigant]

Это работает еще как! Визуальный результат у меня был уже на второй день.

[@gulzatkobesova5712]

Мызыка мешает

[@НикоФудзикава]

Не смогла досмотреть... Что за музыка там? Отвратительно, голова начала трещать.

[@serebryannaya8]

Мне кажется что каждый человек индивидуален, у каждого по разному работает желудок, сок у кого то с утра выделяется, у других вечером, поэтому чисто индивидуальная тема. Исключить сахар, газировки, и нужно пить мягкую воду, с крана вода опасна, забиваем почки. Не болейте, ходите в бассейн, и помните: это ваше тело, мы это понимаем это после 35

[@weredwered3566]

Видео Алексея Ворон посмотрите

[@Dina-wj9sp]

Здравствуйте..я тоже пробовала..1й в 10час..потом до 2хчасов...я пенсионер..сплю до 9час..у меня появилась слабость..и я забросила..думаю завтра начну.. ваше видио убедило..🙏🙏🙏🇰🇿🇰🇿

[@Tatiananak1]

Лучше завтрак отсрочить подальше. Чем позже начинаю есть, тем лучше себя чувствую. Мне 67

[@Life-k0p57]

Работает 23 на 1

[@irina_klo]

Спасибо за видео! Подскажите, чай чёрный, или ромашковый и кофе без сахара на голоде можно?

[@nikitanextlevel5892]

Можно, кофе лучше в здравых количествах, чаи сколько хотите. Главное чтобы в напитках не было ни сахара и ничего прочего. Чаям отдал бы лично предпочтение ромашковому и пуэру (если черный)

[@irina_klo]

@@nikitanextlevel5892 Никита, Спасибо 💟

[@mirakuznetsova2106]

Уберите, пожалуйста, так называемое ,,музыкальное ,, сопровождение : без него лучше!!!!!!

[@scorpions5666]

16 / 8 обожрацца можно. Надо практиковать 21 / 3, а лучше OMAD - 1 раз в день.

[@ЛипездрикПипинилов]

ну 16/8 самый такой нормальный режим для очищения, для того чтобы организм отдыхал. А для похудения конечно интервальное питание воина 20/4

[@zakupkivchina]

Мы же все люди социума, а как быть с ИГ в дни рождения мама, папы, друзей , если празднование начинается в 18 или 19.00 ?

[@nikitanextlevel5892]

Дни рождения как говорится раз в году. Тут 2 варианта. 1: если сделаете исключение- ничего плохого не случится, другое дело когда они на очень частой основе. 2: быть более мобильными если хотите все таки придерживаться ИГ (др вечером, празднуете, но с момента последнего приема пищи считаете 14-16 часов)

[@ТинаНазаренко-с3ь]

Здравствуйте,незнаю как вы все худеете,я тоже на инт голодани 3 месяца,мой вес не уходит а ещё + 2 кг 😱😂

[@nikitanextlevel5892]

Все равно нужен дефицит калорий если цель похудение

[@gulzatkobesova5712]

Музыка

[@ВасилисаЛисса-м4б]

я тоже

[@RR-bb6mn]

к концу ролика от словосочетания "интервальное голодание" начал глаз дергаться

[@SergaBugulma]

Попробуйте интервальное голодание - оно точно поможет от дёрганья глаз.

[@alexandr5363]

@@SergaBugulma интервальное голодание?

[@youaregoddes5064]

RR и что же ты тут забыл, болезный? :))))

[@SergaBugulma]

@@alexandr5363 да, это типа интервального голодания.

[@alexandr5363]

@@SergaBugulma это точно интервальное голодание?

[@idearostov913]

Очень интересно узнать, как по времени суток распределяете период голодания и период приёма пищи?

[@nikitanextlevel5892]

Добрый день, время приема пищи у меня с 8:00 до 16:00, затем после 16:00 только вода до следующего утра. Сделаю подробное видео по моему графику дня.

[@idearostov913]

@@nikitanextlevel5892 Спасибо большое

[@nikitanextlevel5892]

Добрый день, сделал подробное видео о том как я распределяю период приема пищи и голода + пару советов.

[@UserUser-yd7ko]

@@idearostov913 добрый день! Послушайте канал " Доктор Берг". Он рассказывает с позиции доктора: что такое интервальное голодание, как правильно себя ввести в ИГ, что надо есть, а что не надо употреблять, он рассказывает, когда надо делать первый прием пищи и почему, как правильно подготовить организм к кетозу и не испытывать голод. Здесь предлагают первый прием пищи рано утром, это не правильно, т.к. до 12час. или до 14час. (это зависит какой режим питания себе подберете), в это время организм в кишечнике уничтожает бракованные белки, которые образуют всякие воспаления, болезни, опухоли.

[@НатальяИванец-н8в]

@@UserUser-yd7ko я открываюсь в 16-00,чем позже,тем лучше

[@ЛидияБоня-ф9ю]

Музыка раздражает, не хочется слушать.

[@Eugeniu-p4i]

У меня не голодание у меня мозг роботает я перестал жрать как раньше хлеб можно сказать не ем а не ем потому что это яды а не хлеб домашний изьотоубей ем.

[@Ольга-п3ж6ш]

3 года! Ну вы кремень!!!

[@Tatiananak1]

Я уже почти четыре, и это не трудно, а всё легче и легче. Раньше казалось, что начинать есть в 16 это совсем нереально, а теперь не представляю как иначе)

[@Ольга-п3ж6ш]

@@Tatiananak1 я ем в первой половине дня с 10 до 12

[@Tatiananak1]

@@Ольга-п3ж6ш а потом есть не хотите?

[@Ольга-п3ж6ш]

@@Tatiananak1 Первое время хочу но терплю. Потом привыкаю и если что то съедаю не вовремя- мне плохо и болит живот. Мне проще ничего не есть, чем считать калории и вымерять порции. Я знаю я поела и дальше рот закрыть.

[@andreym820]

Это все лирика.. Хотелось бы увидеть данные мед. анализов до начала процесса и потом через, скажем, каждые полгода. Гормоны, витамины, инсулин и прочее... Насколько реально полезна либо вредна эта затея?

[@stingsting8582]

Наоборот все эти врачебные показатели лирика.Если человек чувствует себя прекрасно и полон энергии то что если врач скажет -нет,это тебе не подходит.Человек должен уметь слушать свой организм сам в первую очередь.

[@andreym820]

@@stingsting8582 Так же в подобных видео всегда есть неточность, потому как не указан рацион до начала голодания и после. Положительный эффект, какие-то позитивные ощущения могут быть связаны не с голоданием, а с сопутствующей сменой рациона, потому как при таких экспериментах человек, как правило, меняет и рацион, отказывается от мусорной еды, начинает питаться более сбалансированно. Поэтому положительные изменения могут быть связаны именно с этим, а не с голоданием непосредственно. Для строгого выявления влияния голодания нужно никак не менять рацион, питаться так же, только по другому графику. На практике этого не происходит, потому невозможно утверждать что из положительного вызвано сменой рациона, а что голоданием.

[@stingsting8582]

@@andreym820 Так дело и в этом.Но нужно понимать что именно переодическое голодание провоцирует -уменьшение или даже отказ от мусорной еды.Когда человек зависимый от чипсы колы сигарет или еще какого нибудь мусора входит в практику периодического голодания.Он наблюдает как ему становится легче и возникает мысль -если я 16 часов не ле чипсы не пил колу и не курил то значит могу и еще несколько часов этого не делать.А потом приходит уверенность что вообще могу бросить.Это часто работает именно так.100% точных исследований и не ждите.КАждый день Британские врачи обнаруживают что те кто едят мясо в на 30% дольше живут,а на следующий день уже ученные из Мюнхеского унивирститета обнаруживают что те кто не едят мясо живутт на 20% дольше.И этот цикл бесконечен.Весь их смысл это запутать людей и подсадить на дорогостоящее фармацивтические препараты которые и помогают их бизнесу развиваться.

[@ЛипездрикПипинилов]

@@andreym820 человеку внушают с детства завтрак обед ужин, а по сути 2 раза в день вполне достаточно. Если постоянно есть это намного вреднее

[@Tatiananak1]

Тысячи анализов людей у Алексея Ворона. Он занимается этим профессионально. Данные говорят, что очень полезная штука. А я на себе проверила - вместо старости движение к молодости)

[@ПРОСВЕТЛЕНИЕ-ВАСЯ]

Начинайте смотреть с 2:35. Всё что до этого - пустой разговор.

[@ИринаАндреева-щ3п]

Интервальное голодание мне не подошло.....от слова совсем....Дробное питание помогает жить и чувствовать себя отлично.

[@Мари-р8щ]

16/8 - это мой обычный образ жизни. Как болела, так и болею, правда, не простудными заболеваниями.

[@youaregoddes5064]

Ну, если запихиваться гамбургерами и картошкой в эти 8, то ничего удивительного. Чаще всего так и бывает

[@Мари-р8щ]

@@youaregoddes5064 Гамбургеров ни разу в жизни даже не пробовала. И вообще придерживаюсь здорового питания.

[@tyrba17514]

Подключите кето.. Они прекрасно сочетаются вместе… Ютуб: др.Берг… Алексей Ворон.. Профитроли… Это про кето… Я вас уверяю:вы вы будете асолютно здоровы: удивите всех… особенно своих лечащих врачей и родных.. Здоровья вам…🙏❤️😉

[@tyrba17514]

Простите: ‚Рюкзак&Профитроли‘-отличный блогер..❤️

[@ЛипездрикПипинилов]

@@Мари-р8щ попробуйте 20/4 побольше окно голода

[@Eugeniu-p4i]

Я шас с ужесом вспоменаю как я раньше лопал один батон свежый сразу сам и жратвымешо тазик шас смотрю и жена стала не так как раньше жрать пфффхэээ она вапше и по ночам жрала.

[@איגור.̆.ורביצקיי]

Исследования слабые. Но! 14 часов лучше дать отдохнуть организму

[@temammmm]

Зачем эти глупые удары?

[@user-ul3ky7mi5g]

байки из склепа .

[@МарияСветлова-т2л]

А где СУТЬ ? Как надо питаться при ИГ?

[@SergaBugulma]

Можно кушать практически всё (ну, естественно исключив всякую жесть) но в рамках своего калоража.

[@volodymyrvitt4833]

что-то все время стучит.. зачем ???

[@olgaarbuzova467]

Это кето диета?

[@nikitanextlevel5892]

Нет, кето - это специальная диета, основанная на белках и жирах, в основном. Это же потребление пищи в определенный период времени, при этом продукты такие как обычно. В моём случае - это здоровая пища: крупы, мясо, рыба, овощи/фрукты, молочка итп

[@WEAPONKING56]

У кого гастрит, то лучше есть по немного и часто , порция с кулак, либо заниматься спортом и сжигать калории .

[@Universe_R1b]

У меня даже язва 12перстной кишки, но сижу на ИГ уже почти месяц с одноразовым питанием в сутки на кето диете, и никаких болей нет в желудке от язвы, такое ощущение что зажило) сбросил 8кг.

[@ОльгаВолкова-и1о]

Настолько тяжело слушать, через пару минут пришлось выключить. Вещать в массы не Ваше.

[@ДагмараВисатаева-л4ю]

Много говорите🤦‍♀️

[@Svetlana-Potter]

Любое голодание должно быть только под наблюдением врача.Иначе это может кончиться бедой и больницей(это ещё в лучшем случае).

[@shombai-azat70]

да что Вы?Куда не кинься,говорят под наблюдением врача!А что толку ходить по врачам!?Я много лет мучался болями в правом и левом боку под рёбрами.Много раз проходил УЗИ и МРТ.Диагноз холицистит и панкреатит.Назначали лечение пропивать аллахол,сироп шиповника,расторопшу и слепой тюбаж.Состояние всё ухудшалось и ухудшалось,в этом году перенес приступ поджелудочной железы с тошнотой и сильными опоясывающими болями.После чего несколько раз приходилось голодовать.Только голодовка спасала от болей.Однако через некоторое время боли возникали вновь,хотя я сидел на строгой диете есть овсянку и мелкими порциями по 6 раз в день.И вот случайно в ютубе наткнулся на сайт доктора Берга.Стал следовать его советам,отказался от сахара,от фруктов,от хлеба от мучного,от зерновых и стал соблюдать кето диету. Слава богу два месяца на кето диете,сбросил 10 кг веса,прерасное самочувствие.Стабилизировалось кровяное давление,полностью отказался от таблеток.Принимаю пищу два раза в день:первый через 18-19 часов второй строго в 16.00 часов через 6 часов после первого приёма пищи. Теперь лично у меня совсем отпало желание ходить по врачам.Мне 67 лет и в насточщее время чувстаую себя отлечно.И есть ещё сдвиги в хорошую сторону ,однако о них пока промолчу,даст Бог выскажусь о них по позже.

[@НатальяИванец-н8в]

Не говорите ерунды,только длительное голодание под наблюдением врача

[@m.r.7631]

@@shombai-azat70 Я бы вам ещё посоветовал посмотреть Алексей Ворон, диетолог, очень хороший специалист в своей области, просто посмотрите хотя бы один-два ролика и поймёте, ваш не ваш !

[@GSLara]

Это интервальное питание,а не голодание и заканчивается оно замечательно. Медицина- это бизнес и врачи не заинтересованы в вашем исключительном здоровье! Врачи могут только снять острое состояние,а вылечить себя вы можете сами! Мне 65 и я благодаря этому питанию 16/8 улучшила состояние здоровья! Это явление аутофагии открыл японский учёный получил Нобелевскую премию за это,а уж диетологи подхватили и как свою фишку,обозвали интервальным голоданием,стали рекламировать 🤣

[@Svetlana-Potter]

@@GSLara может,Вы и правы.

[@сказочник-щ9ы]

У вас видео не чёткие

[@איגור.̆.ורביצקיי]

Мышцы уходят, если найду исследования на английском сброшу. 16,8 это не медницкиое голодание