MOBILITY & STRETCHING | ELASTYCZNE I SPRAWNE CIAŁO ❤️ | Agata Zając

[@krissmike3106]

Serdeczne Bóg zapłać za ten trening. Moja nauczycielka jogi mówi, że "skręty to samo zdrowie". W sumie Bob Marley też tak twierdził.

[@paulinapaulina]

😂😂❤

[@nataliakoper9674]

😂😂😂

[@Tasit1985]

😂❤😂❤😂❤😂

[@alicjapnie2199]

Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć.. Czasami potrzebuje dnia kiedy muszę się porozciągać albo zrobić delikatny rozruch.. U Ciebie to znalazlam.. Buziaki dziękuję 😘👍🏼

[@renatalewandowska8530]

Super rozciąganie po treningu górnej części ciała .

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

Więcej treningu mobility proszę. Wiekoszsc nie zdaje spbie sprawy jak to ważne w życiu codziennym i tak naprawdę mobilitu powinno ćwiczyć się codziennie dzięki Agata ❤

[@brygidanowak3474]

Po takim rozciąganiu nie mam bóli kręgosłupa 👍👍😁

[@angel13xkarix]

poprosimy o jeszcze jakieś filmiki z rozciąganiem! :D

Właśnie o też o tym myślałam 😊

[@renatalewandowska8530]

To mój ulubiony trening na rozciąganie !

[@nataliad9565]

Było super ❤ ale chciałabym zobaczyć nową wersję tego treningu 💪🏼

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Zawsze po tym zestawie czuję się fajnie. Dzięki i do następnego ❤

[@paulinapaulina]

Mój co niedzielny trening ♥️♥️

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Miałam dzisiaj skakać, ale od wczoraj dokucza mi biodro. Ten trening jest zdecydowanie mądrzejszym wyborem na dziś ❤

[@katycalkiewicz9375]

Agata cwicze z toba od 4 dni i naprawde lubie twoj styl , fajnie dajesz uwagi do poprawnego wykonanioa cwiczen .

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Są treningi rozciągające, do których wraca się z przyjemnością, żeby zauważyć zmiany w swoich zakresach. Dzięki za dziś!

[@Szczescie1]

Na niedzielny wieczór rozciąganie w sam raz😇od razu czuć większą energię w sobie i więcej miejsca w ciele🥰

[@marla_pon]

Dzięki za to rozciąganie😘. Pozytywne zaskoczenie🤩, ponieważ nastawiałam się na kolejny intensywny trening z hantlami. A po pracy na etacie zmęczenie dało się we znaki.

[@BeataGrzesiuk]

Miałam bardzo ciężki tydzień w pracy.....ten trening to sama przyjemność :)

[@asiafretless4864]

Idealny na powolny powrót do ćwiczeń po operacji 👌

[@malgosia.illakowicz]

O jakie to było przyjemne 😊 dziękuję!

[@KingaBilska-t9h]

Świetny trening, miałam problem tylko z jednym ćwiczeniem, a jestem naprawdę początkująca.

[@kachakacha8994]

Agatko, super trening...pięknie dziękuję 🥰

[@monikabiblis]

Zawsze się lubiłam rozciągać i zawsze stosowałam stretching, a tutaj zaskoczyłaś mnie kilkoma formami ćwiczeń, których dotąd nie spotkałam. Kolejny dobry trening, dziękuję! :)

[@joanna1200]

Bardzo przyjemny trening na rozpoczecie tygodnia. I mimo planu z ebooka postanowilam go dzisiaj zrobic. Super. Dziekuje Agatko 🥰

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Miło było dzisiaj z samego rana jeszcze podrzemać przy niektórych pozycjach z tego treningu :) Dzięki. Będę do rozciągających treningów wracać teraz zdecydowanie częściej - muszę się ulitować nad moją ostrogą, bo ewidentnie za bardzo chciałam za dużo i za szybko. I teraz mam nauczkę. No cóż, będziemy się rozciągać :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Rozciągnęłam się bardzo przyjemnie tym treningiem. Po raz kolejny. Dziękuję i do następnego!

Polecam się na przyszłość! 😊

[@evibad4361]

Świetny trening na rozciąganie ciała, dzięki :)

[@elzbietazybura5059]

W wyzwaniu na lato super odpoczynek pomiędzy siłowymi i interwałami. Jestem zaskoczona jednym ćwiczeniem na rozpychanie kolan. Brawo Agata!

[@magorzatakozowska7913]

bardzo dobry masaż dla pośladków i kręgosłupa, super. Mam problem z prostowaniem nóg, dlatego alternatywa z podparciem była rewelacyjnym rozwiązaniem. Dziękuję.

[@ewaskrzypek3864]

Pocwiczylam opowiem ze bardzo miło się poczułam izpewnocia wrócę do tego jeszcze💓

[@majkakowalczyk2013]

Nie ma treningu z Toba ktory by mi sie nie podobal, najlepsza trenerka pod każdym wzgledem.

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobione po treningu siłowym i krótkim HIIT. Rozciąganie to dalej dla mnie miłość z rozsądku 🤭

[@patksp]

zaliczony - plan treningowy na ten tydzień dla zabieganych, dziś milam wolne wg Twojego grafiku, zrobilam cardio na bieżni oraz elastyczność, chciałam robić plan dla aktywnych ale mam takie zakwasy po poniedziałku i wczoraj wiec stwierdzilam iz dam mięśniom odpocząć bo jutro - czwartkowy trening zapowiada sie wybornie Agato

[@anitapasinska8394]

Bardzo przyjemny rozciąganie ❤❤w sam raz po dłuższym spacerze😊😊dziękuję

❤❤

[@izabelaszumieluk1363]

Super! Czuje się jak nowa! Uwielbiam rozciąganie! Czuje się prawie jak po wizycie w spa! Agatko proszę o więcej takich treningów 🙏😍

[@renatak571]

wow !!! mam tak samo jak ty :D czuje sie jak po wizycie w spa. Od 2 tyg mam tryb siedzacy poniewaz mam zdalne nauczanie w domu - zbawienie dla calego ciala :D

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Pewnie, że mi się podobało, jak zwykle, raz w tygodniu spokój i czilałt treningowy, dzięki!

[@malgorzatafuks4437]

Ach jaka jestem długa! Super!

[@kasza.jaglana]

Uwielbiam ten trening! Robię zazwyczaj po kazdym trenigu, daje przyjemne uczucie rozluznienia calego ciala. Z przyjemnoscia skorzystalabym z godzinnego stretchingu calego ciala ;))

[@anitapasinska8394]

Super przydało się takie rozciąganie 🤗🤗🤗kazdy mięsień czuć ,chce się więcej odprężenia dla ciałka😁😁😁dziękuję Agatko ❤

Cieszę się ogromnie! 🤗

[@agnieszkaoska2011]

Fajne rozciąganie, które dało ukojenienie mojemu ciału po wymagającym treningu! Ciekawy dobór ćwiczeń. Napewno skorzystam jeszcze nie raz. Dziękuję! 🙏

[@klaudiawronka7438]

bardzo fajnie że można tu znaleźć i samo rozciaganie! jest bardzo fajne daje ulge a wielu o tym zapomina! generalnie to żałuje że tak późno odkryłam ten kanał bo jest petarda!

[@anetta9430]

Kochana jestes mega💚 uwielbiam te sesje i bede bardzo czesto ja robic. Dziekuje❤❤❤

[@mariakoat2206]

To jest świetny trening rozciągający. Najlepszy.

[@renatalewandowska8530]

Idealny trening dla mnie na dziś. Jestem zmęczona po całym dniu więc relaks dla mojego ciała idealnie się wpasował pod koniec dnia. 😀❤

[@jagodkalexoutlock4008]

Bardzo fajny zestaw :) poproszę więcej, np bardziej spokojne rozciąganie pleców, barków, rąk, karku :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dziś tylko dzień rozciągania. Ćwiczę regularnie od prawie roku nieprzerwanie przynajmniej 5 dni w tygodniu i w ten dzień samego rozciągania czuję pewien niedosyt. Ale wytrzymam do jutra i znów dam sobie wycisk. Dzięki za dziś! Plan treningowy wiosna w natarciu! 😀

[@martametko-skoczylas6746]

Fantastyczne rozciąganie. Dziękuję

Cieszę się! ❤

[@martametko-skoczylas6746]

Po guezjich treningach zrobiłam to rozciąganie, w nadzieji, że ulżę mięśniom. Trening był bardzo relaksujący, niczym masaż. Dziękuję Agato.❤

[@kasiaprzygoda4785]

Ale to było dobre. Uwielbiam rozciąganie !

[@magdalenaonska9878]

Po intensywnym cardio ten trening jak dla mnie super 👍💪

[@annasadlik2187]

Idealny po stresującym dniu w pracy🫶

Na to liczyłam! 😊

[@annales5341]

Fajny trening. Rozluźniający. Przyjemny. :)

[@Agnes_84]

Cudowny trening🥰

[@nataliamakiii539]

Idealny na złapanie rytmu po chorobie :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

W zeszłym tygodniu ten trening super mnie rozluźnił. Dzięki i do następnego!

[@wiktoriagwiazda1133]

super uczucie, wszystkie ćwiczenia bez problemu zrobione, 4 dzień planu zrobiony!

[@renatalewandowska8530]

Rozciągnięta 😀. Teraz zasuwam do pracy.

[@annapala6114]

Bardzo fajne rozciąganie 😊 zawsze ten rodzaj ćwiczeń sprawiał mi trudność. Przykurcze mięśni i mała mobilność była demotywująca. Ale dziś się przekonałam, że jest lepiej i bez problemu zrobiłam każde z ćwiczeń w pełnej " głębokości ". Dziękuję, że założyłaś ten kanał. Jest wyjątkowy ❤

[@dominikabezara2475]

Cudownie robię plan treningowy shape i dziś to było zbawienie dla moich mięśni 💟

[@renatalewandowska8530]

Wspaniałe rozciąganie po piątkowym treningu. Relaks dla ciała i duszy.😀

[@malinamalinowa3246]

Kocham ten trening! Robię go przed cardio, żeby porządnie rozgrzać moje biodra i nie tylko. Sprawdza się świetnie, czuję się po nim rewelacyjnie ❤️❤️❤️❤️

[@annanarozniak2079]

Bardzo lubię ten zestaw po treningu. Dziękuję 😘

[@KasiaOrlik]

Witam jak zwykle zestaw ćwiczeń bardzo dobry Czuje się po nich świetnie Dziękuję bardzo👍😊

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Znowu się cudnie rozciągnęłam, dziękuję bardzo! Cóż za cudne uczucie 🥰

[@Jagodzin68]

Bardzo przyjemny trening, w sam raz na niedzielne przedpołudnie 😊

[@anusan6018]

Super niespodzianka, po wieczornym bieganiu wskoczył Stretching. Gibkość moich pleców woła o pomstę do nieba, bardzo często zapominam o długim rozciągnieciu się. Są elementy w tej chwili dla mnie trudne(no wyjręty w tył (no cóż początkowo PROJEKT SZPAGAT przysparzał mi ogromnych trudności, a w chwili obecnej jest o niebo łatwiejszy) stopniowo ciało będzie berdziej gibkie). Dzięki, że myślisz o nas całościowo i Ti właśnie cenię w Tobie najbardziej (nie zapominają i ogromnym profesjonalizmie) BĄDŹ, trwaj i działaj nieprzerwanie, hak dotychczas

[@barbararodzen7458]

Super rozciaganie ❤pozdr

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Uwielbiam 🥰

[@kari683]

Idealne rozciąganie przed pracą na nockę🔥🎉

[@renatalewandowska8530]

To mój ulubiony trening na rozciąganie 😀

[@renatalewandowska8530]

Zrobione. Fajnie zrobić sobie taki reset.

[@niblerb1490]

Ale super rozciąganie! Nie dość, że w pozycji siedzącej spędzam ok. 11-12 h dziennie, to jeszcze jestem zastana po upadku na rowerze i przymusowej przerwie w ćwiczeniach - w trakcie tych ćwiczeń poczułam jak bardzo ich potrzebuję :) Będę wykonywać regularnie, dziękuję za ten trening! :)

[@renatasalwach4296]

Świetny zestaw po Twoim treningu siłowym, 🧘. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie :)

[@grazynakacka3370]

Super rozciąganie dziękuję .Na tym kanale jest całe mnóstwa fajnych treningów. Każdy może znaleźć coś dla siebie. Pełna profeska Agato ,jestem pod mega wrażeniem.

[@latamrc]

Witam Robert Widzę same kobiety, no cóż ja też poćwiczyłem z Panią Agatą, super trening na zastałe stawy

[@meinemama8141]

Dziękuje🌹

[@Anna-ww1iu]

Kocham się rozciągać. Stretching i pilates to przyjemny relaks i przygotowanie ciała do bardziej intensywnych ćwiczeń. Mniej kontuzji i cudowna regeneracja. Czuję się odprężona i gotowa do wysiłku następnego dnia. Pozdrawiam i tradycyjne do zobaczenia niebawem ;))

[@weronikajurkowski334]

Cudowny relaks po basenie i saunie, idealne dopełnienie. Uwielbiam 😍

[@malwinaroslik645]

Fajnie, fajnie. Zrobiłam 2 stretchingi pod rząd i czuje się lekko. Super a bylam mega spięta. Nawet nie wiedziałam że mam aż tak spięte biodra ❤️

Skoro czujesz różnicę, to fajnie jakbyś wracała do tego treningu regularnie ❤❤

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super, dziękuje!

[@annagremian]

To będzie jeszcze mój komentarz: ten trening GENIALNY. Robię go zamiennie z moją poranną rozgrzewką. Wychodzą mi praktycznie wszystkie ćwiczenia, jest coraz lepiej. Pozdrawiam.

[@dorotaantosiewicz7006]

Rozciąganie robię z rozsądku 🤭 wiem, że mi dobrze zrobi. Dodałam do siłowego treningu. No i nasza Agatka jeszcze bez tatuaży!

[@karolinalina2445]

Potwierdzam lżej po ćwiczeniach :D szczególnie nogi o dziwo lżej się poruszają przynajmniej takie są moje odczucia.👍

[@katarzynatrocinska598]

Moje ciało tego potrzebowało ❤❤❤❤

[@aviika2885]

Świetny trening! w naturalny sposób ciało przechodzi do następnej pozycji co czyni ten trening bardzo przjemnym.

[@lekikilik7052]

Jesteś świetna Agato;) ćwiczenia extra ;) bardzo dziękuję ;)

[@elisabeth9559]

bardzo przyjemny zestaw, super sie czuje po nim, delikatny i spokojny dziekuje

[@krystynakopec1342]

Dziękuję to było mega prosimy o więcej

[@joannakeszczyk7746]

Agatka cudowna chwila relaksu !!!

[@khrynkiewicz]

Super to rozciąganie, nie mogłam dzisiaj spać przed pracą, włączyłam trening na pozcątek dnia + ten i teraz czuję się super, aż nie chce się siadać do laptopa :)

[@Czorcik1986]

Po długim dniu taki mini trening to przyjemność. Dziękuję;)

[@nataliasulima6885]

Cudowne ćwiczenia, relaksujące i rozciągające

[@annakaras9789]

O niebo lepiej się czuję po tym rozciąganiu,odrazu kręgosłup mniej boli po wczorajszym siłowym treningu z ketlem.Dziekuję Agatko😘

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Fajnie jest po dłuższym czasie wracać do robionych już treningów, gdzie się nie pamięta dokładnie jakie były ćwiczenia, więc robię je jakby były nowe, ale za to pamiętam każde Twoje słowo :) to jest ciekawe z jaką ja uwagą Ciebie słucham :) Dzięki, do następnego!

[@monikarosinska6815]

Trening świetny! Ciało po nim mega zrelaksowane! Będę do niego systematycznie wracać!

[@sofiaiwona479]

Thank you Agata for your time and effort.😊 Very helpful...

[@magdalenakujawska7227]

Wspanialy zestaw cwiczen. Dziekuje z serducha:)

[@ewelinas6760]

Właśnie skończyłam i się zakochałam 😍 jeden z lepszych treningów rozciągających jakie robiłam

[@aleksanderkrzyzak458]

Dzięki Agatko, jestem mężczyzna i dziwnie się czuje jak mówisz tylko do kobiet.. No ale po tym mobility czuje się znacznie lepiej 15 lat siłowni bez rozciągania, ewentualnie zwykle statyczne. Tego potrzebowałem. Dziękuję

[@ewelinablazia2635]

Super, taki luz w mięśniach 🤗🤗🤗

[@judytas418]

Przyjemny trening 👍 bardzo podoba mi się kolor Pani stroju i maty, pięknie ze sobą współgrają 💝

[@karolinagalas8043]

Super,krótkie, intensywne rozciąganie.Czuję się rewelacyjnie.Dziękuję Agatko ,jesteś najlepsza❤

[@annagremian]

Rewelacja! Zrobiłam praktycznie wszystkie ćwiczenia, bez dwóch elementów, ale jest to moja wina, natomiast jestem w lepszej kondycji niż się spodziewałam. Jutro cardio spalanie. Zobaczę jak mi pójdzie.

[@sylwiamazurek8317]

Bardzo dobry zestaw. Na dzień regeneracji miedzy treningami kapitalny :)