ТОП 11 упражнений на турнике брусья пресс 3 в 1

Лучшие упражнения на турнике 3 в 1
Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/...
Турник-брусья-пресс 3 в 1 - отличный, компактный и недорогой тренажер для дома. С его помощью можно отлично прокачать весь верх тела. В этом видео я пока 11 упражнений, с помощью которых вы сможете накачать тело в домашних условиях.
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: [phone]
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#турник #подтягивания #упражнения

[@user-eb6ry2dv4c]

Всё супер, очень доходчиво! Резиновые ручки лучше всего

[@ATLETIST1]

Многим, честно говоря, резиновые ручки не нравятся

[@Izvolin]

@@ATLETIST1 мягкие ручки прокручиваются в руке

[@ATLETIST1]

@@Izvolin если нормальный диаметр перекладины, в районе 28 мм, то ничего не прокручивается.

[@Turk_Tatar]

Супер... Лайк за турник у меня точь такой висит, за 1,5 года упражнений есть результат 👍💪👏

[@ATLETIST1]

Отлично! То ли еще будет!

[@xiiibog472]

За полтора года ты мог стать Аполлоном уже … «есть результаты» уахахахах

[@user-vf7vs5gg8d]

@@xiiibog472 Полтора года это маленький срок.... темболее на таком турнике брусьях не накачаешься особо... Нужно большие веса на себя вешать.. а к этому чтоб прийти нужны годы.

[@Zalman-zz7jy]

Отличные упражнения!

[@ATLETIST1]

Тимур, спасибо!

[@leshaxxx5298]

Парень молодец👍 Кота не тянул за одно место.

[@ATLETIST1]

Благодарю )

[@G_0lD24M]

Мы купили точно такой турник, очень довольна я и вся семья👍 Девушкам подтягивания сложно,в нижнем положении более или менее реально,а для пресса вообще мое любимое упражнение)

[@kudia_qq8442]

После 4 месяцев использования какие ощущения. Как раз буду заказывать эту модель

[@G_0lD24M]

@@kudia_qq8442 все так же))

[@Анатолий-ж5х]

Скажите пожалуйста модель данного турника ? Тоже хочу такой же купить

[@user-bm2cy7pv4b]

Дайте совет,как правильно по дням чередовать упражнения

[@ATLETIST1]

Вопрос слишком широкий, чтобы ответить на него однозначно. Да я и не тренер. Есть много разных методик. Выбор конкретной зависит от целей, возраста, генетики, свободного времени и прочее.

[@user-qf9sh3yf4e]

Спасибо всё доходчиво объяснил. вопрос а сколько подходов надо в каждой упражнении и очерёдность ?

[@ATLETIST1]

Однозначно ответить тут не получится. Зависит от большого числа факторов: целей и характера тренировок, индивидуальных особенностей и др. Очень усредненно: по 2 упражнения на большую мышечную группу, по 1 на малую, в 2-3 рабочих подхода.

[@user-im4tg7je2z]

2-3 раза в неделю. от 5 подходов по мах. Разминка, на реакцию, закачка, растяжки.

[@user-gw1fi6fd1c]

на какое расстояние от пола вешать крепежи для подтягиваний и брусья?

[@ATLETIST1]

Все индивидуально. Зависит от роста человека, который будет заниматься. Турник вешается на высоту, чтобы можно было схватиться за него на "носках". В положении "брусья" аналогично или немного ниже, чтобы Вам было удобно.

[@yana7743]

Генчик мощь

[@ATLETIST1]

Спасибо )

[@DioNis-eblix]

Спасибо большое. Где найти программу тренировок?

[@ATLETIST1]

В интернете много подобных программ. Пробуйте, выбирайте то, что понравится.

[@MaxAlexNov]

Крассавчик

[@ATLETIST1]

Максим, рады, что видео Вам понравилось!

[@Анатолий-ж5х]

Скажите пожалуйста, что за производитель данного турника?

[@ATLETIST1]

Производителя уже не скажу. Мы давно не привозим эти турники. Производитель почему-то совершенно не модернизирует и не улучшает данную модель. На данный момент есть более функциональные и универсальные турники с регулируемыми брусьями и подушкой для пресса, большим количеством хватов и колец для подвешивания снарядов. Например: atlet-torg.ru/turnik-3v1-mul-tixvat

[@user-sq1mp7tg5o]

Не нашел модель что на видео используется

[@ATLETIST1]

От этой модели мы отказались уже несколько лет назад. Сейчас самый популярный вот такой турник: atlet-torg.ru/turnik-3v1-mul-tixvat У него брусья регулируются по ширине, спинку можно опустить ниже для пресса, есть 3 кольца для подвешивания снарядов и дополнительные хваты.

[@user-sq1mp7tg5o]

@@ATLETIST1 напрасно как по мне. Оплётка руятец дешёвая. И косой хват совершенно не нужен

[@ATLETIST1]

@@user-sq1mp7tg5o почему напрасно? Пресс делать удобней, отжимания, подвешивать на кольца можно снаряды. Резиновые рукоятки - это очень спорный момент, от мозолей совершенно не спасают, наоборот. Подробнее я рассказывал в этом видео: kzbin.info/www/bejne/on6Ql36uiM1jjJY

[@user-mc9hh3zy9c]

Сколько стоят шведская стенка?

[@ATLETIST1]

По-разному: atlet-torg.ru/turniki_dsk/shvedskie-stenki-dlya-doma/

[@arturspatz941]

А если мне уже 35 , будет результат от такого турника?

[@ATLETIST1]

Артур, результат - понятие растяжимое. Если подготовиться к Мистер Олимпия, то нет. Если привести себя в хорошую физическую форму, то да. Мне тоже 35. Есть некоторые особенности. Восстановление после тренировок немного дольше, все меньше нужно работать с железом и все больше со своим весом, с резиной, чтобы не перегружать суставы. Но все достижимо, и в любом возрасте нужно быть в форме. Моему отцу 61, он до сих пор подтягивается и сильнее многих молодых.

[@arturspatz941]

@@ATLETIST1 спасибо

[@user-tx7ec5jh5x]

Бонус прикольный главное чтобы мой турник 3 в 1 выдержал

[@moonboy1277]

Салям малякум!!!!!

[@Kanal_bez_nazvaniya_Mozhete]

+

[@user-et7dp6qu6fKaiMai]

Почему 3 в 1? Увидел 2

[@ATLETIST1]

Кай, 1. турник. 2. брусья. 3. тренажер для пресса. Еще есть 4. подвес для груши, эспандера и т.п.

[@user-et7dp6qu6fKaiMai]

@@ATLETIST1 Спасибо за ответ. Я решил что есть ещё третье и̶з̶м̶е̶р̶е̶н̶и̶е̶ положение 😊

[@moonboy1277]

У вас вес мухи🤣

[@ятакойдобрыйшопиздец]

А у вас беременного бегемота?😂