Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа мышц

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа (статья): yourfitnesslife.ru/produkti_dl...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@yourfit]

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа (статья): yourfitnesslife.ru/produkti_dla_pohudenia/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@nikolyasarkozi3041]

Александр, овсянку по утрам лучше на воде распаривать или варить на молоке?

[@user-fm3bl7dg3q]

стоит отметить 1 яйцо = 50-70грм

[@user-jk5uj3jr2l]

your fit Спасибо, отличные видео, огромная польза от твоих видео 👍💪

[@user-pc4ky6zl4z]

your fit "Айран + гречка"!)

[@slavafatburner]

А яблоко разве не простой углевод?

[@isayamka4547]

1. Гречка 2. Творог 3. Кальмар 4. Яблоки 5. Яйца 6. Огурцы/Помидоры 7. Куриная грудка 8. Бурый рис 9. Овсянка 10. Сыр "Тофу"

[@mazafaka9266]

спасибо

[@user-fm3bl7dg3q]

капуста дааааа

[@user-fm3bl7dg3q]

почему против? я же дааа написал ДАААА.. нравится салат из пекинки с яйцами .. белокочанная тяжело идет, но если съел то все не лезит больше ничего

[@user-fm3bl7dg3q]

я бы еще , добавил бы рыбу

[@mashunjav]

согласен, рыбы явно не хватает в топ10, все таки отличный источник полезных жиров и омега-3, а тофу я бы убрал...

[@sergfoton]

Александр, как обычно все растолковано и разложено по полочкам, наглядно и понятно!Это, пожалуй, один из лучших уроков, то что я давно хотел услышать и увидеть(цифры)!Спасибо большое, будем воплощать в жизнь ваши советы!

[@paul619st]

Безмерно информативное и полезное видео, как и большинство на канале! Автор молодец большой!

[@user-we7vv3fq1f]

Мое левое ухо довольно)

[@yourfit]

Я не знаю почему так получилось )))))) Сорян ))) В других видео вроде бы все нормально ))))

[@vadimee8225]

аахаахха, думал наушники сломались

[@lionli78]

А я часто тока правое ухо вставляю.. смотрю это видео и не догоняю в чём прикол под музыку продукты показывать... хоре что наткнулся быстро на этот комент :) и вставил левое :)

[@frictionforce5530]

А почему не правое

[@user-ty6pt5tz3h]

У меня от яблок нереально развивается аппетит!

[@nikolaiaboluxew6490]

Супер!Очень понятно и очень полезно)

[@user-jc3ep3tu2y]

Спасибо Александр за подобные видео. В ноябре 2016 года наткнулся на ваш канал,на сегодняшний день минус 21кг. Был 105 кг сейчас 84.

[@user-fq5zb6dv5u]

За год - 21(( чёт не оч мотивация

[@user-kv1ud3rb4b]

Да не ври

[@Freedom_Isnot_Free]

Ничего, рак не приговор! Вылечишься и снова наберёшь.

[@user-xs9yb2hl9i]

Я тоже со 105 худел, сейчас вешу 80

[@sergeisergei7632]

@@user-xs9yb2hl9i каким образом?че на одном правильном питании схуднул?

[@user-dx3pr1yk4t]

Топ инфа. Добра автору!)

[@user-po1qy8uy2n]

Спасибо за видео, будем пробовать)

[@savantsavant6222]

бл . у меня у одного только левое ухо робит

[@KateLev..]

я думала мне показалось))) колонки дёргала, чуть не разбила)))

[@user-cd4jp6jv7h]

Orzik у меня тож

[@georgewilson4304]

У меня только правое

[@No-ed1ox]

У меня правое

[@TheUnone]

Чем только ни занимаются, лишь бы не усваивать инфу ;D Стерео 3Д не робит, беда, значит, не идеально просмотр видео происходит, надо завязывать... :D

[@ANDRYha89]

Красавчик спасибо, всё реально здорово объяснил 👍

[@user-cx1qb8pb7w]

Хороший качественный материал👍

[@user-nt1db8gf7t]

Спасибо очень полезное видио все подробно и понятно

[@romanbass8016]

Ты супер очень много полезной информации 👍

[@user-xl1nz8fw1b]

Спасибо очень позновательно!

[@eeluxa]

Александр, сделайте пожалуйста видео с примером программы с периодизацией!)

[@poydi-naydi]

Спасибо, бум худеть ))) Лайк и подписка !

[@user-qg1xo3zy8l]

Давно смотрю этот канал. Очень нравится. Все по делу. Но почему-то не подписан оказывается. Только заметил. Исправлено

[@sergeypyankov1973]

Когда попробуешь домашние яйца, тогда по вкусовым качествам они встанут на первое место.

[@user-oy1cg3mr2x]

Не знаю, чё он на яйца гонит. Мне даже варённые заходят.

[@dmitrich90]

Ем и домашние( покупаю у знакомой ) и магазинные , вообще разницы по вкусу не чувствую , ну конечно если говно дешевое покупать в магазе то может и будет разница .

[@user-xq8qr3md1d]

полезное информация для меня и моей жены. спасибо

[@user-wm1rr8gs4j]

тунец, забыл про тунец

[@estold]

Как-так стручковая фасоль в рейтинг не попала? :(

[@user-li7lm8sf9l]

Очень познавательно. Отдельное спасибо за идею с яичным желтком и котом.

[@killerjoy4245]

не забываем про жиры на сушке,особенно когда урезаете углеводы.Я забил на жиры ,и начались через месяц проблемы,кожа стала сухой,шершавой,начали болеть суставы..

[@alexmartello9582]

Killer Joy как ты решил эту проблему? У меня то же самое

[@love_sax_pop01]

Нельзя совсем исключать что то из рациона. Организму нужны все биологические компоненты. Просто для сжигания определённые продукты содержащие жир нужно употреблять в меньшей степени. И всё будет тип-топ

[@user-eg3nx1op6o]

Полезное видео!

[@user-tx1my3nw1m]

Довольно интересно

[@user-xl3ox9gx7l]

По яйцу не соглашусь, хоть и поставил лайк. на сушке полезные жиры также нужны, а в желтке они как раз есть.

[@skybiz4520]

100% 1 ЯЙЦО не 160ККАЛ а всего лишь 75-80... Автор ГОНИТ, естественно надо есть с Желтком, так как там все витамины и полезные елементы..

[@AlexWei58]

Я хочу от всей души поблагодарить Влада Литвиненко за просто прекрасные трактовки на все группы мышц,очень понятно и грамотно !!! Пять балов с плюсом !!! 😀🏋️🤸🎂

[@user-dz6lc6xz6e]

Я читал ряд научных исследований, в том числе книг российских диетологов, где обоснованно доказано, что соевый белок (тоже тофу) очень вреден для организма мужчин, так как в итоге снижается выработка тестостерона и повышается выработка эстрогена. Хочу напомнить, что мужчины с завышенной выработкой эстрогена внешне выглядят как пухлые евнухи!

[@xolada]

Старый совковый миф....

[@russiantank7213]

ТАКИ ДА, НАМ ТЕСТОСТЕРОН НУЖЕН!!!

[@user-oy1cg3mr2x]

Ничего, китайцы этот тофу едят на завтрак, обед и ужин и в большинстве своём худые.

[@komradsl]

Соя вообще дерьмо

[@faridagasiyev7042]

Китайцы его постоянно едят, это означает, они все пухлые импотенты? Я среди них таких точно не видел

[@TheErsten]

Вам повезло, если Вы девушка )) Лайк за это! А вообще, хороший видос!

[@user-xw7fl5kn3k]

Ещё путасу очень дешёвая и полезная рыба, а с луком и лимонником запечённая в пакете или микроволновке вообще супер

[@user-hd9gk8qj3w]

Толково .... !!

[@margarita_lug]

Музыка ужасно напрягает и отвлекает от прослушивания. Голос чёткий, тембр приятный.

[@dimamoto33]

Греча - моя любимая))))

[@tjapata8835]

За "овсянка, сэр" отдельное спасибо))

[@alexbunny5828]

Я после овсянки через 20мин. голодный☹️

[@user-sl9wv8zy8i]

Было интересно

[@user-ig5ur9ek6l]

Спасибо большое за полезные советы!

[@LoserDestiny]

Тезка, подскажите, что можно сделать, если в натуральной форме от творога воротит. Как на количестве и качестве нутриентов сказывается обработка? Например если делать творожный пирог в духовке при высокой температуре? Или можно ли его заменить например йогуртом? Спасибо

[@user-zl5of7ge4n]

Все правильно сказал!

[@user-qf7jm6oe7w]

Здравствуйте Александр, скажите пожалуйста можно ли в творог добавлять мед или бананы на диете? Спасибо!

[@user-hc4on6co1m]

Добрый день! Подскажите, каким фруктом можно заменить яблоки ?

[@sirusvirtus5885]

Главное при всей еде, заниматься спортом!!!

[@VoguingBoy]

Sirus Virtus а от чего будет?

[@Levisch]

Нет, спорт даёт лишь треть эффекта, питание все остальное

[@spikeminoda9329]

Изюминкой данного топа стал сыр "Тофу") интересно - нужно будет как-то попробовать А так все остальное достаточно стандартное - тоже, что я и все использовали на своей сушке (скинул 32 килограмма - оставил видео отчет на своем канале, если кому интересно)

[@prodajnic]

Более того, гречу можно вообще не варить, а замачивать на ночь, даже холодной водой.

[@russiansoulamericanpasture9668]

Вот спасибо ! Я люблю тофу ну ни чего не слышала о том что при похудании его можно есть 😍👍

[@elza1970]

готовим вкусно с Violette будьте осторожны с тофу. Я изучала диету американского нутрициониста Помрой и она рекомендует тофу и другие продуты из сои голивудским артистам котором срочно надо опухнуть и округлиться для роли.

[@user-zn7hi4pd7o]

Хорошее видео, буду знать...спасибо

[@user-tx9ok9jn9v]

Создай видео где будет указано топ продуктов которые крайне не желательно, или катастрофически под запретом, при похудении!чтоб толстячки понимали что они съедают,и сколько калорий при этом заглатывают!Заранее спасибо

[@user-sf4go4ps5g]

А Линдовер сказал,что на сушке творог нельзя,ибо инсулиновый отклик повышает. На массе можно,но не на сушке.

[@user-xu5rz8tb8k]

позновательно👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-zx4oq5uh3l]

с котами вообще ржал!))))) а вот от яблок чесно сказать потом очень сильно хочется есть из за того, что они кислые.

[@ramzbew5674]

у меня от яблок жажда сильная

[@foxhlam]

Согласен, после яблок адски хочется есть!!! Это и печалит.

[@angel6667513]

Это, видимо, индивидуально.

[@user-xm3xm5wy9y]

хз мне норм. тыблоки топчик.

[@user-nu5iv1dr3p]

Я яблоки с овсянкой ем так вкуснее, советуют отдельно есть, но я не думаю что это так критично.

[@user-pb1ie2fh1z]

Саня привет!!! А как же горох я вот смотрю по продуктам в горохе содержится 23.г белка 1.5г. жира и 48г углеводов всего.

[@aguilaazul8589]

СПАСИБО. ВЫБРОСИЛА ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА ВСЕ НЕНУЖНОЕ ПРЯМО В МУСОРНОЕ ВЕДРО. ДОКУПЛЮ ТОЛЬКОНУЖНОЕ.

[@russian_ratnik]

Да сделай видео ,где ты показываешь,что именно ты ешь и в каких количествах в течении дня!!!!

[@user-rp6jb9bk4s]

Пирожнку захотелось😋

[@salescrv]

это же выкладывал уже!!

[@user-lv1gj8cc3z]

про кальмаров. есть случаи , когда любители морепродуктов , получали на выходе увеличение холестерина. Почему - медицина объяснить не может, но случаи есть. А про чистоту... Ну при нынешней загрязненности морей и океанов говорить про чистоту рыбы или морепродуктов сложновато...

[@vasyavoprosov2847]

Благодарность. Через две недели отпишу. Пожуëм-увидим.

[@dobbi2481]

надо добить тебе 1 лям!!!!!!!!!

[@mralex3511]

Спасибо за видео! Сань, а как думаешь, если творог сделать основным белковым блюдом своего рациона? Может кто-то пробовал кушать один творог? Я не беру в счёт пару яиц на завтрак.

[@user-us2rt4rt1r]

Да =)

[@jaehne-kertanja7233]

Я так и делаю, на завтрак и обед в качестве белка у меня творог. Очень его люблю, не получается отказаться (так как в последнее время только и слышно, что он вызывает отечность, целлюлит и т.д…

[@alexanderborodin4496]

Спасибо Александр, все классно, только вот кальмары дешевые это у вас в Хабаровске😂 а у всех остальных , к сожалению, нет

[@user-nu5iv1dr3p]

Для разнообразия можно иногда брать, уж насколько я люблю куриную грудку, но временами так задалбливает)

[@user-xw7fl5kn3k]

Если поискать то нормально

[@user-bi3wi3zs4h]

На Кубани тоже сравнительно дешёвый продукт. 180-200р за кг. По сравнению с лососем,так вообще бесплатно

[@teramofedor5906]

Тофу - солёный очень и его хорошо миксовать с чем-то 🤞

[@alexandrzaikov3523]

давай так же и с набором массы

[@AlexKaraulan]

Вопрос на счёт сыра Тофу,а именно сои.Что по поводу содержания в сое большого количества фитоэстрогена,что снижает уровень тестостерона,а значит вредно для мужчин.

[@user-mo4bu2uh4k]

Клетчатку добавить в белый рис тем самым понизить ГИ?

[@jamkatraktovik8543]

Обожаю гречку!!! Могу есть ее без всего абсолютно и получать удовольствие от потребления, а так же хорошо насыщаю свой организм_)))) Каеффф

[@iezekil9691]

Скомпонованный и поэтапный материал изложенный в книге был бы очень кстати,ну а для ленивых полноценный большой видеоролик для Ютуба!

[@videoartful]

Питание важно как и тренировки.

[@user-ru8wg9di1l]

Уважаемый Александр, можно ли на сушке есть на завтрак залитые биокефиром мюсли? В составе тока овсянка и сушёные фрукты.

[@yourfit]

Да,можно

[@user-gp7ph8eq6n]

your fit пиздеш... Во всех МЮСЛЯХ есть. САХАР.. А ЖРАТЬ ЕГО.. ЭТО НЕ ГУУУД.

[@hit6987]

А если я в день буду съедать 4столовые ложки макарон и одну сосиску , 3 яйца в смятку , это будет считается диетой , при этом ещё подходы делать к гантелям , штанге и к упорам.

[@tofikshamsaddin6863]

чётко)))

[@user-df4rw7sy6d]

класс

[@VasilevaE]

Проблема в том что сварить яичный белок без скорлупы проблематично. Поэтому всё желтки выковыриваются и отправляются собаке которая сидя на цепи в -20 не от чего не отказывается. Из минусов трудно найти свежие яйца так же как не китайские помидоры огурцы. Мне нравится есть яичный белок больше чем кальмар. А вот от яблок усиливается чуство голода. От творога бурление

[@user-wx2qk4vz3m]

люблю творог мням

[@nicolasdeon5833]

Мои продукты на сушке, кроме кальмара и сыра тофу. Использую много кисломолочных катык, паста из него же и не солёная брынза. Вместо соли немного соевого соуса.

[@il4068]

Да ладно, куриное яйцо очень вкусная штука. И вареное и омлетом отлично заходит ежедневно без каких-либо мыслей о макаронах с беконом. А вот творог приходится заставлять себя есть. На вкус и цвет, как говорится)

[@MGPKN]

А как делать овсянку,на воде или на молоке?

[@user-lv1gj8cc3z]

Сою найти не ГМО достаточно сложная задачка. Ну и главное соя содержит растительный аналог женских половых гормонов - витоэстрогены в активной фазе. И если регулярно употреблять может произойти похожее, что происходит с теми, кто пиво любит. В случае мужчины постепенно начать в женщину превращаться - сначала по характеру а потом и на уровень тела это может вылезти..

[@user-br9kx5er7n]

а яблоки можно все кушать или только зеленые которые кислые?

[@juliayasova7122]

О Хабаровск!хороший город!

[@viktornicoloscoluroso8593]

Как и вся РФ. ГОВНО ! Для меня !

[@sergejvrag]

Ну Добромиль ну красав

[@anahata_888]

Желтки давно уже реабилитировали. Читайте исследования. Кальмары не идеальны для поджелудочной железы, с ними надо аккуратно. Яблоки - зелёные - хороши, а у красных - высокий ГИ. В общем, всё с умом надо делать, без фантатизма. А так - да, продукты в целом действительно хорошие. Если подитожить, то вообще все сложные углеводы хороши, белок и "правильные" жиры , а так же клетчатка, (учитывая, что все продукты с ГИ ниже 50), ну и чистая вода.

[@morfeus12]

Как чай с молоком влияет на вес? Просто я очень много его пью.

[@Tyanskiy1789]

Звук нужно проверять

[@loomasta8848]

Еще можно добавить немножко сала. Немножко. =)

[@mykhailodudka5324]

эээй народ это же перезалив это видео давно уже было

[@user-rt3tj9gp7u]

Маладец

[@Ka3ax999]

Здравствуйте. Разве соя не "сажает" тест? 💀

[@georgyn.2564]

Да все верно, тока надо рыбу добавить, и насчет желтков - фигня я считаю. Кадр творожка с павидлом тоже напрягает. Повидло и диета несовместимы никак.

[@4ykanokz457]

"наш друг кальмар" - улыбнуло))

[@user-um6uv8mu6t]

в 1 сентебря Я был 13 лет 68 кг 156 см рост очень толстый я начал слидить за своим питанием убрал чипсы сухарики газировки белый 🍞 теперь 9 сентебря я 64 кг

[@stifford1]

Ну вот сколько граммов готовой гречки можно съедать в день на диете? Я ем только гречку, как основу, 3-4 раза в день, добавляя к ней разные ничтяки, то грудку, то овощи , с морской капустой,то с кефиром ...но мне кажется , что я что то делаю не так, она же углеводистая, так сколько ее можно есть в день?

[@user-gz1ni3mo8f]

На первом месте должен было быть тёплое вода

[@lucifermorningstar.667]

Почему именно теплая ?

[@romanbass8016]

Как можно с тобой связаться ?

[@shveller1979]

Вскус тофу особенный... его нет)) чем польёшь,такой и вкус!

[@yurisoborov2874]

Музычка очень жизнерадостная, но слов слышно не было.

[@videoartful]

Всё верно.Мы то,что мы едим. Название ролика многих смутило)))).

[@Sergio-guitar]

Многие говорят, что гречку и крупы надо убирать на сушке, это неправда?

[@user-hy6ip1ou7v]

👍👍👍

[@Dmitryi12]

Я на сушке иногда в день ем по 4 яблока. Прям перед яблоками не могу удержаться. Хотел спросить это много? А то там якобы сахар. А сахар препятствует жиросжигаю