Total Body A Corpo Libero! Allenamento Completo Total Body A Casa

[@emanuelemurra5587]

Buongiorno ragazzi. Vorrei solo avvisarvi di un errore/dimenticanza nell’ultimo circuito del video, dopo gli addominali. Al minuto 22.40 proponete una “torsione gomito ginocchio solo da un lato” seguita da “torsione gomito ginocchio alternata più doppio calcio”. Ma non c’è mai un momento dove si fa la torsione solo dall’altro lato. Io ho risolto facendo anche quella del minuto 22.40 alternata, perché per il resto è un allenamento che mi piace tantissimo. Quindi con questo commento non voglio assolutamente criticare; spero anzi di essere di aiuto a tutta la comunità che vi segue con passione da anni (per me sono 3).

[@sundek88]

Fatto, e andiamo!!! Facevo questi esercizi anche durante il lockdown e sapete una cosa? Sono semplici ma fanno sudare e danno una bella soddisfazione a tal punto che una volta terminato uno ne vorrebbe rifare un altro e un altro e così via!!

[@edoardogiannini7618]

Bravissimi ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@alessandragabrielli1614]

Questo workout mi è piaciuto tantissimo!!! È diventato il mio preferito🤩

[@simonedippolito9754]

Ottimo allenamento bello come piace a me siete fantastici😍

[@sandragroppa6791]

....e anche questa mattina il mio allenamento fatto.....VAMOS..... bravissima

[@annabari1451]

Appena terminato questo allenamento, siete bravissimi e ottime direttive soprattutto per una un po' impedita come me!!

[@soniaperoni6594]

Seconda volta che approdo in questo workout super energetico.. Ragazzi insieme siete una bomba!💪🏻🐾🌷🙋🏻‍♀️💖

[@giannaflori339]

Grazie mille 😘 bravaaaa

[@intusdecesseram1847]

ce l'ho fatta e che soddisfazione, grazie mille

[@yurenatrujillo]

Mi è piaciuto moltissimo. Grazie

[@evelinacaat7214]

Siete fantastici mi date la grinta per affrontare la giornata vi adoro vamos 💪💪💪💪😘

[@vanessatala1579]

Grandi🎉😊

[@valentinamolini798]

Grazie! mi è piaciuto un sacco!!

[@clairec.6584]

fantastici! sempre belli i vostri total body

[@Whitly93]

Fatto! Sembrava più semplice e invece ho faticato abbastanza! Grazie mille !

[@stefaniacasciato8973]

Siete unici ,grazie mille 😘😘

[@neloman]

bellissimo allenamento, grazie de manel ragazzo de barcelona !! grazie mile!

[@francescamarinato2985]

Buona classe!

[@LauraVaALondra]

Appena fatto! Uno dei miei preferiti! Grazie mille

[@isabellaperego416]

mi avete salvato la quarantena

[@riccardomirto]

siete troppo bravi

[@tizianalabarbera1914]

Allenamento bellissimo e nuovissimo terminatoooooooo!!!!! grazieeeee

[@Fixfit]

Alla Grande!

[@larabusinelli6187]

Spettacolare!! VAMOSS!! 💪💪💪

[@adelaidaioachim576]

Siete i migliori! Questo è il mio nuovo allenamento preferito. Completo, con buon rinforzo sui addominali, che per una che tende a fare pancia è oro. Con esercizi in se non molto difficili, ma messi insieme, che sudata! Bravi, bravissimi!

[@Fixfit]

Grazie Adelaida!

[@jessicatosello6827]

Bellissimo!

[@francescalelmi3868]

Fatto tutto!!!!💪💪

[@thiagosantospt]

VAMOSSS allieve 💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@DANIELAVARINI-c8c]

WOW!!!

[@selvabrunzu7411]

Giorno di natale un bel workout..... Vamosss, auguroni ragazzi.

[@dorascuro6577]

Distrutta grazie 😁😁😁

[@TinyGreenWizard]

Bravissimi

[@antonelladematteis5670]

Fatto oggi pomeriggio!!! L' ho trovato molto faticoso e mi ha fatto fare una bella sudata!Soddisfatta!!! Grazie!!!

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro Antonella!

[@crysty74]

grazieeeeeee

[@adriandme1864]

Grazie!!

[@stefaniapesce2440]

Domani mattina , questo qui sara' il mio risveglio

[@normaisabelconcepcion6348]

bravisssimi!!!!!!!!grazie!!!!!

[@Aurora-yl8xx]

Siete i migliori iniziamo la mattina con un vostro allenamento

[@Fixfit]

Grazie Aurora!

[@iloveshoppingpamy]

Wow questo sarà il mio workout di oggi! Grandi!!! Una domanda..mi alleno tutti i giorni...ma va bene solo una mezz'ora o è meglio aggiungere sempre qualcos'altro?

[@Fixfit]

Ciao Pamela, 30 minuti con un programma ben bilanciato per 5 giorni a settimana sono un ottimo volume di allenamento, mi raccomando lascia almeno 1/2 giorni di recupero e aggiungi delle sessioni di stretching in un momento diverso da quello dell'allenamento (lo stretching va bene anche nei giorni di recupero)

[@natyrux7382]

Appena terminato!! Sudatissima e felice!😂😂 va bene fare questo programma tutti i giorni?

[@angelalaurano1540]

Che bellooooo ho quasi 68 anniiiii🎉

[@vellutoturchino]

Morta ma felice!!! Fattoooo

[@paolaporta4048]

Quale tipo di allenamen5o mi consigliate di fare per il trekking? Grazie

[@maryes5960]

Fattoooo....Che fatica!! 😅 😄 Grazie per i vostri video!!😘

[@luisasaraceno2402]

simpaticissimi.

[@madison72000]

fatto!

[@ludo7284]

Brava Katia!!!!!😅

[@chiarapagliari4662]

Finissssshhhhhhhhhhh

[@vellutoturchino]

Presente!!!! Stasera sarà mio!

[@caccola25]

Sto morendo

[@renattavb3975]

VAMOS GALERA !!!!

[@pulchersilva]

Molti complimenti...io ho fatto allenamento cardio (tappeto) di mezz’ora post allenamento...è sconsigliabile?

[@enricomignosi7966]

Semplicemente massacrante. Ma ci si diverte un mondo!

[@valentinapiras3896]

Grazie infinite! Si possono usare le cavigliere?

[@Fixfit]

Ciao Valentina, in questo workout no, hai fatto benissimo a chiederlo. Le cavigliere sono un sovraccarico, devono essere utilizzate solo con movimenti specifici altrimenti solleciti in modo non corretto schiena, anca e ginocchia. Usa le cavigliere solo nei workout dove sono presenti a video ;)

[@nicolettaesse7438]

Salve volevo sapere se fatto tutti i giorni apporta benefici sono una neo mamma e voglio mwtrermi in forma baci e bravissimi

[@stella-jy3ll]

Sono nuova! Da stasera comincio! Questi esercizi rassodano e modellano ? Gambe glutei pancia fianchi......oddio sono messa maleeee.grazie

[@Fixfit]

Benvenuta Stella! Inizia con workout di livello base, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati in modo corretto a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti usa il diario Fixfit, potrai organizzare più facilmente il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ;) www.fixfit.it/

[@stella-jy3ll]

Ho cominciato giovedì!!!! Grazieeee

[@agnesepannacci5513]

Ma quante voltee alla settimana va fatto??

[@Effelower]

Freschissima anch'io😂🤣😂🤣😍😘😍😘

[@elena-5402]

Si possono sostituire con qualcosa gli affondi indietro?..mi fanno un po' male le ginocchia.. Ottimo workout comunque ragazzi!! 💪💪💪

[@Fixfit]

Grazie Mille! Gli esercizi per la tonificazione delle gambe prevedono sempre il piegamento del ginocchio, lo squat ad esempio potrebbe causarti lo stesso problema, in primis verifica che l'esecuzione degli esercizi sia corretta. Se anche con un'esecuzione corretta senti fastidio alle ginocchia ti consigliamo di consultare un fisioterapista per capire quali siano gli esercizi più adatti alla tua situazione, per noi purtroppo è impossibile capirlo da qui.

[@viiim1253]

Ma prima e dopo il workout bisogna fare riscaldamento e defaticamento a parte oppure è già tutto inserito nel video?

[@agnesepannacci5513]

Infatti anche io volevo capire

[@ewelinaowczarek4367]

con salti o senza ? che non lo vedo specificato .

[@vincenzagiulianovg]

153 calorie... a aggiungo ai Preferiti!!!

[@edoardobattiloro8878]

Quante volte va fatto a settimana?

[@gianmarcodepalma5608]

quanti esercizi sono in tutto?

[@marikafort5834]

Ciao, ho una domanda: siccome il mio obbiettivo e tonificare e rassodare e non dimagrire va bene fare ogni giorno un allenamento total body o dovrei concentrarmi ogni giorno su una parte del corpo diversa?

[@Fixfit]

Ciao Marika, dipende dalla tipologia di allenamento, ci sono total body più orientati sul lavoro muscolare e total body più orientati al lavoro cardiovascolare, l'ideale è combinare il lavoro total body con il lavoro mirato. Sul diario trovi programmi specifici con e senza salti per la tonificazione, dagli un'occhiata se ti va: www.fixfit.tv

[@marikafort5834]

@@Fixfit grazie mille

[@noemiminniti1711]

Oh Mamma ho perso un polmone! Ho sudato tantissimo

[@carmelacelardo6352]

Secondo me fate le serie in modo troppo veloce...in palestra ci fanno fare serie da 15 e dopo un minuto di pausa e subito altre 15 serie....qui vedo tutto troppo veloce e mischiato....poi non so

[@monyv.5043]

Ciao ragazzi! Ho una domanda: quando per sbaglio seleziono "allenamento terminato" come faccio a ripristinarlo? Mi spiego, a volte mi arrivano due work out da fare, mi è capitato di sbagliare tasto e no posso più tornare indietro per farlo... non si può fare qualcosa? È complicato andare a cercare l'allenamento, nonché una perdita di tempo (colpa mia per carità) ma riuscite a darmi una mano, per favore? Grazie mille! Mónica

[@Fixfit]

Ciao Mónica! Purtroppo nella versione attuale del diario non è possibile ma stiamo sviluppando il nuovo diario e questa funzione ci sarà ;) Per ora, se ti capita di sbagliare, evita di inserire un allenamento successivo di simile durata, in questo modo ribilanci la situazione.

[@monyv.5043]

@@Fixfit grazie ragazzi, non sapete come il vostro sito oltre a farmi risparmiare tempo (e denaro) mi da energia ogni mattina! 😙😙😙

[@celestecoletta5049]

Sono riuscita a fare 10 minuti....sono una ragazza poco attiva.... sarà stato che questo è il mio primo allenamento???magari dovrei incominciare con un allenamento più facile??ma questo allenamento a cosa serve di preciso?

[@Fixfit]

Ciao Celeste! Questo workout è di livello intermedio, inizia con workout di livello base. Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione. La costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere ogni mese risultati visibili. Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi i nostri programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it

[@francescamarinato2985]

Si direbbe braccia non braccie!😂

[@christianfusco4020]

Ciao. Ho visto il tutorial, è bellissimo!!! Ma entro quanto tempo possono sparire le maniglie dell'amore? E in quanto tempo si possono notare il dimagrimento e gli addominali?

[@federicagermano814]

Gli addominali si possono notare o meno in base alla tua genetica, per il dimagrimento in teoria dipende da quanto grasso in eccesso hai. Io ti consiglio di farti vedere da un personal trainer e magari da un nutrizionista. In quella zona come nella pancia io grasso è molto difficile da eliminare.

[@federicagermano814]

Gli addominali si possono notare o meno in base alla tua genetica, per il dimagrimento in teoria dipende da quanto grasso in eccesso hai. Io ti consiglio di farti vedere da un personal trainer e magari da un nutrizionista. In quella zona come nella pancia io grasso è molto difficile da eliminare.

[@giuliad223]

Di solito dopo un mese cominci a notare dei cambiamenti nel tuo corpo che sono visibili solo a te. Il primo mese che ho fatto palestra non mi sono vista subito magra ma ho notato che gli addominali erano più prestanti e che la forma dei glutei stava cambiando, inoltre sollevavo le cose più facilmente. Dopo due mesi i cambiamenti cominciano a notarli anche le persone vicine a te e dopo tre diventano visibili anche per chi non ti conosce. Ovviamente non è così per tutti ma per molti lo è e per me comunque è stato una buona spinta

[@dariomoimas2915]

Non ho iniziato il workout

[@bluecow82]

Domanda stupida: ma le braccia? Ci sono esercizi mirati per le braccia che magari io non colgo?

[@robertatriboto9687]

secondo me il recupero di 10 secondi è poco

[@vanitygoddess]

kzbin.info/www/bejne/pmXHfnabYrSYhJY ma non è lo stesso allenamentoù?

[@Fixfit]

Ciao! Si, c'è solo una piccola variazione, in questo workout manca una sequenza che sarebbe troppo impegnativa per il livello intermedio. I livelli (plus) contengono sequenze più impegnative per aiutarvi ad un più facile passaggio al livello successivo ;)

[@lorenabarbuto3348]

Voi siete pazzi!!!!😰

[@GiuliaGalluzzo-j9m]

allenamento pessimo! ho dolore ovunque