TOP 8 ERROS Que Destroem Seu TREINO DE COSTAS (Pare Agora)

Resultados em menos de 30 dias por R$44,80 laerciorefundini.com/lalaflix/

[@juniormeneses2991]

4

[@sophiavitoria1136]

Vc é meu instrutor. Na minha academia o instrutor ñ faz nada e qdo pedimos auxilio faz de mau gosto. Aprendi muito com vc. Deus te abençoe

[@wll5724]

Real. Quando lala ensinou o macete da cotovelada, meu treino de costa virou outro

[@Luan.Almeida]

Que estranho. Já na minha os instrutores dão atenção as mulheres e cagam para os caras. Eu mesmo puxo meus treinos solo, aprendo tudo no youtube. Depender de professor eu tô F.

[@sophiavitoria1136]

@@murilloconfessorrodrigues8575 , resumiu tudo. Tenho notado isso na academia uns instrutores ficam acompanhando o aluno por que eles pagaram por fora.

[@sophiavitoria1136]

@@murilloconfessorrodrigues8575 , totalmente sem compromisso com os demais. Eu tô aprendendo mais com o lala do q com eles.

[@LuizHenrique-he9vg]

a verdade é que eles te querem gordinho pra vc pagar 150 reais de aula com personal pra sempre kakaka

[@odilondms757]

Não cometo nenhum. Treino só tem 7 meses , mas desde o início vejo vídeos que instrui uma boa execução . Laércio , Cariani , Balestrin, Twin, os caras ajudam mtu.

[@jonilsonmodesto5383]

Faltou o Muzzi

[@ElielsomTrindade]

MT bom as dicas de todos

[@lucilenepinheiro5485]

Cometo todos os erros,treino na academia do meu condomínio, ainda bem que tem vc,pra ensinar. Obrigada 🙌

[@eugeniocorgozinho6019]

Bom dia, se tiver condições contrate um profissional!

[@Kingzika]

Tenho orgulho de comentar que não tenho nenhum erro desses, fiquei mais de 1 ano e meio sem treinar, ganhei mais de 20 kilos, eu pesava 74kg e hoje estou pesando 96kg, acabei desanimando e larguei tudo, mas com muita força de vontade e determinação estou de volta, correndo atrás do tempo que perdi, e não tenho vergonha não de falar para todos, até porque terei mais orgulho quando eu vencer tudo isso sozinho, vergonha eu teria de estar com a bunda sentada no sofá ou só deitado na cama. Bora correr atrás rapaziada confiem no potência de vocês, ACREDITE E FAÇA ACONTECER !

[@gabrielguedes8038]

Eu também, depois que aprendi treinar costas cada vez me motivo mais, o importante é isso, aprender a treinar, não focar só em resultado, até agora cometi só o erro do pulldow.

[@leko_br9547]

Ainda tá fazendo musculação?

[@KFlix.]

Sou iniciante, e esse vídeo me mostrou o tanto que tenho que melhorar no quesito execução. Ótimo vídeo!

[@guilhermesantos1392]

E eu achava que as moças me olhavam pq eu era bonitinho. Tô treinando todo torto

[@gabrielguedes8038]

Dicas de ouro, quando comecei a treinar não sabia treinar costas, achava muito difícil, hoje sinto a musculatura trabalhando, aprendi a treinar.

[@huskylioncrew7268]

Eu estava no pulldonw,mas eu parei antes de ver o teu vídeo . Na remada curvada eu já tinha pegado a visão. Eu percebi quando eu tava treinando mn. Tuas dicas são d'hora. Conheci teu canal e agora todo almoço e jantar sempre assisto os teus vídeos!

[@marceloborges531]

Melhorei demais depois que eu conheci seu canal e do Twin. Gratidão, Laércio. 💪

[@papairockroll7519]

Lala só tenho a te agradecer treinava em casa comecei na academia por sua causa me incentivou sou muito tímido mais estou animado d+ seguindo suas dicas pq os professores são bem de enfeite só ficam conversando entre si e com a mulheres

[@juniorcaires5043]

Conheço o Lálá há uns 5 anos e até hj eu revejo os vídeos antes dos treinos. O cara é muito técnico.

[@joaomacdowell5227]

A diferença que as suas dicas fizeram no meu treino são inacreditáveis! Algumas dores sumiram, passei a sentir mais os músculos depois do treino! Valeu ! 🤟🏼

[@uriasguedes6654]

Essa dupla daria certo num stand up fácil fácil. 🤣🤣🤣 Pra cimaaaa @Lalá @Rani

[@ailetedealmeidasouza8754]

Tenho aprendido bastante com seus vídeos!Melhorei muito meus treinos,principalmente na quantidade e qualidade,pois fazia muitos exercícios em 1 dia.Obrigada Lalá 🤝

[@BrunoIdelfonsoLima]

Ainda cometo vários desses erros, mas após assistir alguns vídeos seus e do Balestrin, aprendi a movimentar melhor a escápula, tentado "cotovelar as costas" por exemplo, no pulley. Aos poucos, tenho ganhado consciência corporal. Esses vídeos mostrando os erros são tão importantes quanto os que ensinam a fazer correto. Obrigado mestre!

[@TranquillitasInFocus]

Cara, manda bem demais, meu treino mudou pra muito melhor depois que comecei a seguir teu canal! Além de aprender muito me divirto! Gratidão irmão!

[@rivinhainaciocardoso8306]

Ao procurar uma academia busquei o conhecimento dos professores. Achei uma professora e um professor que fizeram uma ANAMNESE,para assim passar minha série e supervisionando sempre a execução dos exercícios. MEUS PARABÉNS A VOCES PELA DINÂMICA APLICADA NOS VIDEOS,MUITO ESCLARECEDORES.

[@AndreLuiz-lh3gk]

Show de bola os ensinamentos. Se até o Arnold fazia errado e robando, acho que quase todo mundo já fez errado ou já robou algumas vezes. O importante é tentar fazer da melhor maneira possível para não se machucar.

[@jacksonwoorhees4100]

Não costumava fazer MT Remada com altares nem com barra solta depôs das dicas do Lalá to mandando ver nas remadas e não faço mas Puley costas faz tempo realmente machucava meus ombros seguindo as dicas todas do Prof. Lalá.

Que bom que ajudou

[@luciahelena7311]

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento, na academia na maioria das vezes os instrutores n tem paciência e nem tempo🙏💪

[@gabrieldias-sy6kk]

No Lalá, te falar que o meu problema mesmo é no 1, eu saio do treino de costas com um puta pump no biceps, e sem sentir as costas. Eu acho que eu ainda não tenho muito consciência corporal para ativar as escapulas enquanto puxo peso, mas aos poucos tô melhorando isso. E seus vídeos tão ajudando de maaaaais, muito obrigado, de verdade.

[@russo4k644]

fazer barras vai te ajudar bastante na consciência corporal e no ganho de força

[@gabrieldias-sy6kk]

@@russo4k644 cara, quando eu era mais novo eu fazia umas dez tranquilo, fui fazer lá na academia, só de sacanagem, consegui fazer nem uma lkkkkkkkkkkkkkkk, todo dia eu tento e mal saio do lugar. Mas aí eu vou começar a fazer no graviton, e depois vou para a barra normal, valeu pela dica

[@russo4k644]

@@gabrieldias-sy6kk barra é ossada mesmo mas depois de fazer a primeira a progressão é mais tranquila

[@vagabundo06]

Quando vc é alto ee pesado fazer barra é dificil, por exemplo eu peso 93 kg e 1.90, então é preciso evoluir bem a carga pra conseguir faze ro exercicio livre, mas treinar na barra e sem duvida um exercicio maravilhoso pra força, quando vc volta vc ta puxando muito mais peso.

[@alifkelvin8191]

Sua forma de ensinar é muito divertida

[@degmarnormando9283]

Seu vídeo apareceu aqui nos destaques do KZbin e vi as Playlists. Estou com 43 anos e fazendo academia pela primeira vez na vida devida a ser um recém diabético. E percebi que a maioria dos professores ficam mais com as menininhas e deixando os outros alunos se ferrar nos exercícios. Obrigado e ganhou mais um inscrito.

[@geserdasilva3815]

Eu to fazendo uma pesquisa de mercado sobre academias... isso é uma das maiores reclamações 😆 inclusive vejo muito onde eu treino

[@degmarnormando9283]

@@geserdasilva3815 e difícil hoje em dia professor dar atenção aos alunos

[@Felipe-xe8hh]

Eu sempre fazia o treino de costas e sentia tudo menos as costas, quando eu aprendi a colocar o peito pra fora e o ombro pra trás, comecei a sentir as costas, a postura é mais importante do que peso e repetição ou até suplemento e bomba.

[@maycongomes1244]

Depois de anos de musculação, aprendi a fazer remada serrote c o Laércio. Essa manha do movimento em arco realmente faz diferença.

[@heroidafe_]

A dica do serrote foi ótima, muito obrigado

[@jonilsonmodesto5383]

Lala Tu é o cara mano ! O vídeo ficou top massa muitas dicas legais. Tô contigo mano.

[@esdrasrocha3993]

Incrível tua forma de explicar, simples, objetiva e descontraída. Se eu fosse profissional da área, seria melhor que muitos professores de academias da minha cidade, só aprendendo com os vídeos do canal.

[@janioviana2861]

Parabéns lala só conteúdo top! Hoje em dia só não aprende quem não quer com grandes professores como vc Laércio show 👏👏👏

[@sidneiazevedo2784]

Bom dia !! Laércio faz um vídeo falando do exército BARRA FIXA, de a sua opinião sobre sua ativação ..valeu brigadão..

[@AlexDex]

Uma dica pro pessoal, diminua q quantidade de peso e foque mais na execução. Adianta nada meter peso excessivo e fazer tudo errado, eu sigo as dicas, e tive que reduzir pesos pra focar na execução e acredite, da muito mais ênfase no músculo a ser focado!

[@Luan.Almeida]

Dicas top de costas. A dica 6 mesmo eu fazia assim, mas vou aderir a forma correta no próximo treino. Treino a 3 meses e os professores fingi que você nem existe, só ficam no celular ou batendo papo com a recepcionista. Seus vídeos me ajudam demais, obrigado!

[@belmontdiego]

Top irmão! Estava fazendo esse treino de dorsal e sentia que não tava rendendo. Acabei de entender o porquê. Parabéns!

[@leonardoguilherme9832]

LR antes de conhecer seu canal eu cometia todos esses erros e mais outros. Agora sempre procuro aplicar suas orientações. Obrigado camarada, vc é top. Continue!

[@davidsena9457]

Sou formado em EDUCAÇÃO FÍSICA mas busco ser um profissional na área... Coisa q é raridade! Eu vejo professores fazendo isso é passando esse movimento para alunos executarem...

[@felipelenzi8685]

Esse canal me fez sair dos 38 de braço pros 43 em 7 meses. Muito obrigado Laércio!!!!!!

[@flaviaaraujo5772]

adorei a ediçao do video e a panturrilha do Lalá!

[@miralvolima2917]

No bingo do Lala, só estava fazendo 1, o remada neutra no cabo... Mas já faz um tempo que eu não faço esse exercício, dei preferência por remada curvada. Valeuzão, Lala, obrigado pelas dicas

[@wandersonguimaraes2332]

Cara! não consigo assistir um vídeo seu sem dar risadas e o bom é que aprendo muito com teus conteúdos 😂😂👏👏

[@celsoantonio322]

Desde q vc ensinou esse método no serrote eu sempre sinto quando faço, de todos só o pulldown é um q ainda tenho dificuldade. Ah, e faço a remada curvada barra em todos treinos de costa. 👍👍

[@FinalFantasysuper]

Assiste esse vídeo, vai te ajudar muito no pulldown, e se puder escolher, faça o pulldown com corda. kzbin.info/www/bejne/jJK1o5qXgLSUo6c

[@darilmorais3206]

Sou de Angola 🇦🇴 e já sigo ! Grande prof!!

[@josegostodemaisdetodosesse8938]

Obrigado laércio pelas dica muito importante é hoje mesmo eu trabalhei costas lembrei do que você ensinou valeu

[@RotadoRap07]

Laércio, faz um video ensinando a corrigir quem tem escapulas aladas/soltas.

[@andrearf81]

Eu não cometo nenhum pq eu sigo os videos do Lala . Só dica top. 😊

[@alguemqueseimporta8856]

*Eu como inscrito, de muito anos, não.perdou, na hora que é pra criticar, e na hora que é pra dar like, e elogiar, estarei aqui também!!!* *Por mais vídeos assim!!* *Foque no seu trabalho!!!* *Muito obrigado pelo vídeo de hoje!!!* *Tmj e bons treinos!!!*

[@Fergportela]

Quem edita seus videos está de parabéns, o cara é FERA !! da um aumento pra ele kkkkk carai muito bom as edições. Conteúdo massa também

[@gustavomotta5971]

Nota 10. 5 pelas dicas, 5 pela edição.

[@NATURALSPACE-gz1kb]

Mano gosto de mais de ver VC além de Aprender e divertido 😅

[@apenasalguem9439]

Vlw cara, comecei a 1 semana na academia, n sei quase nd vc explica bem direitinho

[@Zappobassplayer]

Bom demais! Vídeos do canal neste modo mostrando o errado e certo são esclarecedores e com certeza contribuem imensamente com os resultados daqueles que treinam errado!

[@lucasaraujodesouza9645]

As vezes é melhor diminuir a carga fazer certo do que aumentar fazer errado

[@GilNazareno]

As edições estão hilárias kkk Quanto a qualidade da explicação, e conteúdo não preciso nem comentar! 👏🏽👌🏽

[@Giordannno]

Cara com todo respeito, vc é FODA pra caralho, eu vejo seus vídeos como se fosse .eu pré treino, vc ensina de uma forma prática que qualquer idiota entende, na academia os instrutores tá nem aí, só querem ensinar as gurias na esteira, se vc pede uma ajuda no supino eles vem como se vc estivesse pedindo um favor. Obrigado irmão

[@baterel]

eu cometo nenhum erro, pois já tô fera nas dicas do Lalá, iéiíeíeéiéieéi!!

[@gustavocorrea3973]

Parabéns, Lalá e Raniel. O conteúdo e a edição estão show demais.

[@psychostellar]

A personal da minha academia tinha me instruído a fazer o Pulley frente dessa forma errada, com balanço, que bom que decidi pesquisar sobre

[@gabrielpiaui9729]

Vídeo brabo demais, cometia 3 dos 8 erros. Não cometo mais, sempre em busca da melhora, oss.

[@Wzin69]

Cometo o top 1, porém em alguns exercícios, obgidao Laércio

[@pietronerysantana3014]

Cometo todos os erros...kkkk...mas estou começando, tem 30 dia de academia. Mas eu fiz o treino de costas que você mostrou em outro video, ja senti o resultado.

[@flavioalves8155]

Meus treinos melhorou bastante com suas dicas!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@adrianoluke3275]

7:32 foi de lascar bixo kkkkkkkk o carinha lá atrás na elevação lateral pulando roubando pra kct. E o cara gravando ensinando execução correta 😂😂

[@davidbrenner345]

Corrigi alguns erros e já senti no primeiro treino. Muito obrigado

[@mat999666]

Eu estava errando no número três, depois dessa dica com certeza vou melhorar nos meus treinos

[@alessandromendes8818]

Consegui travar a minha lombar em rezão de movimentos pendulares na remada .

[@avisantos5722]

O melhor nas dica pae 🫡🫡🤜🏼🤛🏼

[@Traxeex]

Eu não erro nada pq aprendi tudo no KZbin com você e outros.

[@jandersonsilva4673]

somente dois erros porque quem tem Iridium academi faz o melhor com a melhor instrução.

[@leomarjunior6700]

Nem acredito q assisto esse canal da hora e nem sou escrito...maia tarde q nunca... Um novo escrito, pois adoro sua ideia sobre musculação e hergogênicos

[@professorboniek4653]

Parabéns pro editor. Tá mandando bem

[@andreluisgattigatti2893]

Tem exercícios que expõe as articulações , será que renderia uma matéria a respeito, acho eu por exemplo a pegada contrária no supino entre outros , há Parabéns são ótimas matérias no seu canal .

[@MatheusHenrique-rb4pq]

Ótimo vídeo. Parabéns! Faltou falar sobre a pegada envolvendo o polegar que ativa mais o anti braço e favorece na execução do movimento.

[@nissinlamen8088]

Faço praticamente todos os erros kkkk isso pq sou novo nisso, e é assim que me ensinam. Vlw 👏

[@araujobass7130]

entrei na academia a pouco de um ano estou aprendendo muita exercícios com seus vídeos!!!!!👍😎

[@MariaOliveira-bx2jf]

Laércio vc é top Num canso de te asistir

[@caio.samura]

Melhor canal de musculação do YT! Sou estudante de educação física e estou aprendendo muita mais aqui do que em anos de faculdade kkkk

[@selmaformozo6332]

Com certeza faço tudo errado Obgd Amigo por nos orienta

[@danielbrandao8308]

Tô seguindo a pouco tempo, mas amo demais as edições kkkkk parabéns pela explicação, estou aprendendo bastante

[@jaerahumor6633]

Detalhes que fazem toda diferença ... ✌🏾😎

[@pablo_rmo]

Oorra Laércio.. você é brabo de mais Melhorei muito meus treinos por seus vídeos, muito obrigado.. E essa edição tá fod4 de mais kkkkk parabéns

[@MarcosJJesus-sk3sm]

Top demais essas dicas👍👍👍👍

[@jarlineoliveira]

Meu maior erro sao as escápulas 😅, tô corrigindo aos poucos... Focando em melhorar na execução pra quando possível, aumentar a carga... Mas o tem , me distraí e me machuquei sem querer rsrs (obs: estava sem meus fones 😢).

[@lucasleandro5777]

Fala Lala,eu treino a 5 meses e meio,e só faço um pouco errado a remada cerrote, faço tudo como vc passa aqui,vc é foda👊🏾

[@ericjhonata4332]

Fazia alguns erros (4) principalmente no pulley porque o instrutor da academia me ensinou assim fazendo esse balanço na puxada

[@carlostavares7226]

Boa noite , vc poderia fazer um video ou ja fez não sei, sobre o porque alguns fazem exercícios em 3 aparelho ao mesmo tempo , tem beneficios ou serve apena para atrapalhar os outros , na minha academia tem varios assim , e o q o treidor me respondeu foi q ele paga ele pode fazer o q quizer , e q a pessoa em questão ja treina lá ha muitos anos , e eu sou novato.

[@glendyarrroyo5558]

Grande mestre , ? Ovrigado

[@alessandromedeiros.]

Cara marquei 7 x 8 !!!! Corrigindo agora mesmo! Valeu. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@torugo037]

feliz que hoje em dia nao pratico nenhum desses erros, mas ja cometi varios no passado

[@israelnascimento8378]

Obrigado Laércio

[@willianleitesilva530]

a edição desse canal é sensacional. haha

[@RenatoArruda30]

O que atrapalha no uso certo da escápula é o peso elevado... Aí sobra só para os braços... Melhor baixar um pouco e fazer execução bem concentrada ( Percepção que tive em mim)

[@amaral1678]

Eu não fazia a remada serrote justamente por não sentir a dorsal trabalhando... Agora com essa dica vou incluir de volta. Fazendo sem peso já consigo sentir a diferença!

[@cortesdoflor5874]

Contraditório , devo soltar escapula em todos exercicios e não posso no Pull dow ?

[@clebedaconceicaocleberbam1731]

Show de bola Irmão

[@lidianeprado6185]

Muita informação e bom humor. Esse canal é sensacional!

[@fingerforTV]

Pulley atrás da cabeça eu só faço quando estou aquecendo com aquele peso bem leve aí faço umas 20 na frente, umas 10 atrás e depois que coloco peso só na frente mesmo

[@douglassilva7353]

O exercício 6 já vi o cariani treinando assim quando estava na integral.

[@JunimBC]

Tem melhor professor melhor que o Lalá? Qualidade demais 🔥🔥🔥

[@LucasOliveira2205]

Putz, essa dica do serrote pra pensar em colocar a mao no bolso foi foda. Vi diferença DEMAIS no meu movimento. Top.

[@sebastiaobrito2174]

Meu amigo gostei muito da fica