6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

[@alexpuzanov]

Это герой нашего времени. Никаких матов, грязи и негатива. Вектор только но лучшее и хорошее + собственный пример. Ставлю лайк.

[@ВикторПетров-ф1х]

Во дурак,магазинные яйца... ДЕЛАЕТ рекламу

[@Serg_Lazar]

Поддерживаю!

[@sap1981]

Герой "нашего времени" 🤣🤣🤣

[@ИгорьМалега]

не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

[@deeeeeeeeznutsss]

а ты неженка?

[@purur8856]

Теперь ждем 6 полезных обедов, полдников и ужинов

[@rus9744]

А как же второй завтрак??

[@shvarpsshvat]

Прям как у Олифиренко

[@utin-ujlo]

А эти завтраки можно употреблять и в обед, и на ужин...😜

[@margoabramova1715]

😂😂😂

[@ФрэдМеркурирович]

Плюсую, ждем

[@АлексейСкрипник-ф6р]

это первый блогер, который не боится яичных желтков:) уже только за это лайк и подписка:)

[@Sunrise_Music_Relax_Nature]

Да точно 😅

[@Tolstoy82]

Желтков не надо боятся, они полезны

[@Sunrise_Music_Relax_Nature]

@@Tolstoy82 при повышенном холестерине только 1 желток в день.

[@Милета-у8ю]

Как приятно любоваться чистым , не разрисованным наколками , телом. Спасибо за завтраки.

[@ГалинаЧернышева-б2о]

Не обольщайтесь по поводу чистого тела.Сатана и вашего любимчика стороной не обошел-поставил таки свое клеймо ему на низ живота и на поясницу!!! Так что не восхищайтесь преждевременно!Сейчас миром правит Сатана,он своих находит и помечает.Вот как-то так!

[@vladimirstroi]

У него партаки на животе.. Вы не внимательны.

[@q1q11]

@@vladimirstroi партак у тебя вместо лица. Не суй свой нос, куда не нужно

[@vladimirstroi]

@@q1q11Вы смелый грубить в нете? Не мужское движение. Я ничего не писал про татухи, а поправил автора первого коммента. А если есть, что сказать звоните и поговорим, так как в вашем аккаунте никаких контактов нет.

[@vladimirstroi]

@@q1q11 Автор, зачем Вы удалили мой ответ этому субъекту?

[@Anton_Grunin]

Почему я раньше не смотрел этот канал? Я никогда не имел проблем с алкоголем и не курил, но со спортом как-то тоже не сложилось. Вот потихоньку в меру возможностей меняю образ жизни. У меня нет слов, смотрю видео и понимаю что этот канал просто поле с золотыми россыпями в плане здорового образа жизни. Иван, большое спасибо за Ваш труд!!!

[@Andrey..I]

Сделал 6 полезных завтраков. Наконец-то наелся. Завтра еще 6 сделаю.

[@ЛарисаШумилова-з4в]

😂😂😂

[@sturmzes]

Сразу съел?)

[@ЛунаЛуналикая-у1ю]

😂😂😂

[@olgapotoki6620]

🤣🤣🤣👏👏👏

[@lidiya3519]

😂

[@Mari-yy1yf]

Супер мужчина!!!! Спасибо !!! Начну смотреть все видео. Всё чётко ,кратко, сжато. Талант!!!!!

[@ПавелАлексеев-е7г]

Овощи с яйцом на сковородке - топ! Энергия на весь день! Спасибо большое за прекрасное видео! Буду изучать другие!

[@ezayem]

Скидываемся все на футболку Ивану 😂

[@АндрейКукарекодов]

Ага, а то чё он такой красивы)))

[@ЕленаИванова-и7т7р]

Зависть это грех

[@Avicenna-30]

😂

[@НатальяК-е5и]

Это мотивация для всех. Пусть так ходит 👍😁

[@Александр-у7б7у]

На галстук.

[@Serj-B.]

Яйца с помидорами это просто топчик. И любимый салат детства тут, яблоки + морковь.

[@ГалинаЗайцева-м4р]

ОБОЖАЮ ВАС ! Спасибо за бесценные рецепты! Бегу на кухню! ПУШКА! С уважением, Галина 70лет.

[@Энтузиаст1987]

Тоже побегу на кухню 🎉, Артёмка 120 лет 😊

[@ВанДам-к3ц]

Напишите пожалуйста как быть когда работаешь против циркадных ритмов. День/ночь/отсыпной/выходной. Как питаться, как спать, когда тренироваться. Очень жду

[@ШерстянойМагнат]

Поддержим, чтоб в топ попал, интересно будет узнать

[@wyrierit]

Менять работу.

[@egre7163]

Поддержка

[@lafiet8439]

Такая работа убивает

[@kazantipru18]

Никак

[@artart9059]

Спасибо, Ждем рацион на весь день) Макароны с яйцом заценил сегодня - ТОП!

[@utin-ujlo]

А как же наличие глютена в макарошках)?

[@m.a.pogodina]

@@utin-ujlo не для всех от вреден,тем более пучит не от белка,а от углеводов.В макарошках их больше чем белка.

[@m.a.pogodina]

неужели никогда так не ели?Удивительно.

[@utin-ujlo]

@@m.a.pogodina но Иван рассказывал о вреде глютена, а также о том, что он (если не ошибаюсь - давно это было) переходит на безглютеновый рацион питания.

[@utin-ujlo]

Но ведь Иван рассказывал о вреде глютена, а также о том, что он (если не ошибаюсь - давно это было) переходит на безглютеновый рацион питания.

[@КсенияБаранова-п9п]

Повезло же семье иметь такого осознанного и развитого мужа и папу!!! 👏👏👏👏👏👏

[@андрейпол-е6ы]

Ну, это как посмотреть! Мои "вешаются" и втихаря хомячат, пока я не вижу!)))

[@dmtrbkh]

Иван спасибо огромное, благодаря тебе полюбил готовку и наладил режим и качество питания. Моя форма стала лучше!)

[@Anaidasoul]

Вчера попробовала на завтрак салат из руколы помидоров яиц и кунжута добавила капельку льняного масла ммм ❤❤❤

[@АндрейЖарков-т7ю]

Рукола 100 р яйца 150 попомидоры 200 р кунжут еще найди в обыч магазине (

[@aresslv3251]

​@@АндрейЖарков-т7юдаже заикаться начал от цен))

[@Лидия-ж9е9ц]

Иван,какие полезные советы Вы даете!!!Огромное спасибо 🙏🙏🙏

[@leylage5617]

Ооой это не Иван Красавин ,это Иван Красавчик .Дай бог тебе здоровье

[@ЕвгенийШекунов]

В 2010 будучи студентом (при этом работая) жил на съемной квартире без холодильника, полгода как-то питался только макароны + яйца на завтрак/обед/ужин. Как увидел видео, аж прослезился 🥲.

[@Кирилл-я3в9б]

Много лишнего веса набрали?

[@ЕвгенийШекунов]

@ ничего не набирал лишнего вообще. Без майонезов/кетчупов все это ел. Яйцо всмятку и желток вместо соуса для макарон.

[@Кирилл-я3в9б]

@@ЕвгенийШекунов а ну да ... Студент..в студенческие годы помню были и пиво с чипсами, и торты с газировкой, и чебуреки.. и тоже был стройный, кубиков пресса правда не было, но и брюшка не было..умеренные физические нагрузки (в тренажерку не ходил). Судя по всему Ваш ровесник, тоже под сорок сейчас. Но сейчас я не рискую так питаться, сразу набираю лишнего.. Так что не корректно, сравнивать себя в 20 лет и в 40...

[@headhunter7807]

Тогда они стоили т 30 рублей тогда можно было ...😊😂

[@sergeysemenov4057]

тошнит , наверное,теперь от макаронов.😅😊

[@nonnaakhaeva1122]

Красавчик! Молодец! Побольше бы таких позитивных и осознанный мужчин ❤

[@Виталий-р6ф5г]

Опять поди ешьте бумбар и все будет отлично!) А если серьезно в прошлом году два раза покупал батончики бумбар на сушке. Очень негативное отношение к ним. Да, они вкусные, но сразу начинаю набирать сало с них. Такое ощущение, что там одни углеводы, а белка нет. Так как при употреблении белка я сушился, а как часть заменил всего-то одним двумя батончиками вместо творога 200-300 грам дополнительно в день, как сразу был плохой эффект. Поэтому у меня большое сомнения в их составе. Убрал батончики снова заменив на творог 9 процентов как сразу сало начало уходить. Вот такие вот дела.

[@zvezdanebes]

🎉какой фирмы творог ?

[@narubashenn]

Творожной 😅

[@СергейБоронин-к7с]

именно. в батончиках бомбара одни углеводы...самый минимум белка...так же как их "протеин" не прошел лабораторную проверку на содержание белка! Не покупайте этот BOMBBAR, это лжецы и подонки!!!!!

[@ДимаЕвлентьев-ю3ц]

@@zvezdanebes пздц, любой

[@moriarty5721]

на экспертизу относил бумбары, там норм всё

[@МаринаДудник-о6э]

Спасибо. Очень понравилось. Это действительно отличная еда на утро.

[@dmitriyg0390]

Полезная информация! Тот случай, когда после тренировки решил перед сном посмотреть что-то полезное и теперь засыпаешь с мыслью «Быстрее бы позавтракать»!

[@Азалияторис]

Блины испечь😂😂😂

[@КуатХамзин-л4х]

Согласна, завтрак не пропускаю! Спасибо за интересные идеи.

[@yaxaxa1234]

я овсянку(обычную) с 10-15г изюма(т.е. сам добавляю для вкуса и быстрых углеводов) просто заливаю кипятком и минут на 15 "забываю", очень удобно

[@76vjcool]

И диабет впереди 😩

[@rusakovich_igor]

Иван, спасибо что делитесь ценной информацией🙏🏻

[@tasmanferal]

У меня на все приёмы пищи одно блюдо (не считая пары порций протеинового коктейля): помидоры, огурцы, болгарский перец, мелко нарезанная варёная курица/индейка, варёная картошка - всё перемешать, посолить по вкусу))))

[@mexico4746]

Самое правильное!!!

[@Путинхйло-е8т]

В картошке же нет ни фига😮

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Так и делаю : нарезаю яблоко, посыпаю корицей и это десерт к кофе или чаю ! Одно из любимых.

[@Галина-м5г8ж]

Можно немного подпечь яблоко с корицей

[@lybov17]

​@@Галина-м5г8ж И ложку сметаны. 👍

[@надеждакачурина-б4щ]

Я давно так пью вечером чай: яблоко режу на дольки - и на минуту в микроволновку, без всяких добавок!

[@EVELINA-style_2303]

Какой КРАСАВЧИК !!! Не нужно надевать футболку 👍👍👍

[@natalyataranova2826]

Спасибо ❤. Подписка сразу за хорошие блюда !!! Все чётко и ясно 👏🌞

[@николайкалашников-о1ъ]

Какое же счастье☺✨ быть здоровым и красивым) И как ужасно пить алкоголь и курить...

[@ІванІвановичФранко-е6л]

🎉👍🤣😆

[@fedorkrut8207]

на алкашку не гони!😁

[@РоманФадеев-у1ф]

ты просто не пробовала второе, раз так пишешь😆

[@veranika4320]

А пивасик с пенкой, такой холодный, когда капельки текут по отпотевшей кружке😅

[@SVETLVASIL]

@@veranika4320 И с воблочкой вяленой! Мммм... ПесТня! 😀

[@СергейДемьянов-ы2у]

СПАСИБКИ,Иван,за ПОДРОБНЕЙШИЕ РЕЦЕПТЫ!!!! Полезные,ВКУУУСНЫЕ,ДЛЯ ---ЗДОРОВОГО ТЕЛА и ДУХА!!! От этого,да и ДРУГИХ Ваших видео-ИДЁТ ТЕПЛО и ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГЕТИКА!Сил,удачи,и средств-НА ВСЕ эти продукты! 😊

[@Djeck4]

Особенно оладьи подрооообнеееейшииий рецепт (0 инфы о соотношении)

[@greenleaves2555]

Какой Иван артистичный, позитив и отличное настроение передаётся через экран!😁

[@JesusLev]

Вы находка для меня! Правда нельзя смотреть на голодный желудок.Спасибо за рецепты!!!

[@keawood706]

Наконец-то нашла канал с ПП рецептами! Спасибо! Подписалась!

[@МатильдаЗацепись]

Ванька, завтрак с макаронами и яйцами реально мощной энергии даёт, отвечаю! Спасибо за суперскую рекомендацию.

[@angls194]

Не хочется вечером что-то готовить, особенно после тренировки. А твой ролик заразил позитивом и энергией, сделал салат с яйцом в соответствии с описанием. Офигенно вкусно. 🎉 Спасибо, Иван! Лучший!

[@АндрейКашников-н2д]

Просто бомба! Обязательно буду применять, спасибо большое.

[@hdndndhdbddn9081]

Благодарю! Здорово!

[@yesican555]

Иван, Ваш канал - ценнейшая находка! Огромное спасибо Вам за этот колоссальный труд! Вы нереально помогаете худеющим, у которых не хватает денег на персонального тренера❤️

[@Karamaft]

салат из яблоко-моркови эта классика ,с детсва приучил меня есть дедушка )до сих пор чередую,очень интересные завтраки на выходные можно и подзоморочится приготовить что-нибудь ,а так в будние дни нет времени для выпекания тут идет салат либо с яйцами или яблоко-морковь )

[@goodvideokanal]

Шакшуку обожаю. Еще кусочек сыра добавляю, перед тем, как крышкой накрыть. А еще люблю томатный чок с добавлением куркумы, шрота расторопши и выжимаю туда капсулу омега, или маленько льняного масла. Если встреч нет никаких, натераю тула еше чеснок. Могу витаминиС лобавить. В обшем с томатным хорошо идут всякие добавки.

[@kemet57]

Выжимать не надо капсулу - так рыбий жир не усвоется. Капсула специально для того чтобы жир дошел до желудка в закапсулированном виде

[@goodvideokanal]

@@kemet57 я не могу такие капсулы огромные глотать, пардон

[@lyl-d6b]

Обожаю твои ролики Много полезного и качественного контента Если будет возможность То было бы здороово посомтреть серию роликов о питании Например подобная подборка про обед/ужин/перекусы Благодарю ❤

[@ЕвгенийКовалев-н3ш]

Присоединяюсь

[@AndrejWagner1975]

Также проявляю интерес

[@ЮляНикулина-н3б]

Спасибо большое, Иванушка! Так держать!

[@wellwet125]

Красава умные полезныемвещи донрсишь до народа не слишком ли много одному и умен и здоров и красив и гастрономически подкован так держать Красавин!Продолжайте так следить за собой и учить молодежь умным завтракам !

[@liosan700]

Супер!!!! Очень нравятся рецепты❤❤❤❤

[@genrihmix8813]

😊больше таких видео, это самое сложное в наше время [ правильное питание ] . Вечно мучаюсь- что же завтракать , чтобы было вкусно и полезно 🎉

[@ВераШестерикова-ч7я]

Некрасиво, не эстетично, не гигиенично находиться на кухне без одежды, как на пляже.

[@Alenjika]

@@ВераШестерикова-ч7я это первопроходец! Ивану настоящему мужчину можно все! а дальше уже сами снимайте видео как правильно!

[@gonzogonzo6595]

@@ВераШестерикова-ч7я Это также может быть полностью обнаженным.Человек хотел показать, как он выглядит, что так плохо?

[@TheOut1987]

Спасибо Иван! Очень полезно! Теперь ждем аналогичные видео по обедам, ужинам и перекусам!!!!

[@ИгорьМалега]

не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

[@tatianaleschenko8981]

Перекусы нельзя. Несколько полноценных приемов пищи, но никаких перекусов.

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю Иван за видео!!!

[@ГалинаЛукашевич-ъ3г]

Иван, огромное спасибо за полезные зарядки, за завтраки !

[@qwertygrecord5940]

Моя бабушка делала мне в детстве тёртые яблоко и морковь с добавлением сахара,да это было круто 😊

[@ВалентинаЛеонидовна-и5ф]

Это круто и полезно! 🤗👏👏👏

[@MultiMatola]

@@ВалентинаЛеонидовна-и5ф особенно сахар

[@ПавелИванов-ж9щ]

Очень полезно , побольше сахара и сплошная польза 😅

[@harifa1901]

У кого проблемы со стулом просто идеальный рецепт. Сахар не обязательно.

[@ДмитрийИванченко-э6щ]

​@@ПавелИванов-ж9щ а чем сахар вреден? Детскому растущему организму полложечки только на пользу...

[@Freedom-qu2lw]

Спасибо большое за ваш труд очень полезные видео продолжайте в том же духе! ДА благословит вас Господь 🙏❤

[@vbirdslife202]

2:08 как только вода закипает - засыпаю... и просыпаюсь, когда вся вода уже выкипела😁

[@ТатьянаЯдовина-п8ю]

🤣🤣🤣👏👏👏👍

[@ВикторияВиттер]

Это про меня)))

[@OlgaViktorovnaV]

😂😂🤣

[@Nadegda36region]

Бывает проходишь а кастрюлька пустая вода выкипела 😂😂😂😂и никто макароны туда не положил 😂😂😂😂

[@БушиБушан]

Не приготовил-не поел-похудел😂

[@ElviraPede-nz4zc]

Я готовила блин на овсянки это потрясающее, спасибо тебе за рецепт ❤️🤌🤌😊👍🏻😋

[@sochi5916]

Благодарю за полезные видео рецепты! За информацию!

[@Roman-lucky]

Вкусно, полезно и быстро. Просто многие идут по привычному пути: колбаса и пельмени с мазиком😊

[@1lakomka]

Да, нужно переключиться на полезные привычки, а от пельменей из магазина отказаться навсегда - это нес'едобно

[@АннаСафонова-л6о]

Спасибо, отличное видео, с позитивными ставками, про одно из важных составляющих начала дня! Всё направленно на здоровый образ жизни, и умение правильно заботится о своем теле 👍🔥 А в здоровом теле, здоровый дух

[@princecold6859]

Спасибо, очень интересно было. Буду пробовать !!

[@r1-yzf216]

Полезные видео, автору благодарность за контент. Лайк + подписка

[@ЛюдмилаСафиулина-ш6ф]

Ой молодец!!! Спасибо за вкусные рецепты👍❤️

[@babaji-dj6kl]

Сделал салат с яйцами, отлично получилось! Спасибо большое

[@dvedorogi39]

Спасибо, замечательное видео👍иду готовить правильный завтрак🤝☀️

[@Alisaviktoria]

Приготовьте 2 порции. Я сейчас подьеду😂.

[@artcertain]

Спасибо, будем пробовать)

[@СветланаПрохорова-д3у]

Иван, добрый день! Превосходное видео! Я попробовала завтраки и ужины по Вашим видео. Очень вкусно, сытно и полезно! Единственное, я не могу есть столько яиц, начинается аллергия. Хотя я обожаю яйца во всех видах! Я полностью поддерживаю Ваш ЗОЖ ! И рекомендую всем друзьям и знакомым.

[@studnauka]

Большое спасибо!!! Блинчики обалденные!

[@ЕленаГолдобина-к5к]

Шикарно! Быстро и просто! Спасибо, Иван! Видео без футболки - огонь!

[@ИгорьМалега]

не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

[@kolizok23]

Рецепты супер! Спасибо большое, Иван! 👍👍👍☕

[@drewmarlow5431]

Спасибо за информацию! Что скажете насчет такого варианта на завтрак: творог 5-9% жирности + греческий йогурт + фрукты (банан, зеленое яблоко, киви) + молотые семена льна. Ем либо на завтрак либо на ужин, фрукты раз в день употребляю в пищу)

[@БорисХол]

Отличный завтрак. Творог всегда приветствуется, при любом раскладе!

[@Grincannabis]

Киви даёт брожение с молочной как вам после этого? Он ещё сразу портит вкус творога кислит, в организме человека и так кислющая среда. Я делаю творог 9% Теос немного питьевого йогурта и хлопья овсяные жменю. Чувствую себя хорошо. Если что-то существенное то рекомендую чичивицу только зелёная она хоть рассыпчатая получается и яйца вот это просто одни белки, а вот макароны уже точно можно перед тренировкой. Ну и обязательно отваренную говядину. Овощи можно добавить любые , что бы не так сухо было кушать.

[@gayanevahramyan8911]

Я каждое утро так завтракаю.Очень вкусно!

[@ВалентинаГорбаченко-л6л]

обожаю с утра макароны и жаренное яйцо, очень рада что это полезный завтрак

[@brstlmr]

Перепробовал кучу вариантов, но самый любимый, действенный и вкусный для меня - это яичный ролл с сыром или брынзой 😁

[@tatidavydova2097]

Поподробнее пожалуйста)

[@АннаСковороднева-я5н]

@@tatidavydova2097 на негорячую! теплую сковородку растопить 3-5гр сливочного масла 2яйца взбить вилкой в миске и вылить на сковородку и поворачивать сковородку так как вы делаете блины должен получится такой же равномерный блинчик то есть важно чтобы края были подняты на бортики тонким краем тем временем и пропекались на среднем огне. Нарежьте или порвите руками какую вам нравится зелень и нарежьте ломтики сыра и выложите на блин можно еще посыпать сверху кунжутом черным и белым для красоты и сытности. затем не дожидаясь когда сыр расплавится аккуратно лопаткой деревянной отделите края блина и одну треть блина загните в центр и уже далее переверните две трети яичного блина с начинкой на оставшийся край. выключите плиту и закройте сковородку на1минуту крышкой, чтобы ролл с сыром дошел, можете перед этим его перевернуть. цвет должен быть нежным, не жаренным! выложите на широкую тарелку получившийся ролл с начинкой. можно добавить сбоку для красоты разрезанные напополам 2помидорки черрри, или пару ломтиков свежих огурцов, или поджаренный на остатках масла 1срез крупного пополам шампиньона, пару кружков моркови, пару соцветий брокколи с льняным маслом и сверху белого кунжутика и стручковую фасоль или просто ролл сверху полить любым соусом например гранатовым соком или клюквенным соусом, а если вы не на диете то и тонкой струйкой сгущеночкой))) в этом случае к сыру можно в пару добавить банан кружками внутрь, а сверху украсить ягодами клюквы! или наоборот полить яичный ролл пряным бальзамиком, устричным или вустерским получится брутально). внешний вид изделия в целом должен напоминать скорее десерт. вес 150гр, вот почему лучше все же еще чуть-чуть добавлять овощи и травы. ибо желудок 250гр требует) но в целом это очень нежный продукт с сыром, который можно есть и самостоятельно. главный секрет: а) сливочное масло и б) соблюдать среднюю температуру невысокую чтобы все не сгорело, а именно равномерно пропекалось. рецепт этот подсмотрела у одного француза, но там ничо сложного) еще корейцы делают фантастику из обычных яиц, но там надо заморачиваться, а я такое не люблю. а вот такой рулет яичный и именно с сыром очень вкусно. с брынзой будет более острый соленый резкий вкус, это на любителя.

[@Виталий-и9ф6р]

Иван,приветствую!Как всегда всё интересно и познавательно!👍С удовольствием смотрю Ваши видео!Спасибо за Вашу работу!

[@JaV1D7]

Спасибо за совет, взял на заметку! Спасибо брат!

[@Mari-yy1yf]

Спасибо Иванушка!! Вы Прелесть!!!!

[@larisakoch422]

Спасибо за рецепты, идеи и советы.

[@antonvolkovskiy]

Как же круто, что все рецепты без мяса!!!! Благодарю

[@СветланаОднолько-о5м]

Дааааа

[@Elena-16108]

Если бы ещё без яиц! Эээээххх

[@grb3090]

​@@Elena-16108В чем проблема яиц?

[@tochkasborki-tvoegosoznaniya]

❤Ваня, спасибо большое. Я занимаюсь с тобой уже год, делаю утреннюю зарядку. У тебя есть видос🎉 отлично!

[@GaNg_BoY_k_k]

Больше секретных блюд, по бюджетным ценам желательно.... СПАСИБО ЗАРАНЕЕ БРО❤🎉🎉🎉

[@alex.che.92]

По бюджетным ценам это походу только макароны, и морковь.

[@АндрейЖарков-т7ю]

В месяц нв такой завтрак это 5^6 тыс надо готовить и это тока завтрак увы теже яйца по цене мяса скоро будут ,и оч дооого это все даже морковь под 80 р сейчас(

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Спасибо . Хорошие идеи .

[@SedaCheliakh]

Супер все просто и понятно,вы красавчик

[@Alisaviktoria]

Иван, как всегда умничка. Обожаю ваши видео. ❤❤❤❤

[@AlexSpiridonov]

Выпуск пушка! 👍🏻👍🏻👍🏻Сделай пожалуйста что-то такое же только про обеды, какие варианты ты посоветуешь 🫣

[@nadzejl]

Спасибо Иван за рекомендации! Начала завтракать яйцом по вашему рецепту, с рукколой и о чудо! Сытно , вкусно и полезно! ❤

[@ТатьянаМихеева-ж8я]

БЛАГОДАРЮ!!! 🙏🍀

[@ТамараФаттахова-н6д]

Иван благодарю вы умница❤❤❤❤

[@andreyamelichev135]

К салату с яблоком и морковью добавляю бруснику и мёд! Пушка!

[@tatianaleschenko8981]

А я кедровые орешки и сметанку.

[@ВикторИсаев-ч9в]

Нужен видос по ужинам, очень многим сохранит здоровье и фигуру)

[@video-viewpoint]

Есть пословица: ужин отдай врагу )

[@АлевтинаШишпоренок]

Не надо завидовать! Такую фигуру спортивную, не грех и показать!❤😂😂

[@nevskiyaable]

Тогда непонятно, почему он в трусах всегда.

[@ЕленаКоротеева-р9й]

А мне приятно смотреть на красивое тело😊

[@incrediblefootball0]

Ууу, 1-ый завтрак отлично зашел, вкусный, сытный, отличный для начала дня

[@AleksandraBazychenko]

Красавчик, СПАСИБО ДОРОГОЙ!

[@Privatikus]

Пожалуйста , оденьтесь в следующем ролике.

[@ЕленаРедикульцева-ф6ю]

Молодец, спасибо за рецепты

[@elenabelykh3990]

Браво Иван, так держать, я с вами

[@nadine1628]

О. Иван, спасибо. ) Присылайте видео почаще.Приятно смотреть Вас - я про позитив, который излучаете. Этого порой так не хватает. (позитива). =)

[@ГалинаБорисова-б3т]

На видео даже не россиянин. Просто озвучка на русском языке. Неужели не поняли этого? Но рецепты хорошие.. За это мужичку спасибо 🙏

[@nadine1628]

@@ГалинаБорисова-б3т даже не знаю, что мне с этой информацией делать. По моим сведениям это тренер. Родом он из Самары. Но пусть будет красивой картинкой из хз откуда. Может даже вообще несуществуюшая созданная нейросетью картинка.

[@LUNAplan]

Спасибо, ценно!! В принципе все знаю, но забываю .. обычно яйца и овощи, овсянку стараюсь меньше есть.

[@Usher-mary]

Тоже утром могу так позавтракать. Макароны цельнозерновые готовлю. Яйцо и овощи обязательно добовляю. На перекус яблоко или с егуртом или творожком иначе яблоко разжигает аппетит без белка

[@Tea__Master]

Отличное полезное видео, спасибо!

[@ПолинаДитрих-й3й]

Благодарю, за интересную информацию!❤

[@djarsen_82]

Полезно, спасибо

[@ЭвелинаКазьмина-х1и]

Офигенные рецепты ❤

[@правдаесть-г3е]

Молодцы, если есть время, то пользуйтесь советами, но если я просыпаюсь в 5, а в 6 выходить из дома, когда мне успеть приготовить? Я за час должна успеть кошек кормить, почистить лоток, помыться, одеться и выходить. Желаю всём здорового завтрака. 👌