TOP 10 Fehérje Forrás *ezeket edd*

Ma a top 10 fehérje forrásról beszélünk, illetve arról, hogy miért is kell a fehérje és napi szinten hány grammot érdemes fogyasztani.
reklám:
A Strandforma Program ▶ www.strandform...
Ajánlott Whey Protein Por ▶ tidd.ly/3xjpyNE
Instagram ▶ / deburkhfitness

[@szkdani]

Ha már volt a fehérjékről videó, lehetne a szénhidrátokról is: lassú és gyors szénhidrátok, mi a szerepük, melyiket melyik szakában a napnak érdemesebb fogyasztani, előnyük/hátrányuk, esetleg top 10 szénhidrátforrás

[@imlaszlo4357]

Én is ugyan ezt akartam mondani

[@norbertjozsa6011]

Holnap meg legyen a zsírokról is ugyan így előnyök hátrányok stb.

[@kiss_natan]

Nagyon jó lenne. Engem is érdekelne plusz , ugyanígy hogy testtömeghez képest levezetve mennyire van szüksége egy embernek. Ugyanígy 100 kg súlyú embereke példával.

[@davidkiss6624]

kzbin.info/www/bejne/hX2vmnSJibppis0

[@zsoltferenczi6513]

Lett belőle videó?

[@bendeguzbatonyi2155]

Szia Dennis! Lehetne egy videó a test regenerációjáról pl.: mennyi időt kell adni a testünknek, két edzés között mennyit kell várni. És hogyan lehet elkerülni, megelőzni az izomlázt. Sziasztok izomvadászok!

[@boldizsardaniel3596]

Szia Dennis! Szerintem nagyon hasznos lenne egy videó arról, hogy mit és mikor együnk edzés előtt és edzés után.

[@bendeguzbodo2737]

Szia Dennis! Jó lenne arról videó, hogy heti hányszor érdemes edzeni minimum, és maximum, és minden heti edzésszámra (heti egytől maxig) milyen felosztásban érdemes testrészeket edzeni (pl első nap mell, láb; második ....)!

[@molnarbalazs8514]

Szia Dennis! Lehetne a következő videó témája a törzs izomzat (core) és annak edzése, megmutathatnád a leghatékonyabb gyakorlatokat hozzá. Ez nem egy látványos izom de szerintem annál fontosabb erő szempontból pl. A street workout-nál is

[@BenyusBoros]

A törzs majdnem minden gyakorlatnál aktív ha jól csinálod. A test természetes "erőemelő öveként" működik. Kb fölösleges rá külön edzeni emiatt.

[@molnarbalazs8514]

@@BenyusBoros köszi a választ

[@jubanabas]

Energia italokról szerintem jó lenne ha szó esne mert szerintem nincs mindenki tisztába hogy mennyire egészséges/egészséges.

[@Vid.186]

+1: edzés utáni evés után vagyok, kesudiót nassolok a videó alatt és ha már itt van, ránéztem a fehérje tartalomra is: 100g / 21g. Nem is rossz! 😄

[@imokorasz6014]

Szia Dennis! Szívesen megnéznék egy videót, amiben az energia italokról beszélsz, szerintem sokak számára érdekes lenne, nagyon sok emberre vonatkozna.

[@yoda3795]

Lehetne az egyik részben tisztázni az alsó-felső-középső-külső-belső mell témát.

[@benedekkadar6471]

Top 10 egyetemista étel (azaz viszonylag olcsó és egyszerű elkészíteni megis jó) Pls like kellenek tippex xdd

[@Lightbringer07]

Jó lenne egy összehasonlító videó a különböző edzéstervekről mint például a push-pull-leg, a mell-biceps-hát-triceps-láb-váll stb előnyei és hátrányai, hányszor egy héten, mennyire nyírjuk ki magunkat a leghatékonyabb fejlődéshez

[@zalaimartonmarci7364]

Szia.Szerintem jó lenne ha csinálnál egy motivációs videót.Mer szerintem sok embernek kell egy kis lőket ahogy nekem is kellett.

[@davidsadl1892]

Hogyha motivációra van szükséged akkor nézz más sport után, mert ezt a sportot nem szereted eléggé!

[@davidsadl1892]

Ha szeretsz egy sportot akkor nem kell hozzá motiváció, mert akkor mindig azt várod hogy mikor edzhetsz újra!

[@gossdstudio6208]

Olyan buták vagytok,ti nem voltatok még úgy,hogy minden rossz a napban és így az edzéshez sincs semmi kedvetek? Istenem,aztán itt külditek a komment írónak a hülyeségetek...

[@davidsadl1892]

@@tibimolnar5330 💪🏽👍

[@davidsadl1892]

@@gossdstudio6208 egy nehéz nap után egy kis testmozgás jól jön

[@FerencRadvanyi]

Szia Dennis, Sziasztok nezok! Engem erdekelne a "rost" kielemzese. Ha teged is, dobj egy LIKE-ot. Koszi.

[@igorcsicsak]

A koleszterinről szeretnék egy vidit!Persze fontos lenne megemlíteni a jó és rossz fajtáját.És hogy milyen élelmiszerekben vannak. Szóval akár ha van 10 magas koleszterínnel teli étel vidi is lehetne.De legyen az amelyik szerinted fontosabb!👊👊

[@mihalyszabo3057]

Az jó lenne! Három hónap ketó után 12,9 -lett😏

[@user_18_69]

Szia Dennis. Csinálhatnál egy videót arról, hogy hogyan tudsz gyorsabban és hatékonyabban tömeget, illetve izom tömeget növelni.

[@robertdeak757]

6:02 Na de Vágó úr kérem

[@vonfischermarcell836]

Szia Denis! Egy Vegán testtömeg növelésről szóló videó sokat segítene!

[@davidkiss6624]

kzbin.info/www/bejne/eoiyanhoj9-mm6M

[@gyeresigergely]

Szia Dennis! Jó lenne egy videó arról, hogyha valaki elkapja a Korona vírust milyen formában tudna mozogni és hogyan nyerhetné vissza a legkönnyebben a formáját.

[@davidpaj3165]

Szia,szerintem jó lenne arról,hogy hogyan tudhatnánk elfogadni a testünket akkor,mikor nem vagyunk épp "bedurrantva"

[@gergogrofgergo8336]

Kalóriszámolásról látnék szívesen videót, hogy érdemes, mit érdemes.

[@davidsadl1892]

Szia Dennis! Lehetne a sprintelésről is videó! Sok helyen hallani azt hogy ez az a mozgás forma amivel a legtöbb kalóriát lehet elégetni Neked mi a véleményed róla?

[@zsoltferenczi6513]

HIIT? vagy "sima" sprint?

[@gavriilolah6838]

jó

[@nikii5966]

Én sörélesztő pelyhet használok sajt helyett 49g fehérje van 100g ban

[@VenonX]

Valaki megtudná mondani hogy milyenek a myofusion fehérjék? Mindenki nagyon dícséri de kívácsi lennék hogy mikor kellene fogyasztanom és hogy ez tényleg annyira jó e?

[@agostonturcsanyi1239]

Kegyetlen.... Értem én az elveidet... Látom hogy a flexible dieting amiben hiszel, és en értem azt hogy az anyag nem vész el csak átalakul, tehát ugy vagy vele hogy kalóriák es a makrók legyenek rendben... De koma, minden rossz indulat nélkül, ez olyan bután sikerült összehoznod hogy az hihetetlen...(gondolom ez az a pont amikor minden fanatikusod néz, hogy mit okoskodok, es nem tettem le annyit az asztalra mint te)... De akkor is sajt, meg yoghurt, zabpehely... Felszívódás? Az hogy mondjuk az zab egy lassan felszivodo szénhidrát? Nem azert eszed mert sok benne a fehérje (lassu felszívódás miatt reggeli vercukorszint kiegyensulyozasa, plusz laktat, sokaig kitolja a telitettseget) nem vagyok egy azok közül akik minden teren a tejtermekek ellen vannak... De lassitja a felszivodast, többen elmondtak hogy az esti turo zabalasoknak is semmi értelme mert ott rohad a beledben, a kazein meg rakot okoz... Tojas? Csak a kista végén? Mikor biologiailag a legjobb feherje forras? De nyilvan nem akartal ilysn melyen bele menni mert egyszerű kezdo embereknek szólnak a videoid... Na mindegy thdom valaki kritizal mas cselekszik szoval igy is ugy is en vagyon a szar ember aki miert ide jar észt osztani... Na további sikereket kívánok kellemes ünnepeket!

[@Hungaryman1985]

A vöröslencse is elég sok fehérjét tartalmaz. Százalékosan 37% kb.

[@gergogrofgergo8336]

Nagyon hasznos video, ráadásul a legjobbkor.👌

[@csizmaziatamas6125]

Tényleg igaz, hogy a fehérje akkor szívódik fel a legjobban, a mellette szénhidrátot is beviszel a szervezetbe?

[@hbchannel986]

Dehogy is, de szénhidrát is majdnem olyan fontos az izomnak mint a fehérje

[@bendeguzbatonyi2155]

Legyen videó az energia italokról nagyon sok embert ismerek aki issza és nincs tisztába a kártékony hatásairól.

[@orsilaszlo6922]

Ezzel az a baj, hogy én is ismerek ilyen embereket, de hozzájuk az ilyen videók nem fognak eljutni.

[@sandorbalogh7119]

Orsolya! " Van az én bajom és az összes többi."

[@gergobucsuhazy2685]

Arról lehetne hogy melyik proteinpor a legjobb

[@user-kh8ys5ml7l]

A kox jobb

[@hbchannel986]

@@user-kh8ys5ml7l Így van

[@tiborilles1289]

irtad hogy 200g kell egy embernek kb fehérjéböl naponta.Ez egy edzés mentes napra értendő?Most voltam 50 percet futni, mennyit egyek pl tojásbol, mennyi rizst egyek hogy vissza álljon az energia szintem?Ha hetente 2 szer futok 50percet és ha utána eszek 3 tojást , és edzés mentes napokon normálisan kosztolok akor az már nem lesz túl sok?

[@tunderdombizsalya]

Mindíg is akartam tudni ezeket ma is tanultam valamit😊😊😊😊

[@soltv-gy3732]

Es a foldimogyoroval mivan? Abba is eleg sok van, meg a halak.

[@gavriilolah6838]

jo

[@csizmaziatamas6125]

A protein szeletek miért nincs a listában?

[@hbchannel986]

Nem az a legmegfelelobb erre

[@atlas_4273]

Ha minden nap ugyan azt eszem fehérje zsír szénhidrát kalória van pont tálalva akkor valami lesz?

[@Sebastian-fc4xy]

Idővel lesz, igen

[@robertzagyi6222]

100g csirkemell nem tudom mióta tartalmaz 25g fehérjét, kis túlzás.. én ugy tudom 22.5g-t tartalmaz.

[@tihamerfekete3505]

A csirke helyett mondjuk a pulyka, vagy sertés is jó?

[@esztimeszaros966]

Nem

[@Sebastian-fc4xy]

De, csak ne a sertès szalonna ☺

[@anyadapja6755]

A rizsben nincs fehérje?

[@leventecsizmadia4420]

Van benne csak nem valami sok

[@KillerMonk71]

A csirkemellfilé a legszarabb minőségű hús.

[@agibagi6742]

Úgy tudom, hogy a tyúkokkal megetetett antibiotikum zöme a csirkemellben gyűlik össze! Azt mondják az okosok, hogy együnk inkább mangalicahúst, az sokkal egészségesebb. Mi a véleményed? Annak mennyi a fehérjetartalma? Én nem akarok se izomtömeget növelni, sem fogyni, egészségesen akarok táplálkozni.

[@csakegyyoutube]

Sült krumplit ki hagytad

[@sandorfogarasy9912]

Tej??

[@BerkiGaspar]

Ha valamiben ugye 100g ból 10 g a fehérje van az 10 % nem tudom te mit számolsz de inkább ne erőltesd.

[@hbchannel986]

Mitől vagy ilyen boldog mindig?😂

[@Sebastian-fc4xy]

Ki van gyurva

[@botondkovacs1663]

csicseriborsó?

[@laszloandraspapp1815]

Bablencse

[@gavriilolah6838]

jó