Что мешает тебе спать? Кошмары, бессонница, вещие сны. Научный взгляд на сон. Подкаст для сна

Рет қаралды 4,172

Күн бұрын

Сон важнейшая часть нашей жизни и от его качества зависит буквально всё. Чем лучше высыпаешься, тем ты становишься эффективнее и продуктивнее. Но далеко не у всех сон глубокий и здоровый. Как улучшить его качество? Как выходить в осознанные сновидения? Можно ли контролировать свои сны?
Гость выпуска - Ирина Галеева, сомнолог
Инстаграм Ирины (Соцсеть, признанная в России экстремистской) - doctor_galeeva?...
Внутренности:
0:00 Анонс
1:30 Вещие сны. Что это и как работает?
5:50 Если приснилась бывшая или бывший, не стоит восстанавливать отношения
7:15 Повторяющийся сон - откуда и как работает?
11:10 Толкование снов существует?
13:00 Что такое осознанные сны
16:43 Как погрузиться в осознанный сон
20:40 Как работает сон у животных
23:15 Резкое пробуждение это плохо?
27:40 Подкаст лучшее снотворное
31:15 Как качественно засыпать и просыпаться
33:40 Подопытный не спал 11 суток...что было дальше?
36:50 Человек может умереть от бессоницы
38:10 Как фильмы ужасов влияют на сон
40:40 Высыпаться можно за два часа?
46:00 Почему одним снятся цветные сны а другим чёрно-белые
48:40 Чем меньше мы спим, тем раньше умрём?
О чём ещё мы поговорили с Ириной:
- Вещие сны - Может ли произойти в реальности то, что нам приснилось?
- Мозг - Как нейроны работают во сне? Можно ли контролировать кошмары во сне? Как устроена работа мозга во сне
- Повторяющийся сон - Откуда они беруться и можно ли контролировать повторяющийся кошмар?
- Медленный сон и быстрый сон - Какие ещё есть фазы сна?
- Сноговорение - разговоры во сне это нормально?
- Здоровый сон - Как проходит глубокий сон и крепкий сон?
- Сонник толкование снов - сонник действительно работает или это вымысел? Распознавание снов это наука? Толкование снов может быть правдой?
- Цвет снов - почему некоторые видят цветные сны а некоторые чёрно-белые сны?
- Работа мозга - почему нам снится кошмар? Как исправить плохой сон? Как работает мозг во сне?
- Сон у животных - Собаки действительно видят сны? Чем сон животных отличается от нашего?
- Осознанные сны - Можно ли специально выходить в осознанный сон? Что значит осознанные сновидения?
- Сновидения - Как пробуждение влияет на эффективность? Что происходит после того, как мы открываем глаза и веки?
- Бессоница - как сомнолог советует бороться с бессонницей?
- Мелатонин - Как лекарства помогают заснуть людям в возрасте? Почему сон с возрастом становится хуже?
Про что канал Сила идеи?
Здесь я, Александр Сила, исследую концепции, религиозные течения, интересные факты, которые меняли или прямо сейчас меняют мир и человечество. Мои интервью, подкаст и просто ролики о том, кто и зачем придумал психоанализ, что такое успех и мотивация, почему деньги так ничто и не смогло заменить, как бизнес меняет этот мир, и зачем вообще современному человеку религия, философия, политика и история. Будем говорить обо всем, что составляет глобальные идеи человечества и выбирать лучшее для себя. Как великие люди упрощали развитие мира, как развитое общество двигает прогресс, зачем бог создал смерть, а теория заговора это вымысел
С героями моих выпусков мы изучаем в чём смысл жизни, как людская психология влияет на процессы в мире и как отношения между людьми влияют на общество в целом. Затрагиваем судьбы великих людей и то, как мировая история перемалывает эти судьбы. Почему одним - богатство, а другим - бедность и, само собой, обсуждаем новости

Пікірлер: 24

@sila_idea 8 ай бұрын

Друзья, поделитесь, а у Вас крепкий сон? Или страдаете бессонницей?

@Kuznetsova89 8 ай бұрын

Ведущий, пожалуйста, не перебивайте так часто вашего гостя. А выпуск очень полезный, Ирине большое спасибо 🙏🏻

@user-lr6wr1nf8g 8 ай бұрын

Полностью согласна

@nurraliev4035 8 ай бұрын

Спасибо за выпуск. Всегда с женой спорили, насколько вредно перед сном слушать подкасты 😅

@user-yi4dv8er5f 8 ай бұрын

Спасибо за выпуск! Очень интересно слушать гостью ❤

@nadejdaconstantinova7767 8 ай бұрын

Спасибо за выпуск! Очень интересно и познавательно!:)

@naloxonev2.029 8 ай бұрын

Супер подкаст, спасибо ❤ Досмотрю перед сном😅

@sila_idea 8 ай бұрын

Пожалуйста)

@livadniaia 8 ай бұрын

Снятся сны почти каждый день, очень яркие и интересные. В детстве и юности снилось очень много кошмаров, сейчас реже

@user-nm7df9qg9l 8 ай бұрын

Да, страдаем, еще и как. Просыпаюсь в 4-5 утра и больше не уснуть. Почему-то думала, что без таблеток бессонницу не вылечить. Но вот теперь знаю, что бороться с бессонницей можно, слушая подкасты

@lilyafrolova1937 4 ай бұрын

Я слушаю книги со спокойным сюжетом и убаюкивающим голосом, Но возникла проблема, без них теперь не сплю, иногда всю ночь они как фон.

@mnuyakshin 8 ай бұрын

Всегда сплю крепко, НО почти никогда не помню сны либо мне ничего не сниться)

@user-ff2sq8je4o 8 ай бұрын

Не сплю нормально уже несколько лет, интересно, это уже прямо плохо или не совсем

@olebuyVEgAS 8 ай бұрын

если отбросить все переживания и сомнения по этому поводу, то это нормально Вполне.

@olebuyVEgAS 8 ай бұрын

правильнее по этой теме вести беседу со сновидящими. - замел, давно, что лично у меня змеи и собаки снились, именно в связи с сексуальной чувствительностью. они по отношению ко мне вели себя агрессивно. а когда, у меня ушол интерес к сексуальным переживаниям, то змеи и собаки во сне вели себя миролюбиво.

@krivtsova_doc 8 ай бұрын

У меня есть осознанные сны. в детстве помню, когда снилось что-то плохое, я проговаривала, это сон, я сплю, меняю пластинку😅 и картинка менялась) сейчас иногда тоже такие вещи могу делать, но теперь я просыпаюсь часто после осознания