Что с ВАМИ будет, если полностью ОТКАЗАТЬСЯ от САХАРА?! 5 ПРОСТЫХ советов

Утяжеленное одеяло от Beauty Sleep
beautysleep.ru/?...
Только сейчас я дарю вам аж два промокода!
По моему промокоду KRASAVIN вы получите очень большую скидку -20% на все одеяла бренда.
Такую большую скидку на одеяла бренд еще не давал!
По моему промокоду KRASAVIN10 вы получите -10% на подушки и другие аксессуары! А в честь дачного сезона на любое второе одеяло или подушку вы получите еще -30%!
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, beautysleep.ru, erid: LjN8KYwqs
-------------------------------------------------------------------------------------------
Что с вами будет, если полностью отказаться от сахара?
САХАР - это разрешённый НАРКОТИК! И кто бы что не говорил, от него сильнейшая зависимость.
Именно от сахара возникают много хронических, а часто и неизлечимых заболеваний. Далеко не надо ходить, для примера - это сахарный диабет. Не прото так он называется сахарным.
А как отказаться от сладкого и слезть с этой "сахарной иглы"?
Вот вам мои топ 5 лайфхаков, которые помогут отказаться от сахара полностью и насовсем.
Первый лайфхак, которым реально работает, это чистить зубы сразу после еды мятной пастой. Это особенно работает, если вы поели, но чувствуете голод и тянет на сладенькое, просто пойдите и почистите сильно мятной пастой зубы. Именно мята снижает чувствительность вкусовых рецепторов и дает сигал в мозг о сытости. Но обязательно пользуйтесь максимально мягкой щёткой и мелкообразивной пастой. Плюсом вы получите здоровые, белоснежные зубы.
Второй лайфхак, это пользоваться свежей мятой или перечной мятой в каплях. Или сразу после еды или как только вы чувствуете сильную тягу к сладкому, возьмите пару листочков свежей мяты и пожуйте их. Известный американским невролог и психиатр Алан Хиршем доказал, что мята вызывает чувство сытости. Что касается перечной мяты, то Ученые советуют делать ингаляции с эфирным маслом мяты перечной (до десяти капель на ванночку). Рекомендуют также просто носить флакончик с маслом мяты и периодически вдыхать аромат, особенно когда наступает «сахарная ломка». Так же можно смешать 2 капли кокосового масла с 2 каплями масла мяты и ежедневно наносить эту смесь на запястье. Всё это сильно снижает тягу к сладкому.
Третий лайфхак - это пить воду каждый раз, как только рука тянется за сладким. Это не только понижает аппетит, но и улучшает все процессы в организме. Так вы точно приучите себя пить по 2 литра в день, что необходимо для здоровья в целом.
Чаще всего люди едят сладкое именно за таким процессом как чаепитие. Именно с чаем поглощается больше всего сладкого. Вот вам четвёртый лайфхак - просто откажитесь от чая. Да, просто перестаньте пить чай, как бы это не звучало. Так вы разрушите связь чай - вкуснышки и вам будет на много проще отказаться от сладкого. Ну, если уж вы совсем не можете отказаться от такой привычки, то просто нарежьте сладкое яблоко на дольки и ешьте его в прикуску с несладким чаем. Я иногда так делаю.»
Ну и пятый лайфхак - замените все свои сладости на натуральные фрукты и ягоды. Конечно же нельзя жить без сладкого вкуса, он обязан присутствовать в рационе. Вот для этого как раз и нужны фрукты, чтобы и витамины получать, и наслаждаться вкусным. Вот только несколько советов:
1. Ешьте фрукты после еды, чтобы насладиться сладким вкусом. Так вы много не съедите, и фруктоза на много медленнее будет всасываться в кровь.
2. Выбирайте фрукты с большим количеством клетчатки, такие как яблоки или с низким содержанием фруктозы: это грейпфрут, помело, ягоды и так далее.
3. Есть не больше размера вашего кулака, то есть это как раз одно яблоко или горсть ягод.
Все эти простые лайфхаки реально рабочие и могут помочь вам навсегда отказаться от сахара, что сделает вас на много здоровее и счастливее. Просто поверьте, я через это прошёл.
Если вы хотите быть всегда энергичными, хорошо выглядеть и круто себя чувствовать, то вам стоить отказаться от сахара навсегда, а такие лайфхаки вам в этом помогут.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@geralexgeralex1273]

Отказался от сахара полностью, в том числе и от скрытого. Сначала было непросто, буквально ломало, всё сыпалось из рук, настроение полностью на нуле. Однако, постепенно всё нормализовалось. Сначала улучшилось общее состояние, затем заметил, что прояснилось зрение, стал как-то лучше видеть, почувствовал ясность и острость ума. Затем начал складывать и умножать в уме четырёхзначные числа, нашёл решение гипотезы Пуанкаре. Спустя ещё какое-то время начал передвигать предметы на расстоянии, читать мысли других людей, заметил, что могу подавлять волю других людей и навязывать им свою. Сейчас крепко задумался о порабощении Галактики ☝️

[@yessenbolatmagzumov5893]

😂😂👍

[@yessenbolatmagzumov5893]

😂😂👍

[@MrPavelvideo]

😂😂😂😂

[@inzhener91]

Ой не доводите до абсурда. Галактику давно поработили рептилоиды.

[@user-gh9zi7df2j]

😂😂😂😂😂

[@LancDrozd]

Не знаю. Всю жизнь был сладкоежкой. Когда каждое утро телефон перестал узнавать своего хозяина из за отеков и вес при росте в 1,76 подобрался к 115 кг, то решил хватит! От сахара получилось избавиться легко, я даже удивился. Плюс перестал есть после 19-00. За неделю сразу ушло 2 кг. Это окрыляет я бы сказал. Добавил ежедневный бег на «элепсе» 20 минут. Результат на сегодня 100 кг за 3 месяца! Скажу так, жизнь совершенно изменилась! Давление пришло в норму 70 на 125, храпеть перестал, лицо перестало отекать, старые джинсы и брюки снова в деле! Ощущение чистоты и тонуса в ногах, приятное напряжение в области пуза - а пузо, я так скажу опустилось и уже не лезет к подбородку, стало таять! Да, медленно, но верно! Через неделю, надеюсь, поведу семью в ресторан праздновать двухзначное число на весах. В общем, за исключением пары неприятных моментов, связанных с ограничениями, жизнь снова забила ключом в мои 54 года! И по секрету скажу, что есть еще один очень приятный бонус, мужики поймут) в общем, если перестали себе нравиться, то пора менять жизнь! Вед жизнь прекрасна, если жить на полную! ПС. Когда дочь тебе говорит «папа, а ты оказывается такой красивый» мир переворачивается у тебя в голове абсолютно! Вот ради только этого правда все было не зря!

[@marinap2349]

Вы молодец! Отличная мотивирующая история

[@31obEat]

100 кг за 3 месяца? И теперь вы весите 15 кг? 😂

[@LancDrozd]

@@31obEat остроумно, что сказать. Но "велик и могуч" русский язык. Короче понимайте как хочется. Я же не книгу писал в конце-то-концов

[@31obEat]

@@LancDrozd Дык это вам надо грамотнее изъясняться, причём здесь я? Ну а вообще с юмором у вас явно не всё в порядке.

[@LancDrozd]

@@31obEat с юмором в порядке иначе жить сложновато. Я вот только не пойму, что вас уязвило, что вы решили ответить на мое нейтральное высказывание? Может недостаток самоиронии (читай тот же юмор)? Поулыбаемся теперь вместе )

[@lianjel695]

Теперь понятно, почему Иван так остро реагирует когда с ним не согласны. Видимо, проявляется побочный эффект отказа от сахара😁

[@user-xy2me5tk7u]

Малинький наркоман внутри него бунтует 😄

[@erminator6325]

ахахах, и ведь точно)

[@SergeyZhuravlev77]

А где он вообще реагирует? Ни одного ответа от него нет...

[@user-ow4og3rn9m]

А где он говорил, писал, что он не согласен? Разве он вам сказал, не ешьте сахар, сладкое? Ешьте сколько съедите.😂😂😂😂

[@lianjel695]

@@user-ow4og3rn9m а мой коммент не про сахар, а в целом про реакцию блогера на чужое мнение, с которой недавно столкнулась )

[@evgeniykondratev5487]

Отказался от сахара и сладкого и до кучи от мучного пшеничного происхождения. За 2 месяца минус 11 кг без физических вариаций. А сахар заменил на сахарозаменители - сукралоза и спортивные батончики без сахара с сукралозой и другими заменителями сахара. Яблоки и мандарины, финики, изюм, конфеты без сахара (стоят дороже обычных с сахаром). Есть хлебцы сладкие круглые вишневые и не только на сукралозе, когда хочется чай с пеньками. Ем в разумных пределах когда очень хочется сладкого. Рабочий вариант для желающих скинуть лишний вес. Спасибо за дельные советы Иван, по вашим роликам выстроил свою систему питания для сброса лишнего веса.

[@Roy_Stulk]

Спасибо за твой труд, и информацию которую ты нам доносишь 😊

[@UB6HJO]

Было не просто слезть с сахара, но я это сделал в прошлом году. 😊😊😊 Я не страдаю полнотой, но даже я похудел за месяц на 5кг. А сейчас энергии хоть отбавляй

[@inzhener91]

Иван, благодарю за ваши видео! Хотелось бы увидеть продолжение ролика о прокачке пресса (шаг 2) , так как текущий уровень кажется слишком легким. Можно ли ожидать новые видео на эту тему?😊

[@Maverick484]

Разрешаю себе 2 пряника в день с кефиром. Ложку мёда с творогом иногда. Других сладостей больше не хочется. Спасибо Ивану за позитив, отличные тренировки и мотивацию.

[@31obEat]

Как вообще можно есть мёд с творогом... жесть какая-то.

[@morphtarget9160]

@@31obEat это очень вкусно ))

[@31obEat]

@@morphtarget9160 Сомневаюсь. На крайняк со сгущёнкой, но никак не с мёдом.

[@BroProfitFeed]

@@31obEat о вкусах не спорят. мне тоже с медом нравится)

[@Dimastick1983]

Вы молодец, что поднимаете эту тему! ❤

[@lostfoundbaby]

Помню отказывался осознанно, было легко и черещ неделькку уже вообще не тянуло и ни запахи ни красиввые обертки в магазинах не вызывали интереса. Но стоило мне в гостях съесть маленький кусочек торта (не знаю зачем, просто за компанию что ли) и я как развязался, начал каждый день что-то покупать сладенькое, вафли, печенье, шоколадки и тд. В общем попробую еще раз и главное вообще ничего не пробовать даже

[@Narezkakg]

Отказался от сахара . Уже почти 2 года. Единственный плюс это экономия , я даже не знаю сколько стоит сахар в магазине. По самочувствию вроде как прежде . Еще плюс: Кожа стала чище , нет акне , хотя раньше немного было , хотя возможно это от гормонов , а не от сахара.

[@utin-ujlo]

Сахар - это малая часть проблем, ведь есть продукты питания, которые ещё хуже сахара - их кличут рафинированными углеводами...

[@user-ng6oo2cy2u]

​@@utin-ujloпеченьки что ли? 😢

[@utin-ujlo]

@@user-ng6oo2cy2u и печеньки! Видишь, как моль р,азжирела у себя в норке на подачки овоща)?

[@dennydevito1174]

@@utin-ujloэто никакие не продукты питания а тупо сахар с мукой или ещё чем либо обычные сладости

[@utin-ujlo]

@@dennydevito1174 нет, загугли и почитай, посмотри видео.

[@gfrafa2]

Решил провести эксперимент - продержаться без сахара и белого хлеба месяц В итоге уже три года без сахара и сахаросодержащих продуктов Первое, что заметил в первую неделю, так это увеличение силы и энергии После в сл. две недели - сильное падение энергии и силы... буквально ползал )))) сил не было вообще. Предполагаю, что организм перестраивался После, значительное улучшение, как увеличение спорт. показателей, так и в целом Сказать, что не тянет на сладкое - нет такого.... прошло три года - годов сожрать ведро сладкого )))) но пока держусь Сладкое заменил, сухофруктами, натуральным медом (я пчеловод), самодельными "правильными" конфетами без сахара

[@user-yd1qd4wq7s]

Отказался от сахара уже как 2 месяца, чувствую себя всегда великолепно и полно сил. Всегда отличное настроение, стал более продуктивным и энергичным. Сахар - белый наркотик, чем больше вы её едите - тем больше тяга к сладкой еде, по этому берегите себя и ешьте по больше полезных продуктов ❤

[@irinav.8057]

Остро актуальное видео для меня!🙌 Отказалась от кофе и алкоголя, но вот со сладким не получается попрощаться. Спасибо за видео!💜

[@user-lq2hl2hw3z]

Полгода не еле сладкое, а потом настал новый год. И мела все подряд.

[@denikusenko2464]

Знакомо😂

[@jasonbourne-rd6fl]

Сдерживание себя ни к чему хорошему не приводит, рано или поздно сораешься

[@pavelacsonov600]

Спасибо! больше заслуженных удовольствий всем(физических,эмоционально-психологические),меньше не заслуженных.

[@dmitriinikulin5038]

Иван, отличное видео. А так же я отказался от чая в пакетиках. чего и вам советую! Вкусовых ощущений гораздо больше.

[@sisunny3797]

Иван спасибо вам большое ❤

[@user-pn1re1rz2q]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@user-bf5en4cf1f]

Иван спасибо. Ещё одну хотим утреннюю гимнастику!

[@user-qu8wf2zj3d]

Иван, Вы самый приземлённый человек со своими полезными советами! Их реально исполнить! Спасибо Вам огромное!

[@user-ld3eq8bi5o]

Я никогда не была сладкоежкой но одну ложечку в чай и кофе могу себе позволить пока не могу отказаться темболее у меня вес 63 кг при росте 164 см мне 67 лет делаю утреннюю гимнастику вашу чередуя большое спасибо вам Иван за ваши рекомендации ❤

[@rastadollo]

Отказался 9 месяцев назад. Не скажу что прям на 100% это не возможно, его добавляют во все что есть на полках. Первое что прошло - это кровь при чистке зубов, сколько себя помню всегда шла. При росте 169 вес с 69 стал 63 за пару месяцев, с боков ушло неплохо, и с живота. Астма: с котом зимой дышал ингалятором каждый вечер и утро как минимум, эту зиму просто не узнать, в среднем один раз в неделю нужна доза. Цвет кожи: мне все вокруг сказали что ушли покраснения. И самое главное ради чего отказался: это энергия, реально просыпаешься бодро, в течения дня нет дикой усталости, после обеда теперь не хочется спать. Бывает и срываюсь, но не то что прям только сладкое. Например была масленица и ради ребенка напек блины и с ним ел со сгущенкой, три дня. Но прекрасно понимал что творю со своим организмом. Или вот на ДР скушал два кусочка торта за день.

[@user-eh7no3me3x]

я сидел на кето диете, мне этот мир абсолютно понятен

[@user-ng6oo2cy2u]

😂😂😂

[@gogudvin9968]

Сразу захотелось шоколадку или две сразу! 😂

[@user-mk6lf8hz1d]

спокойно! без паники! дыше глубже

[@gyjcd4604]

Можно, только 72%какао или более, стоят от 190₽

[@alekseytimchenko7063]

Ролик отлично зашел под фиточай и маковый рулетик с помадкой, вприкуску с медком. Спасибо!

[@iron_alex]

Иван, 2 вопроса: 1. творог 0.5 - 5% содержит ли лактозу и можно ли считать ее как сахар? 2. если ароматизированные применять сиропы 0 килокаллорий без сахара, как будет реакция? я с творогом обезжиренным добавляю сиропы разных вкусов, и белка много и вкусно, каждый раз как десерт ем)

[@user-hf3jw8lv4g]

Очень полезный канал ❤😊 упражнения при сколиозе оказались самыми эффективными

[@user-hn6yw1pj4t]

Спасибо, Иван!

[@romandm98]

привет отказывался от сахара вообще , протянул 7 дней, стал злым и агрессивным понял что не нужно сахар в 0 , нужно знать меру просто

[@user-ge2jb3di2q]

Зависимый просто. Точно так же работает отказ от никотина. Злость и агрессия проходят. Забыл когда ел хлеб, сахар и ничего, нормальное самочувствие. Гораздо лучше, чем было когда-то. Помню что был вечно уставший и хотелось спать постоянно. Сейчас этого нет. И вес близок к идеалу при моем росте.

[@omarbradley9897]

@@user-ge2jb3di2q если ты без еды вялый и злой тоже завысимы просто.

[@fryzerua]

С мастурбацией такая же тема будет (на моём опыте)

[@user-of5yb4wr1p]

@_Sol_Ar_ахахахахах сказочный д

[@CAXAP74]

Просто тактику не ту выбрал. Кому-то нужно резко обрубить предмет зависимости, переломаться и всё. А кому-то нужно постепенно снижать дозу, по чуть-чуть. И в том и другом случае запросто можно выйти в 0.

[@user-jq4me5ss3p]

Скажите пожалуйста, как Вы избавляетесь от волос на теле? Вы делаете лазерную эпиляцию или какой-то другой метод?

[@user-bo3tq4lq4t]

Пыталась полностью отказаться от сахара несколько раз,к сожалению, ничего не вышло. Сейчас пью чай с финиками, курагой, белёвской пастилой, иногда могу съесть горький шоколад. Без сладкого увы не могу

[@user-hs8kg9yj2k]

Аналогично

[@user-pf3zv4ph5l]

Откажитесь от чая

[@user-bo3tq4lq4t]

@@user-pf3zv4ph5l пробовала и этот вариант( заменив теплой водой))) бесполезно 😂

[@Zvezdochka88888]

Году в 2019 насмотрелась видео Ивана и перестала есть сахар. Больше года без сахара, мучного. Никой разницы не было. Вам обещают волшебство, а его не будет😅 Если только фантазировать и убеждать себя в этом. Просто вы не будетете есть сахар. Самый кстати, рабочий лайфхак, просто не покупать его домой. Если покупаешь, то обязательно ешь. Также нельзя покупатт домой сладости для племяников, на случай если они приедут в гости, обязательно попробую и съем сама😅 В общем, просто не покупайте домой и ходите в магаз или доставку только покушав сначала. Но! Иван прав, вернуться к нему очень просто. Но уже также просто отказаться снова. Сейчас дома я его не ем, на улице могу купить кофе с сахаром. Шоколадки редко.

[@Lina-vb8ro]

У меня есть дома сахар постоянно, вкусняшки всякие. Дети. Я не ем этого всего уже более четырех лет. Не тянет даже. Раньше могла съесть кусочек пирога , но это было давно, лет так более четырех назад.

[@user-nm3cn6xl7y]

Ну это ваш личный опыт. У меня как раз таки случились серьезные изменения в жизни когда я перестал потреблять сахар. А то что у вас нет никаких изменений едите вы сахар или нет, так это может просто результат того что у вас хорошее здоровье. Но это не отменяет того факта что сахар вреден для здоровья.

[@user-mk6lf8hz1d]

сам дошел до того, что размер шоколадки вообще не имеет значения, если я ее открыл, то я ее все равно съем ВСЮ!

[@user-ng6oo2cy2u]

О, да я ещё герой, могу на 4м кусочке остановиться! 😅

[@akkuratistoff1134]

клёва, что у меня перед носом лежит плитка шоколада и я её уже пол года ем, всё хорошо в меру , я лучше козинаки поем))) пачку 150 г уже месяц ем, может я не нормальный?

[@maksim_from_belarus]

4 месяца без сахара 💪🏻💪🏻💪🏻 симптомов отмены не было Результат: •93kg -> 84kg • крепкий сон (!)И самое главное: в разы улучшилась работа мозга

[@ZV-sb4mo]

От куренья смог отказаться сразу. С сахаром ситуация вышла посложнее. Постепенно я приодолел эту зависимость.

[@user-br7lk1lv3f]

Теперь мне жизненно необходим подобный ролик, но про отказ от курения

[@lunokhod81]

Месяц без сахара. Да про вкус продуктов в точку. Как будто заново пробуешь. И про чувство голода. Чай помогает. Бывало по привычке кофе(растворимый с молоком(буквально ст.ложка) - выпьешь после еды в сон клонит. Так что лактоза тож может вам мину подложить( тот же сахар😊).

[@rimmakasymova8320]

Спасибо😊

[@maler88]

Иван красава ! Расскажи за финики, отказался от вкусных плюшек но сел на финики и сухофрукты

[@user-zq4ik3ri5y]

И мне интересно,так же подсела на финики и изюм.

[@iletz1]

Отказался от добавления сахара в чай и кофе, от конфет и пряников с тортами, никакой трагедии в этом не вижу, иногда позволяю себе, немного чего-то сладкого, но очень умеренно. Злым от этого не стал)) Скорее-наоборот)) Всем добра))

[@hasturiel]

05:50 чем чаще мы отвыкаем и затем снова возвращаем свою привычку, тем ещё сложнее отказаться (ибо вы награждаете себя за то, что терпели и в итоге дали то, что хотели больше всего) от того, от чего мы хотим отказаться. Так что если отказываться, то раз и навсегда, без пути назад. Изменено: Спасибо вам, Иван, за то, что вы неустанно уже в течение нескольких лет стараетесь и помогаете людям отказаться от сахара, я вам очень сильно благодарен, ибо так же благодаря вам я избавился от этого ужасного наркотика! P.S. Какие интересные новые фишки! Я даже и не подозревал о них. Мята, не пить чай, интересно... Благо я могу спокойно пить чай! XD

[@user-vv1wx8ng1h]

Если совсем исключить сладенькое из жизни, то жизнь станет печальней)))

[@DannisRostovtsev]

Ну это другая крайность. Неумение употреблять в меру всегда приводит к такому фанатизму. Я вешу 81 рост 178. Ежедневно хожу в зал и веду активный образ жизни. И ничто лучше не позволяет так работать моему мозгу, как вкусная шоколадка). Так что главное - золотая середина. А тем, кто не способен - да, или ожирение с болезнями, или полный отказ с законом.

[@mer1487plus1]

5 дней уже, полёт нормальный🎉

[@tonshopenoof2425]

Спасибо за ваши советы - смотрел ролик про сахар из старой подборки.Я 2 месяца не ем сахар, исключил из рациона сладости и мучное. За 2 месяцы я похудел на 13 кг, не прибегая к физ нагрузкам почти никак. Единственное только хожу минут по 40 в день, да треню 2 раза в неделю от силы по 40 минут, по вашим тренировкам кстати. Плюс я заметил что реально ушли отеки, вес сейчас встал (плато), но он не идет вверх. Чудеса)

[@user-ge2jb3di2q]

Поголодать день и вес снова двинется, если необходимо.

[@tonshopenoof2425]

@@user-ge2jb3di2q Голодаю, каждую неделю по дню. Не двигается. Сейчас увеличил физ нагрузки, посмотрим как пойдет.

[@pointpic]

Вам будет сложно в это поверить, но вот я, лично я, человек по имени Александр вчера подумал, а не отказаться ли мне от сахара. И вот на зов сердца появилось такое видео на канале Ивана. Буду отказываться, чтож поделать!!

[@vadim8069]

@_Sol_Ar_ разница в качестве жизни, а не в продолжительности)

[@user-wx7rr5je2e]

Иван Красавин молодец!

[@animangi]

Как ни странно, но Иван прав. На данный момент не ем сладкого непрерывно уже неделю. А отказаться решил 3 недели назад, ходил злой, раздражительный. Думал где взять шоколадку, в итоге диллеры из семьи подогнали сладостей..по ночам пробирался к холодильнику и трепал всё что видел. Сейчас действительно стало легче, просыпаюсь бодрым, привык пить кофе и чай без сахара и вкусняшек. Если так продержусь ещё пару недель, то планирую увеличивать количество выпитой воды. Иван конечно местами ещё лукавит в своих видео, но честно стал говорить, что он не профессионал и занимается исследованиями по здоровому образу жизни, а также проверяет методики этого образа на себе. Это внушает уважение. Спасибо ему за видео.

[@user-dd8ol7kj3d]

Я не курю, не пью, никаких казалось бы зависимостей. Но пить чай, кофе - это же какой-то ритуал, выработанный годами. Я решила, что я не могу совсем отказаться от этого. Сейчас просто перестала добавлять сахар в чай и кофе /пью кофе с молоком/, а сладости ем очень мало. С чашечкой кофе половинку вафли или печенья. Ведь не обязательно съедать ведро. Если всего в меру, то сильного вреда себе не причинишь, - успокаиваю себя я.

[@donjohnson1145]

Здравствуйте! Иван подскажите яблочный уксус содержит сахар?

[@user-xs4nn8ky4j]

Иван, расскажите пожалуйста про питание при грыже позвоночника.

[@VitaminN]

У самого грыжа. Но заметил что больше чем питание работает другое. Упражнение делаю давно, но это тоже не так помогает как глубокий самомассаж, до боли. Жена так не может, силы не хватает, так что приходиться самому. Иногда ложась на массажёр спиной, очень больно было по началу, теперь мышцы расслабились и легче. Ещё упираю массажёр в стенку и давлю стоя на квадратную мышцу спины или как там её правильно.😊Я так понимаю снимает зажатость мышц или миофасциальный синдром или как то так... 😊

[@olegpankrashkin5081]

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за информацию.

[@MrPavelvideo]

Ребята, жрать меньше сахара это наверняка хорошо, но блогеры все утрируют и все не так быстро и хорошо. Вот прошло 3 месяца сейчас как отказался от всего добавленного, +никаких шоколадок, тортиков, белого хлеба и все такого. Как ни странно вес наоборот пошел вверх, но это я худой, может нормализуется как раз в нужную сторону. Особой разницы в отеках и сне не заметил, а вот главный минус - это настроение. Реально все уныленько и как то серо. Не проходит ни ессно за 2 недели, ни за месяц и за 3 все то же самое. Тянет на сладкое действительно меньше, отвыкаешь. Но елочные игрушки без радости 😂😂😂

[@GeorgHamilton]

Да точно,всё правильно сказал автор,подтверждаю!год назад слезал с "сахарного наркотика".было ужасное состояние,я даже ночами не спал.но это в прошлом,сейчас всё отлично,главное нормализовался жкт!да чувствую вкусы очень ярко,постройнел сбросив 20кг!!!

[@user-cr2cq8wd2r]

Какой же вы красивый мужчина!!!!! Ваше тело супер!! Вы меня буквально возбуждаете!!!

[@user-ji8sh7qw3l]

В горных походах сладкое залетает и дает сил)

[@user-fl1qm1gg5c]

Мужу мама подарила утяжеленное одеяло этой фирмы, оно очень классное, спится действительно лучше. Причем мы неделю были у родителей в гости, и спали ужасно, не высыпались ни муж ни я, хотели домой в нашу кровать и наше одеяло)))) Теперь я вот к подушке присматриваюсь

[@alexeiv.1522]

Заметил, что после болезни, когда из-за отсутствия аппетита не ешь ничего дня 2-3, тяга к сладкому полностью пропадает и возвращается лишь тогда, когда вновь начинаешь употреблять сахар.

[@jenyaspace]

Подскажите А если перейти просто сахара на стевию Будут ли такие же симптомы или это не работает?

[@dennydevito1174]

Ем одни белки уже неделю овощи фрукты нельзя, от углеводов вообще отказался, только мясо яйца морепродукты, без сахара тяжко очень но я держусь изо всех сил

[@merzkiy_merzavets]

Сахар давно не покупаю, но зефирки и мармеладки использую, когда надо быстро глюкозку поднять.

[@ma.5863]

Всем привет.Скажите пожалуйста,чай без сахара тоже нельзя пить? Я не могу пить воду ,а вот чай без сахара очень хорошо помогает когда есть голод. Буду благодарна если ответите. Заранее спасибо ❤

[@mordfustang1968]

Конечно, если чай будет без сахара, то его можно пить. Сам по себе это хороший и даже полезный напиток, но при добавлении сахара он становится вредным

[@ma.5863]

@@mordfustang1968 большое спасибо за ответ

[@SRR1402]

Есть такой доктор Масгутов на просторах ютюба. Так вот он говорит, что в день человек должен выпивать по 30 г воды на каждый кг своего веса. Если весишь 100 кг, то пить нужно в день 3 л. Но! Не за раз, а маленькими порциями и желательно теплую или подгоряченную простую воду. Что касается чая, то это хорошее мочегонное средство и организм не успеет воспользоваться выпитой водой, как она попросится наружу. Так, что если действительно хотите получить пользу для организма, то выпивайте стакан теплой воды до приема пищи за полчаса, и в течение дня попивайте простую теплую воду и ваш ЖКТ скажет вам спасибо и низко поклонится в пояс 😂

[@user-eq8nt3gf7k]

Отлично!

[@gimbombagimbomba2414]

А я, наоборот, от сладкого отказался благодаря чаю. Заменил кофе и черный пакетированный чай на заварной зеленый, в который, добавлял как раз мяту, а еще радиолу и гвоздику. Через неделю и к сахару тянуться перестал (даже когда руки по привычке тянулись, то в определенный момент стал ловить себя на мысли "блин, а ведь не хочу"), и точно такая же ситуация, и с просто "пожрать" на ночь - не хочу и всё.

[@user-zf9jt8tm8z]

Ваня, подскажи, что по поводу подсластителей?их можно или нет.Ведь даже в протеиновых добавках они присутствуют., например сукралоза?

[@vitaliifr.9681]

Сукралоза безвредна , доказана наукой. Она не повышает глюкозу , и не высвобождает инсулин.

[@user-fo9jv7bw5m]

А на хрен вы покупаете это чудо маркетинга? Неужели верите что производитель желает вам добра и здоровья?

[@Iogos]

Полный отказ от сахара, плюс работа с нутрициологом, и я за полгода скинул 25 кг. При этом особо не делая кардио упражнения. И вкус еды стал намного приятнее

[@XottaBbl4]

С фруктами нужно быть осторожным. Так как фруктоза даже тяжелее перерабатывается печенью, чем глюкоза. Да и гликемический индекс у фруктов высокий. У ягод он ниже. Из фруктов более менее безопасные - это помело и грейпфрут. Они имеют низкий индекс.

[@r.o.a2377]

Ну незнаю, 4 месяца уже не ем сахар в виде песка и.т.д.. С кофе или чаем сухие фрукты и.т.д. НИЧЕГО не понял) зачем отказался и.т.д. По своему самочувствию скажу что ничего не изменилось. Короче эксперимент показал, что никаких изменений в лучшую или худшую сторону. ( ИМХО) Поэтому если нет сухофруктов рядом, не брезгую в кофе добавить ложку сахара. Сейчас на месяца 4 попробую сахаразаменитель. Потом отпишусь чем закончилось)

[@KOKOROddjs]

Иван, вы выглядите как спортакус из лентяево))))🎉

[@Paveltrof37]

Покупаю иногда вместо сладкого сушеное манго. С чаем или кофе отлично заходит

[@user-kh6sj8yj5u]

Аналогично делаю

[@user-rq5sk8kr9p]

Иван скажите пожалуйста как быть не есть сладкое чистить зубы мясной пастой у меня алергия на мяту и ментол какую зубную пасту использовать

[@user-my5hk7po1f]

Первое что надо сделать, отказаться от сладкого кофе и чая. Привычка пить без сахара, у меня уже лет 30ть😊. А сладкое, до 12ти дня. И всё!

[@zaursh5176]

Не знаю,как вы но я отказался от пакетированных чаев.Пью кипяток с лимоном,и протеин.батончиком

[@amsgh1338]

Иван футболку то себе купил, а вот на наволочку и пододеяльник денег еще не накопил)😎

[@inzhener91]

Злые вы 😢

[@user-nh9xc1cx7h]

Наличие чужого постельного белья, волнует Вас больше всего, видимо😂😅

[@amsgh1338]

@@user-nh9xc1cx7h Естественно!)

[@amsgh1338]

@@user-nh9xc1cx7h Естественно!)

[@pavelivanashko600]

простая рекламная интеграция. не стоит обращать внимание. Ролик не про это. А если говорить про рекламу, то голые подушка и одеяло смотрятся как бомжовая:))

[@pavelivanashko600]

Ты красава!!!

[@TatianaRacheva]

А я всегда пила и пью чай без вкусняшек. Без сахара, без ничего. Раз в месяц кусочек сыра с чаем - мне нравится, как он тает во рту и как строгий чай сочетается с кисленьким жирным сыриком.

[@user-jh7dx2zg9b]

Зимой сплю в майке. Холодно без нее. Правильно ли это или плохо?

[@ekaterinaguzeva6283]

шутки шутками, но что то все таки в этом есть, тянет конечно ни на сам сахар, а на вкусное сочетание жира с сахаром, на тортики там шоколадки, потому что это просто тупо вкусно и легко переесть .

[@user-pm5is8ci6u]

Я заменяю сладости с чаем на финики. Только здесь неинадо переусердствовать

[@kondratyev_al]

Спасибо, Иван. Сделал то же и кайфую от жизни, дофамин на нормальном уровне намного дороже, чем сиюминутное удовольствие 😮

[@vladmolchanov8940]

никто вам однозначно не скажет что будет именно с вами. я отказавшись от сахара получил лишь кучу проблем, ухудшение здоровья и физических показателей. да и в целом никогда не понимал зачем от чего адекватного отказываться полностью)

[@user-nz4cy5nb8l]

Мне 45. Сахар не ем давно. Только который во фруктах и в совсем малых количествах в овощах. Тренируюсь натурально с 15. Пресс виден. Иногда делаю загрузку сахаром, 1 раз в месяц, 10-12 мороженных за раз и пару шоколадок. Потом до следующего раза невозможно смотреть на сладкое. И 1 раз на форму не влияет никак, наоборот, в положительную строну, чуть наполняет и потом сладкого не хочется долго.

[@S1sS1-uf7pz]

Можно ли заменить сахар на мед в небольших количествах?

[@Makedon-jl5qs]

Красавин , ну ты Красава 😂

[@004-qh4wj]

Красава супер видео

[@jumanji6619]

Не хватает влогов, давай велопоходы

[@user-pd7om2lr9e]

Приветствую,что скажите про заменитель сахара? или мёд?

[@aureez]

Мёд- это сахар.99%.

[@Fazzrito]

Я от сахара отказался 2 года назад, с тех пор не употреблял его вообще. В том числе конфеты, вафли, зефир, мороженое, выпечку с добавлением сахара, газировку, и так далее. Разницы никакой не заметил. Ну и попутно добавлю: я никогда не пил и не курил и сейчас не пью и не курю.

[@alexart7696]

Просто сразу внутривенно? 😅

[@omarbradley9897]

молодец! Теперь откажись от кислорода, это тоже наркотик похлеще гераина

[@FKTRCFYLTH33]

Точно также особой разницы нет вообще.

[@tatyanap7852]

А фрукты и ягоды? Тоже не едите?

[@Fazzrito]

@@FKTRCFYLTH33 мне кажется, это комплексная проблема, когда человек жрёт всё подряд. А отказ от сахара зачастую это отказ и от жирного и так далее, поэтому многие это замечают. Но я питался всегда плюс минус адекватно, больше клетчатки, ничего жареного, масло при готовке вообще не использую. В основном всё варёное и тушёное, в том числе мясо. Так что это история больше про образ жизни.

[@oldlifter5310]

Отказался от мороженного и шоколада на 100% и тут поперло. Повысили на работе зарплату, дети стали в школе лучше учиться, жена перестала читать ватсап в моем телефоне. И это только неделя без сахара! Что же будет через год?

[@86chemist1]

Невозможно отказаться от глюкозы. Она повсюду! И в сельдерее тоже!

[@user-vb8go1ii7f]

Сахар с утра просто необходим. Мозг включается.

[@arrigoasisi2000]

Как мне повезло :) с детства не люблю сладкое 😊

[@vasiliypetrov105]

но это не значит, что вы не употребляете сахар.

[@arrigoasisi2000]

Это значит , что мне легко без сахара и я его не употребляю:)

[@vasiliypetrov105]

@@arrigoasisi2000 а хлеб, а фрукты?

[@user-jh7dx2zg9b]

Будет ли польза при замене сахара на сахарозаменитель?

[@alexhoundy9876]

Еще магний хорошо убирает тягу к сладкому

[@VitaminN]

Если заменить на мёд, получается это тоже не выход? Заметил что в таком случае начинаешь есть много мёда. А это похоже также зависимость. Плюс в мёд тоже своего рода сахар с поднятием инсулина, диабетом и т.д.

[@ZvilgantisKailis]

Если вы едите фрукты и ягоды, значит, вы не отказались от сахара.

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

ну в ягодах его почти нет, а фрукты да

[@ZvilgantisKailis]

@@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d В Интернете написано, что в чашке клубники около 7 граммов сахара. В 100 граммах вишни содержится 8 граммов сахара. В 100 г черники содержится 9,1 грамма сахара. В 100 граммах изюма содержится 59 граммов сахара.

[@ZvilgantisKailis]

Количество сахара для мужчины рекомендуется 36 грамм в день. Если съел два банана, то всё. Добавлять другие сахаросодержащие продукты больше нельзя.

[@Lina-vb8ro]

​@@ZvilgantisKailis, имеется в виду добавленный сахар. Хотя свежевыжатый сок нельзя пить. Там никакой мякоти нет, одна вода с фруктозой. Может только манговый , там и мякоть в соке.

[@oldlifter5310]

Почему же только фрукты и ягоды? сахара есть практически во всех овощах, а также во всех крупах. Так что надо их тоже исключить. Не говоря уже о картофеле.

[@valentinag1229]

Мне помогли апельсины. После еды всегда хотелось десерт, съедая апельсин отпускало 😊

[@crazycat9343]

Я больше половины жизни пью чай, кофе без сахара. Но все равно я сама по себе еще та сладкоежка((( Спасибо большое за советы, надеюсь, они помогут мне полностью избавиться от сладкой зависимости.

[@FriendlyFirePromo]

Я вообще не ем сладкое, но пью газировки и ем конфеты) сахара не больше 1кг в год уходит. А злаковые мне нельзя.