TODO lo que debe saber sobre el Entrenamiento de FRECUENCIA CARDIACA | Como Calcular tus Zonas 🏃🏻‍♀️

Bienvenidos a Por Partida Doble. ¿Te has preguntado de qué se trata todo eso del entrenamiento en zonas? ¿Es necesario hacerlo o porque cada vez más gente lo menciona? No te preocupes El día de hoy queremos compartir contigo una pequeña guía de todo lo que tienes que saber acerca del entrenamiento basado en frecuencia cardiaca y sobre todo los beneficios que puede traer para ti si lo aplicas de la manera correcta.
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran todo lo que se debe saber sobre el entrenamiento de carrera o running basado en la frecuencia cardiaca. Desde como calcular tus zonas de entrenamiento hasta para que sirve cada una.
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[@elfwriterbluemoon2244]

🧡 Estoy tratando de correr una vez por semana, para proteger las pantorrillas de calambres o espasmos...o una vez cada 2 semanas

[@guillermoeustace489]

Hola, saludos de Argentina !. Podrían hablar de los rodajes con viento en contra. Vengo de correr. A la ida tuve que vencer la resistencia del viento. A la vuelta tardé 5min menos con viento a favor. Gracias!!!!.

[@Manuel_712]

Hola a todos. Yo prefiero el modelo de 3 zonas. Like para Areli y Estefania. Buen martes a todos.

[@Exn444]

Excelente 🙂 Sus videos son de calidad😊

[@jossan1355]

Gracias, muy buena información.

[@martinvega1240]

Gracias por su información

[@vannesag.1114]

Chicas muchas gracias por este video!! Muchas felicidades por hacer estos videos de tanta calidad!! 🥰