Что такое псиллиум? И зачем он нужен на кето?

В этом выпуске рассказываю, что такое псиллиум, и как его употреблять на кето питании.
00:00 вступление
00:13 псиллиум - это...
00:26 преимущества псиллиума перед другими видами клетчатки
01:20 растворимая клетчатка - корм для полезных бактерий кишечника
02:08 возможности псиллиума по впитыванию влаги
02:38 псиллиум в низкоуглеводной выпечке
04:36 водный режим при употреблении псиллиума
05:24 псиллиум для улучшения работы кишечника
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
----------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" etoproketo.ru/club_etoproketo
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
-------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
-------------------------------

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю вас, Верочка, за интересную информацию Успехов в работе

[@alena5118]

Огромная Вам благодарность, за такие полезные видео.👍❤❤❤

[@user-xf4dn1jn4m]

Спасибо. Очень информативно!

[@user-ne4pq5cd6y]

Спасибо за видео, очень интересно)

[@vieri32ify]

Спасибо Верочка!

[@Olga-mi8py]

Верочаа! Огромное СПАСИБО!! Всегда с удовольствием слушаю Ваши рекомендации и применяю в жизни! Псилиум- это прелесть для выпечки!!

[@valentinajanzen7979]

Верочка,вы такая умница,большое спасибо.

[@etoproketo]

💐😘

[@user-xb3vd5es3n]

Спасибо за видео.

[@user-es6sy1xs4v]

Спасибо,большое!

[@user-oz2xf7fd7y]

Добрый день Верочка.как всегда все четко и по делу.сппсибо вам.Верочка как вы относитесь к периодическому голоданию я имею ввиду 24.48 часов.

[@user-th4tg6xh9g]

Благодарю.

[@user-cf4fv7fy5i]

Спасибо за информацию, люблю слушать как вы преподносите информацию, хотя многое я уже знаю, но каждый раз слушаю вас с удовольствием.

[@Olga-mi8py]

100%!! Я тоже самое! Веру слушаю с удовольствием и прекрасно чувствую себя на кето!

[@user-lt6ly8dx9i]

Вера,а как вы относитесь к витграссу?

[@hevnahevna2824]

Сырники с псиллиумом, единственные за всю жизнь, что у меня получились и даже неплохо держат форму, и так пью псиллиум потому то не всегда съедаю достаточно овощей и зелени.

[@taisfashionny1164]

Делаю спагетти из кабачков и кето -соус болонезе. загущаю 1 ст л псилиума. Очень вкусно и питательно.Вера, можете рассказать при случае, про употребление в пищу на кето и лоу-карб-hemp protein powder, pea protein powder,lupin flour.В Америке и Канаде - это сейчас очень популярно- добавлять вместо кокос- миндальной муки в закусочные вафли или оладьи. Карбов в них мало, сахар к нулю.Как говориться- это кетоугодная замена или не стоит заморачиваться???Спасибо!!!

[@user-dt1hy3ss5h]

Хорошая вещь. Да, дорого. Но, учитывая, что используется он не часто и понемногу, то выходит вполне норм. Верочка, ещё бы про камеди послушать.🙂

[@user-zj4qp5zz4h]

Я бы не сказала, что дорого. Покупала на Озоне, цена 230 рублей за 100 грамм, если пить по чайной ложке, хватит на 20 дней.

[@vitpor1966]

заметил в коментах о здоровье пекутся только женщины .. и это просто интересно где мужики .. водочка с чесноком не катит .. ну ладно ..спасибо ещё раз что я стал здоров благодаря вашим видео .. 11 месяцев ..уже как жизнь только с нпп .. и физо каждый день .. всех благ семье ..

[@AddonXZ]

Их хайсе Дмитрий! ) Уже третий месяц на кето. Скинул 8 кг. До этого за полгода скинул на дробном питании 7... Про женскую аудиторию, это действительно так. Есть, конечно же, некий процент мужчин, но мы либо не афишируем из-за скромности (ща закидают тапками...), либо есть другие, более важные дела... Например, приготовить яичницу на сливочном масле))))

[@user-ef5ip4yj2d]

Псиллиум классная вещь, но его или блюда с ним нельзя сочетать с витаминами, минералами и таблетками. Минимум за два часа до и после еды можно пить таблетки, чтобы они не теряли свое действие. Поэтому Псиллиум в приготовлении не использую, так как пью желчегонные и периодически витамины и минералы.

[@user-mx9hp6mp5b]

Большое спасибо за видео. Часто использую псиллиум при приготовлении печеночных блинчиков или заливных пирогов на кето питании.

[@user-zh1lk8ot1h]

Можно рецепт?

[@milak7447]

Вера благодарю за информацию, а репу можно на кето и в каком виде, сырую, на пару или варёную?

[@etoproketo]

Можно попробовать)) углеводов в ней 6 граммов

[@tatiana7107]

Спасибо за видео! Не подскажете есть ли разница в эффективности псилиума и семян подорожника? Я так понимаю что это не одно и то же.. что цена у семян в 2 раза ниже.. станут ли семена подорожника псилиумом если их перемолоть в кофемолка?

[@etoproketo]

Это не одно и то же

[@user-zc4dz4nm6g]

❤❤❤ А где его взять? Спасибо

[@etoproketo]

Например на Озоне или на Вайлдберриз

[@user-wn9qx7of1q]

Здравствуйте Вера. Шелуха семени нашего подорожника совсем отличаются? Т.е. не тоже самое?

[@user-zj4qp5zz4h]

Нет

[@user-gg8ez9ie1k]

Принимаете ли Вы калий дополнительно,если нет то почему?

[@etoproketo]

Не принимаю. Нет показаний для приёма дополнительного калия

[@user-fr2ff5si1w]

Большое спасибо за ваши видео! Уже 2 года на ПП, но сейчас вес встал, и - ни с места! Хочу попробовать кетопитание. Вопрос : по вашему личному опыту, какой вес вы потеряли, перейдя на это питание?

[@etoproketo]

Я избавилась от 9 кг лишнего веса, мой супруг от 40 кг.

[@user-kc8ox4mj4m]

@@etoproketo А до кето, вы были на какой то другой диете? И ск. вы в общем скинули кг? Спасибо.

[@etoproketo]

Я не была ни на какой другой диете. До кето я питалась обычно. Как сказано выше, похудела на кето на 9 кг, и поддерживаю достигнутых результатов уже 8 лет, по прежнему продолжая кето.

[@user-pg3re4ul6u]

После приёма псилиума появляется изжога ( 2капсулы во время еды) В чем может быть причина?

[@etoproketo]

Псиллиум не вызывает изжоги. Ищите причину в другом продукте

[@user-je9tn1xx6i]

Спасибо огромное.Верочка, в одном из вопросов к Вам о баклажанах,Вы ответили, что не употребляете пасленовые.Очень хочется знать почему.Если в приготовление щей мы можем добавить маленькую морковь на несколько порций, то можно ли на этуже кастрюлю позволить хотя бы маленький черик?Или пасленовые действуют еще как-то на организм, кроме как лишние углеводы?Можете ли Вы сделать отдельный выпуск о пасленовых и их действие на наш метоболизм.Заранее благодарю.

[@user-cf4fv7fy5i]

Паслёновые вызывают хронические воспаления в организме человека, вот только не помню почему, было в каком то ролике

[@user-je9tn1xx6i]

@@user-cf4fv7fy5i спасибо🌷

[@user-je9tn1xx6i]

@@user-uz2nc3gh7o Спасибо за развернутый ответ🌹

[@user-tc4iw8mv8v]

Где купить псилиум и йод

[@etoproketo]

Вайлдберриз, Озон, Айхерб, другие интернет-площадки

[@user-zj4qp5zz4h]

На Яндекс маркете или на Озоне.

[@gas_tyu67-i]

А можно ли псилиум использовать не с миндальной мукой, а с льняной?

[@user-cf4fv7fy5i]

Насколько я помню Вера вообще не рекомендует женщинам льняную муку, там фитоэстрагены

[@gas_tyu67-i]

@@user-cf4fv7fy5i а я где то читала, что на кетодиете можно только лен и муку эту

[@user-cf4fv7fy5i]

@@gas_tyu67-i нет, можно кокосовую, миндальную, кунжутную свежую, лен в том случае если у вас нет проблем со здоровьем, и то не часто , а лучше вообще не использовать, я за 16 месяцев использовала 2 раза, лично мне не нравится она и моя поджелудочная плохо реагирует на лен

[@ValentinaDmitreivna]

У Веры есть ролик он и называется нет льняной муке или как то так.Я встречала его в инете.

[@user-yw6xs5hc8o]

@@user-cf4fv7fy5i Мужчинам не стоит увлекаться льном, а женщинам можно

[@user-rf9nw8ul4l]

Утром или впчером пить

[@etoproketo]

Вы внимательно слушали?

[@gangkabibar]

Здравствуйте

[@user-xb2et5tw2c]

А можно ли обойтись без псилиума?Обязателен ли он в рационе на кето? В кетовыпечке я не нуждаюсь. Я давно отучила себя от сладкого и мучного.

[@etoproketo]

Конечно можно обойтись

[@user-lk7mx1fx2k]

@@etoproketo Подскажите пожалуйста, в кето выпечке можно псиллиум заменить чией ?

[@etoproketo]

Можно, теоретически. На практике - я бы не стала нагревать семена чиа

[@user-lk7mx1fx2k]

@@etoproketo Спасибо.

[@Arinato3691]

Ни в коем случае не глотайте в сухом виде. Это капец. Чуть не задохнулась. Почему не предупреждают производители. 🤔🤔🤔

[@etoproketo]

Вообще-то предупреждают, потому что употребление псиллиума в сухом виде опасно возникновением удушья

[@Arinato3691]

@@etoproketo Почти так и было. Как я говорю, что пенсию дают не зря. Невнимательность, плохое зрение, делают с нами плохую шутку. Я хотела сказать о том, что кто в курсе может лишний раз сказать об этом. Вот я и проинформировала. Спасибо Вам, Вера за доступную информацию. Хотела с Вами идти дальше в группе. Не получилось. 🤔☹️☹️ Я слушаю Вас и практикую. Надеюсь у меня получится. ✊✊✊

[@ValentinaDmitreivna]

@@Arinato3691 спасибо ,вы молодец ,что сказали об этом.

[@user-py6vg9iz6x]

Спасибо❤❤❤😊😊😊

[@user-py6vg9iz6x]

Псиллиум можно и двумя стаканами запивать,если склонность к запорам.