6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

Заказывайте продукцию Bombbar по коду krasavin со скидкой 30% до конца января.
www.bombbar.ru/catalog?...
Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjdHawHa
-----------------------------------------------------------------------------------
6 ПРОСТЫХ и самых ПОЛЕЗНЫХ завтраков, рецепты которых вы найдёте в этом видео! Приготовление таких завтраков займёт у вас всего не более 10-15 минут. Готовьте только полезные и богатые нутриентами завтраки, которые сделают вас энергичными, бодрыми и здоровыми. Завтрак должен содержать все самые полезные и необходимые здоровому телу элементы - главные из них это белки и жиры, плюс сложные углеводы для энергии на весь день.
Меню на неделю:
1. Яйцо всмятку + макароны из твёрдых сортов пшеницы/овсянка/гречка/или любые другие сложные углеводы
2. Салат из рукколы, помидора, кунжута с яйцом всмятку
3. ПП оладьи с высоким содержанием белка
4. Тушёные помидоры + болгарский перец + яйцо
5. Овсяно блин с любой белково-овощной начинкой/идеально с красной рыбой и овощами
6. Фруктово-овощной салат из яблока и моркови. Добавьте любимые орехи или семечки и обязательно ложку правильного растительного масла.
---------------------------------------------------------------
СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО В ДЕНЬ - • ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ...
ПЕЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ - • От ХОЛЕСТЕРИНА, ИЗЖОГИ...
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@purur8856]

Теперь ждем 6 полезных обедов, полдников и ужинов

[@rus9744]

А как же второй завтрак??

[@shvarpsshvat]

Прям как у Олифиренко

[@utin-ujlo]

А эти завтраки можно употреблять и в обед, и на ужин...😜

[@margoabramova1715]

😂😂😂

[@user-ij1py7ju9i]

Плюсую, ждем

[@alexpuzanov]

Это герой нашего времени. Никаких матов, грязи и негатива. Вектор только но лучшее и хорошее + собственный пример. Ставлю лайк.

[@user-rx5ej3ff6z]

Во дурак,магазинные яйца... ДЕЛАЕТ рекламу

[@Serg_Lazar]

Поддерживаю!

[@sap1981]

Герой "нашего времени" 🤣🤣🤣

[@user-lu7xc7ki8q]

не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

[@deeeeeeeeznutsss]

а ты неженка?

[@Andrey..I]

Сделал 6 полезных завтраков. Наконец-то наелся. Завтра еще 6 сделаю.

[@user-jt8dk6rq7f]

😂😂😂

[@dmitriyg9857]

Полезная информация! Тот случай, когда после тренировки решил перед сном посмотреть что-то полезное и теперь засыпаешь с мыслью «Быстрее бы позавтракать»!

[@vbirdslife202]

2:08 как только вода закипает - засыпаю... и просыпаюсь, когда вся вода уже выкипела😁

[@user-py8eq3sn5z]

🤣🤣🤣👏👏👏👍

[@user-zl8yz6lx6r]

Это про меня)))

[@user-mf8us4kq4v]

😂😂🤣

[@Nadegda36region]

Бывает проходишь а кастрюлька пустая вода выкипела 😂😂😂😂и никто макароны туда не положил 😂😂😂😂

[@tasmanferal]

У меня на все приёмы пищи одно блюдо (не считая пары порций протеинового коктейля): помидоры, огурцы, болгарский перец, мелко нарезанная варёная курица/индейка, варёная картошка - всё перемешать, посолить по вкусу))))

[@artcertain]

Спасибо, будем пробовать)

[@hdndndhdbddn9081]

Благодарю! Здорово!

[@user-fj7hq6oy5j]

Просто бомба! Обязательно буду применять, спасибо большое.

[@user-ss4uj6td6u]

СПАСИБКИ,Иван,за ПОДРОБНЕЙШИЕ РЕЦЕПТЫ!!!! Полезные,ВКУУУСНЫЕ,ДЛЯ ---ЗДОРОВОГО ТЕЛА и ДУХА!!! От этого,да и ДРУГИХ Ваших видео-ИДЁТ ТЕПЛО и ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГЕТИКА!Сил,удачи,и средств-НА ВСЕ эти продукты! 😊

[@sochi5916]

Благодарю за полезные видео рецепты! За информацию!

[@Anaidasoul]

Вчера попробовала на завтрак салат из руколы помидоров яиц и кунжута добавила капельку льняного масла ммм ❤❤❤

[@user-tj3mf7ym4i]

Рукола 100 р яйца 150 попомидоры 200 р кунжут еще найди в обыч магазине (

[@rusakovich_igor]

Иван, спасибо что делитесь ценной информацией🙏🏻

[@princecold6859]

Спасибо, очень интересно было. Буду пробовать !!

[@ingainga6377]

Умничка😊 спасибо большое❤

[@user-kg2zf1te9i]

Молодец, спасибо за рецепты

[@artart9059]

Спасибо, Ждем рацион на весь день) Макароны с яйцом заценил сегодня - ТОП!

[@utin-ujlo]

А как же наличие глютена в макарошках)?

[@user-shurik1948]

@@utin-ujlo не для всех от вреден,тем более пучит не от белка,а от углеводов.В макарошках их больше чем белка.

[@user-shurik1948]

неужели никогда так не ели?Удивительно.

[@utin-ujlo]

@@user-shurik1948 но Иван рассказывал о вреде глютена, а также о том, что он (если не ошибаюсь - давно это было) переходит на безглютеновый рацион питания.

[@utin-ujlo]

Но ведь Иван рассказывал о вреде глютена, а также о том, что он (если не ошибаюсь - давно это было) переходит на безглютеновый рацион питания.

[@liosan700]

Супер!!!! Очень нравятся рецепты❤❤❤❤

[@kolizok23]

Рецепты супер! Спасибо большое, Иван! 👍👍👍☕

[@JaV1D7]

Спасибо за совет, взял на заметку! Спасибо брат!

[@Freedom-qu2lw]

Спасибо большое за ваш труд очень полезные видео продолжайте в том же духе! ДА благословит вас Господь 🙏❤

[@user-db7li2cq8n]

Напишите пожалуйста как быть когда работаешь против циркадных ритмов. День/ночь/отсыпной/выходной. Как питаться, как спать, когда тренироваться. Очень жду

[@user-qh8om8pb8w]

Поддержим, чтоб в топ попал, интересно будет узнать

[@wyrierit]

Менять работу.

[@egre7163]

Поддержка

[@lafiet8439]

Такая работа убивает

[@kazantipru18]

Никак

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Спасибо . Хорошие идеи .

[@leylage5617]

Ооой это не Иван Красавин ,это Иван Красавчик .Дай бог тебе здоровье

[@user-dm2oc7eb8i]

Спасибо! Очень классные рецепты и лёгкие👍

[@user-lo6tx1dw8v]

Спасибо, отличное видео, с позитивными ставками, про одно из важных составляющих начала дня! Всё направленно на здоровый образ жизни, и умение правильно заботится о своем теле 👍🔥 А в здоровом теле, здоровый дух

[@angls194]

Не хочется вечером что-то готовить, особенно после тренировки. А твой ролик заразил позитивом и энергией, сделал салат с яйцом в соответствии с описанием. Офигенно вкусно. 🎉 Спасибо, Иван! Лучший!

[@user-dc1oc8hx6t]

ОБОЖАЮ ВАС ! Спасибо за бесценные рецепты! Бегу на кухню! ПУШКА! С уважением, Галина 70лет.

[@user-rj7iy8ns5x]

Обожаю твои ролики Много полезного и качественного контента Если будет возможность То было бы здороово посомтреть серию роликов о питании Например подобная подборка про обед/ужин/перекусы Благодарю ❤

[@user-im8su5gu9e]

Присоединяюсь

[@pink_unicorn5818]

Также проявляю интерес

[@airmusiclab]

I liked. it adds energy to me in the morning! thank you!

[@xiaofeng5729]

Спасибо огромное)🙏😊

[@user-fi3mo7sy3t]

Спасибо за видео! Раскройте тему обедов и ужинов

[@Arsenal-777]

Благодарю Иван🖐🏼

[@innamaurina5123]

Благодарю. Буду готовить своим детям спортсменам. И для себя тоже нашлись ❤

[@kHrebtiievskyi]

Спасибо большое ✊🏼

[@user-pt7mn7vh5h]

Благодарю!

[@user-ku5vb2lt5p]

Опять поди ешьте бумбар и все будет отлично!) А если серьезно в прошлом году два раза покупал батончики бумбар на сушке. Очень негативное отношение к ним. Да, они вкусные, но сразу начинаю набирать сало с них. Такое ощущение, что там одни углеводы, а белка нет. Так как при употреблении белка я сушился, а как часть заменил всего-то одним двумя батончиками вместо творога 200-300 грам дополнительно в день, как сразу был плохой эффект. Поэтому у меня большое сомнения в их составе. Убрал батончики снова заменив на творог 9 процентов как сразу сало начало уходить. Вот такие вот дела.

[@zvezdanebes]

🎉какой фирмы творог ?

[@narubashenn]

Творожной 😅

[@user-wz2bz6wj6z]

именно. в батончиках бомбара одни углеводы...самый минимум белка...так же как их "протеин" не прошел лабораторную проверку на содержание белка! Не покупайте этот BOMBBAR, это лжецы и подонки!!!!!

[@user-uy9lf5pv3i]

@@zvezdanebes пздц, любой

[@qwertygrecord5940]

Моя бабушка делала мне в детстве тёртые яблоко и морковь с добавлением сахара,да это было круто 😊

[@user-xm1zi1js3g]

Это круто и полезно! 🤗👏👏👏

[@MultiMatola]

@@user-xm1zi1js3g особенно сахар

[@user-vr2zk3wl2b]

Очень полезно , побольше сахара и сплошная польза 😅

[@harifa1901]

У кого проблемы со стулом просто идеальный рецепт. Сахар не обязательно.

[@user-qf3ik6qd5k]

​@@user-vr2zk3wl2b а чем сахар вреден? Детскому растущему организму полложечки только на пользу...

[@user-zy6iu6vh4r]

Благодарю❤🙏всё супер вкусно!

[@Roman-lucky]

Вкусно, полезно и быстро. Просто многие идут по привычному пути: колбаса и пельмени с мазиком😊

[@user-kk7ch6rs1c]

Спасибо за рецепты!)))

[@Jizel_Fernandez.]

Супер варианты! Благодарю ❤️

[@ledidi2925]

Благодарю вас за видео,вы красавчик!

[@babaji-dj6kl]

Сделал салат с яйцами, отлично получилось! Спасибо большое

[@dvedorogi39]

Спасибо, замечательное видео👍иду готовить правильный завтрак🤝☀️

[@Alisaviktoria]

Приготовьте 2 порции. Я сейчас подьеду😂.

[@genrihmix8813]

😊больше таких видео, это самое сложное в наше время [ правильное питание ] . Вечно мучаюсь- что же завтракать , чтобы было вкусно и полезно 🎉

[@user-fg2mk8by2u]

Некрасиво, не эстетично, не гигиенично находиться на кухне без одежды, как на пляже.

[@Alenjika]

@@user-fg2mk8by2u это первопроходец! Ивану настоящему мужчину можно все! а дальше уже сами снимайте видео как правильно!

[@gonzogonzo6595]

@@user-fg2mk8by2u Это также может быть полностью обнаженным.Человек хотел показать, как он выглядит, что так плохо?

[@user-vg2et5lg7e]

Спасибо, очень полезно

[@user-dw8ii8zo5x]

Спасибо❤❤❤

[@user-dc1bs4mb2c]

Иван,приветствую!Как всегда всё интересно и познавательно!👍С удовольствием смотрю Ваши видео!Спасибо за Вашу работу!

[@Tea__Master]

Отличное полезное видео, спасибо!

[@user-tm8jg8bj1e]

Благодарю, супер❤❤❤

[@djarsen_82]

Полезно, спасибо

[@Karamaft]

салат из яблоко-моркови эта классика ,с детсва приучил меня есть дедушка )до сих пор чередую,очень интересные завтраки на выходные можно и подзоморочится приготовить что-нибудь ,а так в будние дни нет времени для выпекания тут идет салат либо с яйцами или яблоко-морковь )

[@user-qp2li1bf8d]

Какое же счастье☺✨ быть здоровым и красивым) И как ужасно пить алкоголь и курить...

[@user-ic4ll9zl3g]

🎉👍🤣😆

[@fedorkrut8207]

на алкашку не гони!😁

[@user-bn8vw5ut5s]

ты просто не пробовала второе, раз так пишешь😆

[@veranika4320]

А пивасик с пенкой, такой холодный, когда капельки текут по отпотевшей кружке😅

[@user-jx2nz5pp1x]

Спасибо !

[@sovietgrooves]

Спасибо, отличное видео!

[@brstlmr]

Перепробовал кучу вариантов, но самый любимый, действенный и вкусный для меня - это яичный ролл с сыром или брынзой 😁

[@tatidavydova2097]

Поподробнее пожалуйста)

[@user-bv6kn3jm4p]

@@tatidavydova2097 на негорячую! теплую сковородку растопить 3-5гр сливочного масла 2яйца взбить вилкой в миске и вылить на сковородку и поворачивать сковородку так как вы делаете блины должен получится такой же равномерный блинчик то есть важно чтобы края были подняты на бортики тонким краем тем временем и пропекались на среднем огне. Нарежьте или порвите руками какую вам нравится зелень и нарежьте ломтики сыра и выложите на блин можно еще посыпать сверху кунжутом черным и белым для красоты и сытности. затем не дожидаясь когда сыр расплавится аккуратно лопаткой деревянной отделите края блина и одну треть блина загните в центр и уже далее переверните две трети яичного блина с начинкой на оставшийся край. выключите плиту и закройте сковородку на1минуту крышкой, чтобы ролл с сыром дошел, можете перед этим его перевернуть. цвет должен быть нежным, не жаренным! выложите на широкую тарелку получившийся ролл с начинкой. можно добавить сбоку для красоты разрезанные напополам 2помидорки черрри, или пару ломтиков свежих огурцов, или поджаренный на остатках масла 1срез крупного пополам шампиньона, пару кружков моркови, пару соцветий брокколи с льняным маслом и сверху белого кунжутика и стручковую фасоль или просто ролл сверху полить любым соусом например гранатовым соком или клюквенным соусом, а если вы не на диете то и тонкой струйкой сгущеночкой))) в этом случае к сыру можно в пару добавить банан кружками внутрь, а сверху украсить ягодами клюквы! или наоборот полить яичный ролл пряным бальзамиком, устричным или вустерским получится брутально). внешний вид изделия в целом должен напоминать скорее десерт. вес 150гр, вот почему лучше все же еще чуть-чуть добавлять овощи и травы. ибо желудок 250гр требует) но в целом это очень нежный продукт с сыром, который можно есть и самостоятельно. главный секрет: а) сливочное масло и б) соблюдать среднюю температуру невысокую чтобы все не сгорело, а именно равномерно пропекалось. рецепт этот подсмотрела у одного француза, но там ничо сложного) еще корейцы делают фантастику из обычных яиц, но там надо заморачиваться, а я такое не люблю. а вот такой рулет яичный и именно с сыром очень вкусно. с брынзой будет более острый соленый резкий вкус, это на любителя.

[@nadine1628]

О. Иван, спасибо. ) Присылайте видео почаще.Приятно смотреть Вас - я про позитив, который излучаете. Этого порой так не хватает. (позитива). =)

[@user-ge6rl4dh7d]

На видео даже не россиянин. Просто озвучка на русском языке. Неужели не поняли этого? Но рецепты хорошие.. За это мужичку спасибо 🙏

[@nadine1628]

@@user-ge6rl4dh7d даже не знаю, что мне с этой информацией делать. По моим сведениям это тренер. Родом он из Самары. Но пусть будет красивой картинкой из хз откуда. Может даже вообще несуществуюшая созданная нейросетью картинка.

[@anya_matveika]

Благодарю😊

[@user-kg3hz3ui6p]

Спасибо огромное

[@user-dk9zl7mm9k]

Так и делаю : нарезаю яблоко, посыпаю корицей и это десерт к кофе или чаю ! Одно из любимых.

[@user-sl8nt4xf6y]

Можно немного подпечь яблоко с корицей

[@elenabelykh3990]

Браво Иван, так держать, я с вами

[@Mia_Harper_]

Большое спасибо!!!

[@user-fn1ry6jl9k]

Большое спасибо за видео!

[@user-sb7yq2cx5v]

Полезное видео, автор красавчик👍💪, я лично один из рецептов этого видео на протяжении длительного времени готовлю на завтрак, еще раз за видео спасибо!

[@greenleaves2555]

Какой Иван артистичный, позитив и отличное настроение передаётся через экран!😁

[@natalimechta]

Супер благодарю ♥️

[@TheOut1987]

Спасибо Иван! Очень полезно! Теперь ждем аналогичные видео по обедам, ужинам и перекусам!!!!

[@user-lu7xc7ki8q]

не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

[@tatianaleschenko8981]

Перекусы нельзя. Несколько полноценных приемов пищи, но никаких перекусов.

[@Alisaviktoria]

Иван, как всегда умничка. Обожаю ваши видео. ❤❤❤❤

[@user-qi7xd3lo8h]

Класс, побольше бы рецептов))

[@elenabojenco4466]

Благодарю ❤❤

[@user-qr4fo8no1f]

Ванька, завтрак с макаронами и яйцами реально мощной энергии даёт, отвечаю! Спасибо за суперскую рекомендацию.

[@Nikolai43321]

Вот бы также со всеми приёмами пищи! И отдельное видео про напитки

[@user-hl5ri7sj3j]

Красавчик. Спасибо за видео и рецепты. Здоровья и удачи.

[@goodvideokanal]

Шакшуку обожаю. Еще кусочек сыра добавляю, перед тем, как крышкой накрыть. А еще люблю томатный чок с добавлением куркумы, шрота расторопши и выжимаю туда капсулу омега, или маленько льняного масла. Если встреч нет никаких, натераю тула еше чеснок. Могу витаминиС лобавить. В обшем с томатным хорошо идут всякие добавки.

[@kemet57]

Выжимать не надо капсулу - так рыбий жир не усвоется. Капсула специально для того чтобы жир дошел до желудка в закапсулированном виде

[@goodvideokanal]

@@kemet57 я не могу такие капсулы огромные глотать, пардон

[@nadzejl]

Спасибо Иван за рекомендации! Начала завтракать яйцом по вашему рецепту, с рукколой и о чудо! Сытно , вкусно и полезно! ❤

[@assyltuleubekov4441]

Так аппетитно объясняет!!!❤❤❤

[@nataanatl]

Спасибо!🎉

[@user-cz1ww5dr8s]

Отличные видео! Каждое утро зарядки 🔥

[@sl0h]

Хорош! Давай еще про кулинарию! Этого не хватает!

[@rihhters2558]

Спасибо за рецепты ☺️💪ждём рецепты на обед🤚

[@azizbiialiev7259]

Иван, спасибо, шикарное видео!

[@drewmarlow5431]

Спасибо за информацию! Что скажете насчет такого варианта на завтрак: творог 5-9% жирности + греческий йогурт + фрукты (банан, зеленое яблоко, киви) + молотые семена льна. Ем либо на завтрак либо на ужин, фрукты раз в день употребляю в пищу)

[@user-zt5nh7op2d]

Отличный завтрак. Творог всегда приветствуется, при любом раскладе!

[@Grincannabis]

Киви даёт брожение с молочной как вам после этого? Он ещё сразу портит вкус творога кислит, в организме человека и так кислющая среда. Я делаю творог 9% Теос немного питьевого йогурта и хлопья овсяные жменю. Чувствую себя хорошо. Если что-то существенное то рекомендую чичивицу только зелёная она хоть рассыпчатая получается и яйца вот это просто одни белки, а вот макароны уже точно можно перед тренировкой. Ну и обязательно отваренную говядину. Овощи можно добавить любые , что бы не так сухо было кушать.

[@user-su2pl7mq2z]

Нужен видос по ужинам, очень многим сохранит здоровье и фигуру)

[@Svyatoslav-eg5uj]

Спасибо за интересное видео, очень хотелось бы увидеть подобное с ужинами, хотелось бы добавить в свой рацион новых полезных рецептов

[@user-un4ds1uj3l]

Молодец, любо дорого смотреть и слушать!!!

[@MrSovetsk]

Про бомбар скажу что они врут по составу. Во всяком случае после батончиков сахар летит вверх нихрена по составу не совпадает. Говорю как диабетик со стажем.

[@user-bh3dw2ci4r]

Шикарно! Быстро и просто! Спасибо, Иван! Видео без футболки - огонь!

[@user-lu7xc7ki8q]

не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

[@user-gf1uu1hk5s]

Супер завтраки! Будем готовить. Спасибо ❤

[@tylercobain6157]

Видео супер, мне очень нравится ваш контент просто понятно без лишней воды, надеюсь эти видео посмотрит как можно больше людей))) 👌👍

[@GaNg_BoY_k_k]

Больше секретных блюд, по бюджетным ценам желательно.... СПАСИБО ЗАРАНЕЕ БРО❤🎉🎉🎉

[@alex.che.92]

По бюджетным ценам это походу только макароны, и морковь.

[@user-tj3mf7ym4i]

В месяц нв такой завтрак это 5^6 тыс надо готовить и это тока завтрак увы теже яйца по цене мяса скоро будут ,и оч дооого это все даже морковь под 80 р сейчас(

[@AlexSpiridonov]

Выпуск пушка! 👍🏻👍🏻👍🏻Сделай пожалуйста что-то такое же только про обеды, какие варианты ты посоветуешь 🫣

[@user-ny8uq4lb8e]

Спасибо за видео, Иван! Очень информативно. Подскажите, а насколько полезно и полезно ли вообще есть творог по утрам?

[@user-sf1on4rl9z]

Огромная благодарность за труд

[@antonvolkovskiy]

Как же круто, что все рецепты без мяса!!!! Благодарю

[@user-st6kh1dk3v]

Дааааа

[@user-st2lw9jq3q]

Если бы ещё без яиц! Эээээххх

[@grb3090]

​@@user-st2lw9jq3qВ чем проблема яиц?

[@user-cr8og4gw4g]

Иван, спасибо за инфу. Делаю уже каждый день с "вами" суставную гимнастику и чувствую, как хорошо себя стал чувствовать. Так же добавил в рацион, по вашему совету говяжью печень и яйца в смятку - стал бодрее и сильнее. Рекомендуете чистить кожуру у яблок, т.к. на ней воск? А то слышал ,что в кожуре яблок больше витаминов?

[@nataliynataliy1048]

Помойте сначала с мылом,потом горячей водой.

[@user-ds7vh4ir5m]

БЛАГОДАРЮ!!! 🙏🍀

[@user-qu8wf2zj3d]

Потрясно классно! Спасибо огромное Иван Вам!

[@nataliamazharaschannel4747]

Спасибо за идеи, Иван! Пора готовить завтрак 🥞 🍳 простой и полезный!

[@tochkasborki-tvoegosoznaniya]

❤Ваня, спасибо большое. Я занимаюсь с тобой уже год, делаю утреннюю зарядку. У тебя есть видос🎉 отлично!