Top 3 ejercicios de movilidad para el tobillo

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Gracias Dylan Hoz por traducir.
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[@sandrareyna1218]

necesitamos mas videos asii, porfavor!!! 🥺🥺

[@travoltaforestal8104]

Muchas gracias por subir información de calidad 👍👍👍

[@MrHenea]

Exelente y completa explicación. 👏👏

[@pablo9321]

Excelente vídeo.

[@alfredohernanrobles7029]

que bien explicado!! exitos!

[@domenicapilligua8461]

Muchas gracias por tu contenido,. Me gustaria mas sobre el pistol squat

[@kenigdiego5867]

Excelente ejercicios!!!! Muchas gracias x compartir tus conocimientos. Han sido de muchísima ayuda y utilizadad.

[@pablofernando4469]

Muy bueno, se agradece mucho que la traducción

[@franciscomorales1187]

Muy buena info! 💯

[@dialogofitness]

Esto es oro 💪🏾

[@truehunter3162]

Muy buen video, gracias

[@georgecuevasyosoycoco2705]

Gran explicación 💪

[@rodolfomartinez8981]

Excelente información

[@AdriNightmare]

Gran video para mejorar la movilidad

[@jesusmtz1806]

Queremos más videos en español, gracias por tan buena información dr.❤️

[@samiidefreitas530]

Amazing 🙌🏼 i love your content ❤💪🏼

[@sebastianporras5325]

Ya los seguía por Instagram pero a veces me alcanzaba a perder en inglés. Super contento con su contenido en Español. Me gustaría ver el contenido acerca de "butt wink" pero en español. Gracias. ✌🏻

[@anamariapiedrahitagiraldo1330]

Siii, excelente servicio

[@QuantumNoir]

Nuevo Suscriptor! Sigue asi 🏋🏻‍♂️🤙🏼

[@gallordi]

gran video

[@dariogonzalez7256]

Excelente!!!

[@Julio_cesar_fisio]

Podrían traducir los vídeos de ig la información que comparten ahí es mucha calidad y por no saber inglés me cuesta mucho poder verlos adecuadamente

[@johnvalencia2729]

Hola, felicitaciones por el aporte, se aprecia el profesionalismo y conocimiento de valor de Aarón, gracias también al traductor.

[@emanuelgz9297]

Me gustaría que hagas un vídeo sobre como solucionar el dolor de hombro al entrenar pecho

[@stacyromero3048]

Gracias por sus videos en español ❤ Excelente información

[@darwingalvis6879]

Que buen video, me gustaría aprender más de la técnica de las diferentes variaciones de deadlift

[@cristianpizarro7276]

consulta dolor en los tobillos sector tendon de aquiles especificamente en lis costados al vez dolor en la cabeza edep oerone en la parte trasera recomendacion

[@franmoya5706]

Muy buenos ejercicios, gracias!

[@petercast9763]

Excelente gracias! Algún vídeo para el manguito rotador y movilidad de hombro sería interesante :D

[@eudelisemilia30]

Gracias por la información. Trabajaré en ello ya que tengo ese problema de falta de movilidad en mis tobillos y hago sentadillas fatales! Espero mejorar la técnica

[@erna799]

Que tal, como te ha ido con eso?🙌

[@francoriosfit]

Yo tuve ase 6 meses un esguince y perdí mucha movilidad en el tobillo izquierdo y por eso estoy en proceso de recuperación

[@maruskamerino2122]

A question ? what time a day is possible make this is exercise o is only one tieme in the day thank for respect because i need have better mi ankle

[@alvarohalabi3154]

En cuánto tiempo se ven los resultados luego de aplicar estos ejercicios de movibilidad? Muchas gracias por el contenido

[@Benitez09]

Cuantas series por ejercicio?

[@davidbellic1419]

Todo eso se tiene que hacer diario o solo los días que se va hacer sentadilla ???

[@fabiolagonzalez1247]

En Mexico, como se le llaman esos especialistas que tratan la falta de movilidad??? Gracias de antemano.

[@QuantumNoir]

💪🏼👌🏼

[@DiegoAguilar-yr3of]

Excelente video, para realizar esos ejercicios debe realizarse sin zapatos ?

[@santiagoroldan3163]

Sii

[@miriamm.357]

Hola! Hace un año me fracturé el astrágalo por un atropello. Me operaron y pusieron 2 tornillos. Me encuentro bastante bien, pero tengo cierta limitación en la movilidad. Teniendo estos tornillos, ¿podría hacer estos ejercicios que comentas en el video? Muchas gracias

[@claudiarobledo5461]

Puedo hacerlo si tengo condromalasia rotuliana?

[@Tomas-eb3sm]

Minimo movimiento y ya se levanta mi talon

[@Nandoscd]

Como se llama la cinta para poder comprar de cuantas libras etc sus características

[@johnvalencia2729]

Hola Tony, cordial saludo. Estas bandas elásticas cerradas de látex, son llamadas power bandas o bandas de poder, y vienen en diferentes anchos, así, hay variedad de marcas también según el país donde te encuentres. Si estás en Colombia, puedes adquirirlas en otras marcas, en IG @globalfitnessaccessories, sabrán orientarte al respecto.

[@nazabistolfi15]

Cuando hago el primer ejercicio me incomoda bastante y me da una sensación bastante fea, es como si se "movieran los huesos" jajaja a veces por eso dejó de hacerlo. Esta bien eso o debería seguir forzando la dorsiflexion?

[@pazyrivera8298]

Y si ya es dolor crónico?

[@hectorburghini838]

Hola, ejercicio para mejorar la movilidad de cadera

[@AppendixDaphnis]

🫡🫡

[@xavi2518]

Estaba bien hasta el último ejercicio, no puedo hacerlo! Porque no tengo buena dorsiflexion, por eso estoy viendo este video! jajajaja

[@armandobolanios9305]

Por qué sus rodillas no giran hacia afuera???

[@camilorencoret1459]

Hola, me gustaría saber de ejercicios que ayuden también a mejorar las restricciones de rodilla y cadera, soy deportista y tengo cirugías de pinzamiento de tobillo, L.C.A. Y rotura de cartílago

[@gonzaloarielgomez5556]

Me rompi el tendon de Aquiles hace 1 año…. TODO lo que mencionas en el video, la parte posterior del tobillo y la parte anterior, estan mas duras que el cemento… es mu complicado avanzar sin un lugar y espacio al que acudir. Cómo se encuentra a alguien que vaya en esta dirección ?!?!?

[@giovanniaban5050]

Creo que si ye paso eso, seguro el traumatologo te dijo ASISTI AL KINESIOLOGO, o capaz no te dijo eso. Te dan una orden de 10 sesiones mayormente, pero kine te da la rehabilitación completa y capaz se sigue con sesiones

[@Jegope7]

Apenas llego a 10 cm

[@axel6168]

Yo moviendo menos que el ejemplo que muestra 🫣😂