ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СМЕШАННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
[phone]
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. В предыдущих выпусках нейрохирург Городнов А.В. рассказал о симптомах и способах лечения головной боли смешанного типа. А также - какие варианты сочетания боли встречаются.
В этом ролике мы представляем вам ТОП-14 лучших упражнений, которые облегчают состояние и помогают при головных болях комбинированного типа.
Занимайтесь с нами регулярно!
Будьте здоровы!
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СМЕШАННОГО ТИПА: симптомы и основные признаки - • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СМЕШАННО...
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ СМЕШАННОГО ТИПА. Часть 2. - • ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ...
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: [phone]

[@olegs2575]

Смотрел ролики Бубновского... Так от него прет негативом, неприятно даже смотреть. А тут и Андрей и Сергей ну очень приятные люди, лечат одним своим видом))

[@clinika_boliklg]

Рады помочь!

[@user-wg9sy4ve5q]

Спасибо вам! Храни вас Господь! Ваши упражнения - лучшие!

[@clinika_boliklg]

Рад, что наши видео вам нравятся!

[@user-dc6vv3gh9n]

Спасибо, добрые люди!

[@clinika_boliklg]

Спасибо и Вам!

[@Epicure_]

Спасибо, ребята ! Ваши упражнения действительно работают ! Они мне помогли ! Здоровья и удачи вам !

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@truth-of-the-truth]

1:49 - 1- растяжение мышц под затылком (кулак под подбородок, второй рукой помогаем голове кивать) 2:49 - 2 - растяжка задней поверхности шеи (руки в замке кладём повыше на затылке и делаем головой кивок, при этом шея остаётся неподвижной) 3:35 - 3 - наклоны головы с фиксацией шеи руками (руки держим на затылке в замке) 4:27 - 4 - растяжка мышц задней поверхности шеи и грудной клетки (руки на затылке по-выше, и немного усиливаем растяжение задней поверхности шеи и немного грудной клетки, делая наклон головы вместе с шеей до уровня лопаток, натяжение может ощущаться даже до уровня поясницы) 5:18 - 5 - растяжка мышц боковой поверхности шеи (одной рукой держимся за сиденье стула, а другой обхватываем голову, и натягиваем голову) 6:07 - 6 - растяжка мышц передней боковой поверхности шеи со скрещенными в замок руками за спиной (руки скрещены за спиной, голова наклоняется в сторону и скручиваем подбородком вверх: тянемся вверх всей нижней челюстью. Стараться не перенапрягаться в этом упражнении, потому что очень хорошо работают задние мышцы затылка. Сделать в обе стороны) 6:56 - 7 - растяжка жевательных мышц (растяжка большим и указательным пальцами) 7:52 - 8 - растяжение мышц затылка (упираясь пальцами в подбородок, задвигаем голову взад, при этом должны напрячься передние мышцы шеи. Точка вращения должны быть непосредственно под затылком. Запрокидывание головы не происходит, а просто подбородок "вдавливается внутрь") 8:41 - 9 - статическая нагрузка на мышцы шеи (рукой упираемся в бок головы, и сопротивляемся головой. Стараемся, чтобы точка вращения была непосредственно под головой, т.е. НЕ вся шея. Сделать обе стороны) 9:30 - 10 - поворот головы с сопротивлением (фиксируем одну руку на щеке, и пытаемся голову повернуть в эту сторону, а рука сопротивлется. В затылке должны почувствовать напряжение. Шея должна быть при этом ровной, т.е. голова не должна быть вытянута вперёд. Сделать на обе стороны) 10:25 - 11 - вращение плечами (руки на плечи, и делаем вращательные движения назад, а потом вперёд по 10 раз) 11:15 - 12 - укпрепляем заднюю поверхность шеи (ставим руку на затылок, и упираемся головой в руку. Затылок должен быть расслаблен, а шея напрячься. Движение такое же, когда мы задвигали голову назад) 12:06 - 13 - укрепляем переднюю поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз подъёмы головы. При этом желательно почувствовать, что напрягаются передние мышцы шеи и растягиваются задние) 12:55 - 14 - дыхательное (лёжа, диафрагмальное дыхание, 1-5 минут)

[@Olejon_7777]

Молодцы ребята

[@user-km6zm3fe6p]

Спасибо!!!!

[@galashukurova1732]

Спасибо Вам! Вы помогли мне мгновенно в этот час ! Я даже не предпологала ,что ессть такие замечательные врачи! Торонто

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Берегите себя!

[@user-rt5mk1mk5e]

Спасибо огромное!!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@gulzinategenova7736]

Здравствуйте доктор!У меня с утра головные боли,я просыпаюсь головной болью,если ночью хоть пол чашки лишний воды попью,на следующий день целый день голова болит и я принимаю цитрамон,пью зеленый чай,кое как сниму боли.А мне Ваши упражнения можно да,данный момент голову шивилить не могу.Спасибо за ответ!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

[@Nara-uttama]

Спасибо🙏💕 Некоторые из показанных упражнений я уже делаю, как-то интуитивно к ним пришла, наблюдая за реакцией организма. Стараюсь делать в течение дня, не засиживаться в одной позе. Очень помогает как профилактика головной и мышечной боли. Благодарю 😊

[@clinika_boliklg]

👍

[@user-rl9lz1no5q]

Доктор добрый день.У меня не часто болит голова,но есть тяжесть,головокружение ,зажатость в затылке.Могут мышцы зажимать сосуды ? Гимнастику делаю потом не очень хорошо,незнаю что делать.медикоменты не помогают.

[@user-mq4bm8gr7x]

Спасибо огромное

[@clinika_boliklg]

👍

[@user-yc6md2fs8j]

А если мигрень, протрузия ш о половину делать нельзя или все можно?

[@marinak9109]

Здравствуйте, по утрам чувствуется скованность пальцев рук, как буд то в тугих перчатках , есть ли упражнения как это можно исправить? Благодарю

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В первую очередь стоит обследоваться у ревматолога, выяснить причину данных симптомов. Затем преступать к лечению.

[@user-ns4id1ve8n]

У меня головные боли с утра после сна 6 мнсяцев по пальцам можно посчитать когда голова не болела,пью антидепрессанты,причину так и не поняла,Ваши упражнения мне можно делать?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Посмотрите наше видео о вертеброгенной головной боли. Скорее всего причина именно в этом. Я могу также предложить вам онлайн консультацию, попробуем разобраться.

[@user-uk2hm4pw8l]

Покажите. Смешанную боль

[@Lyubava-2023]

Можно ли при грыже шеи?

[@user-zz9iv1lj3y]

Можно к вам приехать, я после инсульта у меня практически все болит и хожу как болтанка, меня шатат из стороны в сторону,

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Конечно. Вы можете приехать. Можем для начала провести онлайн консультацию, определиться с реабилитацией. Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ: vk.cc/cfAn71

[@user-ns4id1ve8n]

Как определить какое упражнение не нужно делать ,если делаешь комплекс?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Если при выполнении упражнения вы ощущаете выраженный дискомфорт, то его стоит отменить.

[@user-mr3tj2yf7n]

Если поставили четыре диагноза в разное время годов, лет. И лечение уколами, таблетками, капельницы, может и помагает на пару недель или итого меньше. 🤷‍♂️

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Возможно, в разные годы Ваша головная Боль имела разные причины. Тут необходимо разобраться, в чем причина головной боли в настоящее время.

[@Olejon_7777]

1:48

[@user-so2ho7yu8k]

Не понятно какие пальцы и сам человек запутался. Нужно было повтопить. И далеко и мне не видно. А хотела бы делать.

[@user-qi7gu7xl8l]

Голова болит, а вы свистки и громкую музыку поставили, вы врачи? 😂Сомневаюсь

[@dimors8543]

Уберите противные звуки и свист

[@user-gp5cl9vu5c]

Неет, не надо убрать.