ЭТО САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ ПИТАНИЯ! / Польза куриных яиц от А до Я!

➡️3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Блюдо от всех болезней/ Пошаговый рецепт костного бульона
• Блюдо от всех болезней...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Куриное яйцо - самый популярный продукт в рационе питания. Но в каком виде его стоит есть? И какие у него есть полезные свойства? Поговорим об этом в сегодняшнем видео.
Узнаете в выпуске:
- Почему яйцо самый полезный продукт питания?
- Основные витамины и минералы в яйце
- Почему многие не едят желток в яйце и почему его стоит есть?
Поделитесь в комментариях, как много и в каком виде вы едите куриные яйца?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о правильном питании.
#здоровье #еда #питание #белок #яйцо #продукты #вредно #полезно #рационпитания #еда #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание
0:00​ - Вступление
0:10 - Волшебные свойства яиц
1:04 - В каком виде есть яйца
2:56 - Белок в яйце
4:12 - Анализ крови
5:59 - История из жизни
6:54 - Желток в яйце
8:36 - Что полезного в желтке
9:52 - Заключение

[@Icciudidididididigg]

Спасибо Коля ❤очень полезное сообщение🎉 всегда яйца 🥚кушала, кушаю и буду кушать, не смотря на мифы и предрассудки многих блогеров, врачей, это правда золото😊 яйцо 🥚 спасибо за видео ваши и помощь нам сохранить здоровье 🎉и понимать ☝️главное понимать что к чему? Когда и сколько…. Благодарю 🙏 💞💞💞💞

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@Icciudidididididigg]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk 🤝🙋🏻‍♀️🍓

[@duf8561]

Хотелось бы видео по поводу молочки. Сметана, творог, молоко, сыр. Как это влияет на кожу и тело в целом?

[@user-sj7bi6kx9i]

НА КОЖУ НИКАК

[@rodstvennik]

это вред!

[@is3595]

@@user-sj7bi6kx9i это если нет непереносимости. Все в семье пили и ели. У сына акне, обошли всех врачей и как только не лечили. Оказалось полная непереносимость лактозы.. ни у кого нет.не ест с июля, гнойных не стало, есть постакне, лечит

[@user-ij6es3sr6d]

@@rodstvennik х

[@NotSanakan]

Смешиваю, не взбиваю яйца в тарелке, выливаю на сковороду без масла (обожженная, ничего не прогорает) и как только оно начинает "схватываться" снизу начинаю его "складывать" стараясь не допускать "поджарки", буквально 1.5-2 минуты на моей сковороде.

[@n.a.s7471]

Николай восхищаюсь Вами. Низкий поклон Вашим родителям что родили и воспитали такого сына. Дай Бог Вам здоровья и больших успехов во всех Ваших делах и начинаниях.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽🔥❤️

[@lyovikkatya]

Ну слушать одно удовольствие 😊😊😊

[@MrYakovlev007]

Николай, благодарю!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@user-mr7cs3sr4j]

Благодарю!!! Много полезной информации!!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🔥🙌🏽

[@user-xq3re7qk2r]

Николай очень интересно, узнать ваш рацион на день , но наверное это секретная информация:)

[@ghebodne2644]

Или на всю неделю

[@sofi_lipch]

Я не понимаю, как он добирает норму за 2 приема пищи) явно что-то скрывает, даже если прием по 1000ккал, это мало для мужчины, занимающегося спортом и проходящим 15 тыс шагов)))

[@ghebodne2644]

@@sofi_lipch , как приём пищи может содержать так мало калорий? Я с лёгкостью съем всю ежедневную норму 3 дней за один приём пищи...

[@ghebodne2644]

@@sofi_lipch , да, 11к калорий

[@sofi_lipch]

@@ghebodne2644 правда? А желудку не тяжело? Значит у меня просто другое видение😅

[@user-tn6bi5oz6l]

Спасибо за Ваши советы, и за Ваш канал!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста

[@MSR2821]

Очень полезное видео! Благодарим,Николай! Вопрос: всё-таки омлет полезен или не очень?🙂

[@pashaman8242]

Спасибо за вашу работу , просто и понятно , я не из тех кто считает калории и прочие углублённые моменты . А ваш контент даёт четкое понимание на базовом уровне , спасибо .

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста

[@user-yx8se8xb7v]

Спасибо!❤

[@MarkAleksandrov719]

Спасибо!

[@grapefruitik-]

Здравствуйте, Николай! Хотелось бы услышать Ваше мнение про такие продукты как, например, сыр, какао. На канале Вы не часто упоминали про них, хочется узнать про то, полезные ли они, а если да, то как выбрать хороший продукт. Спасибо за Ваш контент и всë, что Вы делаете!

[@user-nr9xc1pj5q]

Николай, как вы относитесь к заменителям сахара? Я иногда делаю домашний шоколад для детей, вместо сахара добавляю стевию, без этого невозможно есть, очень горький.

[@elenaslyusar7361]

Николай,а как вы относитесь к карнивору? Очень интересно,спасибо!

[@user-xy9cz8fe8e]

Я в секте любителей яиц!👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Давайте организуем встречу анонимных любителей яиц🥚🍳🧞‍♂️ 😁

[@moustet9270]

Николай, расскажите, пожалуйста подробнее про разные недуги щитовидной железы и как с ними бороться

[@user-cs9vj5ry9d]

Ягель

[@kseniia_nemilas]

Четко. Понятно. По пунктам. Спасибо что еще раз напомнили про пользу яиц.

[@igornata]

Thanks

[@user-dz6dp2yl1r]

Всё точно )) Варёные особенно полезней !!!! А мне нравится яичница с помидорами в виде запеканки, очень вкусно !!!!

[@DimaLew]

а если я делаю глазунью на сливочном масле, не давая ей зарумяниться-норм? не накаляю сковороду, на холодную кладу масло, ставлю на совсем малый огонь. Как только растаяло и немного запузырилось-туда 2 яйца, немного схватился белок, не до конца, закрываю крышкой и выключаю огонь. Пара минут- и белок схватился , желток жидкий, снизу все белое.

[@user-fh4yd2jf6r]

то что полезно то одно, надо и до конца информировать чтоб это что употреблять и правильно усваивалось, то есть с чем употреблять для усвоения, сочетание этого продукта. если сказав а, то надо сказать и б!!!

[@anghelchris]

Жаль что не успел записатся на марафон.

[@user-rc5gb1xg2q]

Расскажите пожалуйста про гомоцистеин

[@cigan4ek]

В день можно: 1-2 желтка, сколько угодно белка. Итог бы делать в конце ролика.

[@user-ix2rn8pn3b]

Привет Коле за кадром😁

[@Abdullah1987.]

А При хроническом панкреатите можно каждый употреблять яйца не вредно для поджелудочную железу? Подскажите пожалуйста

[@bebeto4buster]

Николай, расскажите про свойства чеснока, в сезон зимы актуалити

[@user-nt5ce9ht4d]

Николай,как правильно варить яйца, сколько по времени и тд

[@tyrba17514]

Варить:3-4 минуты… Оставить остывать в кипятке… Главное: белок:сварился, Желток:свернулся…👌🏻❤️ Лучший вариант…👌🏻🤔

[@is3595]

@@dcsfregdsxg от размера зависит, приспособитесь

[@user-tn6bx8rf7o]

Надо лайкнуть за куриные яйца. Сам почти каждый день ем немного отварных яиц.

[@user-pp7pr4ul4i]

Нужно учесть, что белок птичьего яйца достаточно " тяжёлый", особенно 1 категории- крупных ( а если съесть яйцо страусиное- полгода будет отвращение на них) и варёное яйцо усваивается в ЖКТ хуже, чем " омлет". Лучше употреблять 3 категорию куриных / от " молодок"/ легко термически обработанных на пару. И не забывать про сальмонеллу!

[@user-qn4tx1gf4n]

С чего он тяжёлый? Самый легкоусвояемый белок

[@user-pp7pr4ul4i]

@@user-qn4tx1gf4n самый легкоусвояемый- курятина,крольчат на,рыба. Опытом проверено

[@Natalia-rc2sc]

Николай, я готовлю омлет на плите, посуду смазываю маслом гхи, омлет чуууток поджаривается, плохо есть и такой омлет?

[@is3595]

Так же делаю, топленое не горит.. надеюсь, не сильно вредно

[@duf8561]

Мне очень нравиться Яичница-болтунья Скажите пожалуйста, сильно ли это способ приготовления вредит полезным свойствам яиц и насколько он более полезен/вреден чем вареные яйца или яйцо пашот.

[@user-yx8se8xb7v]

где ссылка?

[@user-lv8uv6gz5x]

Если проблемы с желчным , то яйца нельзя?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Как много и в каком виде вы едите куриные яйца?

[@gigeg810]

3 яйца в варёном виде 1 раз в день

[@-GG-rm9yr]

Варёные не так часто но раза два в неделю, делаю бутеры, режу батон ложу на сковородку жду пока корочка появится потом подсолнечного и яйцо на каждый, в целом я баскетболист спорт и тд, но мне 15 потому особо много не ем. В целом мне хватает четыре-два яйца в день, ежедневно на протяжении года наверное уже всё со мной ок, мышцы растут суперски, яичницу почти не делаю в основном вот с батоном, вареные иногда.

[@-GG-rm9yr]

После видео обидно стало за жаренные, грусть печаль но как то сосуды в норме поддерживаю другими хорошими продуктами, сработает ли это так? Лимон к примеру

[@luxurylifestylemusic]

10 ,в виде жидкой яичницы ,каждый день. Занимаюсь в зале .Много смотрел ,не знаю много это?

[@Turok09]

2-4 яйца всмятку каждый день...

[@user-wc2ix3eh3c]

Здравствуйте меня мучает вопрос и не могу найти информацию. Какие витами обязательно надо пить беременным? Д3 и фоливую это принимаю. Но остальное, то что продаётся в аптеках меня они смущают есть ли от них толк....

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

А у всех беременных одинаковые дефициты витаминов? У всех беременных одинаково работает система пищеварения? Максимально шаблонный метод. Витамины «для беременных/детей/во время осени». Как стадо баранов загоняют людей, обобщая всех под одну категорию. Витамины принимаются строго от анализов крови, а не по причине беременности.

[@user-mk7ux8nc7b]

Николай,добрый день,в продаже появился костный бульон ,как думаете стоит брать? kzbin.info9a0moM-q-v8?feature=share

[@user-zq4rs7np6h]

👍👍❤️❤️

[@ronapan]

Расскажите ему, что такое доказательная медицина

[@SS-gm6co]

А омлет полезно есть?

[@japyfi4539]

Ни рыба ни мясо, важен чтоб желток был жидким

[@nastasuha9419]

Мне от них очень плохо,что делать ?????

[@Lilcha_]

николай, слышали ли вы про молочный продукт exponenta 30 гр. белка ? нормально ли его употребять или это просто маркетинговый ход?

[@user-wv6el3wr8z]

для набора мышц самое то

[@larisak-r7532]

Николай, а почему после варенного яйца очень неприятные ощущения в желудке, особенно от желтка

[@Moon_222]

А у вас нет проблем с желчным или поджелудочной? Обычно мутит именно из за этого

[@mariaost9891]

Здравствуйте, Николай! Вы говорите , что прием кок вредно? Я девушка, 3 года пью их. Не планирую детей. Как быть ?

[@juliasorokina985]

Что такое коки, простите?

[@gravissens3852]

Жена у меня веган, как заставить есть яйца или то что нужно для организма?

[@KseniaJah]

А если яйца жареное на масло авокадо, нет разницы?

[@zannal.2726]

Суточная норма холестерина 1000мг,80% из которых вырабатывает сама печень и только 20% должны приходить из продуктов,соответственно 200мг

[@ronapan]

У него яйца головного мозга

[@ainur292]

Каждый день ем 2 яйца на завтрак. Люблю белковый завтрак. Кожа и волосы не особо. Может если есть домашние яйца так и будет, но на магазинных нет такого эффекта.

[@user-no1lv4ml4r]

Будьте осторожны,на магазинных можно заболеть

[@user-wv6el3wr8z]

кроме двух яиц надо много чего еще есть))

[@user-de653trh]

У меня тоже самое.ем яичницу каждый день!мне очень нравится как завтрак зимой с квашеной капустой,летом с помидорами.но волосы мои не очень...выпадают и тонкие.

[@efoxynata]

Белок всегда 76-80, но имеется гипотереоз. ТТГ 3.5

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Дефицит белка - далеко не единственная причина. Я просто привел пример. Там совокупность. Но всегда из любой ситуации можно найти выход

[@user-yq9hl7fo3h]

Не могу найти нормальной информации по липтину. Не могу похудеть. Сдала липтин 34 .прокоментируйте если в курсе.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Худеть надо. Инсулинорезистентность «подруга» лептинорезистентности.

[@user-yq9hl7fo3h]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk я вам говорю что не могу похудеть. За месяц Кето минус 0 . Инсулинорезистентности нет. Думала получу разумный ответ.

[@ineseinesikb3718]

Чем можно заменить куриные яйца, если непереносимость?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Работайте с системой пищеварения и тогда «чудесным» образом аллергия уйдет

[@Ivanova_Anay]

Какая реклама яиц )) 😄

[@user-vf1gh4ck9q]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@elenazyeva4336]

Опускаю яйца в кипящую воду, варю 4 минуты. Потом в воду со льдом вытаскиваю. Очень вкусный белок получается и жидкий желток. Ем их редко. Можно 6 минут варить тогда желток густой.

[@GP-mj5ls]

Самый полезный это печень, субпродукты.

[@natalja3308]

А можно омлет?

[@user-wv6el3wr8z]

только без молока

[@natalja3308]

@@user-wv6el3wr8z почему?

[@user-wv6el3wr8z]

@@natalja3308 молоко вредно же)

[@natalja3308]

@@user-wv6el3wr8z )))))

[@user-vx1th4ec9s]

@@user-wv6el3wr8z Молоко не вредно.Дети начинают пить молоко с первых дней жизни.Это же происходит и у животных.

[@user-sj7bi6kx9i]

ЯСНО

[@ronapan]

А что не так? 😀

[@kateluchinenco6033]

Господи, как же нас всех связывают эти советские родители, у всех мне кажется есть травма как их заставляли есть то что её хотели насильно)

[@user-lq1vd7pk1q]

У меня домашние яйца от моих домашних курочек, вкусные, мою их перед использованием

[@user-ps5gr3sk3l]

А если яйца жарить на минимальном огне, это не поможет? Я просто варёные не люблю от слова совсем

[@user-jb7tp8qk7w]

Можно в сковороду вместо масла налить водички,закипятить и разбить туда яйца

[@user-bb8jv9ps2x]

За кадром Николай, который ведёт канал с Ксенией Чёрной или мне показалось😊?

[@user-zc3vi2sv6t]

яйцо +++

[@dashaDK14]

Здравствуйте! Я безумно люблю яйца, но когда сдала тест на пищевую непереносимость, то мне показало умеренную непереносимость яиц((( что вот в таком случае делать?

[@user-ks1mn9rp8l]

Стал есть по пять яиц в день, заметил- щетина полезла быстрей обычного.

[@sp.life.]

Яйца повышают уровень тестостерона.

[@user-ks1mn9rp8l]

@@sp.life. так мне 48.

[@Flippy22800]

Ну как бы в желтке весь белок находится, а в яичном белка в основном вода

[@user-qn4tx1gf4n]

Глупее не придумать.

[@Flippy22800]

​@@user-qn4tx1gf4n вижу недавно в интернете. Давай запрос хухлу отправим . Каково содержание белка в желтке и белке на 100 грамм. Белок - 12,5 грамм или 12,5%; Желток - 17,3 грамм или 17,3%. Арифметику хоть в школе проходил? Сопоставь

[@Desa1957]

50 яиц! и не закукарекал!😀

[@user-mk7ux8nc7b]

Не пашот а всмятку

[@user-mc5rv7yv6o]

А как же желток?в нем витамин д!

[@user-mc5rv7yv6o]

Все понятно👌🌹

[@eltonfresh5385]

Всю жизнь сижу на ПП и зож яйца ем каждый день но как я родился с жидкими слабыми волосами так я и щас в свои 25 лет с ними..

[@Moon_222]

И если эти яйца деревенские не то что сейчас продают

[@user-fw6tj2rr7c]

я не знаю почему но от яйц у меня изжога ни на какин жркгие продукты нет только яйца

[@forest5148]

Из яиц должны появляться птенцы - панасюк грубо ошибается на счёт пользы для организма.

[@user-kx4nt2qn8s]

Это Коля там вопросы из зала задаёт?

[@potrzebnazmiana]

Коля, каковы Ваши рекомендации : сколько яиц в неделю можно съедать взрослому человеку? Спасибо за просвещение общества.

[@user-wv6el3wr8z]

2 яйца в день без проблем

[@user-wv6el3wr8z]

@@m1dy217 это много очень,если тогда без желтков

[@ghebodne2644]

@@m1dy217 , видемо лишний нолик

[@MusicSveta8]

Permainuvejas, а Вы ролик-то слушали?! Николай сказал, сколько можно съедать в день!!! Умножьте на количество дней в недели!

[@user-vx1th4ec9s]

@@user-wv6el3wr8z Можно и с желтками.

[@user-ut4is7xw8z]

Чем их можно заменить, если сильная аллергия и на желток, и на белок?

[@MrBusinassman]

Мясо, рыба например

[@Ellada_7777]

Вообще желток - это белок. Т. Е. Полезности больше в желтках.

[@user-qn4tx1gf4n]

Желток - это жир и белок

[@user-uu4iw7rm9g]

Уже 4 желтка бахнул за сегодня.

[@krossover4601]

Варю десяток яиц, весь белок ем, а вот желток по 2-3 штучки !!!✌

[@is3595]

Я покупаю умное яйцо белок и могу просто его пожарить или с одним двумя яйцами

[@krossover4601]

@@is3595 жарить!? варить и только варить!! :)

[@juliasorokina985]

@@is3595 как понять умное яйцо?

[@is3595]

@@juliasorokina985 в бутылке только белок или только желток пастеризованное, я ошиблась извините «удобное яйцо» 😂

[@user-wm7mi4lr9f]

Роспотребнадзор рекомендует яйца ТОЛЬКО варить, причём не менее 10 минут!

[@user-lz4qd5or9u]

А,кроме яиц,нужно ещё что-то есть?а,то некоторые,тупо начинают питаться только яйцами((!!

[@user-wu4xf5xg4c]

Желток это белок...

[@incosto6036]

Лол, витамин А не улучшает зрение. Это утка, которую английские пилоты запустили во время первой мировой войны чтобы потролить немецких пилотов...

[@user-hr5kz7wt2f]

Как-то давно читала, запомнила, что в в яйце всего четыре незаменимых аминокислоты

[@user-go6ow4uc9f]

Сырые яйца, не усваиваются. Жарю без масла и все ок.

[@user-ok4cl9eu9j]

В яйцах в желтка много холестерина

[@user-wv6el3wr8z]

который нужен для сосудов,поэтому надо есть яйца обязательно

[@user-vx1th4ec9s]

Вот и хорошо,что много холестерина .Печени меньше синтезировать.

[@user-vx1th4ec9s]

@@user-wv6el3wr8z Правильно.

[@Samar516]

Если вам за 40, то надо аккуратно

[@user-wv6el3wr8z]

причем здесь за 40?)))

[@user-wv6el3wr8z]

хоть 80

[@MusicSveta8]

обоснуйте?

[@tatianadenisenko7311]

селен

[@2010Katya]

Если бы не так быстро тараторить...

[@user-wu2hm1ti1v]

Шо то ты сильно похудал, как-будто слез с "витаминок"

[@user-sj7bi6kx9i]

ЯЙЦОМ НАДО МЫТЬ ГОЛОВУ

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

И подмышки желательно

[@userttt2280]

Не смеши людей что ты знаешь знаток

[@alenaivanova7730]

Про волосы🤦‍♀️ говорит чел) у которого уже залысины

[@juliasorokina985]

Это тип роста волос, не залысины