Что вредно для крестцово-подвздошного сочленения

Видео Фищенко Я.В. "Дисфункция крестцово-подвздошного сустава: клиника, диагностика и лечение"
• Дисфункция крестцово-п...
Видео Доктора Демченко. "Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?"
• Боль внизу поясницы. К...
О чем забыл сказать, что еще вредно:
- сидеть на мягком
- носить тяжелую сумку на одном плече
- долгие подъемы в гору с тяжелым рюкзаком за спиной
- степ аэробика и тому подобные направления
- бальные танцы
- вождение автомобиля более двух часов без перерыва

[@olliharoshkina7362]

Это супер!!! Вот так бы анатомию в школе преподавали, чтобы дети после 10 лет сидения в школе, не становились инвалидами. Если бы могла, поставила бы вам 10 лайков.

[@zanagorochova1577]

Вот Вам тоже лайк 👍! Химию, астрономию, физику... всё преподавали, а как правильно сидеть, поднимать тяжесть и пр. ... Вот теперь среди моих друзей 50 - 60 летних много инвалидов.

[@user-md6tf3en9u]

Полезно

[@sonhiu6912]

Огромная благодарность Вам за лекцию!!!!

[@user-cm8zd1kh9t]

​@@zanagorochova1577НО!!! Инвалиды не из-за того, что сидели за партами в школах, и на лекциях в универах... А - оттого, что были пассивны...

[@sergeilvov4544]

Не дай бог Вам поасть к врачу ,получившему такое образование !

[@lyubasheptun8227]

Всетаки есть правда в выражении : "Сиди на жопе ровно" 👍

[@user-hc1nl1mz2y]

Мечтала, чтобы мне наконец разъяснили, как жить с заболеванием КПС - что можно и что нельзя. И вот чудо! Я услышала это от Вас! Спасибо большое за Вашу работу и то, что Вы делаете! Дай Вам Бог здоровья!

[@user-gj1kd3yz2l]

🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-gu3yg3mj7k]

Возникли проблемы, обыскала весь интернет и вдруг попала на Ваш канал. Огромное спасибо за Ваши советы, буду искоренять дурную привычку сидеть нога на ногу. Очень полезные советы!!!

[@turvalturval5481]

побольше бы таких творческих и толковых людей.

[@user-rt9tt2rz9j]

Век живи - век учись, особенно если твоя история, твоя проблема с поясницей, наконец, находит ответы, а может и выход из положения. Как же надо знать и любить свою профессию, чтобы вот так, шаг за шагом, рассказать и показать нам пути-выходы практически из тупикового состояния. Мне, Евгений, вы точно указали на поведенческие ошибки, на то, на что я никогда не обратила бы внимание. Подписалась, просмотрю все ваши предыдущие публикации и постараюсь не пропускать новые.

[@u_ll_o]

Потрясающе! Спасибо!!! Я жутко страдаю от ишиаса раз в год-полтора, и никогда не задумывалась над точной механикой процесса. А теперь понятно как работает система векторов, а главное - почему я отлично вожу машину, сижу на кухонных стульях и за столом в переговорке в периоды обострения, а вот сидеть в рабочем кресле больше часа не могу. А оказывается, я создаю момент кручения, закидывая ногу на ногу и насилую крестец полу-откинутой позой! Мне-то казалось, что это вопрос мышц, растяжения позвоночника и даже жёсткого стула. А оказывается, надо прикладывать нагрузку на ягодичные бугры централизовано, нагружая систему равномерно и соостно! Спасибо! Вы существенно улучшили жизнь одного человека и нескольких его близких!

[@blazhen1]

Бывают же такие люди! Браво!

[@user-sf8nb2oz9t]

Очень круто! Ни где такого объяснения не слышал!

[@user-dl4wm2zd2k]

Как вовремя я вас встретила. Ваши советы бесценны. Спасибо.

[@igorbubis3153]

Евгений , как всегда вы прекрасно раскрываете тему. Очень важная и полезная информация. Большое спасибо.

[@user-iv1fg8vy5x]

Спасибо,доктор,огромное. Большую работу делаете для нас,народа. Все бы так могли❤

[@valentynmedvedyev5048]

Евгений, позволю себе обратиться к вам подобным образом, вы на редкость доходчиво, аргументированно и профессионально преподали урок правильного отношения к собственному организму. Спасибо. Буду ждать звонка на следующий урок.

[@user-bx4nm8xw3l]

А я все думала ,что у меня болит: т,з, сустав или позвоночник ? Постою немного - идти не могу . Все поняла ! Спасибо большое - при большое .

[@allapopova5593]

@@user-bx4nm8xw3l теперь стоять не будете и сидеть?

[@user-of5cl8ul9u]

Вот это дааа! В 70 лет узнавать такие прописные истины...Наверное поздно отказываться от своих привычек сидеть так как тебе было всю жизнь удобно. И за эти " удобства" нажить себе боль в ТБС и ходить прихрамывая... И всё же...надежда умирает последней... начну с Вашей помощью переучиваться сидеть и стоять правильно. Спасибо. Низкий поклон. Всех Вам Благ и процветания!

[@navigator54]

Боже мой, за два года Вы не разу не попались. Боли страшные в районе КПС и в 5 утра и ещё подагра. Жду продолжений.

[@user-nw1zp3ol1w]

Так просто и доходчиво всё объяснили, спасибо большое.

[@pokerface2848]

Я в восторге!! Превосходное объяснение!!! Благодарю Вас🤗

[@Elena_Dalena]

Евгений, спасибо! Вы показали мои любимые неправильные позы. Теперь да у меня проблемы, подтверждаю!

[@vladimir-234]

Поздно, очень поздно.

[@Turgoshanochka]

Ой-ой-ой!!! Вот бы пораньше я это узнала. Огромное спасибо. Будьте сами здоровы!!!

[@VeterokOnline]

Спасибо! Имею такие проблемы. Очень важный урок. К некоторым советам пришла и сама.

[@Mesti___0000]

Вы замечательный доктор!!!буду смотреть ваши ролики

[@evgenija_kameneva]

Супер!!! Три дня перелопатила интернет, но только Ваше видео расставило все по полочкам!!!

[@DmitryBlagodarov]

Офигенно!

[@larisagolenko4287]

Потрясающе!!!!! Какая информация! И сколько лет уже сижу так ( на диване@) Большая благодарность автору!!!!

[@beautifulsunshine7922]

Огромное спасибо!!!

[@user-ki1lw4pf1q]

Спасибо, много нового узнала!

[@hinkinev]

Очень полезное видео!!! Благодарю!!!

[@alexc2427]

Спасибо. Очень круто.

[@user-xw7bg9zh7w]

Большое спасибо вам.

[@user-ix6fm5xj4r]

Евгений, огромное спасибо за вашу работу.

[@user-in3oo2ce8g]

Спасибо!

[@alla28]

Благодарю за труд и за то, что щедро делитесь своими знаниями. Очень доступно и наглядно. Добра Вам!

[@user-tw9tr1ko1e]

Спасибо!!!!🌷

[@user-si8mb6tw3w]

Очень круто!!!

[@user-sw5dw9zl2c]

Спасибо, очень интересно

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Благодарю🍇 очень ценно и интерестно я об этом тоже думала 🥦

[@user-eg7pp2qk3r]

Спасибо огромное, очень важная информация

[@tamarabardushka9946]

Респект!! Прекрасное обьяснение и правильные рекомендации!!

[@sonhiu6912]

Огромное Вам спасибо, доктор!!

[@rrrzzz8042]

Благодарю Вас!

[@user-ld7ql1eq2d]

Согласна полностью. Супер. Давно искала такую информацию. Спасибо большое.

[@zurabqutidze935]

Умница!.Спасибо.

[@vitali-heiman]

Спасибо, так и есть. Очень много узнал интересного.

[@user-me3ux7kx1x]

Какое полезное видео!!!! Благодарю Вас❤❤❤

[@yuliussful]

Очень познавательно, спасибо! А можно упражнения при слабости связок пояснично-кресцового сочленения?

[@Irinas_CouchoftheSun]

Потрясающее видое. От души благодарю ❤❤❤

[@tatianao7971]

Спасибо огромное!!!!!!!❤

[@brainfog307]

Спасибо 💖👏 Евгений Вы прекрасный 😊🌟🌻

[@user-rf9cm7bn4x]

Очень полезная информация. СПАСИБО!

[@user-qn7wd1gl3g]

Какой замечательный доктор и человек !

[@spiritual.sparky]

Благодарю!

[@user-pf5ii5be3s]

Огромное Вам спасибо за такую ценную информацию.

[@sonhiu6912]

Спасибо ,доктор! Очень полезная лекция!!!

[@user-le6rm8fi7b]

Наконец то нашла полезное видео. Простые понятные советы Благодарю!!!

[@CoDolenevoD]

Спасибо! 🔥🔥🔥

[@user-xu6xs8fk8o]

Спасибо!!!!!!

[@user-ri1rs1lq2m]

Большое большое вам спасибо

[@user-tc1yg7sz4x]

Благодарим ВАС за очень полезную информацию. Крепкого Вам здоровья!

[@user-zv1it5nq4b]

Спасибо большое!

[@user-yd9jt7ex4p]

Талантливо! Професстонально! Познавательно! Благодарю! 🍂🎻🍂🍁🌈🌹👋🤴

[@user-kw5hp6gz7j]

Выходит все очень вредно.Я всегда догадывался что занятия спортом очень вредны.Самое безопасное по-моему лежание на диване.Во первых это безопасно,во вторых очень приятно.А если ещё добавить пару литров пивка то это вообще сказка.

[@user-uw7vh8tr2y]

Лежала, не помогло!

[@user-uw7vh8tr2y]

Лежала, не помогло!

[@user-uw7vh8tr2y]

Лежала, не помогло! Наверное про пивко забыла!

[@marel-ih8hn]

Насчет дивана они не сказал, только хотела спросить, я полежу начинает болеть.

[@user-uf2te6xl7s]

Очень крутое обьяснение👍благодарю❤

[@user-sp7ew2nm3p]

Вы очень хорошо все рассказываете. С Вашим каналом с момента образования. Рада за Вас, что у Вас уже столько подписчиков

[@user-mn2cw5id2b]

Отлично, спасибо! Это и было моей проблемой, но коллеги не знали об'яснения.

[@user-fe5re7zb8i]

Спасибо Вам огромное за информацию

[@user-ej9bu9ly6d]

Спасибо. Очень доступно, показательно. Имею проблемы. Интересуюсь профилактикой. Услышала от Вас то , что очень долго искала❤

[@user-vt1vz5rq2g]

Доброго времени суток! БЛАГОДАРЮ!!! КПС меня сильно беспокоит. Буду смотреть Ваши ролики. Ещё раз, благодарю!

[@tatyanako80]

Все очень правильно, все,все,все- просто молодец,проверено годами

[@Alla_Ryabikova]

Спасибо! И всё мои любимые позы😔...

[@user-pr7mn4gq7i]

Спасибо вам огромное за ваш труд. Очень нужная информация для меня.

[@haidiklum3772]

Спасибо. Как же все понятно объяснили. Про йогу печально.Уже месяц не могу заниматься йогой из за болей в крестце🥵😓😓

[@Ghostvgftb3236]

Спасибо огромное! Ваши видео просто чудо, я чуть не плачу от благодарности вам, потому что я уже не знала где искать ответы! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Всех благ вам за ваш труд, он неоценим🙏🙏🙏🙏🙏💞💞💕💞💕💞💕💕💕

[@allapopova5593]

Вы писали это 2 г назад- ваша жизнь и КПС изменились в лучшую сторону?- просто интересно

[@sv261077]

Благодарю за очень полезное видео! Вы очень грамотно преподносите информацию и даете очень редкие знания.Вдохновения Вам на такую работу, Вы помогаетн многим людям разобраться в своем теле и биомеханике.

[@leokkleo]

Доктор вы умница. Точно. Сидеть на жёстком тоже хорошо. И легче. Но как только сиденье мягкое нпр в машине, снова разезжается таз

[@Marinarost]

Евгений, спасибо за объяснение всей этой механики. Теперь более понятно, куда и как двигаться.

[@bagdadaladin8672]

впепед!

[@antoninalag3304]

Спасибо за объяснение сути проблем.Вы, молоды, но уменица ! Раскрыли причины наших недомоганий о которых хотелось знать. Ваш макет отлично демонстрирует что надо делать ,а что не надо. Все замечательно.

[@mariyagabel515]

Super super obrigada

[@user-qf2zv1hu1v]

Любовь к людям, желание помочь в возможностях врачевания велико!!!

[@user-ki2xj1pi4i]

Редкие видео досматриваю до конца, но Ваше осилил )), спасибо много полезной информации, сам давно занимаюсь йогой, а тут проблема выскочила с крестцом, изучаю, смотрю всё подряд )), что есть в ютубе, и даа с позами всадника, наверное что не так до нас дошло, не думаю что древние йоги что-то делали не так, скорее всего поза всадника как то не так делается, не по йоговски , а по гимнастически, (почти все инструктора либо бывшие спортсмены-гимнасты, либо бывшие танцоры), скажем я в ней проседаю до крайнего положения и закручиваю бедра во-внутрь\,что бы ноги были кость-в-кость, но так никто точно не делает, ну и балетные позы на мой взгляд не ставят бедренную кость в правильное положение, потому что стопы там развернуты и таз по любому будет наклонен, а поясница нагружена, а вот в тадасане стопы стоят ровно, 0-образная деформация ног убирается не за счет разворота стоп, а за счет разворота ног в ТБС (внутренние лодыжки нужно потянуть вверх, колени развернутся в стороны и ноги "встанут" ровно, но об этом бывшие гимнасты тоже не знают, а вот с ассиметричной позой всадника нужно думать, можно ли на вашем тренажере показать как там всё происходит ? Спасибо, много полезной информайии.

[@user-zl4gz2xx6l]

Присоединяюсь ко всем положительным и даже восторженным мнениям о вашихх взглядах на проблему. Спасибо Вам. Хотелось бы чтобы озвучка была почечьте без эха, шипения и т.д.

[@zaminavaliyeva274]

Так вот откуда у меня появилась эта проблема....Когда мою посуду или готовлю,часто стою на одной ноге....Гениальное объяснение...

[@user-tx6cd9mi4g]

Спасибо огромное за передачу. Всё указанное относится ко мне. И нога на ногу, и сидеть откинувшись невероятно трудно. Я всё жаловался, что "болит крестец", а теперь понятно, что это-ПКС. Знаю теперь. чем заниматься.

[@user-ib3tu4us2s]

В йогивских позах, которые вы показали, очень важно правильное исполнение поз , то есть положение таза. Тогда и нагрузка будет правильная.

[@svetlanaleonova590]

Очень крутое видео! Спасибо. Особенно впечатлили ваши деревянные модели. Практически со всем согласна, осо бенно со вредом ассиметрии! Но все же роль окружающих кпс мышц не стоит недооценивать. Например, полумостик с опорой на плечи и стопы, изометрически напрягать ягодицы. И можно стопы вместе колени врозь такой же полумостик. Упражнения на укрепление средней ягодичной, чтоб поддерживала голову бедра в суставе и не было походки вперевалочку. Планки разные, особенно боковые. Много чего. Не только кости обеспечивают стабильность. В йоге мы стараемся втягивать головы бедренных костей в таз во всех позах! Но согласна, что в йоге много ассиметричных поз, которые могут перегружать и дестабилизировать кпс, особенно для гиперпластичных людей. И это надо компенсировать укрепляющими упражнениями. Буду ждать следующее видео от вас!)))

[@raduga-ok5498]

👍 !

[@plan-4D]

Автор, ты мой кумир! Как раз делаю себе полулежачее кресло, чтобы долгое время за компом находиться ровно и расслаблено. Первый прототип был из дерева и фанеры, теперь перехожу к стальному. Можно вкратце углы наклонов и ту геометрию, которая не нанесет вреда организму? Благодарю заранее.))

[@user-se9zn6uy4n]

Умница

[@user-xd4gk4jt8z]

как послушаешь то сразу умирать можно..ничего нельзя ни ездить ни сидеть ...как же раньше люди жили

[@user-ru3ex1tg1i]

Не долго

[@lilibubenok9492]

Спасибо, все позы, что я люблю, вредные. Буду стараться избегать теперь.

[@user-lq2ki9te6t]

Мне доктор после лечения боли в паху при остеартрозе рекомендовал обязательно растяжку на 16 минуте 2 раза в день, для вправления ТБС. Теперь понятно почему появились боли в крестце....

[@sexsolog-garin]

Прикольно!!!

[@svetlanasanoyan3681]

Очень важное видео. Прекрасное объяснение. Спасбо Ставлю лайк и пдписываюсь.

[@user-ti7pv6uq6i]

Спасибо

[@My_legenda]

Спасибо. Все верно. Лечу кпс. За эти пол года уже выучила всю анатомию таза 😐

[@sergei6821]

Интересная инфа. И прикольный скелет Буратино.

[@user-mw2dw2hs6b]

Браво .)))

[@user-ll4ho6zg4l]

Огромная благодарность Вам за, то что делитесь своими наблюдениями, хочу сказать, что есть люди которые не только наблюдают, но и пробуют, мне ваше видео ждал ориентир, чтобы понимать, что двигаюсь в правильном направлении. Поделитесь пожалуйста своими наблюдениями на счёт суставов между лопаток, раньше ходил с завалом на один бок и как следствие растянулись связки или что там между позвонков с одной стороны, сейчас хожу нормально, но серавно слабая стабильность

[@user-ll4ho6zg4l]

Проблема только в том, что на след день мои наблюдения не работают (( тело скручивает по новому и нет базового движения на которое ориентироваться

[@user-ru1ee4kd8m]

Ой ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИ БОГ....ИСКАЛА ЧТО СО МНОЙ БЕЗ МРТ ... ДУМАЛА ЗАЩЕМЛЕНИЕ НЕРВА ИЛИ ГРЫЖА ВЫ УСПАКОИЛИ

[@tatianashcherbakha1481]

Спасибо за знания и предупреждения от проблем. Хотелось бы узнать о сидениях в автомобиле, кресла бывают какие-то провальные в глубь или сильно низкие . Что посоветуете по поводу какие кресла лучшие. И еще ,если есть проблема с тазобедр.суставом и я хожу с палкой ,получается ассиметрия и едет нагрузка на одну ногу , что лучше предпринять костыли или лучше без палки.

[@user-hc6be6mp6v]

Реально человек шарит в своем деле не то что мануальшики и псевдокинезиологи

[@leokkleo]

Велосипед тоже подтвержу. Болит всегда под лопаткой и усиление боли в крестце