ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛЕЧИ С ГАНТЕЛЯМИ или КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Всем привет!
Вот наконец-то я и закончил масштабный, по меркам моего канала, видеоролик!!
В нём я разобрал 5 лучших, по моему мнению, упражнений на плечи и составил из них полноценный комплекс!!
Присаживайтесь поудобнее, желаю Вам приятного просмотра!!!
Тайм-коды:
0:00 - вступление/приветствие
0:13 - интро
0:26 - немного теории
0:58 - жим гантелей стоя
1:26 - разведения сидя
1:49 - жим Арнольда сидя
2:06 - махи гантелями перед собой
2:28 - махи с гантелями в наклоне
2:42 - прощание с подписчиками

[@user-fg6qv1kb9r]

Классс

[@meandmygoal1666]

Спасибо)

[@andreyandreev6752]

как же я хочу сняться в твоем видеоролике

[@pro-gz6ei]

Следующие видео чтоб был без футболки и шортов

[@user-nu4zn8yy4g]

Я уже его таким видел)))))

[@pro-gz6ei]

@@user-nu4zn8yy4g у меня есть видео где он даже наполовину без трусов

[@user-il8kz9kx2l]

Жим арнольда безполезное упражнение для накачки дельт оно служит для шлифовки дельт и делать его рекомендуют в конце основных упражнений на дельты

[@meandmygoal1666]

Хорошо,учту ваш совет!💪

[@eugenijusbauzys3893]

Pokazi svojei pleci snaciala a potom razkazivai

[@meandmygoal1666]

Посмотрите в моих шортс видео,там все наглядно показано

[@user-zq3ve2jq5g]

Да не ты создал!!!а до тебя уже все создали)))насмотрятся видео потом начинают умничать)))