Top 5 Übungen zur Ursachenbeseitigung von Rückenschmerzen (+ minimales Equipment)

[@Haluluable]

Die letzte Übung ist mein Favorit, merk es nicht nur in den Beinen/Hüfte, sondern auch eine Dehnung in meinem Rücken und vorne tief liegend in der Brust.

[@monikak3930]

Nach einem Unfall und 15 Wochen im Rollstuhl kam ich nicht wieder richtig auf die Beine. Ich schaffte beim Gassi gehen nur noch knapp einen Kilometer. Dann fand ich das Vidro mit dem liegenden Läufer von dir. Jetzt schaffe ich Spaziergänge bis 90 min. Nun werde ich die vier anderen Übungen auch probieren. Danke Luke

[@LukeBrandenburg]

Geile Comebackstory!;) super so feedback zu lesen. Das hilft sicher vielen Leuten solche Schicksalsschläge selber anzugehen!;) viel erfolg weiterhin

[@monikak3930]

Vielen Dank! Mach du weiter so! 😀

[@markusm4887]

Hey Luke, bin vor ein paar Wochen über deine Videos gestolpert. Bin selbst Physio und steh auf Therapien und Trainings die den Körper ganzheitlich betrachten. Du machst deine Sache richtig gut und deine Hernagehensweise inspiriert einen💪 Weiter so, freu mich auf weiteren Content! Liebe Grüße

[@LukeBrandenburg]

Danke dir Markus. schön das du dabei bist. Lg

[@robertrunner8427]

Wie immer Top Übungen Top erklärt, der absolut beste Kanal 👍👍👍

[@LukeBrandenburg]

Danke dir

[@Julian-kg4xx]

Viele Übungen probiert. Diese 3 Übungen die bisher Besten für meine dauerhaften LWS Schmerzen! Danke dir!

[@christinezech-youssefi6145]

Danke Luke Die Übungen hast du eindrucksvoll erklärt! Bin dabei! Morgen gehts los Schöne Grüße aus innsbruck 🤗

[@StefanZwometa]

Top, ist noch genau mein Thema, mit der Steifigkeit der Hüfte. 👌🏻

[@LukeBrandenburg]

Sehr gut 👍

[@gerhardkulla1634]

Hallo Luke super das Video vor allem die Erklärung der Rotation. Einige Übungen kenne ich vom MFS. Vorbei die Beckenbewegungen mit dem Aufgebrochen Kniestand ich zum Teil kenne und dies mir geholfen hat. Jedoch kannte ich eins nicht das Becken mach unten zu Shiften, habe es ausprobiert und wieder was neues gelernt. Super für die Beweglichkeit.

[@LukeBrandenburg]

Freut mich 👍die Übungen werden die tage auch im System geupdatet + einige fette neuerungen!;)

[@dennisoffline1568]

Alter, hart abgenommen - stabil.

[@LukeBrandenburg]

8-10kg je nach tagesform!;) sollte jetzt passen, aber schön das es auffällt. Lg

[@sp500-steph7]

bin schon bei deinem 5.ten video nacheinnder, mega informativ!❤ Ist das normal wenn oberer rückenschmerzen (rechte druckpunkte) in die brust sticht und die venen auf der brust hellblau leuchten?

[@susannereiner9536]

Lieber Luke, Danke für dein tolles Engagement für unsere Gesundheit! 😊 Ich wollte noch etwas fragen zum aufrechten Läufer: möchte beim Standbein das Knie durchgestreckt oder etwas entlastet sein? Alles Gute

[@laurabettien7071]

Super!👍

[@LukeBrandenburg]

Immer gerne:)

[@laurabettien7071]

Mir ist da gerade noch eine Frage gekommen. Und zwar bin ich mir bei der dritten Übung unsicher mit welcher Muskulatur genau ich das Becken nach unten ziehen soll, um sie richtig auszuführen. Wäre toll, wenn du das vielleicht nochmal erläutern würdest.😊

[@Wirbi]

Endlich deutscher PRI Content, würd mich freuen wenn du en PRI specialist wirst!!

[@nicopape8447]

Was ist pri?

[@Benny0110]

Gibt schon einiges auf seinem Kanal + bei mtmt + bei Julia felbar

[@creed4435]

habe am fuss würfelbein schmerzen nach dem umknicken, gibt es über dieses thema auf ein video in zukunft ?

[@Marco.-.]

Vielen Dank für die Erklärungen und Übungen. Deine Art und Veranschaulichung finde ich wirklich super. Mache ich die Übung 2 falsch, wenn meine Knie etwas zittern oder ist das eher ein Zeichen meiner schlechten Fitness? Danke vorab. Grüße Marco

[@Benny0110]

Ganz normal am Anfang, keine Sorge wird besser wenn du dran bleibst. Lg

[@FlameBot]

13:18 ich kann es keinen Milliliter runterdrücken. Können Sie dazu bitte Übungen zeigen, die diese Beckenbewegung verbessern?

[@helgel.1496]

Tolles Video. Aber wieso in der letzten Übung dann gefühlt genau die andere Seite des Beckens nach unten drücken als in den Übungen davor? Oder habe ich einen Denkfehler?

[@janine_0405]

Leider rauscht es etwas ansonsten tolles Video

[@blackkcalb1]

Habe auch hier neulich erst das englische original video gesehen.

[@markusm4887]

Und das wäre?

[@blackkcalb1]

@@markusm4887 neil hallinan oder conor Harris

[@LukeBrandenburg]

Du kennst hier sicher 1-2 Übungen dennoch ist das Video keine kopie. Ich verstehe auch nicht welchen Punkt du hier machen willst. Natürlich lasse ich mich gerne von Menschen wie bill hartmann, conor harris etc… inspirieren, das sage ich sich oft genug. Dennoch ist hier nichts einfach 1:1 übersetzt.

[@blackkcalb1]

@@LukeBrandenburg kopie habe ich nicht gesagt. Ich kenne mehr als 1 oder 2 Übungen. Die Übungen sind gut und englisch passt nicht jedem. Da der gesamtkontext aber sehr komplex ist bin ich mir nicht sicher ob das so isoliert sinn macht. Zumal es etwas anderes wäre wärst du über PRI zertifiziert was ja machbar wäre. Würde auch super zu dir passen ehrlich gesagt.

[@LukeBrandenburg]

Keine lust mich auf ein framework zu limitieren. Das war früher die gleiche Diskussion bei functional patterns. Ich entwickele gerne meine eigenen Modelle und bilde diese primär im medical fitness system ab. Mehr sinn hier auf yt macht es trotz pri zertifizierung auch nicht. Und ich werde meinen ansatz auch nicht auf dieses eine system reduzieren. Auch wenn der schwerpunkt zurzeit, besonders durch deine brille betrachtet, darauf liegt. Also in zukunft lieber sachen konkret ansprechen. Lg