Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Наталья Короткова, бронзовая призерка чемпионата России 2013 в номинации фитнес-бикини делится советами о том, как подготовить отличную спортивную фигуру к лету. А для этого нужно скинуть лишний жир и накачать пресс, чтобы живот стал плоский, а талия тонкая, как у осы. И тогда, успех вам обеспечен!
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV

[@dmitrykraft7817]

Круче живота я практически не видал. Не мужицкий пресс у женщины и не жирок, все идеально так вылядит

[@kisulya7]

Это ещё не красивый пресс и животик, я видела намного получше. Так что это не предел идеала, а деваха сидит лет 5 в спортзале вот и результат. Хотя некоторым спортзал не помогает, пп 70% спрот 30% я выбираю пп!

[@kseniaverlaine]

Более идеального живота (в моём понимании) я не видела. Получила сиьнейшую мотивацию. Очень вдохновляет!

[@ЗалимаАлиева]

Ksenia Verlaine да, это охренеть как вдохновляет♡

[@natashasicilia1774]

Смотри Маргариту Бойко,там намного идеальнее

[@Jdclient]

У Усмановой тоже идеальный!) Фишка только в том, что мужчинам пофиг на этот живот) Им нравятся с жировой прослойкой легкой, как у девчонок которые танцуют танец живота)

[@SergeyKeeey]

Да красиво! Тут не только живот, все остальное тоже супер.

[@SergeyKeeey]

@@natashasicilia1774 Бойко тоже секс, но тут все супер.

[@julietme2200]

похожа на Любовь Полищук

[@andreypodshivalovekb]

а я сижу думаю ну на кого же!!! точно))

[@Машакрутяша-у9л]

Согласен Любовь в молодости очень красивая была .... Эта девочка если поправится тоже похожа будет

[@sergeynagiballoff3063]

+

[@brandoosborn7716]

Ну да Любовь Полищук на нее похожа:)

[@sergoyaroslavl86]

Голос приятный, интеллигентная девушка.

[@СергейМинин-у1т]

Не сталкивался ты с ней в зале

[@сергейдавыдов-ц2я]

Шорты - супер, фигура тоже, именно после таких видео люди начинают ходить в спортзал. Молодец!!!

[@Пользователь-д1с6ш]

Точно!

[@dali7364]

Самолюбование и косноязычие. Только фигура - зачет

[@СветланаСолнце-л8р]

умница. спасибо. блин часто вижу такие улыбки у занимающихся серьёзно. вот в чём секрет- они научились кайфовать от спорта..надо пробовать))

[@КсенияОрлова-б1т]

Из всех видео, которые смотрела - это самое классное. Девушка великолепна

[@SvetlanaVesna89]

невероятно красивое тело.......

[@MissNovella]

Вот теперь я понимаю зачем нужна именно спортивная одежда для тренировок,это для перестраховки,чтоб где-нибудь что-нибудь не вывалилось),все видео молилась чтоб шортики ее не покинули,а пресс очень хорош!

[@doktorschum3484]

я думаю большая часть мужской аудитории как раз наоборот, молилась, чтобы покинули)

[@РазиятИсаева-ю7ч]

Miss Novella,😂😂

[@zaraparuseva8957]

да согласна,скромности ей не хватает. спортивный костюм самое то.

[@natalybaileys44]

@@doktorschum3484 она уже не в том возрасте чтоб мужчины об этом мечтали)

[@bargundabal]

@@natalybaileys44 ты не мужчина, чтобы знать это.

[@АлександрЖелезняк-ф1о]

Эталонный фитнес-тренер с божественной фигурой, вылепленной силой воли, режимом, диетой... Браво!!! Жаль только роликов мало с её участием... Дамам нужен такой пример для подражания !

[@SergeiTheBear]

Бесят мадам которые тут произносят отговорки и бесконечно о себе говорят. Генетика влияет по-любому - но не настолько, чтобы мешать быть красивой. ЛЮБАЯ женщина, сильная духом, может стать красивой. Пусть не похожуй на эту девушку, но красивой в любом случае. Всем, простите, насрать сколько вы родили или какая у вас генетика. Если вы слабохарактерные толстухи, которые только комментируют здесь, даже не пробуя разные методы изменения себя - это ваши проблемы (и ваших парней, к сожалению). Другие девушки - не верьте им!!! Красивой можно быть с любой генетикой и после хоть скольки родов (здесь есть видео, доказывающие это уже) - главное сильный дух и желание стать другим человеком (это не только к тренировкам относится, кстати).

[@1125233]

может стать худой и плоской, не нужно мягкое с тёплым путать.

[@SergeiTheBear]

Вот именно - не нужно путать - я не имел в виду стать худой и плоской - можно стать совсем другой, хотя если очень хочется то можно и такой;

[@1125233]

Sergey MedvedevЗанимаясь в спорт-зале нельзя стать красивой, т.к. это понятие субъективное, и кому-то нравятся такие женщины, и их считают красивыми, у кого-то они вызывают рвотные спазмы.

[@SergeiTheBear]

Это риторика все. Не все, но большинство согласятся, что красивое тело - это здоровое тело. А здоровое тело отличается умеренным количеством жира в организме и в опрделенной степени развитой мускулатурой. Городским жителям это доступно через спорт лишь в основном. Плюс красивое тело говорит не только о сексуальности, но и о сильной духом женщине, что тоже является привлекает в определенном смысле.

[@1125233]

Оно не красивое, я к этому виду, субъективно.

[@ASMRmania]

Очень приятная и позитивная девушка) А, главное, так интересно всё и понятно рассказывает :)

[@Япохожнакота]

Она меня очаровала, я во все глаза пялился на чудесные изгибы ее тела и даже не понимал слов, которые она говорит, для меня это было как мурчание кошки))

[@ЗайкоЧерненькай]

Я одна смотрела на технику, и слушала что она говорит?

[@ВалентинаНагерняк-о5э]

Я тоже))

[@БалжанОмарова-в2р]

Я тоже

[@АлёнаЗдравствуй]

Зайко Черненькай скорее всего, потому что этот кадр на 6:15 просто отпад😂😍

[@ErnestLebedev]

Тело просто супер! Очень красивые ноги и талия... Прямо ВАУ :O

[@laurettabaffi]

А минусят ленивые, завистливые, жирные бабы? Чего минусить, иди в зал и себе такой накачай, да не жри много.

[@LETSPLAYSFROMVIKTORIA]

Очень красивая и приятная девушка)

[@CheapJack]

Увы, но кроссфит уничтожает не только мой жир, но и суставы

[@nastyanlo3012]

Умничка!!!!! и внешность восхитительна!! и шортики супер!!

[@Chikita13]

Ой какая она супер,боже)))Хочу пресс как у нее и никакой другой мне не нужен!!!!))))))

[@Laptev_s]

мля я не могу нормально слушать, эрекция мешает

[@АннаШмелева-л2р]

Все конечно хорошо, но так было страшно, что сейчас шорты упадут или из них что- нибудь выпрыгнет!

[@MegaASnake]

прикинь еслиб хуй вывалился :))

[@ТатианаБаринова]

Обалденный пресс! Заслуживает восхищения и не только...Нашла свою цель и буду стараться к ней идти!!!

[@ЭрнестЮрич]

какая красивая!!! живот суппер,не перекачен! смотреть приятно ,все доступно обьяснила

[@gloriagreen430]

Девушка чисто на позитиве :) Спасибо за упражнения!)

[@jannaveselovskaya2801]

Аааааа!)) Какая она классная!:)))

[@МарджиЭлкинс]

урок так себе..некоторые определения и советы не понятны новичку. а шорты сползающие ниже лобка-перебор.какое бы ни было красивое тело,надо знать норму,это же не порно,а урок......

[@АлексейЧурай-з5е]

Ппц старую советскую круговую тренировку теперь называют кросфитом,а по русски если звучит то заниматься не хочеться,все с Америки(((

[@НастяСимонова-ч1н]

С каких это пор кроссфит- круговая тренировка?)

[@dmitrizorkin3851]

Дурачок?

[@maxdelcroftable]

Вот это амазоночка!

[@lizakotova3524]

Амазонки были лесбиянками:D

[@ТатьянаТатьяна-е5у1л]

В начале видео чуть шорты не спали 😆

[@dimaslitwinow2118]

Самый лучший пресс! Класс...

[@lyudmiladubinkina7699]

Какой животик!!!!! Умница!! Красавица!!!

[@КимАльберт-к2ы]

Нарциссизм.

[@ЕленаПронина-р9о]

Всё хорошо...но лобком-то чего так светить? Для девушек вроде видео или все-таки?

[@SergeyKeeey]

Лобок красивый можно и посветить.

[@truemessage77]

Пресс супер! Но почему у всех любителей фитнеса нет талии? 😞

[@ЮлияМалюк-ю7ы]

Идеальный пресс. БОГИНЯ)))!

[@TheCatbog]

Упражнения, на самом деле не новые, но их интерпретация мне очень понравилась. И там, кто- то говорил, что девочка рисуется....ну и пусть рисуется, она работает над собой и этим гордится. Давайте лучше не будем рисоваться подобными комментариями, а говорить полезную информацию, и брать полезную информацию, и говорить "СПАСИБО" за это! Уважаемая Наташа Короткова, молодец! Сегодня утром я уже проверила на себе твои советы, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, СПАСИБО ТЕБЕ!:)

[@АнтонСедой-и1б]

Как бы хотелось видеть всех девушек нашей страны такими спортивными, и не было пьющих пиво и дующих сигарет как паровоз.

[@____-sd4zq]

И мужчин.

[@Nafiganado]

Так курить - это ж нонче модно! Курят сейчас даже фитнес-няши!

[@inthevoidx7476]

есть человеки и есть быдло, для была противопоквзано то о чем вы говорите, это законы системы, а система у нас рабская.

[@inna7528]

Она классная)

[@Olka_2912]

Невероятно красивая девушка! Очень вдохновляет!

[@деткашей]

кто льёт здесь свой негатив наверняка , те просто слабы а другим таким как Наталья завивают по черной а она молодец потрясная и умничка не пиво жрет и котлеты а работает

[@marina7561]

Спасибо большое за видео! Столько узнала нового, особенно понравилось про мифы! У меня основная проблема - это бока и я упорно наседала на те упражнения, которые как раз-таки и не нужно было делать, а я не понимала в чем дело, упорно стараюсь, а такое ощущение, что становится ещё хуже. Оказывается мне раньше сделали медвежью услугу, посоветовав те упражнения на бока. Спасибо-спасибо большое, Наталья! А ещё, конечно, не открою Америку, как говорится, но всё равно скажу - Вы шикарно выглядете!

[@Коучпсихолог.София.Осоченко]

очень классные девушки! но многовато слов и мало упражнений. особенно хочется что-то для домашней работы. тем, кому нет времени ходить в зал.

[@НастяРыбка-э3в]

Побольше бы видео с неееей)

[@ninaphilippovith9610]

Конечно берет кто чем может.все-это замечательно,но!!! Наташа оделась, так вульгарно и откровенно специально для приманки к ее видео+может спонсор какой поведется на ее раскрутку. Смотрят всякое разное интернет-общество, в том числе и мужчины с отклонениями в черепно-мозговых коробках и не только.вычислять по ip адресу и возможно устроят какую нибудь неприятность этой красивой и целеустремленной девушки Натали Коротковой.Раздежда-это,а не одежда.

[@reanimato1]

Какие все нежные, синяки обсуждают :) Великолепная фигура и хорошие упражнения.

[@annrozhets6562]

Понятно почему нет попы - не любит базовые упражнения, предпочиает кроссфит, бесполезной для набора массы раскрученный тренд. У меня фигура как у нее, весила всегда 49 и борюсь за каждый прирост в попце) И если честно, она как-то не вызывает впечтление спорстмена. Есть люди, которые как я, просто худые от природы и могут чуть себя прорисовать без особых усилий. Но она ведь в джинсовых шортах черт возьми))) Ну хорош))

[@JuliFox]

просто шикарная девушка

[@МобилиславОткосилантий]

Старая женщина молодится. Есть ли у неё дети? Если в таком возрасте ещё нет, то значит это ТРАНСГЕНДЕР.

[@MayLilyyy]

Спасибо, Наталья, супер упражнения, можно и дома делать.Я как раз после родов не могу посещать фитнесцентр и занимаюсь дома - идеальный вариант.

[@Евгений-д5ь4с]

Наташа,вы просто супер! И фигура на 5 с плюсом и рассказываете с юмором и добротой! Хожу в спортзал всего 2 месяца,много смотрю роликов. Ваша подача информации очень доступная и позитивная! Так держать! С уважением!

[@РазработчикАдильханов]

В такие спортзалы ходить нельзя!!! Насмотришься на вот таких "очаровашек", на свою перестанет вставать...

[@inthevoidx7476]

Разработчик Ravillions так это повод начать менять свою жизнь и свое окружение.

[@ОлесяМига]

Разработчик Ravillions А ты вместе с женой ходи! И жена в порядке будет и лишний раз не будешь пялиться)))

[@АрсикКустафа]

А я думал у Кати Усмановой нет конкурентов в фигуре, оказывается есть.

[@irazorina7043]

хорошие упражнения...буду работать)))

[@1868476]

А что она должна бегать, балаболить и развлекать окружающих как делают большинство, ходящих в зал любителей смс, разговоров о авто, охоте и рыбалке, окружив к примеру скамью для жима? Тренировка - этом максимальная концентрация на упражнениях :)

[@suluutegenova2176]

Какая вы красивая

[@ТатьянаТатьяна-е5у1л]

Ну че за шорты аж лобок виден. Ужас!Ты куда пришла в спортзал. Одень лосины 😯

[@КристинаСалмина-о4р]

Такая Красотка...Классная...

[@ВладимирВинаев-д3д]

а давайте в нижнем белье видео снимать! А нет! Вообще нагишом! Смысл же видео - не показать, как надо делать и что надо делать. Смысл же - снять все эротичнее.

[@ОльгаАфонина-ф7ш]

Суперовая деваха всё четко говорит, но шорты надо повыше блин.

[@nargizaulanbekova424]

у неё не шорты а трусы😂

[@ChicksFit]

Wow- a total goddess! One of the most beautiful, sexy cores I've seen in my entire life!!

[@irinamatveeva8303]

Просто отличные упражнения.!

[@hacgurbanli8940]

Фигурка,походка суперская!И сама очень милая девушка.

[@Voice193]

У нее шорты что приклеены?:))

[@olgataran8]

Как вы правы: и насчет питания, и семьи, и депрессии. Когда тебе 30, питание и спорт - это просто необходимость, если не хочешь выглядеть теткой намного старше своих лет.

[@pupkinbubkin4027]

Во тета фигура я понимаю 🏆

[@LiliNovo]

У меня сильно прогибается поясница в нижней точке упражнения свечка. Это нормально?!?

[@shevaa0406]

Делайте паузы в видео.. неприятно слушать задыхающегося человека

[@M15949]

i don't know what you're saying but i love your workout. its always nice to see new variations on stuff

[@juliam.2291]

симпатичная и пресс хороший

[@МаринаМарина-г9й3ь]

Шорты очень короткие. Как можно в таких ходить не понимаю.

[@anlozo]

девушка приятная,Но эти косы вообще ужассс…снимите ихххх

[@Gritsko777]

Не знаю, кто там побеждает в этом Мисс Бикини, но Мисс Сексуальный Голос должны отдать Наталье.

[@stg0203]

Потрясающая девушка с потрясающей фигурой!)

[@ТатьянаОстап-е2д]

Очень красивая, Наконецто вижу реально красивую тонкую талию. Обычно все какието квадратные.

[@SergejRyzenkov]

O Mamma Mia!!!

[@Redstranik]

Мне очень понравился твой животик

[@Velthal]

18+ ...)

[@Дмитрий-у3г5г]

радость!!!всё-дефчонки...да -дефчонки.....)мальчишки тоже смотрят)))...

[@PreppyPoly]

шикарная))

[@natashatasha1865]

Четко, ясно, доступно и совсем не хочется укутывать в штаны и майки!)) Большое спасибо)

[@ju4ara499]

Мы её в RDK называли пресс-машина. :) Потому что она постоянно качала только пресс. Ни с кем не здоровалась. Вела себя как королева. Неприятная особа.

[@КипарисГладиолусова-ю3я]

Ju4ara 49 фитоняши, они такие. И зря. Что за бабы пошли?😂

[@nill9471]

Ju4ara 49 Да ладно!!!!

[@ju4ara499]

Что удивило?

[@Lolli-_-iloli.000.]

Ju4ara 49, почему тогда тело такое, если качала только пресс?

[@dmitrizorkin3851]

Почему неприятная? Потому что в спортзал приходит работать , а не языком чесать?

[@EXE265]

девушка красивая, но зря она такую фигню со своими волосами сделала(

[@ZornTKraator]

А вообще плюсую, работа над собой проделана колоссальная... единственный нюанс... сиськЕ хде? :(

[@ninoneino468]

Наталья спасибо, что Вы есть, посмотрев видео заряжаешься позитивом и реально осознаешь, что есть к чему стремиться, отдельное спасибо каналу yougifted, побольше прошу видео Натальи Коротковой, Екатерины Усмановой и Алены Надеждиной, а так же прошу в ближайшем видео рассказать про проработку косых мышц пресса, как указывает Наталья с помощью кросс фита, спасибо каналу огромное, что вы мотивируете людей становиться лучше!!!

[@madimamedova5093]

очень приятная)хотела бы такого тренера)

[@madiyaabbasova1292]

Нереально позитивная девушка.

[@sergr700]

красивая девушка и губы в порядке!

[@OnSportRu]

*отличное упражнение! на нашем канале вы также найдете эффективные тренировки для похудения и рекомендации по питанию! Ждем вас в гости!*

[@ИльяСтариков-ч9б]

OnSport - фитнес для похудения з

[@mrgoodkat790]

Очень позитивная девушка и видео! Так держать!

[@marikakov]

Красавица, труженица, формирует себя сама... Супер девушка!

[@АдельБекжанов-н4и]

как то ведет себя не естественно и немного вульгарно, такое чувство что это Анфиса Чехова переквалифицировавшаяся в тренера по фитнесу

[@sugar-pepper5753]

в тренера по фПЕНИСУ=))))))))))

[@TheAnnastasia1980]

На мой вкус Катя Усманова мне ближе, обаяния в ней больше.

[@АааррАннаа]

Завтра иду в спортзал первый раз в жизни за 49 лет .

[@TheAnnastasia1980]

ну и да шортики еле еле прикрывают лобок Жесть конечно

[@TheAllenushka]

Фигура у нее супер - тело просто идеальное, а вот лицо уставшее, явные носогубные складки и запавшие глаза, хотя девушка молодая. Это побочный эффект постоянных тренировок в спортзале и диеты - исчезновение подкожного слоя жира не только на теле, но и на лице, в результате чего лицо начинает выглядеть старше. И в результате тело идеальное, а лицо изможденное. Поэтому женщинам после 30 не стоит сильно увлекаться и гнаться за телом без капли жира, у меня тоже была такая проблема, добилась идеального тела в спортзале, но лицо стало выглядеть старше и я заплатила кучу денег своему пластическому, чтобы восстановить объемы лица и теперь занимаюсь меньше и слежу, чтобы сильно не худеть, и отдаю предпочтение упражнениям более узкой направленности, там где есть проблема, а не базовым.

[@MegaSmartprincess]

бул щит.. тренюсь постоянно и в 31 больше 25 мне не дают и вес у меня 60 при росте 175

[@АдвокатИринаКузнецова]

Ну 60, не 53-54. Она явно не весит 60. П.С. Вес у вас отличный для Вашего роста!!!

[@natalybaileys44]

@@MegaSmartprincess 60 это худая по Вашему? Насмешили

[@MegaSmartprincess]

@@natalybaileys44 при росте 175, да, это худая

[@ОльгаПичугина-ъ1ю]

Супер девушка! Супер фигура и масса позитива! Спасибо, Наташа!

[@Budanovyura]

Срамота!!