CVIKY NA PRSA #3 | Spodní část prsou. Nejlepší cviky na prsa. Zásobník cviků.

Nová serie videí, kde se dozvíte, jak dobře a účelně provádět cviky. Jirka Vacek Vám popíše a ukáže na klucích, jak cvičit správně! ROZKLIKNI
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuildin...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@stanislavmacko4965]

Ahoj Jirko,co dát díl celý zaměřený na lýtka.Tvoje videa jsou super.

[@vanesaczmilujuattacka368]

Děkuji super video

[@lubomirberanek1476]

Nohy :-) super, video. opět díky.

[@Edson.Arantes]

9:06 Tak tohleto tam nedávej, nebo to tam dej vole....... :-DD. Mám rád tyhle videa -)

[@frantisekvlcek9677]

Super video👌

[@pohoda246]

Veľmi dobre vysvetlené 👌

[@fitness0079]

Díky :)

[@SandWolfEU]

8:00 a ja to mam přesně opačně 😀 díky za tohle video docela mi to pomohlo

[@fitness0079]

Tak to je super! Jsme moc rádi, když naše videa pomáhají! :)

[@martindrhlan4074]

určitě se rád kouknu na nohy, ale radši odcvičím ruce, takže biceps/triceps také:-)

[@jardabenin]

super video... konečně někdo, kdo je skutečný a hlavně slušný profesionál

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@jardabenin]

Prosím o radu, je mi 68 , 6x týdně cvičím. Zvedám na bench 100kg bez problému 3 série po 2 opakování. Ale nejsem schopen se dostat na 110kg. Co bych měl udělat či změnit, kromě toho že bych se stal mladším.....🙂

[@alejandrotomas9724]

Jste vyborny trener ,protoze jste rekl,ze kazdymu proste sedi neco jineho a musi si ty sve cviky neustale hledat a vsechno okolo ,co k tomu patri. A neznamena to tedy,kdyz vam trener rekne ,budete delat tohle a tamto,tak to musi tomu cloveku sedet .. Za me , mate moc pekny a vysvetleny videa !

[@fitness0079]

Pošleme zprávu dál k Jirkovi, bude mít radost! Děkujeme :)

[@veronikamichlova5388]

Asi si to nepřečte ale skvěle video..!!..já osobně se zameruji na prsa protože je mám trochu povisla a jelikož netocim porno tak na plastiku nemám 👌😂

[@fitness0079]

😂😂😂 Jsme moc rádi, že videa pomáhají! Tak ať drží! 🐐🐐

[@lukasstepanek1140]

Super cvik kámo tohle je fakt nej,,vrátil jsem se po době, ale tohle nedám a sere mně to...

[@majolaska1]

Super videá ako som začal cvičiť podľa nich progres úplne niekde inde

[@fitness0079]

Tak to jsme opravdu rádi! :)

[@danbartos1450]

NOHY!

[@smiech5758]

dobre sa na to pozera,ale ja si idem kuk ,ako sa vyraba arasidove maslo.

[@peterpucik2666]

Ahoj :) opět super video .) a jednou sem zkoušel tlaky hlavou dolů když jsem začínal a bylo to naposled :D a jinak by mne osobně zajímali záda ze zaměřením na šířku , na tkz. křídla :) , je to moje slabina tak bych se rád poučil a možná i zjistil co dělám spatně :D

[@Haboobz66]

Neděláš shyby... Páč jestli je děláš, tak tenhle problém mít nemůžeš :D

[@peterpucik2666]

+Vojtěch Vondráček dělám 😀 jen mám problém s lopatkami neumím je pořádně vytáhnout 😑 tak zkouším i jiné varianty ☺

[@fitness0079]

Zde material video na šířku zad, kde jsou skvěle vysvětlené i shyby. :) kzbin.info/www/bejne/fqvNdZaLmJaSnbM

[@peterpucik2666]

+Fitness007 ano viděl sem a ne jednou 😅 super video 👍

[@martinjanata2208]

Pekne video, diky. Me by jeste zajimalo jakou dalsi svalovou partii zaradit k prsum potazmo kterou urcite ne? Stejne tak u dalsich velkych svalovych partii.

[@fitness0079]

Máme natočené celé tréninkové splity. Třeba tady Prsa, ramena, triceps :) kzbin.info/www/bejne/ina3nqmblsaibNk

[@dohnec1959]

Ahoj borci rad bych videl neco na zadní delty připadá mi ze na nej je nejmíň cviku

[@fitness0079]

Ahoj, díky za koment, budou i zadní delty, zde těch cviků opravdu zas tolik není, ale určutě ukážeme:-)

[@janberanek3236]

Ramena:))

[@Demonoid126]

Ahoj,rád bych viděl biceps,triceps.

[@fitness0079]

Samozřejmě bude i i biceps, tripeps:-) Díky

[@ondrej_mantel]

Zcela určitě nohy!!!

[@fitness0079]

Určitě budou i nohy:-) Díky

[@jajaja108]

Někde sem zaslechl : "Nohy jsou pod volantem ty se necvičí." :-D Nohy jsou těžký, někdy se mi stane, že mě i baví. Chlapy pozor, nohy potřebujete!! Pivo se do sklepa samo neodnese ;-)

[@nicolpross5546]

Já bych chtěla vidět trénink ramen :)

[@fitness0079]

Tak ten můžete najít třeba tady :) kzbin.info/www/bejne/fJy3aaFprql3qaM

[@nicolpross5546]

Děkuju, určitě se podívám! Přesto se těším na celý trénink i od vás. Preferuji spíše "chlapské" cviky které si myslím že ženě díky menšímu testosteronu určitě taky neublíží, takže se nebráním zkusit a cvičit cokoliv :)

[@fitness0079]

@@nicolpross5546 V podání kluků je máme také kzbin.info/www/bejne/pGPYiXRnpq-mask oni se moc ty cviky neliší, spíš vůbec :) Jen ve váhách. Zásobník, ale jen ramen bude také :)

[@josefbohunek4200]

ramena

[@jaroslavtrojovsky2630]

Tlaky hlavou dolu je nesmysl,ztráta času.

[@fitness0079]

Jak řekl Jirka, každému sedí něco jiného a jestli je něco nesmysl pro tebe, neznamená, že je to nesmysl pro každého. :)

[@martinkarmasin]

Ramena, břicho 🙂

[@fitness0079]

Budou jak ramena, tak břicho, díky:-)

[@martinnovak2418]

Ramena- nohy..;)

[@fitness0079]

Budou i ramena a nohy, každé partii budeme věnovat samostatnou serii, at je to pořádně:-) Díky

[@michalrisian1397]

Ramená

[@vlastikvoclon704]

Příště ramena a záda ;-)

[@fitness0079]

Záda i ramena budou mít vlastní sérii, at je to porádně:-)

[@lukes9477]

nohy

[@fitness0079]

Budou i nohy, díky:-)

[@jirigregor4554]

Nohy

[@fitness0079]

Nohy budou, několik dílů, ať je to pořádně:-) Díky

[@alex-ls3ni]

Rád bych viděl cviky na břicho dik

[@fitness0079]

Samostatné video na břicho nemáme, vždycky je v rámci nějakého tréninku kzbin.info/www/bejne/f5Kyan6frdJoq9U :)

[@yaxlleytv8536]

12:33 ta ma ale prdelku fuuu

[@fitness0079]

:D