Это ПУЛОВЕР У БЛОКА, детка!

[@ИринаСавчук-ж9ц]

Денчик спасибо, за то, что понятно объясняешь технику упражнений. Ты супер, здоровья тебе и силы.

[@Huipoimi]

Ну да ну да, особенно про прогиб в пояснице и укороченную амплитуду…

[@КаринаМоя-ч4о]

На мой взгляд.Денис лучше всех объясняет технику выполнения упражнений,делясь мелкими нюансами ,о которых чаще всего другие не рассказывают. Ну,и конечно,фирменное ДЕТКА😃👍🤘

[@skierok]

Только что из тренажерки, впервые попробовал это упражнение - спина чувствуется хорошо.

[@Наблюдатель-ъ9я]

Скажи, за 7 месяцев нормально накачал её?

[@ShipShifta]

Я плов когда доедаю говорю, плов овер

[@ОльгаФуртунэ]

😂

[@timagonchar4766]

Ахахахаха!

[@karpov8004]

Ден , СПАСИБО

[@PolInna100]

вот эту серию выпусков упражнений от Денчика можно смотреть бесконечно!)

[@sultannurmurat4785]

PolInna100 согласен

[@penadine]

Мне нравятся видео Дениса Бориса. Много полезно для себя взяла из рекомендаций Дениса. Если кому не нравятся его видео, не смотрите. Если считаете, что можете снять лучшее видео, снимайте, а мы оценим.

[@lenalaaser8366]

Отличный канал! Спасибо за подробное объяснение техники!!

[@andrewdunaev4576]

Спасибо! 10 лет назад видео записано! Бомба )

[@PerryCox]

Работа над последними короткими роликами проделана хорошая. Имею ввиду монтаж. Заставка, транзишены, цветокор, титры. Такое ощущение, что смотрю некий док обучающий фильм. По сравнению с самыми первыми роликами в графическом оформлении сделан большой шаг вперед и это не может не рабовать! Проф подход не только к тренингу, но и к подаче!

[@МикаэлАлебян]

Забавно, а у меня как-раз к этому вопросы - было бы лучше снимать также немного издалека, чтобы было видно положение тела, положение ног, расстояние между ногами, прогиб в пояснице, и тд.

[@van4ayt]

спина гораздо лучше чувствуется, когда руки поднимаешь полностью, а не до половины, как показыает Денчик

[@dyakiwart4515]

Секта хочет 200.000 свидетелей! Денчик, сделай пожалуйста нам, такую радость!

[@Legal_Consultant88]

Красава Дэн, я ждал этого упражнения!!

[@Monterputi13]

Пресс ещё хорошо работает. Класс, я его освоил за 2 недели намтроил. Спасибо.

[@ЕвгенийТаран-з7т]

Инфа как всегда огонь.

[@Bayan4eG]

В рубрику Ден4ик отвечает. Если тебе можно будет делать только одно упражнение на каждую группу мышц (из перечисленных ниже) какие ты бы выбрал. 1) Спина 2) Ноги 3) Плечи 4) Грудь 5) Руки (тут 2 упражнения на бицепс и трицепс) Прошу поддержать лайками!

[@Spravedliviy]

Bayan4eG руки

[@Spravedliviy]

Спина

[@sseaxs]

Ебланы выше не умеют читать. Отвечу спустя года) Спина - подтягивания Ноги - приседания в гакке Плечи(тяжело, их всё-таки стоит разделять по пучкам, пердняя, задняя, средняя дельта) - думаю в данных условиях подойдёт подъем штанги от пояса до разгиба на головой. Грудь - жим гантелей Руки - бицепс в тренажере со скамьёй скотта, трицепс на брусьях

[@VadimKniazev]

давно не смотрел ваш блог, Вы обзавелись проф. оборудованием? поздравляю!!! Теперь выпуски не только интересные, ну и профессиональные, спасибо за качество)

[@roboroboto9262]

Thanks)

[@Игорь777-у1з]

Уважаю! Грамотный чувак!

[@СергейДробышев-ь8д]

вопрос есть. Какой предельный вес стоит подымать что бы не травмироваться и что бы был результат, и второй вопрос. что делать когда вес будет больше веса своего тела. Стоит ли такой вес подымать и если все таки дошел, каким образом оторвать блоки, ведь сила то есть например в руках, а вот опоры то нет по факту и всегда будет тянуть вниз. что делать в таких случаях?

[@gracegrace266]

Спасибо

[@Turnikman17]

Больше упражнений на блоковом тренажере!!!=)

[@vyacheslavmelcher7398]

Денис,предлагаю вопрос для "дэнчик отвечает" о методиках подходов,а именно пирамиды обратная не обратная.Стоит ли во всех упражнениях делать пирамиду и наращивать вес или только в каких то определенных...

[@alybin]

Ден, спасибо! Очень хотелось бы увидеть "Это гиперэкстензия, детка!"

[@Константин-я9ц1ь]

Самое чёткое объясненин, пошёл делать

[@elementum126]

Денчик! Запиши ролик выделено про жиры. Какие виды и что лучше есть.

[@MsPropoica]

из растительных ешь только оливковое. так же ешь сало.

[@gIgVico]

есть уже такой ролик

[@diesllowforme2315]

10 лет. Денчик все еще актуален❤

[@Shadyic]

Завтра 200 000 !!! Завтра фак е

[@Azmodan_Overlord]

при кифо-сколиозе 2 степени грудного отдела пуловер можно делать?

[@MegaAndrean]

у меня та жа фигня, но я делаю, просто спину ровно держать на порядок сложнее, чем у здоровых людей. С весом главное не перебарщивать и всё

[@Azmodan_Overlord]

Андрей Морозов спасибо за ответ

[@Azmodan_Overlord]

***** спасиб

[@ПавелФедяшин-и5ф]

От в точку. Про короткую амплитуду ... У дэсяточку!

[@FluidisMusic]

Ден, что за пуловЕр блин???))) Pull over! ПуллОвер!) Ты ж не лапоть, вроде как знаешь чуток английский)

[@mitchmitchell2653]

это такой сорт свитера ;D

[@konst3d]

Anton P Да ладно вам, как его только называют, я слышал даже "пловер", Главное, что все прекрасно понимают, о чем идет речь. :)

[@Johnny_Neroli]

Сорт? Да вы гурман)

[@TheShoma13]

Какое оптимальное количество повторений этого упражнения при работе на массу, учитывая, что достаточно короткая амплитуда?

[@AntonyDraven]

Денис молодец!

[@nikitalom4804]

1:27 на заднем фоне рама мод вкл)

[@Tr1mMed]

бля... у меня в зале таких полно) Включат раму и между подходами ходят по залу. Это пздц... Нахуя ходить-то?

[@vlado.6ix]

@@Tr1mMed 5 лет прошло, надеюсь ты нашёл ответ на этот вопрос

[@ЖеняПупкин-н1ш]

@@Tr1mMed между подходами походить, почему нет?

[@den790762]

На каком тренажере и как выполнять пуловер для груди. Возможно ли это на каком либо тренажере , кроме скамьи?

[@ЭмильСмысловский]

татуха конечно у тебя чумовая)).. что-то подобное видал в кино от заката до рассвета у джорджа клуни)

[@Lenin_V]

Денчик-молодец)

[@kessidi9151]

А ногу можно назад отставлять?

[@Anton_Smolin]

Когда 200000 Борисова?

[@johnconstantine6551]

А как быть, если я не могу устоять на месте, устойчивости нет, какой способ есть?

[@dmitrijsvlasenkovs4381]

Значит рабочий вес великоват, возьмите поменьше, сосредоточьтесь на на паузе внизу.

[@Noxwellful]

теплый пуловер

[@raystlenemadgere2464]

я вообще резинкой делаю. Вешаю на турник и вперед.

[@Seymsir]

Парни кто верит, что нас когда то будет 1000000 ставим лайки!

[@Dimuliya]

"полувер", это просто атас))

[@eminali9767]

Spasibo tebe ti klass

[@sultannurmurat4785]

круто четко понятно!

[@Svinxinxin]

Незнаю , по мне так, чем выше блок, тем эффективнее пуловер, больше амплитуда и лучше прокачка. Странно, что Денчик делает так коротко.

[@MordorXP]

Дэнчик, расскажи про ингибиторы миостатина Тренер Big Ramy сказал что у того дефицит миостатина Это бомбовая тема будет когда для людей это изобретут

[@marishkal1566]

Класс

[@misanthrope___]

Денчик привет.Как часто ты тренируешь мышцы пресса???Я в основном делаю базу,кушаю достаточно и у меня живот растет,Мне это не нравится-хочется и увеличивать массу и не обростать брюхом.Что посоветуешь?

[@grom_plays]

То что надо.

[@maxondev343]

Спасибо, всё классно объяснил. НО не пуловЕр, а пулОвер.

[@xxxton3362]

Мужик на заднем плане всё внимание себе забирает) фак)

[@Котовасия-д7ч]

+Антон Комаров не заметил)

[@jakeintern]

просмотрено, усвоено, применено..

[@romabest214]

изоляция это...для массы лучше тяга прямым иль обратным хватом на турнике...тяга к поясу

[@pikapok4463]

дайте название трека плисс в превью которое

[@KIRGIZ20]

Татуха у дена прикольная пусть в своей рубрике ответов расскажет про историю ее набития народ поддержите лайками

[@Krevedych]

Уже отвечал в одном из видео..

[@2nzzz]

Просмотрено, усвоено, применено.

[@ДмитрийКонстантинов-у1л]

Никогда не привыкну к этой заставке...

[@jekonya]

я никак не могу научиться пресс отключать, у меня он сильно работает в этом упражнении, хоть и корпус на месте держу.

[@bring_you_up]

красавчик

[@КритическимыслящиеСвятыеУгодни]

Почему Денис иногда пишет после слова детка "!" а иногда точку "." ?

[@MrBooomsik]

Денис, убери полюбившиеся тебе слово "детка" )))

[@-genesis-8624]

Теперь Денчик миллионер бабло - блогер)

[@8BaLL19891]

где свидетели??

[@lidacriss]

в воскресенье, блиать!

[@8BaLL19891]

ок

[@СергейА-д6г]

Блин. Вот опасаюсь в этом упражнение всегда, что плечи будут включатся.

[@Spravedliviy]

А он расширяет грудную клетку молодым если глубоко дышать?

[@mmafighter5788]

Дэн! Мы тебя любим и конечно же лайк, но какой нафиг "ПОЛУ-ВЕР"??? Pullover же!! Английский ведь знаком тебе!

[@6guram933]

весь выпуск палил широчайшую Денчика)

[@rakislov]

Это же тяга Рейдера.

[@ПавелКалинин-е5к]

да Денчик пуловер же а не полувер, а видео и упражнение хорошее

[@Fanat1k97]

Хорошо

[@a.kasitskyi]

Полувер = полурезультат

[@AlexsandrKuzin]

1980 Круто!!!

[@helenfield9596]

Супер. упражнение в котором чувствую спину лучше всего

[@123Cheshir]

Что делает чувак на заднем плане?))

[@Ligassta]

PullOver, а не полувЕр =)

[@lidacriss]

тоже заметил, но мы простим Денису :)

[@Ligassta]

Котейка Мурчик конечно)

[@АндрейГлущенко-р9ф]

+1 Дятел!

[@ForYouNegative]

Оператор был пьян.

[@universalbeacon]

пулОвер !!!

[@stasrysich]

Денис извините, но очень напрягает в названиях ваших роликов слово ДЕТКА!!! Очень высокомерно выглядит обращение( удивительно что хейтеры молчат по этому поводу).Вы вроде ни одного рекорда не поставили, ни одного соревнования не выиграли( хотя титулованные спортсмены-блогеры насколько мне известно вроде так не обращаються в названиях к пользователям ютуб)... все ваши результаты формы-последствия продолжительного курса ААС многолетнего, я честно и даже не берусь судить вы что то о натуральном тренинге знаете или нет, темболе в вашей Белоруссии куча торговли фармой нашим пользователям. Я ваши ролики лично не смотрю, но названия то мелькают! Мое личное мнение много как то на себя берете в обращении к пользователям, вашим подписчикам!

[@ХозяинПолянки]

Ты, товарищ, загоняешься. Борисов предоставил кучу материалов, учил технике, бизнесу, здоровью, истории (всякие бомбические темы про ФРС и происхождение всех языков от русского), раскрыл всю подноготную ББ и отбил у людей желание химичиться. Т. е. его вклад очень большой и положительный. Чё до него докапываться)

[@Niko-LA777]

вы, одноклеточные, какая разница как Денис произносит слово "пулловер", суть упражнения от этого не меняется, валите работайте в школу учителями английского ,например, и там умничайте сколько хотите! Кто поддерживает, палец вверх!!!)))

[@ЕвгенийШершнков]

Nikolay Podgornov стяни хлебососину! Дегенерат.

[@agarzaevsk6325]

А может кому то надо перестать капризничать, и начать работать!

[@egornero9584]

Мне единственно что в нем не нравится, так это его ядерный поцреотизм, доходящий до крайней степени бреда, да и отдыхает он не в Роисси как видите

[@ЖеняКорытний]

да нафиг мне этот пуловер???? Где 200000 свидетелей Борисова???

[@postap_and_scifi]

Пуло́вер

[@ВадимВолнин]

Сам ты детка

[@maxp5668]

Точишь на него?

[@vectormobile]

вап

[@alex19423]

gg

[@Spravedliviy]

А он расширяет грудную клетку молодым если глубоко дышать?

[@Spravedliviy]

.