ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?

[@ИгорьПенкин-й7о]

Закончил пединститут. Спортфак. Пол жизни провёл в тренажерном зале. упорно тренировался и тренировал других.Считал себя неплохим специалистом… Но получил множество травм… Если бы я мог Построить свои движения по методикам Егора - то Мой уровень жизни и здоровья был бы сейчас в 100 раз выше!Огромный Респект и спасибо Егору! За такой Профессиональный, доступный, понятный и нужный материал абсолютно для всех!👍💪

[@Alexbatyushkov]

Однофамилец)

[@FitTherapyOfficial]

💪

[@АнтонЯ-с5т]

@@Alexbatyushkov Или Батя

[@Alexbatyushkov]

@@АнтонЯ-с5т сын превзошел батю

[@СтудиявоздушнойгимнастикиПолёт]

🤣хочешь больше отзывов попраси брата

[@FitTherapyOfficial]

Читаю все комментарии! Как вам такой формат?) Напишите, какие темы для подробного разбора вы бы хотели, чтобы я взял в следующий выпуск? P.S. Как я снимал это видео (backstage) здесь - t.me/fit_therapy/1501 😜 P.S.S. Огромная благодарность тренажерному залу DARKFITGYM в г.Сочи (Сочи, ул. Демократическая 42/1) за локацию для сьемок. Просто лучшие!

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Интересно про вис на турнике. 💞

[@FitTherapyOfficial]

@@ninaalexeyenkoukr7501 хорошо 👌, это можно в тг канале обсудить или в сторис :)

[@nata_pav]

Спасибо за освещение темы, была в просьбах.

[@Natanellika]

Какие ошибки в тренировках могут вызвать спазм пояснично подвздошной мышцы .

[@GeterXone]

Интересно было бы узнать про работу челюсти

[@РИТМЫИРИФМЫ]

Вот наконец-то доза некоей...философии. Философии тела и , в общем-то, жизни. Где не только жёсткие ответы, но и правильные вопросы

[@Kirill_barsukov]

Благодарю Егор, очень полезное видео🙏🏻

[@nataliekaiser1475]

Второй час ночи, а я не могу оторваться от видео. Пытаюсь всё уловить,чтобы применить в реальности. СПАСИБО ОГРОМНОЕ, НАКОНЕЦ-ТО ЧТО ТО СУЩЕСТВЕННОЕ!

[@Трезваяоценка]

Очень круто! Не все задумываемся, что такое физкультура...А это наука, настоящая наука о правильных движениях! Спасибо за очень полезное видео, парень молод, но очень верной дорогой двигается, молодец!

[@Lada9788]

Я в шоке ,какой прекрасный канал!!! Какой замечательный Егор !!! Сколько полезной информации 😱😱 Спасибо большое за вашу работу ♥️🤝

[@Fjellape100]

Господи, это так прекрасно! Отличный продакшн, монтажер - молодчина, Егор - ещё одно открытие года для меня.

[@ИванИванов-щ3т7г]

Это - шедевр профессионального тренерского мастерства , сочетающий знания , практики и умения доступно и качественно донести до широкой аудитории .. Браво,маэстро Егор ! И огромная благодарность за то ,что Вы у нас есть и за то , что делаете ! Успехов в дальнейшем совершенствовании своего тела и продвижении вашего мастерства

[@tatianakoganiha9593]

Какой ты молодец!!! Всё ясно всё и по пунктом, разложил.

[@aishacheuzh5548]

Для меня эти упражнения находка . После довольно жестких тренировок в спортзале , заклинил копчик , именно копчик . И не мог две недели не встать ни сесть . Немного отпустило после массажа и других процедур , но все таки остались зажимы . И вот теперь проделав эти упражнения на расслабление таза просто другие ощущения . Заново учусь стоять и ходить , приседать . Супер ! Огромная благодарность . Видно что вы очень вкладываетесь в развитие в данной области . Успехов и процветания 🎉👍🏻

[@mihalych_sakhalin]

О боги!!! Как я рада, что нашла ваш канал!! Ваш, Егор, замечательный канал Кладезь

[@flarskee]

ВООООТ ЭТОООО ОБЪЯСНЕНИЕ ВООООТ ЭТОООО УРОК ПАСИЛЬБА🙏

[@ERTYMENY]

Огромная и качественная работа. Спасибо за ваши труды!

[@ЛенаПенкина-к1р]

Снято мастерски, отлично! Мой герой ❤❤❤❤

[@TogoJo]

Егор, Алина привет! Из телеги с любовью, первый поток ПД тут! Отснято круто, тема актуальная. Вопрос и ответ на него поставлен четко, спасибо большое, ждем примеры базовых упражнений в телегу) Скажу так, побольше бы простым людям такой информации. Мой пример, 196 рост, изботычный вес был примерно +20 кг лишнего веса, вальгус и плоскостопие с детства. Попытки заниматься спортом серьезно были 4 раза за осознанную жизнь, и приводили всегда к тому, что там где болело в спине начинало еще больше, а 1 раз я ушатал себя так, что от нагрузок выскочил коленный сустав😮. Таких случаев с коленом было 2. И вот я смирился с тем, что я какой то не такой, с кучей патологий к 31 году- колени больные, стопы плоские, ноги х-ами, и очень сутулый…. С 2 метрами роста и лишним весом, и заниматься спортом для меня, это роскошь. Но все таки собрал волю в кулак, начал делать базу, только вот как обычно, область спины вокруг лопаток всегда в жестком спазме после тренировок,ноги растут только снаружи, еще больше кривясь, колени всегда перехрустывают когда я приседаю - я же прежде чем присесть, включаю ягодицы….и вот через 3 месяца таких мучений, я вижу твой shorts про холку - лезу на ваш канал, и начинаю в программу тренировок включать все что там есть, иногда забивая на силовые и делая их только после ваших уроков….. и что то очень сильно начало меняться - например приседать я начал 20 раз за подход вместо 40,но зато совсем по другому и эффект намного заметней…. Но человек такое создание ему всегда мало! Меня перестало устраивать то, что есть на KZbin, ощущение того, что я все равно много чего еще не знаю, меня не покидало - и вот я на ПД, кстати после твоего совета про положение плечевой кости в планках и положения лопаток, повторение в отжиманиях упали с 15 до 10😂, а эффекта больше, и грудь после этого не зажимает в знак вопроса спину после тренировок. Спасибо большое за огромный труд. P.S. К чему я это все - ребята кто сюда зашел с вопросами, вы точно получите на них ответы, так же хочу добавить - начинайте раньше, чем раньше тем лучше, даже в 32 очень многое дается гораздо тяжелей, чем в 17-25 лет. Все в жизни исправимо и поправимо. Кто ищет, тот всегда найдет. А Егору огромный респект, ничего подобного русскоязычного я не видел. Я бы в школах ввел ЛФК на базе ваших уроков. Поклон

[@FitTherapyOfficial]

Евгений, Вау! благодарю вас ! А по поводу отжиманий и других функциональных упражнений: чем большие опыта и знания деталей движений, тем физически сложнее выполнять упражнение. Требований к стабильности и энергозатраты больше! И человеку с большим опытом в нагрузках часто отжиматься будет сложнее, чем новичку. Парадокс 😎

[@nilla-ya]

Неплохо бы еще видео про челлюсть, прикус и наклон головы. Очень нравятся видео спикер.

[@marial3267]

Горячо поддерживаю!

[@ЮляЧередниченко-й2х]

Когда смотрю ваши видео вспоминаю стих из Библии:« Славлю Тебя, потому что я дивно устроен…» ( Псалом 138:14) Еще раз благодарю вас , за то , что делитесь своими знаниями!

[@valeriabraus]

Попробовала просто выровнять таз. У меня прошла боль в пояснице! Спасибо за правильные советы и слова про ощущения лёгкости❤ Очень помогло, спасибо 🙏

[@dinawinner1987]

Было очень интересно!!!🥳Такие видео надо в школах показывать и возможно многие избежали бы проблем со здоровьем.

[@Ivan_Ivanov_]

Верно 👍

[@СергейЗахарченко-ц7ы]

Все ролики шикарные! И информативно, и доступно, и интересно, и по видео - великолепно (как телевизионщик утверждаю!)!

[@victoriafernandes6843]

Спасибо вам за помощь . Смозтрю вас из Португалии.

[@REEDANCE]

Вы просто находка! Все о чем вы говорите супер важная и классная информация и главное как вы это делаете! Всё на живых примерах, скелете, 3д картинках, Спасибо вам огромное за такую масштабную и подробную работу! Если можно, то очень хочется ещё видео про стопу и голеностоп, как сделать его более стабильным и избежать растяжения или восстановится после него Заранее спасибо!

[@ген-с9м]

Молодец, все правильно, спасибо.

[@MrsJolochka]

Гениально!!! Лучший канал!!!❤

[@АнастасияХасанова-к2т]

Вчера ютуб подбросил мне видео про шпагаты. Хотя я совсем не интересовалась этой темой раньше. Но посмотрела из любопытства. От того видео до сих пор в шоке от вставок с насилием над детьми. Но зато теперь я влюблена в этот канал. Снова хочу заниматься. Потому что с 15ти лет ходила в тренажерки, в те времена это были подвалы с самосварным оборудованием. Потом пошли новомодные спортзалы. И вот после беременности спина начала болеть (еще и супер-сидящая работа) , от тренировок становилось только хуже. Даже просто приседания какие-то вызывали боль в пояснице. Терпеть я поняла почему. Вы дали мне надежду, что это можно исправить. Я снова захотела заниматься. Теперь думаю, у меня всё получится. Спасибо за ваши такие отличные видео, где всё чётко, по существу и в шикарном качестве. Вы молодцы!

[@mrsemaximova9804]

Впервые встретила такое понятное, связное и убедительное объяснение основ. Спасибо!

[@tatianakevlich82]

Вы так помогаете , спасибо !Живете жизнь не зря !

[@РИТМЫИРИФМЫ]

Егор, все Ваши разборы замечательны. Снимайте о том, что на данный момент именно Вас волнует, это и будет хорошо

[@shreezigzag]

Егор благодарю за видео . Очень грамотное объяснение , которое даёт глубокое понимание в вопросах оздоровления . Ваши принципы и миравазрение очень гуманистичны по отношению к самому себе . Прафесионально снят материал . Вам пожелаю развивать свой канал , благодарных подписчиков , Владимир .

[@user-kotik5791]

Егор запилите видео про безвредные силовые упражнения При чем не тренажеры,штанги и гантели А именно силовые упражнения с весом своего тела Турники,брусья С весом тела партнера Камни,бревна (толкание и метание камней) Упражнения на максимальную силу,на силовую выносливость,скоростно-силовые Динамические и статические (стойка всадника скажем) В принципе я и так знаю многие эти упражнения Но именно эти упражнения с точки зрения безвредности

[@Ivan_Ivanov_]

Бесценное видео (в хорошем смысле). Такие вещи должен знать каждый.👍👍👍

[@МаринаДемьянова-й9в]

Егор, с очень познавательно . Спасибо огромное. Судовольствием смотрю Вникаю во всё. Учусь жить своими знаниями. КАК БУДТО КРЫЛЬЯ ВЫРОСЛИ. ВОТ ТАКАЯ ВОТ СИЛА ВАШИХ БЛОГОВ!!!!

[@ЕвгенийМагазинщиков]

Супер полезно, и настолько понятное и структурированное объяснение, просто большое спасибо!

[@sbokubant]

Такой молодой и такой крутой! После Егора понимаешь что больше половины тренеров за такую херню деньги берут и вообще с биомеханикой разбираться не хотят. Вообще крутой, рада что нашла на ютубе!

[@CelineSummers]

Спасибо за знания ❤

[@mitiktro]

Отличный фильм! Все понятно, четко, приятно. Вы большой профессионал не только в движении, но и в коммуникации.

[@Катерина-щ2п2у]

Благодарю!

[@anastasiavolkova238]

Очень крутое видео!!спасибо за труды!

[@agentgarik220]

Егор, ты очень хорошо обьясняеш материал. Негде такого не видел. Очень много полезной информации, все ясно (хоть и у меня нету анатомеческих знаний). За это большое спасибо, подписался лайкнул) Жду новых выпусков

[@TheJuanaiguana]

Спасибо Егор,видео -Супер!,Контент необычаино полезныи,и смотрится как боевик,на одном дыхании и ни минуты не отвлекаясь,съемки и примеры,модель, великолепно все, до самых маленьких деталеи.Захватывающее кино,после которого сразу понятно что срочно нужно ( и,главное,хочется!) переобучаться движению :-).Даже приверженцам метода Фельдекраьзиза будет интересно!

[@avocado_atwood]

Как же вас приятно смотреть и слушать 😳

[@o.ga_lina]

Вы умничка! Поклон вам и благодарность за ваш социально важный труд!

[@КристинаСеменькова-ш4ф]

Спасибо огромное за помощь и труд❤️‍🔥

[@salda555]

Очень круто!!!

[@_6vs9_]

Очень познавательно 🔥🔥🔥👍

[@НадеждаШалунова-п4щ]

Вауууу, просто вауууу. Какая работа!!!! Сколько нужной и полезной информации. Спасибоооо, большое! Подписка, лайк….

[@ОксанаТтт-ш3х]

Огромная работа! Прекрасное видео! Благодарю❤️

[@НатальяСливкина-р6з]

Лучший канал❤ в мире

[@Gr283Na]

Я чувствую свое тело в точности так, как вы говорите! Все делала интуитивно правильно на комфортное вытяжение и напряжение и расслабление. Спасибо!

[@danielbabenko1965]

Интересно было слушать,дальше практика,спасибо Егор💪

[@yurishet4029]

действительно много интересных нюансов и реально базис, спасибо. а то все говорят как надо прожимать мышцу при тренировке )

[@ОльгаШведченко-ъ3с]

Вы нам очень помогаете. Очень!!!

[@ТатьянаКотсалайнен-ы5ц]

Скажу так: я интуитивно к этой «нейтрале» шла: слушала тело. Но всё равно к неправильным упражнениям по привычке (спорт. и худ. гимнастикой 8 лет занималась) возвращалась. Тем неменее, не доходила до травм, когда самостоятельно занималась, по причине лени (она меня, получается, спасла от них). Сейчас я проработала лимфу, т.к. была опухщей. Теперь я подошла к медленному переходу к мой “норме” в организме. Признак, что я иду в правильном направление - количество болезний (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП) стало меньше за год. В моё случа ещё в будущем подключится и закаливание (надо найти правильные поэтапные с объяснениями уроки).

[@МаринаДемьянова-й9в]

Егор вы проффесионал. СПАСИБО!!!!!!

[@vladasofuoglu9326]

Великолепный тренинг.благодарю Егор.

[@АндрейБорзенков-з6б]

Благодарю 🙏. Очень интересно!

[@sofiamiroshnichenko9945]

Обожаююююю! Как же качественно и информативно! Спасибо, Егор

[@ЕленаЗосим-с5ч]

Прошла курс Егора «Динамические растяжки», которые стартовали с середины мая. На момент комментария занималась 3-5 раз в неделю (по возможности) почти 2 месяца. Сказать, что это другой уровень ощущения своего тела (начал выравниваться косой таз, перестала болеть поясница, плечи стали подвижнее) - не сказать ничего. Прежде всего, нам не хватает осмысленности тех вещей, что мы с собой вытворяем в зале по незнанию/некомпетенции. Знания с лихвой вознаграждаются 🎉 Спасибо, дорогой тренер ❤

[@Baksay387]

Что там за упражнения покажите

[@ЕленаЗосим-с5ч]

@@Baksay387 курс стоит копейки, больше 8 часов упражнений стоят как 2 сеанса массажа. А толк существенно выше.

[@victoriafernandes6843]

Как вы выровнять таз,какими упражнения?

[@ЕленаЗосим-с5ч]

@@victoriafernandes6843 у Егора на канале много видео на эту тему, посмотрите. И теория, которая все объясняет, и сами упражнения.

[@ЕленаКожевникова-ю9ь]

Какой вы молодец Егор👍, круто! Развития вам, и здоровья 💓

[@виталийяшин-ф7э]

Благодарю за видео! Этим я собрался заняться в ближайшее время,и вот ваше видео! У меня всё получилось, возможно не идеально, буду делать регулярно, постараюсь ежедневно, большое спасибо!

[@immortalmeowthnmn1675]

Класс! Спасибо!!!

[@ЛюдмилаНовикова-н7в]

Блин, ну как же правы👍🙏!!!

[@ЕкатеринаКоролева-и5ю]

Благодарю Вас за труд!) Огромное облегчение получила , по Вашим советам! Только жаль что дорого стоит курс. Не все смогут купить😢

[@Siberianwellness_nelbel]

Молодец, что делится таким полезным видео.

[@Olga-i]

Спасибо, это полезно! Кажется, в положении нейтраль у меня слишком большой прогиб в пояснице.

[@ДарьяБелоконь-у5г]

Какой хороший, понятный урок.и очень много полезной информации. Спасибо Вам огромное

[@ИринаКуликова-у8э]

" Мы не знаем , что это такое, если б мы знали, что это такое... "🤣🤣🤣🤣🤣 мне подача информации очень нравится . И умно и с юмором. Ох уж эти " Втяните живот, заправте ребра в трусы "

[@vanka1982]

Огромное спасибо! Очень много полезных рекомендаций!

[@vikamahutina]

Спасибо тебе!

[@МарияАфрова]

Потрясающе. Спасибо огромное за такие полезные и интересные лекции!! Хочу приобрести ваши занятия теперь!)

[@ОлесяНедрига]

Спасибо за такие полезные видео!!! ❤

[@АлександрЛазуренко-р4с]

Красавчик, редко могу сказать так о коллеге. Но ты «делаешь вещи».

[@ВикторияРоманченко-ш1э]

Прекрасная информация и качественное видео! Как жалко что у нас мало таких специалистов. Сама ощутила на себе перегрузку на позвоночник. Пилатес как раз об этом. В правильном направлении идёт Егор! Захотелось переобучиться на такого специалиста

[@JullyDobro]

Было бы интересно послушать еще о правильном питании для суставов связок и мышц, и что действительно полезно, а что вредно

[@ЮлияПанфилова-й3и]

Почитала комментарии, люди вы про Пилатес и МФР, вообще ничего не слышали??? Егор всё это рассказал ,просто в своём стиле, возможно более доступном на сегодняшний день. Джозеф Пилатес уже очень давно изучил эту тему и поставил на ноги многих людей,кто не мог ходить после тяжёлых травм спины. Тибетские монахи и йоги ,к стати тоже в теме биомеханики движений нашего тела. Но, Егору, Респект,за то, что изучил досконально эту тему, потратил кучу своего времени - разжевал и положил в рот ленивым! 🤑 Благодарю, действительно очень доходчиво разъясняете,Егор!

[@Елена-х1к6й]

В точку!😃

[@car_t_ina]

благодарю!

[@KatzeSebastian]

Перфекто! И упражнения поделала и анатомию для художки повторила, ведь повторение - мать учения. х)

[@daryads6645]

Вот прям как занятие по цигун или тайцзи посмотрела:) С адекватными объяснениями

[@kazinaki5033]

Особенно мне нравится когда вы показываете примеры движения/упражнения без майки😂😊

[@elenakleo3838]

Скажите, пожалуйста, как на счет теории относительности?что вреднее: делать физкультуру, но немного неправильно по технике или лежать на диване ?)я насмотрелась кучу видео по техникам, и стало страшно что то делать 😂но думаю относительно лежания на диване, все-таки лучше делать физнагрузку 🤔

[@АнастасияРытова-ы8и]

Вааау ваши видео шикарны, не могу оторваться)

[@Елена-х1к6й]

Егор использует основные принципы прописанные ещё 100 лет назад Джозефом Пилатесом. 👍

[@JullyDobro]

Спасибо.

[@ЮляО-у9ь]

Егор, так познавательно, спасибо!!

[@efitapia]

Спасибо большое за полезное видео! Очень интересно и нравится что вы показываете анатомию. Но я так и не поняла где у меня вершина крестца. Если бы ещё были иллюстрации с мышечными структурами, может было понятнее

[@nata_pav]

Пересмотрите внимательно, все есть, а еще лучше, попробовать тазовые часы, раз 50, все поймете. ) Удачи.

[@dimabot6734]

Привет, Егор, отличное видео, как всегда, спасибо! ✊🤩Ты, где был, так долго, мы уже соскучились? 🤔

[@agilov]

берите курс, это того стоит

[@АлександраЧурбанова-г2к]

Молодец! Грамотный, очень приятный молодой человек!

[@YChe76]

Подписался.Любопытно.Насчет того,что снять боль в спине помогает напряжение прямых мышц живота это миф.Я этот миф проверил на себе,когда подготавливал бревна к постройке сауны,(работаю с бревнами,тяжелыми мощными бензопилами,возраст 46 лет)наворочался и наподнимался так,что одним утром внизу спины стрельнуло и ни сесть ни лечь,через пару дней смог медленно ходить,думал протрузия или грыжа,но физиотерапевт мне сказал,что это спазм мышц поясничного отдела,напряжение накопилось и сработал как бы замок,а чтобы исправить нужно делать планку,я не поверил сначала,приехал домой стал пробовать планку и через 3 минуты в пояснице похолодело,как будто лед приложили.Поднялся и чувствую,что боли нет,как выключателем выключили,абсолютно здоров.Поделал легкую работу на участке,через час-полтора опять стала появляться боль и опять выключил ее планкой.Стал делать каждый день по до пяти минут,через недели полторы втянулся живот,стал наедаться половинкой картошки.Теперь лечу поясницу укреплением пресса,хоть это и миф.Главное,что работает. А вот ваше утверждение о нейтральном положении действительно верно,при выполнении планки тело само находит оптимальное положение и специально напрягать пресс или ягодицы и тп. чувствуется лишним.

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Благодарю, супер полезно🔥🔥🔥

[@n2ght]

Грудной отдел, грыжа, хотелось бы видео на эту тему. Очень мало в сети на эту тему, больше про поясницу

[@hugobosaza1609]

КЛАСС! СПАСИБО

[@Multichel]

Лучший🔥👍

[@disska3079]

юрий степаныч конечно красавчик)

[@ScarSerpent]

Стройный, с отличной осанкой и всегда улыбается)

[@LeonidZ1988]

Подтягивания на турнике лучшее упражнение - тело само принимает правильное положение. Если есть проблемы со спиной , лучше начинать с подтягиваний. Я целый год занимался на турнике , чтобы убрать кифоз и укрепить мускулатуру спины .Только после года подтягиваний , я приступил к занятиям с железом. Если есть кифоз/лордоз - лучше не начинать работу с железа , иначе можно грыжу получить.

[@brandish-so1rq]

Какой приятный парень

[@leks3268]

Спасибо 🫰

[@griefTime]

Спасибо, познавательно. Улыбнуло!😊 Знакомо как

[@Наталья-у5ф4й]

Нравится

[@pajkatt4745]

Спасибо большое за видео