Что качаем? Грудь

[@mikhailbiryukov4043]

Станислав - идеальный тренер! Часто в зале видишь тренерские морды с чсв до неба. Глядя на Линдовера понимаешь, как выглядит тренирующий спортсмен высочайшего класса и интеллекта

[@ЛЮТЫЙ-э2в]

Может он на камеру такой

[@ВасяДормидонтов-п5е]

@@ЛЮТЫЙ-э2в вот это больше на правду походит.

[@romanseminogov9604]

чсв у линдовера на высоком уровне

[@batekfly]

В десятку!

[@Александр-в9п4и]

@@romanseminogov9604 а где ты видел бодибилдеров без ЧСВ)))

[@ДенисАнточий.Путькздоровью]

Благодарю. У Ефима великолепная форма. Интересно было бы посмотреть видео, где вы делитесь опытом по развитию задних дельт. Диапазон повторов, углы, частота тренировок, ну, все нюансы. На практике мы видим, что задние дельты отстают у 99% любителей. Думаю, многим интересен вопрос построения хороших плеч. Ещё раз благодарю за то, что делитесь знаниями. Всем Добра, Здоровья и Счастья!!!

[@IronMan2087]

Была тренировка дельт на бодимании со Станиславом. Там все как все качественно рассказал и показал👍🏼

[@ДенисАнточий.Путькздоровью]

@@IronMan2087 Благодарю 🙏

[@Виталий-д2д7и]

дааа Ефим фактурный парняга молорик💪🏻💪🏻

[@Alexey_Ivanov330]

а Ефим без фармы такую форму сделал??

[@rostovnadonu1059]

@@Alexey_Ivanov330 для такой формы диету надо соблюдать голова ты соломовая

[@АндрейСалимов-ц5г]

невозможно смотреть несколько видео сразу. столько информации за 10-15 минут в одном видео, что необходимо время, чтобы это все осознать и переварить. Спасибо, Станислав, очень нужный контент.

[@dmitriykoltsov913]

Главное понять механику движения! Спасибо за объяснения!

[@Sergei-Redozubov]

Просто, кратко, чётко, ясно. Пересмотрел кучу видео на тему, какие упражнения и для каких мышц лучше, но после просмотра видео от Станислава всё остальное можно не смотреть. Главное, что начинаешь понимать, что нужно делать. Спасибо!

[@МаксимДементьев-т6ц]

Очень познавательно. Спасибо, Станислав. Хотелось бы увидеть аналогичный выпуск по тренировке мышц спины.

[@АлександрП-г3ц]

Всё чётко, ясно и без воды! Наглядно и простым языком!👍

[@superbest21]

Спасибо ! Станислав, вы как всегда великолепны

[@РоманС-Ш]

Грамотно и доходчиво. Спасибо, Станислав и Ефим! Здоровья и успехов вам!

[@dennisnewsky7890]

Очень полезная инормация! Супер! Станислав, спасибо большое за ваш опыт!

[@nataliiaverkhozina2534]

Обожаю ваши разборы, настолько понятно👏 спасибо огромное за них💪

[@АлексДраганов]

Как всегда - хорошая работа и хорошее разъяснение работы груди.....

[@Svetlyby]

Спасибо за тренировку, всё по науке и без воды

[@ВиталийСоколов-ч5р]

Станислав. Ваши советы великолепны ) благодарю

[@Jeep64rus]

Можно проложить, теперь с становой тягой!!!!

[@АлексейРощенко-д3й]

Просто класс 👍 как всё-таки доступно объясняет

[@zerkaloprof]

Техника - это всегда актуально). Спасибо.

[@remi2077]

Смотрю вас еще с югифтед, спасибо за ваши труды!

[@Anna.Bel.]

Пожалуйста, расскажите про все основные мышцы в таком формате! Очень интересно - одно дело биомеханику движения на какой-то анимации рассматривать, а тут на живом человеке можно мышцы разглядеть, супер!

[@IronWarrior-xt7pw]

Вот это понятно и доступно . Все по полочкам 💪

[@zcrownsworth]

Отличная идея для видео. Спасибо Станислав Жду такие же видео на тему ног

[@petrovichpetrosyann7814]

Уже давно есть, просмотрите список и точно найдете 🤝

[@zcrownsworth]

@@petrovichpetrosyann7814 Благодарю

[@galyamin]

Форма огонь!!! Вот, что значит молодость, правильно подобранный тренировочный комплекс и курс.

[@user-qz3nw6iu5n]

Здравствуйте! Доступно и подробно обьяснили технику. Спасибо!👍

[@slavaanochin]

Спасибо, Станислав. Твои видео по-настоящему помогают.

[@РоманАзимов-ф1о]

Мужики, спасибо вам за такую ламповую атмосферу и историю! Искренне желаю вам устроить дружеский турнир ветеранов,Дон Малан, Котляревского, Циплинков, Сарычев, Линдовск, вы мотиваторы, вы молодцы! 💪

[@Olzhazz77]

В высшей степени профессионально, максимально доступно и как всегда интеллигентно!!! Спасибо Вам Станислав!💪✊

[@Lindover]

Рад быть полезным!

[@gigagaming6921]

очень понятно и доступно! спасибо за работу!

[@planshetplan6023]

Станислав, мы очень рады, что ролики стали выходит чаще! Так держать! Линдовер форевер!

[@НеиванНеиванов-щ4ш]

Прекрасное пояснение, с наглядными примерами. Спасибо за проделанную работу. Буду пробовать работать на этих тренажёрах.

[@willmiss1450]

Спасибо, очень познавательно. Делайте больше роликов.!!!

[@ВалерийИванов-в4й4и]

Благодарность! Всё доходчиво и ясно!!!

[@Mr.Petrovich]

Спасибо за видео. По поводу рычажных тренажеров, хочу отметить, что там определяющую роль играет посадка - сел низко, локти поднялись, угол изменился, акцент в плечи. Сел выше, та же история. По моему опыту, рычажные тренажеры для более опытных спортсменов или для занимающихся с тренером. Это я ещё молчу, что даже при правильной посадке, многие жмут плечами и в итоге травмируются. Для совсем новичков, подойдут отжимания от пола, самое простое и менее травмоопасное упражнение

[@Lindover]

Согласен!

[@ГеоргийКрымов-и3ж]

@@Lindover Привет Станислав! Скажи пожалуйста, маленькую конфетку съесть на тренировке навредит? Силуянов рекомендовал, я попробовал и офигел от эффекта! Во время кардио съел конфетку размером с ноготь мизинца и вместо 35 минут запланированного сделал 45 минут и смог бы наверно еще 30 сделать, это может как то сказаться негативно на какие то процессы мешающие жиросжиганию? Слежу за тобой и сопереживаю по поводу напастей связанных с твоим здоровьем, у меня тоже есть проблемы, но я духом не падаю как и ты и вроде бы все налаживается, удачи тебе и здоровья!)

[@maxbeth1634]

@@ГеоргийКрымов-и3ж чел, для чего этот вопрос? конфетка поднимет уровень сахара в крови, если уровен прыгнет 'выше нормы' будет соответственный выброс гормона инсулина, из-за него процесс жиросжигания остановится на какое-то время или, скорее, 'в какой-то' степени... (для чего использовать ценные запасы жира, если его конфетками кормят?) Задача инсулина выровнять уровень сахара в крови, чтобы излишки ушли в гликоген или жировые ткани. Сахар даёт энергию, из-за которой станешь бодрее. Когда делаешь кардио, утомляются мышцы, энергию они берут из крови, из того что ты съел перед тренировкой - из углеводов: сахар в крови или из запасов гликогена (глюкоза запасается "на черный день" в виде гликогена в мышцах и печени), так же, организм может брать энергию, расщепляя твои мышцы (мышцы это белок, организм может их расщепить до аминокислот) с помощью глюконеогенеза до глюкозы (чтобы это минимизировать, нужны силовые тренеровки и "нормальный" приём пищи перед тренировкой и после, чтобы восполнить уровен аминокислот в крови, с помощью съеденного белка) когда запасы гликогена на исходе, и с помощью запасов в жировой ткани. Так что же даст конфетка? Энергию из сахара (глюкоза + фруктоза). Энергию мышцам, мозгу и т.д., даст ту энергию, которую организм, в принципе, мог получить из жировой ткани. Вопрос в том, зачем тебе кардио? Нужно учится находить информацию и систематизировать в голове...

[@Марина-ж3и4г]

Спасибо большое, Станислав, всё чётко и понятно.

[@evgeniikim1783]

Все чётко и по делу.понятно и наглядно.спасибо за ваш труд.

[@izmailizmailov5003]

Благодарю. Очень познавательно и без воды.

[@lipnicki68]

Спасибо. Все доходчиво и без лишних слов...

[@Azizsmtw]

Доступным и понятным языком)) Линдовер просто энциклопедия👍

[@НиколайХромов-х3в]

Всё понятно, без лишней воды!

[@bitaleksommer5580]

Как все просто с выбором тренажеров однако не задумывался спасибо 👍

[@ДмитрийМаяковский-н4ь]

Стасян спасибо, все четко и подробно.

[@foma3000]

Идеальный гайд. Было бы здорово пройтись по всем основным группам мышц, и с использованием базовых упражнений и в тренажерах, как в этом замечательном видео) За кроссовер отдельное спасибо) вот в нем я гораздо лучше чувствую грудные, чем в жимах штанги)

[@ВадимШеломиенко-ш1ъ]

это просто и доступно , как Стас объясняет, класс!!!

[@БайдинМихаил]

У нас в зале сначала просто не приветствовалось выполнение жимов лёжа под отрицательным углом, а позже рамы для выполнения этого упражнения убрали. Мотива два: первый - ненужное (и опасное) дополнительное повышение давления в голове, второй - нужна обязательная страховка, т.к. если потребуется скатывать штангу, то скатывать её будет некуда кроме горла.

[@ekodar5741]

На отрицательный уклон не берется максимальный вес..его начали вводить когда бодибилдера сражались за прорсовку нижней линии груди..и этот уклон пришел в моду

[@БайдинМихаил]

@@ekodar5741 не максимальный, а обычный рабочий. В какой-то момент ты можешь его не выжать - вот казалось тебе, что есть силы на последнее повторение, а начал жать и не идёт. Ну и на отрицательном наклоне лично у меня вес был больше, чем на горизонтальной и уж тем более на +30.

[@Замниборщь]

Спасибо Станислав! Круто и понятно 💪🤝

[@АртемийСитников-е9д]

Спасибо большое! Очень помогли 💪 Всем кто прочитал - успехов на тренировках !

[@yamal_1973]

Очень всё по делу, спасибо большое за видео.

[@leg1ch]

Большое спасибо как всегда понятно и доступно!

[@АртёмРадченко-у9п]

Идеальный учитель!!! Спасибо Стас 😊

[@АлександрКаретный-б1ш]

Станислав, спасибо за вашу работу и видео. Максимально подробно, понятно и информативно. Лайк!!!!

[@Максим-я6ы5б]

Спасибо вам за видео, очень подробно объяснили. Как всегда всё на высоте )

[@maksturuk3153]

Круто, очень полезное видео, спасибо 🙏💕

[@SandaeSanday]

Спасибо, Станислав! Как всегда, интересно и познавательно 👍

[@ЯнМировой]

Огромное спасибо за ролик, Станислав! Хотелось бы подобного рода видео по всем остальным группам мышц, на которые еще не было выпусков

[@АндрейКапустин-ъ7з]

Всё как всегда, кратко, чётко и понятно. 👍👍👍

[@DenysD-dn7vm]

Как всегда всё по делу! Вот только бы чаще выходили видео

[@deufreon]

Станислав, спасибо за Ваш труд!

[@fanisadamidis6032]

Спасибо большое, очень откровенно объяснил...греческий вам привет из Германии

[@place2b]

Спасибо, как всегда информативно. 💪

[@Ivan_Ivanov_]

Шикарно. Все очень доходчиво показано 👍👍👍

[@alexandryanishevskiy5361]

Добрый день, спасибо, за видео, хорошо бы аналогичное видео про руки

[@Сергей-е2х2у]

Спасибо за работу!!!

[@ОлегШадчнев-с9в]

Отличный выпуск . Простые и понятные пояснения . 👍

[@МихаилШикалов-й8с]

Спасибо. Классный формат!👍

[@СергейМакаров-ъ6т4п]

Отличное видео , спасибо за информацию

[@lalitn8467]

Спасибо 😉 Полезная информация ℹ️

[@АлександрСтепанов-ч2с]

Супер! Разберите пожалуйста травмоопасные упражнения.

[@Constconstful]

Отлично, как всегда. Если бы ещё оператор слышал и понимал что говорит Станислав и показывал не вообще, а именно это, было бы идеально.

[@sashababich9603]

Большое спасибо, очень интересно и познавательно)))

[@ВладимирСтулин-и4ю]

я 4 года качаюсь И мне было интересно. Вы очень хороший тренер .

[@modnorecords8158]

Станислав-все чётко и по полочкам разобрал. Отличное видео

[@СергейКалягин-я2о]

Очень полезный выпуск, спасибо!

[@ВАЛЕРОН-р3р]

Толковый видос! Ещё бы про спину такой было бы круто)

[@neideal12]

Отличная рубрика. Интересно, познавательно и не у кого такого не видел.

[@ДенисКарлов-ш3х]

Благодарю Стаса и Ефима .

[@АааАаа-в5у]

Спасибо! Очень полезная информация

[@ALEXANDRRUNNER]

Спасибо большое, как всегда всё грамотно и по делу.

[@riekriden4154]

Емко без воды и все по делу👌

[@sharpik01]

Хорошо объясняет , но таких тренажеров мало где можно увидеть )

[@buldosersset3287]

Классный ролик! все толково понятно и интуитивно заходит на подсознание! Линдовер молодец умеет обьяснять и показывать! Парень хорошо выглядит тоже молодец! Если парнища еще и не химик а натурал то ваще огонь!!! Железный лайк. Двойной лайк!

[@АнжелаМиронюк]

Спасибо, круто 👍, всё так чётко и понятно объяснили , успехов вам😊

[@Lindover]

Спасибо! Взаимно!

[@pocox3pro1000]

Станислав - один из немногих опытных тренеров!

[@adiletyessaliyev4922]

"Есть техника, которая травмоопасна, и она является неверной" В точку! Лучше и не скажешь. Новичкам, которые впервые пришли в зал (особенно подростки) и занимаются самостоятельно, нужной палкой объяснять это правило 😅😅😅😅

[@olegserov3211]

Просто и понятно объяснил. Круто

[@РоманСторчеус]

Станислав, спасибо вам большое

[@ВалерийИванов-в4й4и]

И слушается... Потому что практик с огромным опытом,через боль , травмы и пот!!!

[@Дмитрий-г9и4у]

Как раз этого видео и не хватало!

[@Sergeysh405]

Спасибо,доступно и понятно,однозначно лайк

[@romanvlasyuk6305]

Станислав, большое спасибо за Ваш труд!👍 Так как Вы разжевали, уже дальше некуда.

[@robertislamov2500]

Как всегда спасибо Станислав за корректную подачу

[@Милитари-в2у]

Средний регион грудных мышц!!!!!💪Станислав молодчага!!!!!👍👍👍

[@МаратГ-ь3о]

Класс! Всё чётко и понятно!

[@ArenLeonidas2701]

Станислав как всегда на высоте. Дерзай дальше, дружище.

[@sergeymogilevskiy]

Благодарю, Станислав! Как всегда лаконично и очень доходчиво! Завтра оккупирую кроссовер!))))

[@sergeyosochinski1984]

Огромное спасибо. Очень много полезной информации. Мне 52г. и чего то серьёзного мне добиваться уже нет смысла, но я и для себя в Ваших видео получаю достаточно. Смотрю Ваш канал не первый год. Ещё раз спасибо за вежливую и культурную подачу информации.

[@robertislamov2500]

О чем вы говорите?? Никогда не поздно,Я думаю если вы будите тренироваться и правильно питаться, то через года 2 будите как парнишка на видео

[@pdmkch]

Спасибо, Станислав!

[@paltos90]

кто бы что не говорил необходимо постоянно наращивать веса. Без этого не будет роста мышц, а будет только тонус. Тело колосально быстро привыкает к нагрузкам, необходимо постоянное разнообразие тренировок. Грудь вообще очень хорошо поддается тренировкам

[@Kalinak-v9r]

Все очень доходчиво и понятно

[@imeninet70]

Самый лучший тренер👍🏻

[@MEXICO_Cartel.]

Станислав всегда в форме💯🔥👍💪красава💪

[@ЕагенийМорозов-т7и]

Спасибо Станислав ! Я занимаюсь очень давно, живу в маленьком городке и никогда не принимал никаких добавок и конечно уровень не чемпионский , но почти всегда прежде чем идти в зал , пересматриваю видео, как качать группу , хотя знаю всё, но вы объясняете настолько подробно и толково , что я всегда вношу коррективы в тренировки и за мотивацию Спасибо! Мне через две недели 61 год, уже труднее восстанавливаться , болят суставы , но форму терять не хочу, может быть у вас есть рекомендации для таких атлетов , которые не хотят заканчивать тренировки

[@Muhammed-Muhammed]

ВАС НАДО МОБИЛИЗОВАТЬ НА ВОЙНУ В УКРАИНУ. ВЫ В ФОРМЕ - НЕ ОТМАЖЕТЕСЬ.