Что лучше для тренировок быстрые или медленные

[@Кир-р4н]

Спасибо. Очень интересная информация. До этого думал, что чем тяжелее тем ближе к лыжам и продуктивнее. Однако как выяснилось есть нюансы. Еще раз спасибо Лидия.

[@sergeimichigan]

В этом году перешёл на скоростные роллеры на полиуретановых колёсах До этого год бегал на Марве 6. И да, для начала нужны небыстрые роллеры для постановки начальной техники. Далее, для прогресса новичкам нужно начинать бегать объёмные тренировки. По 20 км и больше. Это полтора часа и больше. На медленных и даже на средних роллерах это третья и выше пульсовые зоны, пульс под 165-170 и перегруз сердца. Чтобы понизить пульс при сохранении правильной техники, необходимо переходить на скоростные роллеры. В этом случае пульс будет например 135-140 и это правильно. Так тренируются все лыжники. В идеале пульс 120, но у новичка так не получится. Далее, на быстрых роллерах совсем другая техника. Это как сравнивать лыжи на мягком снегу и коньки на твёрдом льду. Совсем другой тайминг движений. Руками просто не успеваешь работать. И там где бежал в гору одношажным, теперь заезжвешь двухшажным ходом, Скоростные роллеры просто необходимы для прогресса в технике. На медленных роллерах вы и на лыжах будете бегать медленно. Вопрос какие именно быстрые роллеры товольно специфический. На соревнованиях бегают на 100мм колёсах, но для новичка это будет наверное не очень хорошо, так как много усилий будет уходить на контроль баланса и есть смысл смотреть низкие платформы на ПУ колёсах, типа Эльвы на 70мм колёсах. Будет и устойчивость и длинный прокат. Ещё добавил бы пожелание использовать кроме шлема и перчаток как минимум наколенники. Я после перехода на скоростные роллеры пару раз разложился, хорошо скорость небольшая была. Надо чётко понимать, что быстрые полиуретановый колеса будут скользить на мокрой трассе.

[@skifamilyclub6410]

@@sergeimichigan да, на медленных колёсах не все способны держать низкий пульс. И прогресс в скорости и координации дойдя до определенного уровня на медленных затормаживается

[@Fantomxvx]

Чередовать их постоянно нужно, как по мне 100-е 3-ки на 710 раме идеальны для тренировок.. Кто постоянно катает у тех и 3-ки кажутся кажутся быстрыми, 2-е так вообще летят.

[@СергейМеталлист-з2и]

Лыжи едут быстрее медленных роллеров далеко не везде. У нас в Казахстане например, с учётом наших, очень суровых зим , лыжи медленнее чем любые медленные роллеры, практически всегда. Наоборот бывает очень редко. А так во всём остальном Вы совершенно правы.

[@АлексейСеледков-е2ю]

Раубичи, в кафе за спиной чудесные дранники готовят👍:)

[@fredyakubov1544]

Давно ждали!!!

[@Jonichek]

Лидия, спасибо, за тему, прям как вы угадали, что очень актуальна, спасибо за ваш труд

[@karpenkomisha6177]

Всё по делу

[@РиязГализянов]

Привет всем ,ребята ставим лайки 👍✌

[@Nikolya77]

Спасибо вам за ваш контент, за ваше терпение. Очень полезная информация🫶

[@ОлегОпарин-в3ч]

Благадорю

[@АндрейТ-э7ф]

Катаю на медленных, когда прохладно, ибо ботинки зимние, чтобы не спариться. Летние боты покупать - жаба душит и короткое лето. В жару перехожу на роликовые коньки + палки - тут уже как на быстрых роллерах

[@sober-cv3iw]

Личный опыт: прокатился на лыжах в начале сезона. Потом много катался на коньках. В конце сезона опять на лыжах. Для лыж толку никакого. Другой зимой прокатился в начале зимы на коньках. Потом много катался на лыжах. В конце сезона опять на коньках. Разница - земля и небо между началом сезона ии концом. Так что для повышения физ подготовки лучше использовать более высокую силу трения. Для повышения техники это не работает ( коньки намного проще технически, чем лыжи)

[@ruslan_527]

Ну раз Клебо лайкнул, скучает по нашим лыжникам, однозначно лайк😉

[@ВикторКирилин-у1т]

Хорошо бы и те и другие . В жару на быстрых выше скорость - лучше обдув . А в прохладную погоду на медленных быстрее согреешся . Но на медленных быстро загониш себя на высокий ЧСС . И еще много нюансов .

[@ДенисБорисов-ъ5с]

Нужно делать силовые тренировки база , без неё не куда

[@Black83Flag]

Нужны средние колеса - не медленные но и не быстрые, а максимально приближенные по скорости к зимним лыжам. Это самый универсальный вариант, который будет работать на разных трассах. Круто конечно если у вас есть возможность тренить на хорошей трассе, но мы живем в стране где с лыжной инфраструктурой не то чтобы хорошо дела обстоят.

[@karpenkomisha6177]

Почему-то считают, что на #1 невозможно хорошо упахаться. Полностью не правда. Берёте #1 и едете 2 часа. С навалом, с подседом, с работой в горку, тренируя короткое отталкивание. Ваша нагрузка зависит только от вас.

[@SERGEI_ULITYCH]

2:13 Смотря какие лыжи. У меня есть такие лыжи, которые медленнее едут, чем эти роллеры... 😄

[@skifamilyclub6410]

@@SERGEI_ULITYCH также, я просто их разгоняю, после медленных летят

[@Tanya31320]

Было бы здорово еще узнать ваше мнение о диаметре колес для начинающих, 80 или 100 - с чего лучше начинать. Спасибо)

[@skifamilyclub6410]

@@Tanya31320 тут много от ботинок зависит. Если хороший карбон, то конечно 100

[@Tanya31320]

@@skifamilyclub6410 Хорошо вы думаете о начинающих) а если дешевый и не карбон, то 80?

[@sergeysubbotin2543]

@@Tanya31320 да 80, оно и шире. роллер более устойчивый.

[@alexeykireev9182]

Еще зависит от платформы. На заниженной (гнутой) платформе на 100ых колесах ничуть не сложней, чем на прямой 80. Но 100ые колеса при прочих равных лучше глотают мелкие неровности.

[@vasek__spb3361]

Спасибо, тоже задумался над этим. Первый сезон откатаюсь на медленных. А потом на быстрые перейду. В этом сезоне только купил роллеры с каучуковыми колёсами. Потом как-то прокатился на роликах и офигел насколько быстрее на них едешь раза в 2 наверное

[@sergeysubbotin2543]

после роликов на медленных лыжероллерах первые 100м преодолеваешь ощущение, что запнулся

[@vasek__spb3361]

@@sergeysubbotin2543 согласен по технике ролики и роллеры отличаются. Когда покатаешься на одном, потом переходишь на другое привыкать нужно

[@olenvasinud7205]

Медленные роллеры для тех, у кого нет денег на хорошие лыжи и дорогие парафины, дабы не испытывать неприятных эмоций зимой от снижения скорости передвижения. Ещё они очень хороши для катания в парках среди пешеходов.

[@den_fizruk1017]

Встал на роллеры только в этом году. Техника соответствующая)) колёса 80 резина, скорости мне пока более чем достаточно, на совсем небольших спусках палками даже не работаю, потому что для меня это быстро😂

[@skifamilyclub6410]

@@den_fizruk1017 молодец! Начало положено дальше больше

[@den_fizruk1017]

@@skifamilyclub6410 спасибо 😉

[@АлексейПархоменко-х6ц]

Каждому своё. Если у нас зимой либо - 25-45 а потом снег сходит за неделю и выподает при-20 то только медленные, смысла вообще нет в быстрых

[@maxl1039]

Смотря кто вы? Лыжник, роллерист… если лыжник - катайтесь на медленных/средних колесах, если роллерист - на быстрых

[@sergeimichigan]

Нет

[@ВалерийМеньшиков-я6р]

Ну, насчёт лайкнул калебо?? Наверное нужно начать снимать видеоролики там

[@СергейМеталлист-з2и]

Роллеры которые Вы позиционируете как "быстрые" на резиновой шине , верно? До быстрых им как до луны.

[@skifamilyclub6410]

@@СергейМеталлист-з2и я не рассматриваю скоростные роллеры вообще в этом ролике.

[@РиязГализянов]

Расскажите про расходы на сборах в Раубичах

[@SERGEI_ULITYCH]

Да, и много ли комаров... 😉

[@ГеннадийЛихачев-ю1ш]

А почему к зеленым роллерам красные палки! Ай-яй-яй! Непорядок...😂

[@СМ-м8о]

В том то и дело, что медленные роллеры катят как лыжи, с сопротивлением, а быстые роллеры, это просто быстрые роллеры. Херачте летом на медленных, на быстрых каждый сможет.

[@Физрук-щ5в]

Полностью с Вами согласен. Медленные роллеры наше все 😊

[@sergeimichigan]

Полностью с вами НЕ согласен. Для прогресса новичкам нужно бегать объёмные тренировки. По 20 км и больше. Это полтора часа и больше. На медленных и даже на средних роллерах это третья и выше пульсовые зоны, пульс под 165-170 и перегруз сердца. Чтобы понизить пульс пр сохранении правильной техники, необходимо переходить на скоростные роллеры. В этом случае пульс будет например 135-140 и это правильно. Далее, на быстрых роллерах совсем другая техника. Это как сравнивать лыжи на мягком снегу и коньки на твёрдом льду. И там совсем другой тайминг движений. Скоростные роллеры просто необходимы для прогресса в технике. На медленных роллерах вы и на лыжах будете бегать медленно. От себя добавил бы пожелание использовать кроме шлема и перчаток как минимум наколенники. Я после перехода на скоростные роллеры пару раз разложился, хорошо скорость небольшая была

[@parashutow]

@@sergeimichiganвы на быстрых роллерах катались? Там на скорости близкой к лыжной пульс не поднимается выше 2 зоны. И если мы хотим на них сделать скоростную работу - то это черевато серьезными травмами на сложных спусках и все равно функционально мы никак развиваться на них не будем. Только скоростные спринтерские качества , которые нужны молодым и проффессиональным спортсменам. Конечно если есть возможность и средства - можно покатать и быстрые, но БАЗА только на медленных.

[@parashutow]

Все верно

[@ushhhh]

В подготовительный (объемный), переходный и 1/2 развивающего периода рекомендуется номера роллей так: 3-ий, 2-ой, 1-ый номера, последовательно периодам, на 3/4 развивающего периода и в соревновательный (сентябрь) только 1-ый или скоростные роля. Это делается для "раскатки" техники л/х и снижения нагрузки, чтобы спортсмен смог показать свой уровень тренированности без "загруза" развивающего периода. Учите матчасть😅Р.S. Чем выше уровень спортсмена, тем больше должно проводится роллерной подготовки в процессе тренировок, все согласятся что до уровня 1-2разряда, 1-2 тренировок в неделю на роллях вполне достаточно, и уровень кмс, мс и т.д. естественно увеличение объма роллерной работы. Это связано с тем, что молодые лыжники еще не наработали достаточной базы по укреплению опорно-двигательного аппарата, шаговой имм.л/х, прыжковой и т.д.Мастерам такие тренировки уже нужны в меньшей степени.

[@СергейППИ]

Колеса №3 медленные колеса №1 быстрые А что с колесами№2?

[@sergeimichigan]

Они скорее медленные по технике

[@СергейППИ]

@@sergeimichigan Или самые близкие к лыжам?

[@likezozh]

Вроде в ютубе не видно, кто лайкает видео 🤔

[@Руслан_Пещеров]

Лучше медленные роллеры, т.к. они имитируют лыжи. И к тому же более безопасны.

[@Barkassolder]

Я 13-й 😂

[@СМ-м8о]

Я первый

[@y.n.5674]

Раубичи выглядят как-то грустно. Как в запущенной глубинке у нас

[@skifamilyclub6410]

@@y.n.5674 там все отлично

[@parashutow]

Задача лыжероллерных тренировок улучшить и развить наш лыжный ход. Для этого применяют максимально схожий с лыжами инвентарь. А именно медленные, с длинной базой(не обязат), на 100 колесах (для конька) роллеры. Быстрые роллеры - это абсолютно другой вид спорта, где спортсмены передвигаются почти не отталкиваясь палками (держа их за спиной). Исключения: детский спорт и начинающие любители - им желательно быстрые или средние.