Plant-based Diet Trap and How to Lose Weight Healthfully

In this video, I go over possible reasons why weight loss doesn't go smoothly with plant-based diet and share tips and recipes to lose weight in a healthful manner.
To learn about the health benefits of a plant-based diet, please watch the following movies (both are available on Netflix):
Forks Over Knives
www.forksoverk...
WHAT THE HEALTH
vimeo.com/onde...
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Cooking tools and food(s) used in the video (for purchase in Japan)
Frying pan:
amzn.to/2YFSUag
Pot:
amzn.to/2KbyhdY
Cake pan:
amzn.to/2yAEJoo
Agar:
amzn.to/2LXZxz0
Olive oil spray:
amzn.to/2Kcbqz8
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/ tokyoveglife
#vegan #plantbased #weightloss

[@TOKYOVEGLIFE]

みなさん、こんにちは！とうとう暑い暑い夏がやってきましたね^^; 水分補給を忘れずに、冷房の効いた部屋では体を冷やさないように、素敵な週末をお過ごしください！ Hi everyone! It is super super hot here in Tokyo. I hope the summer is treating you all well:) Don't forget to drink lots of water and keep yourself warm if you're have the AC on all day (like me haha). Have a lovely weekend

[@atelierheart-sora2724]

素晴らしいですね♪参考にさせていただきます。

[@junko.m112]

もう、職場でも自宅でも 冷房で冷え冷え過ぎて むくみだらけです(T0T)

[@TOKYOVEGLIFE]

そうですよね〜😭

[@LS-lk2ff]

情報量多くて動画のクオリティ高すぎます！

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！！

[@力田舞花]

こんなにたくさんの事を教われる動画は中々ないので、とても勉強になりました！ 無料で見られるのが逆に勿体無く感じます…

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます😊

[@healtherapy_s]

どの絵を切り取っても綺麗でお洒落🖼✨ステキな動画を見ていると意識が上がります❤️

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！😊

[@eko2407]

スプレータイプはよさそうですね。美味しそう♡野菜ジュースってすごい糖分なんですね。ついつい無糖だからこれでいいやという時があります！注意しよう。今日も癒されました🙏🏻

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！オイルスプレーはあると何かと便利ですよ😊 そうですね、砂糖でなくても糖分は糖分なので、液体の状態で胃に流し込むのはあまりよくないですね😅食物繊維など他の栄養素と一緒に噛みながら体内に入れた方が満腹感も得られていいと思います！

[@kaik8113]

いつも美しいお料理の過程に癒されます。素敵なライフスタイルに憧れます♡

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！癒しになると仰ってもらえるのが一番嬉しいです！😊

[@monaca907]

やっと会えた見たいな気持ちで拝見しています　ご両親も美味しく幸せな食卓でしたでしょうね　羨ましい　私は糖尿病です貴女のレシピで救われていますとても感謝しています

[@TOKYOVEGLIFE]

こちらこそありがとうございます！私のレシピで力になれることがあるというのはとても嬉しいです😊

[@vaishalivasa4160]

すごい ですね 。。また すばらしい concept ありました。。いつも ありがとうございます❣️❣️😍😍😍

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！💕💕

[@koala7744]

栄養学の正確な知識を持ち合わせているｳﾞｨｰｶﾞﾝは貴重な存在だと思いますよ KZbinには、ﾀﾞﾝﾃさんと言うｳﾞｨｰｶﾞﾝのﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰがいて、彼の価値観や生き方はとても素晴らしいのですが、栄養学の知識が浅く誤った情報発信を繰り返しているので、それが残念です 貴女に彼を(ｺﾗﾎﾞ等して)指導して上げて欲しいくらいです

[@気ままな隠居爺さん-e3l]

いいね！先生。しかし子供って本当にタフだよ。37度だよ！見てるだけで熱中症になるよ。😀おやつ食べてまた遊ぶんだとさ。これくらい動くと腹もヘルシー❗😃先生頑張ってね❗夕方、隠居爺さんもプールに行くよ！またね！ごきげんよう🎵エアコンなしだから涼しく暮らす知恵を学ぶよ‼️さぁ！プール、プール‼️

[@TOKYOVEGLIFE]

本当ですね、子供のパワーはすごい！😳今週末は東京ですが、外に一歩出ただけで汗だくです😅プールいいですね！熱中症に気をつけてお過ごしください😊

[@気ままな隠居爺さん-e3l]

@@TOKYOVEGLIFE 大丈夫ですよ！鉄分、塩分、とってますからね。😃エアコンがないほうがいいんですよ。冷凍庫のリフト運転手さんは夏がとにかくきついんだそうだよ。冷凍庫の出入り！温度差がね！なかに鬱病や自律神経失調になる人もいるとのこと。エアコンがある部屋にこもるのも考えもんだよ。汗のかきかたも忘れてしまうしね❗ほら、海外一人旅が出来なくなるからね。

[@tomomitaniguchi6683]

TOKYOVEGLIFEさんこんにちは👋😃今回のレシピ参考にさせて頂きます～😄👍

[@TOKYOVEGLIFE]

こんにちは！ありがとうございます！是非お試しください❤️😊

[@lyndreemalang6302]

It’s amazing how you condense so much information in a 12-minute video. Great job! And, thank you for sharing. :)

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you!! I hope you find it useful!😊

[@jiyijiang7861]

This is so informative! Thank you! I feel other KZbinr would divide the content into two or three videos

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you!! I’m glad you found it informative😊

[@junko.m112]

お久し振りですヽ(･∀･)ﾉ 待っていました😆 今回はレシピが身近で、試しやすかったと 感じます。やってみます。 でも、デザートは難関w

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！デザートは慣れないとハードル高く感じますが、やってみると意外と簡単なものもあるので、是非お試しください💕

[@williamstewart4530]

Awesome video we have to be very careful with ingredients sometimes they have products we are trying to avoid but under different names your use of alternative ingredients is brilliant and these recipes look delicious can’t wait to try great advice also great job my friend 💞

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you! Yes all those names in different forms are so confusing so for a rule of thumb, I just avoid products that have things that I can’t pronounce😅 Hope you try the non-bake “cheese” cake recipe! My parents loved it❤️

[@thebittenmac]

Thanks for the interesting video. Glad to see that Bertolli olive oil is sold also in Japan. But beware that it can be made out of Italy.

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you! Yes, I’m studying about olive oil these days and it is so deep!! I’ll try to make a video soon so stay tuned😊

[@thebittenmac]

@@TOKYOVEGLIFE Nice. Being Italian, olive oil is an important part of the daily diet. And yes… there is a lot to learn about. I'll wait for your new videos 😀

[@たまご-f2h]

凄い✨なんか、見いってしまう‼️ １週間どんな食生活してるのとか気になります💦 こんな素敵な食事作れたらいいママなのになぁ～💀

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！インスタの方で日々食べたものもアップしていますのでご興味あれば覗いてみてくださいね💕 私は両親とも共働きで、子供の頃は外食が多かったですがそれでも元気に育ったので、いいママになりたいという気持ちが一番大切だと思いますよ〜😊

[@yukat1540]

すごいですね！！凄いとしか言えません！濃縮甘酒と、自家製塩麹のレシピはどこかに載っていますか？？気になります！

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！ こちら⬇️でご紹介しています😊 塩麴・醤油麹・甘酒・コチュジャンの作り方とおすすめのお料理 kzbin.info/www/bejne/oZi7mn6vqrZoqM0

[@abbykuo4884]

Well done video, love this!

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you!!

[@zenandink3531]

I always like an emphasis on whole foods and lots of plants...I think we often eat too many refined grains as well as sugars-of course all carbs are broken down into sugar (except for fiber) and as a nutritionist and certified diabetes educator i like to emphasize that white flour products, white bread, white rice, cold cereal, etc hit the blood rapidly. Vegan or non-vegan, focusing on lots of plant foods and limiting any processed grains/sugars can have very positive benefits-including weight management. Since carbs require insulin for cell absorption and insulin is a “storage promoting hormone” I believe that if someone is eating an excessive amount of carbs, they will find that maintaining an ideal weight can be difficult. I really like your emphasis on an abundance of vegetables. Thank you!

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you!! I agree totally! Whether you’re vegan or non-vegan, everyone can benefit a lot from lots of veggies and whole foods. It’s easy to look for shortcuts but it’s really the food choice you make everyday that counts I think😊

[@mn9978]

Lovely video! What is shio-koji and the other sugar substitute? Is it available in Europe?

[@TOKYOVEGLIFE]

Hi there! You can find out all about it in my previous video⬇️😊 How to make and cook with koji condiments kzbin.info/www/bejne/oZi7mn6vqrZoqM0

[@RanDom-bk8tt]

I can watch your channel everyday. It’s so relaxing, so informative, and so entertaining at the same time. Plus I really like the bg music you pick for your videos. Thank you

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you! I’m so happy to hear that you’re liking my channel❤️

[@noonseorl]

2'18くらいの、じゃがいもとあえている紫のお野菜？はなんでしょうか？ 気になる～～！珍しいお野菜食べた~い！^^

[@channel-sq7eh]

ヨーグルトケーキ、真似してみようと思います(^^)！ TVLさんは料理に酒粕を使うことはありますか(^^)？ あったらまた動画ででも教えて貰えると喜びます😻

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！ はい、酒粕はスープに入れてコクを足したり、ちょくちょく動画でも登場させています😊こちら⬇️の動画ではラザニアのソースに入れていますので、ご興味あれば是非ご覧ください！ グルテンフリー生活をトライしたい方向けコツとレシピ kzbin.info/www/bejne/anfagod-qruojsk

[@yamabuki4698]

概要欄の情報すごいありがたいですo(^-^)o めんどくさがりで料理好きではないのですが、健康的な食生活は興味あるので参考にさせていただきます(o^^o)

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！是非お試しください😊

[@africiouskenya]

美味しそう💘

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！💓

[@xxxyy7692]

なんかあまり知られてないけど、ジャガイモのカリウム含有量はバナナの比ではないほど多いです。ここらへんも抑えていただけるとうれしいです。

[@TOKYOVEGLIFE]

なるほど、情報ありがとうございます！

[@margaretcopeland1055]

In my personal experience, aside from "junk food" vegans, that if you persist with a vegan diet you *will* lose weight. We are so accustomed to the idea that any weight loss diet will drop pounds dramatically. A vegan diet without too much added fat will do this but, depending on you, it might seem slow. This is actually good for your health because rapid weight loss is not heathful or sustainable.

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you! Yes that has been my experience also! It’s important to focus on having a balanced diet rather than cutting out something completely or focusing on few particular foods, then in the long run you will be in a healthy shape and lighter or heavier depending on where your real healthy condition is😊

[@mn9978]

And what is Amasake?🙂

[@mastad7876]

It's a fermented rice sweetener. I think it contains some alcohol. apparently, it softens arteries.

[@whitewizard0123]

食べたら消費すれば太らないですね。 消費をケチりたいとおもう心がある人は多分なにをやっても無理だとおもいますね。もちろん、気をつけても太っちゃう人は病気なので、医療機関で原因を追求しましょう。

[@TOKYOVEGLIFE]

確かにカロリー消費？(運動のことですかね)は重要ですが、取り込んだ熱量マイナス消費した熱量をプラスにしなければ太らないというカロリー計算ベースの考え方は栄養学的には古い考え方だと思います…😅