ТРИ ЗАВТРАКА КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО, СЪЕДАЮТСЯ МГНОВЕННО И ТРУДНО ЗАБЫВАЮТСЯ! ЕЩЁ И ПОЛЕЗНЫЕ*

[@МарианнаГайдай]

Оригинально. Такого ещё не встречала. Мариночка молодец!

[@НатальяНиколаевна-и5з]

Как здорово что вы есть,с вами я похудела на 18 килограмм, сейчас я просто сохраняю вес, спасибо вам огромное дай бог вам здоровья

[@МадиНа-у3щ]

Здравствуйте, за какое время вы похудели и как?

[@НатальяНиколаевна-и5з]

@@МадиНа-у3щ гатовила блюда которые показывает Марина Чернова, похудела за 10 месяцев

[@livljagu2588]

@@НатальяНиколаевна-и5з какая Вы умница Вы тоже ели 4 раза в день?по 250 мл тарелочке?

[@НатальяНиколаевна-и5з]

@@livljagu2588 да 4 раза в день,один прием пищи не более 250 гр

[@livljagu2588]

@@НатальяНиколаевна-и5з спасибо большое. Очень нужно хотя-бы 10 скинуть. А вообще 20

[@ГалинаЗыбарева-д3х]

Все три завтрака замечательные, даже не знаю,какой лучше... 15 минут и завтрак готов!!! Спасибо, Мариночка!!!

[@НатальяКиселева-ж6н]

МАРИНА!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! за СУПЕРСКОЕ видео и такие же рецепты! ПОЖАЛУЙСТА запишите видео:3 обеда и отдельно:3 ужина за ранее БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! жИРНЫЙ ЛАЙК !

[@СветланаЩеглова-п3т]

Марина, сказать что вы супер это ничего не сказать, вы чудо, спасибо огромное за ваш труд!

[@ludmilabareeva1632]

Мариночка, спасибо за Ваш труд. Ваши рецепты просто находка для нас- простые, доступные бюджетные. Будьте здоровы. Привет из Беларуси.

[@ЛюбовьПанина-р4е]

Спасибо, Марина.

[@НадеждаТоропцева-й6ш]

Мариночка, спасибо за рецепты. Все по делу, никаких лишних разговоров. Чувствуется, что Вы профессионал. Здоровья Вам и счастья.

[@ТатьянаМашанова-ы4ш]

Красота!!!!Даже не знаю с какой начать,все пышки очень аппетитные!Большое спасибо за БЖУ!!!!🙏

[@ВгостяхуАлёнушки-г6з]

Марина, не устаю повторять, что вы большая умница! Все ваши рецепты заслуживают уважения. Завтраки чудесные 👍 спасибо

[@ЕленаПилипенко-х8з]

Спасибо, Мариночка! Дай Бог тебе здоровья!

[@irinamuhamedova5230]

Уважаемая Марина , мой муж возвращаеться с камондировки у него нет лишнего веса , но хочеться чтобы в нашем рацине больше было полезной еды , буду готовить по вашим рецептам . У вас все по граммом , простые продукты , посчитанны каллории то что нужно . Сегоднишнии рецепты мне понравились что их можно готовить как обед с собою . Можно кушать и в холодном виде . Спасибо за идеи .

[@ВалентинаЕрмакова-у8л]

Здравствуйте Марина, очень понравилось ваше видео, взяла себе на заметку. Приготовлю обязательно, но я за вами не успеваю всё попробовать, как вы это всё придумываете... Удачи вам и здоровья!!!

[@ЕленаЧе-я3с]

Добрый день. Рада видеть тебя и слышать. Как всегда всё супер. Удачи тебе Мариночка.

[@ЕленаМальцева-з6э]

Добрый вечер Марина, очередная моя благодарность за отличные завтраки. Вы умница ! Здоровья вам и вашей семье!

[@ninagolder3321]

⁶09шя

[@СветланаУстякина-р4й]

Марина, это просто супер! Отличные рецепты! Спасибо))) чтобы мы делали без Вас!)))

[@НадеждаЖигульских]

Марина, добрый вечер! Только что пришло оповещение на Ваши новые завтраки! Нет слов, гениально, просто, для меня новая интерпретация лаваша!!! А как рассчитано сочетание БЖУ, ну просто умница!!! ❤️👏

[@ГалинаВолгушкина]

Мне почему то не приходит оповещение

[@АлександрРоманов-е1л]

И мне тоже не приходит оповещения

[@Алина-х3ц5ж]

@@ГалинаВолгушкина нужно подписаться и нажать на колокольчик, тогда будут приходить оповещения

[@СветланаСкуднова-е4е]

Здравствуйте, Мариночка,жалко камера не передаёт аромата Вашей еды, обязательно попробую,все правда легко и доступно,очень-очень не хватает голоса Ибрагима за камерой и похвалы в Ваш адрес Огромная благодарность Вам за интересные рецепты и здоровья

[@elsalaufer2173]

А что с Ибрагимом?

[@Dusya50]

@@elsalaufer2173 скончался от ковида

[@rimmarosenberg2346]

Спасибо, дорогая Мариночка! Такие неожиданно интересные сочетания ингредиентов. Вы такая умница!

[@zanamarkova2110]

No

[@ЛюдмилаСклярова-э1у]

Мариночка, огромная благодарность вам за такие чудесные рецепты. Всего вам доброго.

[@anastasiaasynkrita-monadik1184]

100% согласна))) и так же при вет из Беларуси😚

[@ИннаМарина-щ4э]

Видео очень понравилось. Спасибо, Мариночка! Идеальные завтраки. Сбалансированные, некалорийные, то, что надо!

[@ОленаБлащук-ц3ц]

Мариночка, спасибо большое за рецепты и подробное описание.Дай Бог Вам здоровья.

[@ТатьянаМихайлова-э6к]

Марина огромное спасибо тебе за рецепты, часто пользуюсь ими. Вчера варила рассольник по вашему рецепту, а сегодня овсяно блин! А теперь и такие замнчательные завтраки. Обязательно их приготовлю. Еще раз огромное спасибо за ваш труд. А Вам огромного здоровья!

[@ИльхамияАбдуллина]

Чудесно,Марина!Буду готовить!Мне очень нравятся ваши рецепты,как говорил наш уважаемый Ибрагим,это шедевры!Любим вас!

[@НадеждаВолодина-и5л]

Нравится все. Обязательно приготовлю

[@tatyanakoval2793]

@@НадеждаВолодина-и5л то то

[@ИринаМаликова-в4с]

Хорошая идея для завтрака, рыбная - просто находка. Спасибо .

[@ЛюбовьКамченко]

Никогда не писала отзывов, но частенько заходила на страничку подглядеть и приготовить что нибудь интересное, сегодня хочется поблагодарить за помощь в приготовлении, спасибо за то что так щедро делитесь своими кулинарными способностями. Желаю вам всего, всего доброго. С уважением, ваша подписчица. 💖💞

[@НатальяШадрова-й1я]

Всегда все просчитано, спасибо Марина. Пользуюсь вашими рецептами.👍😘

[@ПростоМария-т1х]

Все , как всегда легко готовить, очень вкусно и необычно в тоже самое время, сегодняшний рецепт очень понравился как и все, что Вы Марина, для нас преподносите. Спасибо большое , здоровья и всего хорошего , милая.💋

[@ЛюбовьШохирева-и3ю]

Присоеддиняюсь, спасибо!

[@НадеждаСадкова-д1е]

Присоединяюсь здоровья Вам Мариночка!

[@Valentina_Mihaylovna]

Мариночка умничка, большая молодец!!!

[@ЛюдмилаПотехина-з6б]

Присоединяюсь,огромного вам здоровья, терпение, спасибо большое за рецепты.🌹🌼🌷

[@ЕленаЕрмошкина-е7й]

Отличные рецепты большое спасибо

[@ЕленаНасекайло]

Здравствуйте Мариночка!!!!! Очень приятно вас видеть!!!! Год назад попала на ваш канал и просто влюбилась !!!!!! Все просто, доступно и не дорого!! Спасибо вам за вашу подачу и за доброту, которая так и льётся с экрана!!!! С огромным уважением из Минска.

[@ЛюдмилаАлексейцева-з3н]

Я тоже влюблена в этот канал давно. С рыбой не готовила, завтра приготовлю, я лаваши покупаю впрок что бы не ходить в магазин и замораживаю, когда нужно всегда есть. Спасибо Мариночка, ты наш главный технолог, телефон не передаст как я обажаю вашу семью❤️❤️

[@ТатьянаБурашникова-ю7щ]

Маришенька завтраки действительно замечательные. Какое счастье что я попала на Ваш канал. Благодарю за идеальные рецепты, очень помогают по снижением веса

[@НатальяКрючкова-з1л]

Марина, большое Вам спасибо!!! Как всегда, из простых вещей Вы создаёте ШЕДЕВРЫ!!! 🌷🤩🥰

[@БагаеваТатьяна-ъ9х]

Спасибо,Мариночка,за ваш труд и прекрасные блюда, очень понравились три завтрака,обязательно буду готовить,любим выпечку,а это как раз заменит.Вам желаю здоровья,успехов на вашем канале, благополучия и всего доброго.💕💋🌹🌹🌹 Ибрагиму царствие небесное и вечный покой.🕯️

[@АлександраЛешко-р4з]

Мне очень нравится ваша кухня, всё очень вкусно, а главное просто и доступно. Я живу в деревне, для меня такой способ похудения подходит. Спасибо вам Марина! ❤

[@ДроботенкоЕлена]

Мариночка, какая ,Вы, умничка ! Отличные варианты заврака , мне очень понравились. Благодарю ,Вас, за такие очень вкусные рецептв , благополучия и счастья вашей семье ❤

[@СветланаГоворунова-й7г]

Марина большое вам спасибо, за такую красоту и за замечательные завтраки. И думать не надо, что приготовить. Вы молодчина! 👍

[@ИринаМирошниченко-ш2о]

Мариночка , ты - молодец ! Какими вкусными диетическими завтраками нас удивила . Казалось бы - основа одна и та же , но вкусы разные . Кто любит солёное и рыбку - есть такой вариант , кто любит сладкий завтрак - и такой можно сделать . Ингридиенты - все доступные . Спасибо , Мариночка , фантазия твоя неисчерпаема , поэтому ждём новых полезных блюд !

[@РашидаСалихова]

Спасибо вам!!!! Все четко, без лишних движений, конкретно. Слушать и смотреть приятно и ни какой тягомотины, ещё раз большое спасибо.❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛарисаМуштаева-р4м]

Вот спасибочки, Марина, не додумалась бы в жизни, с консервами приготовить такой омлет. Спасибо!!! Незря говорят век живи, век учись А лет то мне не мало, скоро 75лет. Вот начинку для пирожков делала, и то ещё в журнале,, Работница,, прочитала, свои мозги не додумылись, а омлет... Теперь в моем завтраке это будет присутствовать. Спасибо!!! 😘

[@РаисаКочетова-в4я]

Какое чудо.Всегда с калориями и весом перебарщиваю на завтрак.Наберу того-сего,опа!Уже 600 г,600 кал.Еще не знала,что сделать с запеченой скумбрией, оставшейся с Дня рождения.А теперь знаю!Вот верно говорят,что все гениальное-просто.Но ведь нужно быть гением, чтобы до этого додуматься.Марина-Вы гений!

[@ВалентинаКурышева-ц4ъ]

Здравствуйте. Хочу сказать спасибо. Готовила по первому рецепту. Просто огонь. Спасибо за ваш труд. Что с нами делитесь

[@valentinakandlen1702]

Мариночка огромнейшее спасибо и бесконечная благодарность за рецепт вашего майонеза или как вы говорите, соус типа майонез. Это такая находка, и безумно вкусный. Снимаю шляпу, РЕСПЕКТ!!! И еще раз громадное спасибо! С наступающим вас!

[@ТатьянаНикипорец-д4ь]

Спасибо Мариночка. Дай бог вам здоровья. Я стройнею на твоих рецептах.очень благодарна тебе. Ты просто молодец, кладезь мудрости. Уважаю, ценю .❤️❤️❤️🥰💝💞💕♥️

[@НадеждаНадежда-я7т]

Мариночка, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!!! Все что вы готовите вызывает ВОСХИЩЕНИЕ!!! Самое главное простые доступные продукты, быстро и очень ВКУСНО!!!! БОЛЬШАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД!!!!

[@SvSv-yn1el]

Сытно, вкусно, просто, но в то же время оригинально. Спасибо, дорогая Мариночка, кормилица наша. Очень рада, что подписана на ваш канал и пользуюсь вашими простыми и вкусными рецептами.

[@СветаМальцева-э9й]

Доброе утро! Марина, спасибо Вам огромное за Ваш труд, фантазию, желание поделиться рецептами. Здоровья Вам, удачи, благополучия.

[@ТатьянаБалюк-о9з]

Вот что значит профессионал! Все четко, и грамотно !На любой вкус! Спасибо большое 💞 Обучайте нас и дальше!

[@ЕленаЕвстафиева-ы2э]

СПАСИБО огромное за Ваш талант! Приготовила рецепт #3 с консервной горбуша натуральная! Только лаваша не было под рукой, добавила 2-ве ст.л.овсянки! Получилось ВКУСНО! Также перевернула на крышку и снова на сковороду! Все получилось! СУПЕР! Замечательные рецепты! МАРИНА в очередной раз низкий ВАМ поклон! 👏👏👏👏👏

[@ЛилияТаут]

Добрый день, мне очень понравилось, обязательно буду готовить. Благодарю вас

[@СветаОрлова-л9щ]

Марина спасибо вам за такие классные ,доступные рецепты. Все просто и без заморочек.❤️🌹

[@ОльгаОлейникова-ю6я]

Считаю лаваш гениальным изобретением наших предков. Очень люблю работать с ним. Ну, разве это ни красота? Ваши, Марина, сегодняшние рецепты обязательно пополнят мою коллекцию. Даже не знаю, какой лучше. Буду готовить все по очереди. Огромное спасибо.

[@АлифаАзракова]

Прготовила из лаваша с перцем и помидором ,вкуснота даже муж с сыном ели понравилось,спасибо Мариночка за Ваши шедевры,здоровья Вам и сыновьям.

[@АлевтинаРочева]

Ах, как красиво, аппетитно, вкусно, спасибо, Вам, марина!

[@lidijamilosevic8257]

.Марина какая вы умница что показываете все продукты нарезанные и подготовленные

[@ИринаБахиревп]

Мариночка дорогая ты просто кудесница рецепты просто супер апервая лепёшка можно наверно на перекус ,а так ты молодец тебе надо написать книгу для тех хко полный и хочет похудеть , я тебя знаю три года и все удивляюсь какая ты умная и дабрпя дай бог тебе сил и благополучие СПОСИБО ТЕБЕ ДОРОГАЯ

[@ЛюдмилаКопылова-х9э]

(Украина,г.Мариуполь,Людмила)Как всегда,красиво,вкусно,бюджетно и полезно,спасибо дорогая Мариночка за хорошие рецепты,уменя бывают срывы,но вес не растет,организм за полтора года уже привык к таким рецептам,ещё раз огромное,огромное спасибо(я уже и не боюсь за праздники) как хорошо,что я к вам подписалась,вы для меня стали как родные,будьте здоровы,мира и добра!

[@ВикторЛосев-э1е]

Спасибо Марина,!какая умничка!!! просто и быстро 👍 привет из Магнитогорска!! смотрю и делаю с удовольствием!

[@ГалинаЛесина-ф9т]

Марина , я вам очень благодарна за такие замечательные завтраки !!! 👍👍👍

[@ЛюьовьПетренко]

Мариночка здравствуйте, при огромнейшее вам спасибо за ваши рецепты, всё супер оббизательно приготовлю

[@elenapavlichenko4724]

Какая вы молодец, восхищаюсь вами. Спасибо. Ещё три завтрака у нас на столе, благодаря нашей Мариночка. Завтра на завтрак буду пробовать

[@АллаЕфименко-т5и]

Марина спасибо вам за ваш труд! Всех вам благ!

[@ХочуВсеЗнать-ы2н]

Спасибо, Марина! Не перестаю радоваться Вашей фантазии и профессионализму...

[@ЛюдмилаХалфина]

Мариночка спасибо за рецепты. Мне очень понравилась пышка с консервой.вашей семье здоровья и хорошей погоды в доме. 😊😊😊👍

[@nato4712]

Марина, прекрасные рецепты! В 1-й я добавлю ваниль или корицу, во 2-й -гр 10-15 козьего соленого сыра( и не буду солить!), а 3-й - так и останется! Надеюсь, эти добавки позволительны и на Ккал не оч влияют и Вас не огорчат😊 Вам огромное спасибо за огромный труд, кулинарно-диетическое творчество и за разумность такого стиля питания !!! Здоровья и радости Вам от всего и всех созвучных Вам! Спасибо 🌲🌲🌲

[@ВаляГусаревич]

Марина спасибо вам за чудесные рецепты

[@ЛарисаНемкова-к5в]

Мариночка как всегда на высоте ты наша умница спасибо

[@ЛаураКарапетян-ы5й]

Вы меня в своё время мотивировали на пп,я так счастлива вес потихоньку уходит,в день по 300,400 гр🙏

[@КАРИМАНУРИЛЛОЕВА-х5м]

Марина спасибо за рецепты. ❤❤❤

[@ТатьянаЛачинова-й5т]

Добрый вечер. Мариночка, огромное спасибо за ваши вкусные рецепты, за ваш труд. Пышечки и правда великолепные. Будем готовить.

[@libi8986]

Мариночка,спасибо большое,как всегда бесподобные рецепты.🤲🏼💌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@СветланаАбрамова-ш9й]

Благодарю ! За рецепты генеално и просто. Удачи и здоровья!!!!.

[@ШтефанСветлана-ж6н]

Очень люблю омлеты,а эти пышки ваши визуально смотриш и наслаждаешся вашим искусством.УМНИЧКА.❤❤❤

[@НаталияТюлешова]

Завтраки супер,люблю лепешки с дрожжевого теста,но сейчас только мечтаю,а это полноценная замена лепешкам,чудесные пышки,это спасенье.Спасибо,низкий поклон вам ,Марина.Вы волшебница.Здоровья вам🙏🙏🥰🥰🥰

[@жизнь-л5я]

Спасибо Марина 💕

[@ЛюдмилаСеменова-й9ъ]

Марина.это.чудо.завтроки Ты.чудесница.спасибо.завтра.буду.готовить.дай.бог.тебе.здаровья

[@ЛарисаДавыдова-т4г]

Спасибо за рецепты. Много ваших рецептов освоила. Особенно штрудель. Пицца на сковородке. Класс Марина.

[@26walya]

Мариночка, ты просто умничка. Фонтазии твоей нет предела. Ты как гейзер, фейерверк. Не перестаю удивляться. Всё просто шикарно. Марина, ты молодец! Марина ХОРОШАЯ.

[@nataliakonopleva8609]

Марина, вашей фантазии нет предела!!!!всё очень замечательно!!!Творческих успехов!

[@НинаМорозова-й9з]

Очень необычные рецепты, спасибо большое Мариночка! Обязательно буду пробовать.

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Спасибо за рецепты. Вкусно, красиво, доступно и что немаловажно бюджетно. 👍👍👍👏

[@СветланаБурда-й4т]

Марина, спасибо Вам огромное! Рецепты, как всегда, отличные!!! Удачи Вам, здоровья и добра!!!

[@СветланаГ-е7е]

Марина здравствуйте, рецепты очень хорошие.Приготовила все три варианта.Спасибо большое за ваши рецепты.

[@Дворянка-р9ы]

Здравствуйте Марина. Сегодня сделала завтрак с огурцом по вашему рецепту- очень вкусно!!! Я вас благодарю! Шикарные у вас рецепты и реально, все гениальное просто. Здоровья вам, позитива и радуйте нас такой вкуснотой и простотой! 🎉

[@Татьяна-п6д1р]

Да, досмотрела ролик, прелесть! Все вкусно и недорого и быстро. Меня смущает с тунцом, но попробую. Т, к, надо рыбу кушать и иногда готовить не успеваешь. А это от лично!! Спасибочки, Мариночка! Будьте здоровы! ☘️

[@ИннаАнтильская]

Марина, допогая, вы бесподобны!!! Самые лучшие рецепты. Главное- не лениться готовить . Рецепты несложные, сытные и вкуснве. Спасибо вам огромное.

[@verasharatova1980]

Марина,вы умница.равняемся на вас.Мало того, что все вкусно,вас приятно слушать,главное не тянете.Большое спасибо.

[@ТатянаИмамвердиева]

Как хорошо , включила, просмотрела, приготовила.Спасибо.Здоровья Вам.

[@ИринаАлексеева-х8и]

Однозначно, в копилку. Спасибо Вам, Марина!!!

[@ТатьянаГребенюк-я2щ]

Марина,спасибо!За хорошие рецепты

[@ИринаПавлова-б2д]

Очень, классно!!! Спасибо, Мариночка!!!

[@olgaspengler9412]

Здравствуйте 👋Мариночка, спасибо Вам огромное за рецепты, они уже вкусные в видео. Обожаю Вас,Вы просто Умничка. Всего Вам хорошего и доброго. 😋🙏🍀

[@olgaspengler9412]

Привет из Германии. 😋

[@АллаКузьминых-с4к]

Марина вы фантазерка! Просто браво! Чуствуется что все очень вкусно.

[@иванворобьев-е6ь]

Мариночка ,здравствуй!!Спасибо за рецепты, ура ,ура ,ура.ялюблю что то к кофейку необычное.Спасибо за твои рецепты .Голова не болит что б приготовить чтобы было и вкусно и полезно.С огромным уважением Татьяна

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое.

[@russische.ehefrau]

Спасибо за рецепты, выглядит очень аппетитно!!! 👍👍👍😊😊🥰❤️

[@ТатьянаМаксимова-ш7й3ш]

Марина, большое вам спасибо за вашу работу кото рую вы делаете для нас, готовлю много уже чего из вашего меню🙏🙏🙏

[@ИнгаАксенова-л5б]

Суперрецепты! Делаю похожие, но с тестом и отрубей и молотой овсянки! Действительно очень вкусно и сытно. Попробую и с лавашом! 👍👍👍

[@ЛюдмилаПрыткова-о8ц]

Спасибо Вам огромное за ваш труд и помощь нам всем, кто желает убрать лишние кг, всего доброго вам❤

[@koleco75]

Здорово!!!! Молодец МАРИНОЧКА!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@valechka1960]

Фантастика, Мариночка, Вы наша добрая Фея!!! Обнимаю Вас!!!

[@ЛюбовьАгагишиева]

Здравствуйте,почему я вас только встретила,а то пришлось клетчатку,псилиум,весы столько на ерунду потратила😢,а у вас все просто,понятно без весов и доступно

[@ГалинаПахомова-о5в]

Привет из Алматы. Спасибо Марина за ваш труд. С удовольствием смотрю Ваш канал.👍💋

[@ЕЛЕНАЩЕТИНИНА-э5ы]

Мариночка, спасибо вам огромное, что помогаете нам похудеть!!! Дай вам Бог здоровья!!!

[@ЛарисаНиколаевна-н2к]

Мариночка, какая Вы умница! Всего самого наилучшего в вашем деле!

[@ИринаЗайцева-й1я]

Как всегда великолепно! Спасибо Мариночка!