TOTAL CHILL | ROZCIĄGANIE | STRETCHING | Codziennie Fit

[@kingat7297]

Mój nr 1 z treningów rozciągających. Naprawdę! Dlaczego? 1. Nie za długi, nie za krótki 2. Na całe ciało 3. Bez udziwnień, same podstawowe pozycje 🧡

[@darikap7886]

Miałam właśnie pisać to samo🤩

[@zmianoholiczka]

Super początek dnia! Pozycja żaby jak dla mnie najlepsza! 😁❤️

[@liriel5296]

To chyba mój ulubiony trening ze wszystkich dostępnych na YT. Samo rozciąganie ciała to jedno, ale nie spodziewałam się takiego psychicznego odprężenia, a tego ostatnio brakuje mi najbardziej. :) Dziękuję!

[@karolinadworak6511]

6:40 koniec rozgrzewki, jakby ktoś potrzebował ;)

[@Edytkaable]

#Fitwiosna dzień 24 ✓ zaliczony 💪. Po tym Super cardio to było jak chłodny powiew wiatru czuje się mega ❤️❤️🤭 udało się nawet zrobić klęk z uniesieniem nogi do pośladka . Nareszcie . 😁😁😁🤭🤭🤭🤣🤣

[@comelyrevenge]

Zawsze biorąc udział w wyzwaniach pomijałam rozciąganie, dzisiaj pierwszy raz je zrobiłam... I chyba już nigdy go nie opuszczę :D Niesamowity relaks

[@zanette_]

Faktycznie, mega uspokajający trenio 😍 Cudowne, ciepłe światło, powolne ruchy... Bardzo lubię do niego wracać ❤️

[@kasza.jaglana]

Marta, kochana, czekam z utęsknieniem na kolejny trening rozciągający, najlepiej na całe ciało :). Buziaki! ♥️

[@zuzannaw.9768]

Martuś, uwielbiam ten trening! Nawet kiedy nie ćwiczę regularnie, tak jak teraz, rozciąganie z Tobą i tak wpada. Rozluźnia nawet najbardziej spięte przez stres mięśnie

[@saraelzbieta8653]

Ten gong jest bardzo fajny, mój ulubiony dźwięk z timera :) Bardzo lubię też pasek pokazujący ile treningu już za mną.

[@karolinakubica1171]

Uwielbiam to rozciąganie!

[@Gulum1996]

Uwielbiam klimat nagrań z tegorocznej fit jesieni 💛🧡💛 jest tak przytulnie i domowo, że aż chce się ćwiczyć 🥰

[@codziennie_fit]

Cieszę się, że Ci się podoba :)

[@annap6380]

Zrobiłam ten trening po dwóch miesiącach bez ćwiczeń. Czuję się naprawdę super, totalny relaks. Marta jak zawsze niezawodna

[@aniakubiak9117]

Dziś ostatni dzień wyzwania, lecę się rozciągać ❤ zrobiłam wszystkie treningi, dodatkowe również 🤩 Marteczka to dzięki Twojemu wyzwaniu! Oby było ich więcej-najlepiej 12 w roku🙊🙈🤩

[@justynagilowska4114]

To chyba było najprzyjemniejsze i najbardziej relaksujące rozciąganie ze wszystkich Twoich treningów

[@ewela735]

Genialny trening, relaks przed nowym tygodniem zaliczony 😊

[@chaussette98]

po kilku dniach leżenia w łóżku przez chorobę ten zestaw sprawdził się idealnie!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Bardzo lubię to rozciąganie. Wyjątkowo podoba mi się to miejsce i ta scenografia. Może dlatego, że jest wyjątkowa na Twoim kanale. Nie wiem, po prostu lubię. Dziś popołudniu będę się rozciągać razem z Tobą i tym nagraniem. Dzięki :*

[@mnie_official]

Świetne rozciąganie. Od kilku lat szukam jogi, która skupiałaby się właśnie na takich statycznych pozycjach opierających się na oddechu rozluźniającym. A ty proszę, znalazłam takie cudne ćwiczenia. Dziękuję ;)

[@patipati8743]

Dokładne rozciąganie, na różne partie, utrzymywanie pozycji przez długi czas, co dla mnie samej jest trudne do wykonania. Piąteczka!

[@Lena-oq8fr]

Mój ulubiony zestaw stretchingowy 😍 Robię go minimum raz w tygodniu 🤗

[@marzenap6914]

świetne rozciaganie doskonale z rana....tak zdgadza sie Natalia tez pomyślałam o klimacie jaki tworzy Marta podczas cwiczeń....super motywujacy ,taki domowy dokladnie...

[@emcia9945]

To było świetne 30 minut! Czuję się teraz o wiele lepiej 🌺

[@dominikaolsz2299]

Cudownie... czyli wieczorem lekki bieg po parku, a później... rozciąganie 🥰 ale czuje się zmotywowana ☺

[@Anita-id5tm]

O rety, tego było mi trzeba! Fantastyczne, zrobiłam trening z ogromną przyjemnością i czuję się teraz taka zrelaksowana, że o jejku. Marta, dziękuję za to rozciąganie! :)

[@AaaaAaaa-xc5hj]

Po całym dniu siedzenia przy kompie i pisania pracy na studia takie rozciąganie jest czymś niezastąpionym :) dzięki, Martuś :*

[@dajankal87]

Bardzo przyjemne to rozciaganie! Czesto stresuje sie podczas rozciagania, bo moj zakres ruchu jest poki co dosc maly, ale przy tym treningu udalo mi sie zrelaksowac i czuje taka przyjemna slabosc w lydkach ;)

[@ania4331]

Ale super rozciąganie b. Przyjemne dzięki

[@monikakowalska6464]

Mega przyjemne!!! Koniecznie leci do moich ulubieńców i na bank będę często do niego wracać!

[@magdalenamajcher5131]

Jaka to była perełka 😍 Kochałam ten trening i o nim zapomniałam ❤ Nadrabiam zaległe rozciąganie z zeszłego tygodnia, bo na relaks nigdy nie jest za późno #GETTINGREADY

[@karolinagontarz56]

Uwielbiam ten trening, odpalam go minimum raz w tygodniu :)

[@martam2071]

Idealnie, wczoraj 2h spaceru po lesie, dziś rowerem do biura, przyda się kolejne rozciąganie :)

[@ameliawasiak823]

Super😍! Uwielbiam rozciąganie, a dzisiaj właśnie to było mi potrzebne😊❤️

[@evala13]

Super rozciąganie! Byłam jak kłoda, zrobione i od razu lepiej. Dziękuję, Marta! Na pewno będę do tego filmiku wracać. Pozdrawiam ciepło!

[@kingangie.]

Kocham ten chill! Po 8h siedzenia przy biurku nastawia mnie. 😊❤

[@brr18]

Super, że kolejne nowe rozciąganie! Bardzo lubię rozciąganie ❤ Kilka lat temu zaczęłam z Tobą ćwiczyć Marto, swoją przygodę zaczęłam właśnie od rozciągania. Dzięki temu realnie zniknął mój problem bólowy z kolanem, który zaczął wtedy powstawać w trakcie aktywności górskiej (na zejściach). Po zalecaniu ortopedy musiałam wziąć się za rozciąganie i wzmacnianie ciała, ogólnie za ruch regularniejszy niż tylko wyjazdy w góry raz w miesiącu. I wtedy trafiłam na Twoje strony... i tak zostało do dziś. Ból kolana minął, odpukać, jeśli regularnie coś robię i się nie obijam oczywiście ale to najlepszy dowód na to, ze kilka godzinek ćwiczeń tygodniowo, re-gu-lar-nie naprawdę potrafi zdziałać cuda w kwestii ruchomości naszego ciała, jak i samopoczucia oczywiście!! Myślę też, żeby zacząć jogę, ale nie mogę się zmotywować do wychodzenia z domu na jakieś treningi, a jestem również z Wrocławia i myślałam o tej babeczce, o której Ty praktykujesz od pewnego czasu. Chciałam powiedzieć krótko na podsumowanie - po raz kolejny wielkie dzięki za to, co robisz i jak to robisz ! 🙏👍

[@paulinaduda1647]

Uwielbiam ten streching! Cudowny relaks 😊

[@esterakozielska6728]

Wspaniały zestaw przed sesją, dziękuję

[@poczytamci3389]

wracam do tego rozciagania, pasuje mi ze trzymamy minute w pozycji, co prawda juz czuje ze chce dluzej, ale i tak wlaczam sobie marte

[@ac_305]

Świetny na pospinane mięśnie 🧡

[@Reddie137]

Ten trening jest wspaniały. Wszystkie ulubione ćwiczenia i czas leci szybko a relaks po cudo ✨🎆♥️

[@martynkapl4678]

I wyzwanie skończone, jak to szybko zleciało. Dziękuję za wszystkie treningi ❤

[@Fly.Lyrics]

Rozciągałem się wcześniej według twojego filmiku z przed 4 lat i teraz też się nie zawiodłem . Super ci to wychodzi , lubię cię oglądać i dostawać w kość :D

[@codziennie_fit]

Bardzo mi miło :)

[@ExpectoPatronum9012]

Przyjemne rozciąganie 😊

[@wiktoriabrus5114]

Cudowny trening rozciągający! Aż mi było szkoda że tak szybko się skończył 😊

[@magdalenabandurska6145]

Mega mi się to rozciąganie podobało. Żałowałam, ze to już koniec 😊❤

[@paulinaszuba4004]

Podobają mi się twoje zajęcia ze względu na to, że się dużo nie powtarza w danym treningu (bardzo nie lubię rutyny, szybko się nudzę) i dlatego, że można fajnie sobie poćwiczyć bez spiny i nie chce się umierać, a ciało czuje różnice. Ćwiczę na razie z tobą od miesiąca, ale na pewno zostanę na dłużej

[@emaciag]

Moje ulubione rozciaganie 🥰

[@JoAnna_glancus]

Idealnie na wieczór po pracy ! Już się nie mogę doczekać !😊 pozdrawiam Cię Martusia 😘

[@magdalenaweselak2436]

Wspaniały relaks. Super!

[@poczytamci3389]

Zawsze mam radoche gdy tę sesję sobie funduję ❤

[@Rybiarka]

Uwielbiam Cię za podanie czasu po rozgrzewce

[@patrycjak1641]

Bardzo przyjemne rozciąganie :))

[@patrycjapiotrowska8575]

Mega przyjemne rozciąganie, od razu poczułam się lepiej :) po wszystkich tych wymagających treningach warto zadbać o kwestię mobilności :* Dzięki Marta!

[@darikap7886]

Ja właśnie po sesji rozciagania. Po całym dniu to super rozluźnienie ❤

[@skibidiwojtekgola]

Uwielbiam rozciaganie ❤

[@magdalenanowakowska3827]

Super rozciąganie... Tkliwe mam kolana i przy pozycji żaby już nie dałam rady... ale zamieniłam to ćwiczenie na inne, które też rozluźnia biodra...

[@agnieszkaglombik1506]

Wspaniałe rozciąganie

[@mariuszignacy3200]

fantastyczne rozciaganko jezdze duzo na rowerze i mam mocno pospinane lydki dziekówa bardzo pomocne

[@nataliasitek2122]

Meeeega chill, serio 🤩😎 z chłopakiem poczuliśmy jak się rozpływamy na koniec 😍 dziękujemy 🔥

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dziękuję za dzisiaj, było super jak zawsze!

[@MsBrumek]

To jedno z moich najukochańszych rozciągań na całym youtubie. Nie zliczę, ile razy już je robiłam :)

[@rainbowdash5644]

fajne ćwiczenia, dobry pomysł z tym odmierzaniem czasu na ekranie, przyjemne dla oka tło; ogólnie super

[@rukoyukune2740]

Bardzo fajne rozciąganie, tak się zrelaksowałam, że nie wiem kiedy minęło :)

[@martakrol-szydowska4896]

Super trening. Bardzo estetycznie zrobiony. Nie sądziłam, że po ciężkim dniu dam radę się rozciągnąć, a jednak rozciąganie zrobione. 🙂

[@MartaK713]

zrobiłam rozciąganie pierwszy raz w zyciu . Akurat po treningu starter. Jejku jaka ja jestem pospinana! Niby chill a było ciężko i nie wszystko potrafię zrobić. Ale! starałam się! :D

[@aniakubiak9117]

Zrobione super chill na niedzielę ❤

[@martaswitalska]

Bardzo przyjemna sesja rozciągająca :) polecam na dobry początek dnia :) lub na dobrą noc :)

[@ExpectoPatronum9012]

Często wracam do tego rozciągania 😊

[@JoAnna_glancus]

Zrobiony... Cudowny relaks po ciężkim i stresującym dniu... Dzięki Marta! :* czekam na kolejne treningi, a także (chyba najbardziej) na niedzielny live (to będzie mój pierwszy do którego chcę się konkretnie przygotować i gotować razem z Tobą:))

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Bardzo mi się podobało! Jak zawsze. ❤️

[@grazynahuk467]

Tego potrzebowelo moje cialo! Dziekuję :)

[@emcia1990]

Fajne. Dzieki 😊

[@mery2647]

Bardzo fajny trening jak nic sie nie chce, oby wievej takich:) i ta muzyczka mmm

[@Maja-tk1fd]

Cieszę się, że wprowadzasz do rozciągania tyle elementów jogi

[@joannabednarz7942]

świetny trening, jakoś go ominęłam kiedyś i teraz szukając na kanale treingów rozciągających innych, niż te opublikowane ostatnio, znalazłam ten świetny zestaw rozciągający statyczny. Super, dziękuję! wchodzi do gamy moich ulubionych treniów z Tobą Marta. W zasadzie w internecie ćwiczę głównie z Tobą :) p.s. Szkoda, że nie można kupic dla Ciebie "podziękowania" za pomocą Blika. Nie lubię płacić kartą w internecie.

[@kasiazmudzinska6305]

Cudowne rozciąganie, tego mi trzeba było po ciężkim tygodniu.❤ Odrazu lepsze samopoczucie i relaks dla całega ciała. Muszę także wspomnieć że prześlicznie wyglądasz w tych dobieranych, a twoja twarz wygląda bardzo promiennie😊

[@Natalia_Jarosz]

Najlepsze rozciąganie na biodrowo - lędźwiowy 🤍

[@annabochna8646]

Świetne to rozciąganie! Czuje się po nim znacznie lepiej

[@MAGGIE-PL-UK]

No tak działa joga

[@agu_18]

Świetny relaks 🥰🥰

[@paulinaczudec3860]

Świetny, dzięki

[@aniapobihuszka4629]

Bardzo relaksujące Rozciąganie 😁

[@kasiawichlacz3591]

Tego dzisiaj potrzebowałam 🤩🙋🏼‍♀️

[@martazabka1239]

Zrobiłam chociaż ciężko było, dałam.radę👍💪nie poddałam się🙂

[@LoveBreathe3]

Mega szybko zleciało ❤

[@ulas.8842]

Bardzo dobre rozciąganie-jak tytuł sugeruje:))

[@justynatasak3299]

No i wleciało niedzielne rozciąganie ❤ dzięki Marta za kolejne spotkanie 😍 +dziś 5km spacer z Mamą ❤ przyjemna niedziela :)

[@magdalenawasowicz9763]

Uwielbiam twoje treningi rozciągające

[@magdalenamajcher5131]

Ten trening był w top 3 moich ulubionych rozciągań. Zobaczymy czy dalej je tak lubię. Dalej się bardzo lubimy z tym rozciąganiem. #WRZEŚNIOWYCOMEBACK

[@aleksandra3031]

tego dziś potrzebowałam!

[@Dominika-tj9do]

O kurczaczku, to było mega! 🤩Chociaż nie byłabym taka pewna, czy to total chill. Pozdrawiam. Leniwa Buła 🙃

[@awolf2279]

Dzięki za ten trening mam nadzieję że pomoże na ból pleców :d ♥️❤️

[@emeletele11]

Super.! Bardzo podobała mi się opcja z zegarem 😁 jakoś czas tak szybko leciał jak widziałam ile do końca 😅 Martuś a może być nagrała coś podobnego tylko z rollerem i piłka- takie mobity 🥰

[@esteracz4763]

Zrobione już na jutro! Czad.

[@Carlabruni_ng]

Jak dobrze że jest stoper!

[@Maria.animatic]

Proszę Pani czy zrobi Pani trening na ćwiczenia żeby sie nauczyć szpagatu??? Bardzo Proszę

[@myszata_9623]

Ale to było świetne pół godziny!

[@dolce.ircia4141]

Idealny rozruch na początek dnia i poniedziałku!💪👍🤗Zrobione

[@Paulina-jo8ff]

Ale masz piękne ramiona

[@jakubsniegowski-modzidemok1317]

Super 👍🏻