TOMAR WHEY EM DOSES FRACIONADAS? QUANDO TOMAR WHEY? | MUZY RESPONDE

[@rodolfobarbosa6009]

Esse cara é incrível ! Paro para ouvir sempre que posso ! Me ajudou como sempre

[@luisalbertooliveirabarbosa9080]

Explicação top, muito completa, e olha que já vi e ouvi muitos que diziam ser especialistas. E num curto espaço de tempo. Tem videos de 30 minutos que não são tão completos. Parabéns Muzy

[@alfebispo529]

Rapaz, quase me formei em nutrição agora

[@jeandsb]

Esse cara explica e esclarece para os leigos como eu

[@gustavo1mec1ufrgs]

😂 tb são com essa impressão. O maluco é brabo

[@raulnerypinheiro1254]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@bjd2899]

Kkkk,

[@bri.253]

Realmente uma maravilha de explicação 😄

[@juniorlimafit1264]

Um dos melhores videos sobre whey que ja assisti! Paulo Muzy explica muito bem!

[@andreanunes1000]

Paulo Muzzi e um ótimo profissional se ele ganha com isso ele tem responsabilidade de ser informado ,mas vcs são muito puxa saco ,endeusa o cara kk

[@marcelinhotkd]

Tenho usado antes de depois dos treinos de corrida, ciclismo e taekwondo, notei o que o doutor afirmou, realmente dá uma sensação de saciedade, e acima te tudo, mais disposição/força nos treinos, sem esquecer que realmente recupera muito bem, algo fundamental para quem treina várias vezes na semana, como eu... Abraço e parabéns pelo vídeo e canal!

[@augustograciliano4525]

Uma colher de 40 g antes e depois outra de 40 g ?

[@greickfelipe6805]

@@augustograciliano4525 20g antes, e 20g depois

[@jonathan60298]

Mistura com creatina vai virar o super Man

[@MariaFernanda-bg2pu]

Posso tomar nos dias que não treino?

[@sebastiaojacintoramos6327]

@@MariaFernanda-bg2pu também gostaria de saber.

[@diegonecronish]

É realmente impressionante a forma com que vc transmiti conhecimento de uma forma simples e que qualquer um consegue entender!!

[@SuperDocholly]

Muzy sempre com informações precisas e baseadas em fontes científicas.

[@andreanunes1000]

A noite eu faço uma mistura de aveia com leite e de manhã coloco way e frutas e como antes do treino cai super bem fico ótima quando chego em casa tomo café da manhã

[@jetemendes1053]

Tomo wey proteín pós treino e me sinto muito saciada, tenho tido ótimos resultados, estou adorando.

[@fernandocavalcanti9415]

Toma quanto antes e depois?

[@johnnieballantines8965]

O senhor é a prova que força e inteligencia podem andar juntas não são antagonicas. Ainda bem que o senhor não se chama mousse, que aí seria nutricionalmente errado. Parabéns pelo video.

[@omaltaz]

Muzzy você é fera demais, vlw pela dica! “ tomar whey antes e depois dos treinos, pra ganho de massa”.

[@Cesinha2016-se1uy]

Dr. Muzy é um ser humano sensacional!!

[@Ana-ri7nf]

Como vc é educado! Um fofo.

[@claudiohk9402]

Muzy é o conhecimento sobre duas pernas, o cara é brabo msm top!!

[@JohnAntuch]

Muzy falou sobre isso com detalhamento maior no podcast do Caio Bottura, Brain Gains! Vale a pena! Qualidade excepcional!

[@leonardobraga4348]

O cara e bom,fala em uma linguagem que todos entendem. Massa.

[@LVITOR22]

Muzy é um absurdo de profissional!!!! Sou fã demais

[@lucasf8180]

limpa o saco babado do cara

[@acmg4931]

Cara, arrebentou o seu vídeo. Se eu assistir mais umas duas vezes e for conversar com alguém vão achar que sou nutricionista. kkkkkkkkkkk. Parabèns!

[@audreycristina7155]

Nossa!!! Como o Muzy era diferente 😱 Assistindo em 07/2022

[@eis-meaquisenhor9423]

Dr. Por favor, da dicas dos melhores momentos para usar albumina em forma de clara de ovos mesmo! Obrigada

[@JKrempel]

Só lembrando que o profissional habilitado e capacitado pra planejar e prescrever planejamento dietético é o nutricionista.

[@vitorhugomota1697]

Mano do ceu, Muzy cresceu ein. SLCCCCCC

[@luis8437]

Eu não assisti os vídeos antigos.... Mas assistindo esse o menino tomou fermento ... Como ele cresceu

[@Franpessoa2023]

Gente que explicação top… 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@areadetreinoYOUTUBE]

Eu utilizo o whey protein. Meu desempenho melhora muito nos treinos!!!!!!!!!

[@MM-xm2ce]

Antes dos treinos?

[@brunobressane2425]

RESUMO: 1) Para ganhar músculo, tome whey antes e depois do treino e não tome apenas esporadicamente, tome regularmente como hábito. 2) Para emagrecer e não perder músculo, tome whey de forma fracionada ao longo do dia. Nota: Whey ajuda a diminuir o apetite.

[@samu725]

Qual a quantidade deve ser tomada antes do treino e quantas gramas após o treino

[@samu725]

O scoop de whey pega quantos g

[@AntonioMarcos-oq3xg]

4:14 Muzy falou um nome que eu nunca ouvi falar e sem errar, fera.

[@Rafael-ex6xd]

Dou mita credibilidade ao canal pela qualidade dos vídeos apresentados, mas gostaria que vocês apontassem na descrição a bibliografia usada.

[@brunodasilvanascimento138]

Rapaz tu que sentar no colo e do lado da janela é kkk

[@FabyanStoreImports]

Até que enfim um vídeo SHOW de bola ⚽ sobre Whey Protein 👋👋👋

[@Deyvison-lg6mk]

SEMPRE QUE VEJO FICO IMPRESSIONADO ,MUZY É FERA DEMAIS

[@janjaovulgodegas9486]

Cara que aula rápida é completa sobre whey kkkkkk Paulo é foda

[@messias1587]

Olá! Eu uso o whey pré treino meu objetivo é adquirir massa magra é correto fracionar o whey deixando pronto n geladeira e consumir em 2/2 horas até realizar o treino (hipertrofia)

Sempre com conteúdo de qualidade.

[@isabelbarata]

Informação imprescindível!

[@SuperDocholly]

O cara é tão foda que eu tenho uma pasta em meus favoritos chamada Muzy😁

[@wendell8594]

Obrigado muzy vc tirou todas as minhas dúvidas

[@romuloribeiro2743]

Obrigado por passar um pouco do seu conhecimento pra nós. Conteúdo riquíssimo acessível a todos.

[@Diego_fhrank]

Tem MUZY Tem LIKE!

[@juvenalferreiradossantosju1361]

PERFEITA ESSAS ORIENTAÇÕES. OBRIGADO.

[@leticiafranciscofrancisco9552]

hoje tenho 40 anos mais isso foi as os 30 hoje tento treinar mais tenho m,edo de tomar e passar mal tenho 175metro altura meu nome e pacheco ok perdi massa tive 80 kl.g hoje estou perdendo mssa estou com 61 kl.g

[@vanessatoledo9893]

0,5 por Kilo? Não é pouco gente? Falam q de 1,4 a 1,8 seria o ideal...não tô entendendo.....Musy é tão top 👏❤️

[@fernandaguarana6074]

1,8 seria o total de proteinas para o indivíduo, 0,5 ele tá falando apenas de whey. O restante vc vai usar outras fontes de proteína

[@tuccaalves4012]

Seus conteúdos sempre sensacionais.

[@Relatado]

Exatamente...eu me sinto cheia...quando tomo ele...a pergunta é : posso tomar ele de manhã puro? Na parte da manhã.

[@alinemadeira5060]

que aula!!! sobre essa questão da saciedade, é realmente verdade. Tomei meia dose de whey agora como lanche da tarde, tô sem fome nenhuma, mesmo tendo comido pouco.

[@davidtreinador]

Salve salve mestre Muzy! Acompanho e gosto muito dos seus vídeos, faço uma sugestão: Deixe os artigos citados no conteúdo disponíveis na descrição dos vídeos. Abraço!!!

[@Bortismah]

Rapaz só entrar no periódicos cape, ou Google academics e pesquisar, jogo rápido e fácil.

[@diegosantos1411]

O melhor sem dúvida

[@zyvron]

Já tava com saudades dos vídeos com o Muzy! Parabéns

[@luizantoniodarosa7946]

Boa professor.. ótimas dicas!!👏🏻👏🏻💪🏻

[@AnaSilva-ny3ib]

Eita menino bonito danado .me ajudou demais.

[@jeandsb]

Dr. Eu amasso ele com banana ou abacate antes do treino. É top

[@lynny054]

Sempre um ótimo conteúdo.

[@georgebarbosa4494]

Fala um pouco do blend da Max. Abração 🙏

[@rikellysoares9557]

Cara explica bem demais 👏

[@24874]

Mestre!🙌🏼

[@jefersonjpv7131]

Antes de ouvir Paulo Muzi, preciso estudar terminologias médicas.

[@paulacristina2085]

Amei esse vídeo , tirou minhas dúvidas

[@errarosouza3950]

Boa noite. Depois desta super explicação do Dr. Paulo gostaria de saber onde acho o artigo para eu ler falando sobre as questões do Whey trabalhar como sinalizador no RNA mensageiro atuando diretamente na miostatina...

[@marileneoliveira835]

Qual whey é melhor o isolado,hidrolisado ou concentrado p/ganhar mais peso

[@m.aureliano1729]

Pra resumir F R A C I O N A

[@pauloreis9008]

O Muzy cresceu muito seloco

[@newtao777]

Essas dicas que valem a pena

[@mateuspavan3755]

Tem muzy mestre tem like!

[@douglamonteiropedro2058]

Como sempre muito bem explicativo o vídeo parabéns doutor Paulo Muzy Deus abençoe você sempre

[@Kamikazze360FPS]

Eu tava pesquisando esses dias sobre isso! Valeu Muzy me inspiro em voce tem alguns anos ja!

[@leandrogargiel4768]

Muito bom o video Parabens

[@jfcosta]

Show, Muzy!

[@matheusvictor4179]

Carai, Muzy envelheceu 15 anos em 3. Que diferença

[@davidferreiraneto1032]

Boas! Olha! Essa valeu mesmo!

[@silvask9274]

Parabéns Dr like escrito, video top demais

[@joaquimalves7158]

O cara é bom.

[@betodomorro5859]

Boa noite professor treino dia sim dia não como posso fazer a divisão dos meus suplementos javque tenho creatina glutamina whey e albumina tomo albumina antes de dormir Creatina e whey antes e depois dos meus treinos e glutamina todos os dias estou fazendo certo ou posso mudar alguma

[@malhandoemcasa9623]

Vc só tem que bater os macros do dia, dia . Tomar a noite ou de manhã n influência MT. . Pelo o que eu já li .

[@betodomorro5859]

@@malhandoemcasa9623 obrigada gata Boa noite

[@formatdrivec9608]

Whey é fundamental. Poucas ideias. Fracionado melhor ainda.

[@antoniorevailalves7599]

Seu Max Titanium podiam colocar os links dos papers que o Muzy comenta ai. Obrigado !

[@santosantos8900]

Eu faço com duas colheres de sopa de abacate... logo pela manhã.

[@enoquedias6241]

Esse canal é ótimo!

[@socratesmelotheflutewarrio975]

Saudações, Muzy! Excelentes dicas para o uso da whey, mas vou lançar duas perguntas pra, quem sabe, você responder no Muzy responde: me chamo Sócrates, estou usando a whey da MT e tenho ficado com muitos gases; como evitar? O mix right, do dr. Lair Ribeiro tem, realmente, 99% de absorção protéica pelo organismo?

[@jeisondonatti9973]

Pega um sem albumina

[@eversonfernandes4308]

Que confusão, achei que era só tomar depois do treino

[@betodomorro5859]

Treino dia sim dia não porque trabalho a noite na escala 12/36 vigilante como vc poderia me ajudar nessa situação

[@rosenovai]

José Roberto se a ajuda de que precisa é sobre divisão do treino, você pode aplicar o ABC 1x ou o Fullbody 3x na semana. Pergunta ao seu professor na academia e pede pra ele fazer uma ficha com um desses treinos que você achar mais interessante. Abraço!

[@MrGuilhermemuller]

Full body 3x provavelmente será a melhor opção. Procure sobre os treinos da era de bronze e prata do fisiculturismo, grandes atletas construíram seus físicos com esse estilo de treino (Leroy Colbert, Steve Reeves, Reg Park, etc)

[@bmsds]

Mano tbm trabalho de vigilante e treino DsDn, meu treino e Bi-set, fácil intenso e rápido é so persistir. Se quiser te passo.

[@joaobarletta944]

Referência? Pra poder acessar e disseminar a informação. Obrigado:)

[@darlansilveira3366]

Qual a melhor marca de Wey???

[@brunoxd1198]

Tu é o melhor

[@leticiafranciscofrancisco9552]

oi treino de vez emguanto ja tentei tomar creatina passo mal tentie tomar whey tambem passo mal me da nalsias e papitacao

[@eduardoluz2327]

Muzy , algo que eu não vejo mais sendo debatido eh a correlação de diferentes proteínas com sua velocidade de absorção . No final das contas faz alguma diferença entre usar whey ,albumina ou caseína , ou tudo conta como proteína , independente do seu tempo de absorção ?

[@Seujoaocuiaba]

Pra quem não é profissional, mero mortal. TANTO FAZ.

[@LFSOBOM]

Na real por serem liquidas todas vão ter absorção relativamente velozes, muda pouco, é igual falam da maltodextrina que é teoricamente lenta mas na pratica é veloz.

[@Luiz-fs1sn]

@@LFSOBOM quem disse que malto e lenta? Ela é alto índice glicêmico. Ela é RÁPIDA. Tu deve ter confundido com Max whayz

[@fabriciofinance6425]

@paulomuzy Dr. Paulo, poderia fazer um vídeo com considerações para treino de hipertrofia para quem fez cirurgia bariátrica? Existem fatores específicos como o fato de ter sido obeso (excesso de células de gordura, ainda que murchas), questão da insulina, redução do estomago e consequente dificuldade de bater os macros, possíveis deficiências alimentares, como B12 e consequência para o treino e resultados além de risco de lesões. Há pouca informação na internet sobre hipertrofia para pacientes de bariátrica e a minha intenção não é competir, mas preencher (parcialmente, claro) a pele com músculos no lugar do volume da gordura que existia. No meu caso específico, ainda tenho mais de 40 anos. Obrigado, Fabrício.

[@s.o.spisodemadeira3690]

Queria uma resposta também, sou bariátrica.

[@flavinhafly8942]

Up

[@pabloteixeira369]

Tem muito vídeo nessa informação!

[@galvaoalb]

Prezado Muzy, faço musculação três vezes por semana, devo usar o whey também nos dias que não faço exercício? Também fracionado?

[@evertonmesquita7448]

kzbin.info/www/bejne/r4Ctg3ychrx8iNU

[@luizeduardobaptistadossant6451]

Normalmente tomo 1 dose de whey com kefir no café da manhã pois preciso sair rápido para trabalhar e outra dose após o treino.

[@brunowatanabe3074]

Pior que quando eu como um cafe da manhã reforçado, no almoço eu não consigo comer direito

[@murilocalixto3069]

Muzy deveria dar uma segurada no GH

[@pubgtrim9430]

Se Whey controla fome... não é recomendado para ectoformos ?

[@julianaaparecidamourasanto8818]

Nossa show esse vídeo. Minha dúvida é o que deu devo tomar Whey Protei pra perder peso e quero ficar com o corpo definido.

[@malhandoemcasa9623]

Diminui a quantidades que vc come .. Corta doce ,trigo . Escolha coisas integrais , o que vc come a quantidade que vai determinar o que vc quer ..

[@julianaaparecidamourasanto8818]

@@malhandoemcasa9623 mais salada posso comer? Que queria muito uma dieta saudáveis. Eu sou muito fã do muzy

[@AdrianDragassakisOfficial]

Déficit calórico aliado com bons macronutrientes, treino e cardio. Recomendo estudar Dieta Flexível

[@malhandoemcasa9623]

@@AdrianDragassakisOfficial siim .. isso aí.

[@malhandoemcasa9623]

@@julianaaparecidamourasanto8818 pode .. Pesquisa sobre dieta flexível , pesquisa sobre metabolismo basal .. Pra vc intender o que vc tem que fazer

[@aminhafamilia5922]

como tomar whey proten com agua ou leite desnatado e em quantas vezes ao dia pode me ajudar paulo muzy

[@sebastiaocosta5076]

Muito bom!

[@pabloteixeira369]

Paulo Muzy, qual a sua opinião sobre pessoas que realizam musculação em casa? Vejo uma galera optando por treinar com pesos que compraram. Da pra ter ganho de massa mesmo nao tendo a estrutura de uma academia com equipamentos mais caros? Grande abraço!!!

[@malhandoemcasa9623]

Eu treino em casa , e tô fazendo os aparelhos de madeira TB .. Pelo menos pra mim da reaultados .. Quero MT mostrar pras pessoas que e possível ..

[@giga.s.o.p]

vai sentir falta só de alguns aparelhos de isolamento de músculos, de resto é de boa total! para mim ir na academia era um inferno, só montar uma academia em casa me fez realmente levar a sério o treino.

[@kah1805]

Eu faço, e estou vendo avanços !! Em um mês ganhei 3 quilinhos, e considero bastante, já que sou difícil de engordar kkk Meu bumbum deu uma boa aumentada também.. Demora um pouquinho mais do que na academia, mas obtemos ótimos resultados sim !

[@wilianfarias9444]

A resposta é simples...de quando tomar whey protein .. se vc for rico , tome antes do treino , depois e quando quiser , sem exagerar também...que o excesso de proteína é prejudicial a saude .. Agora , se vc é pobre que não vai ter dinheiro sempre que acabar a whey , então tome sempre no horário que vc vai mais precisar dela , que é na recuperação muscular após o treino ( tome 30 gramas ) ....dessa forma , vc vai dar ênfase na recuperação muscular apenas e vai durar mais a whey , com isso não vai acabar rápido demais , e vc quando mais precisasse da whey não iria ter , e nesse caso. Dura + de 33 dias o pote de 1kg , porque vc só vai tomar ela no dia de treino e no posto treino ... Tempo pra quem sabe vc ter dinheiro pra dar sequência no próximo pote , ou ficar poucos dias ..sem tomar a whey até comprar o próximo pote ...

[@fernandabolognesi4907]

Muito bom 👏👏👏👏👏👏!!!

[@testetiktok7990]

entao c quer ganhar massa o certo é dividir em antes e pós treino??

[@luara_yiwha7432]

Nova escrita com louvor like merecido respostas bem satisfatória e dúvidas respondidas💚💙💚💙💖🤘🏽😻

[@deventoempolpas7174]

Não sabia dessa dosagem recomendada do whey de meio grama / kg corpo. Vou tomar 16g pré treino e 32 pos 👊

[@clailtonpiresdasilva3857]

Olá doutor !!! Gostaria muito saber se o senhor poderia me ajudar com duas dúvidas, primeiro tenho muitas lesões por conta da capoeira e também por trabalhar na construção aqui na Espanha. Já operei o hombro esquerdo duas vezes por saia do lugar e da segunda vês me colocaram 5 arpones e tenho muita dor e dificuldades com certos movimentos, logo operei os dois joelhos o direito retirada do menisco e o esquerdo retirada parcial do menisco. Bem um amigo me falou para tomar Decatrim para minimizar as dores e verdade que ajuda melhorar ? Segundo gostaria de tomar testosterona tenho 48 anos e sou hipertenso, somente tomo hidrocloratiazida e nada mais é treino ( musculação ) e também capoeira . Já fiz uso de testosterona à uns 30 anos atrás e fiquei muito forte e grande, mais tive que para porque está muito violento na época. Bem se pode me responder agradeço, um forte abraço e sou fã do senhor do Renato. Abraço forte. Cleiton

[@joanamarques4406]

Ótimas dicas .