TOUT CE QUE JE MANGE EN 24H POUR PERDRE DU GRAS - UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE EP2 🔥🥗

[@rafaelivaldi722]

J'adore tes vidéos à un point... Merci d'exister c'est génial ce que tu fais 💪🏻

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah merci Rafael !

[@katlitredelait561]

leche boule

[@rafaelivaldi722]

@@katlitredelait561 et oui mon ami, j’adore les boules… pas toi ?

[@69GamePlay69]

Mercii pour la salade césar ! Je me suis régalé ! 😁

[@just_fit_]

juste 3 minutes et je valides. Marre de tous ces gars qui pronnent les 2.5 a 3g kilos de poids de corps juste pour vendre des protéines . alimentation propre + activités = pas de surprise

[@JustineSunrise]

Merci Antoine pour cette vidéo. 🙏 C'est exactement le genre de vidéo que j'aime voir sur ta chaîne. Une vraie journée dans ton assiette ! Car oui, les challenges hypercaloriques c'est fun mais ce n'est pas comme ça qu'on arrive à avoir un physique comme le tien ^^. Une vidéo comme celle-ci, c'est bien plus parlant et ça donne des idées de recettes à faire chez soi. Franchement, tu devrais faire des vidéos «alimentation du quotidien» plus souvent. C'est top ! 👍 P.S.: tu parles souvent de volume alimentaire pour combler la faim sans pour autant augmenter les calories, mais ça serait intéressant une vidéo qui mette en avant le phénomène inverse et les astuces associées, pour les personnes qui ont du mal à manger (peu d'appétit) et veulent tout de même atteindre leur quota calorique avec les bons macros.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je note Justine. Même si ça n’a jamais été mon problème, je peux vous aider à le résoudre 🙌🏼

[@os6997]

vidéo pleines d'info ! Super intéressant merci !!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci à toi !!

[@jasminebouzemarene3204]

Je suis choquée 😱 je pensais que la sèche a part du poulet et du brocoli (j’exagère à peine) tu ne mangeais pas grand chose et en réalité whaoooou les repas donnent très envie !! Merci encore pour toutes les informations !

[@billounet98]

Top cette vidéo ! Merciii ! Une version 2 avec des nouvelles recettes ? 😍🔥

[@ANTOINEFOMBONNE]

Avec joie !

[@target9925]

Slt antoine super tes vidéos ! J'ai un témoignage à faire il y a 3 piges en arrière j'avais du énormément de poids à perdre et j'ai perdu mes 31 kg en 2 ans et grâce à tes conseils !!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Incroyable ! Félicitations et merci de ton retour ! 🙏🏼 Courage pour la suite ! 🔥

[@target9925]

@@ANTOINEFOMBONNE merci, je te suis depuis quand t'avais les cheveux longs et avec un tee-shirt camouflage et depuis ce temps je te suit !!

[@yann8118]

Excellente vidéo Antoine ! Merci pour les recettes tips, je vais essayer ça et les partager avec ma nana c’est parfait ! Continue comme ça j’adore et te suis depuis 2014 👊🏻

[@boudouxlaura8430]

Ma vie ça le volume alimentaire ou l'art de finir de bouffer 50 minutes après tout le monde car c'est long à manger autant de bouffe 😅😍

[@snd-r2624]

Mdr 😂😂😂😂😂

[@snd-r2624]

Non, moi j fait comme ça, et j prend une dose d Whey 30 G/119 kL

[@daillocruz3606]

Bravo Antoine !!

[@I5MVXLOCO]

Antoine t'es le MEILLEUR vraiment 👌🏿👌🏿👌🏿

[@ANTOINEFOMBONNE]

😘😘

[@antoinem9693]

Vidéo qui tombe à pic pour ma première sèche j’étais à cour d’idée. Génial comme d’hab

[@ANTOINEFOMBONNE]

Courage !

[@LydiaDjerdi-b6p]

J adore vous vedeo j ai pris même votre livre très intéressant bonne continuation ❤❤

[@clemstorm3931]

c'est dingue ce que tu proposes vraiment je m'en lasse pas !!! :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@ems5969]

Encore une super vidéo avec plein d'inspi!!

[@davinou26]

Exactement la vidéo que j'avais BESOIN de voir. Je m'abonne direct!

[@alexperichon-rude8073]

J’vais clairement te piquer ta recette de salade caesar mon cher ami, merci à toi, encore une video au top et bravo pour tes résultats!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je t’en prie, c’est le meilleur truc qui me soit arrivé de la semaine, donc fais-toi plaisir ! 😂🙌🏼

[@alexperichon-rude8073]

@@ANTOINEFOMBONNE 😂, la semaine ne fait que commencer, profite de tes mariages et de tout ce que tu as à faire ! Merci encore🙏🏻

[@Argile]

Vachement cool, riche d'idées niveau recette et orga. Puis on voit l'adaptabilité dont tu fais preuve dans tes journées :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci Thomas !

[@ktapainting8501]

Tellement, inspirant. Merci pour ta spontanéité

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@emilielecauche2350]

Je préfère aussu ce genre de vidéo que les challenges hypercaloriques disons que la on peut vraiment s identifier et prendre des exemples merci😊

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je suis d’accord !

[@Courdgie]

Salut, je viens de découvrir ta chaîne. Le top du top donc je m’abonne avec plaisir !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Bienvenue !

[@caroched1402]

Encore merci pour cette super vidéo…! Au top

[@elhichouchahid7754]

Très belle video ! Pourrais-tu donner les références de la sauce gingembre stp ? Je ne la trouve pas.. merci !

[@eugenie7662]

Merci pour cette vidéo, ça m'inspire pour mes prochains repas!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci à toi !

[@kanekiken-bs7qj]

Magnifique la vidéo comme d'habitude 👌🏼✅

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@paulbensusan7045]

Hello Antoine, C'est toujours un vrai plaisir de regarder tes vidéos Ce contenu est rempli d'idées diverses et variées Merciiiiiii et ta sèche porte ses fruits, belle silhouette et veines. Comme quoi, on peut bien manger tout en faisant attention. La paire de Basket "au TOP" Le petit pouce bleu pour le soutien Bien à toi Paul

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah merci Paul ! 🙌🏼🔥

[@artical11111]

Will tennyson et greg doucette, les rois du volume alimentaire et des bons conseils ! Super vidéo hyper agréable à regarder 🙂

[@yo-yodu7878]

Super vidéo celle-ci couplée avec les dernières vidéos sur les glucides je me régale et j'apprends tous les jours Je commence depuis 2 jours un rééquilibrage alimentaire penses-tu que ces recettes sont adaptés dans mon cas légers surpoids ou dois je me contenter de poulet riz haricot vert lol? Dernière question le petit plaisir avant de dormir y a-t-il un minimum de temps avant le dodo? Ce que je traverse c'est la frustration de rien de ne rien manger entre 20h et minuit ou des fois une ou deux heures que je me couche Merci en tout cas pour ta joie de vivre ta bonne humeur Continu comme ça 💪

[@ENZOGAMEYT]

Incroyables tes vidéos continues comme ça c’est génial 👍

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@John-ug3px]

Super vidéo antoine, tu m'as donné pleins d'inspirations pour mes futurs recettes merci antoine !

[@ANTOINEFOMBONNE]

🤗

[@jeffsportugueselife2001]

Superbe video merci. J'aurai juste une petite question quel est ta taille ?

[@jabranekarim2868]

BonSoir comment tu prépares stp ta sauce au beurre de cacahuète ?

[@LEBZH35DIRT]

Qualitatif, comme toujours !

[@finyomusic]

Salut Antoine Super vidéo d'une très grande qualité ! Petite question cependant. Utilise tu Yuka pour tes courses et prends tu en considération les analyses que fait l'application ? Le skyr Vanille de Hipro est considéré comme médiocre à cause d'un additif (le E950 l'AcesulfameK) qui dereglerait le métabolisme etc .. Peut être un peu long comme message désolé

[@lorischautard2493]

Salut Antoine ! Petite question qui a selon moi toute son importance : Quelle place accorde-tu au fait de manger des produits frais, locaux et de saison ? Je trouve ca désolant d'en oublier cet aspect et d'ainsi favoriser l'enrichissement de grands groupes industriels coupables de l'augmentation des maladies chroniques liés à une alimentation de piètre qualité, de pollution par l'importation de produits étrangers par avion/bateau mais surtout de faire crever les petits producteurs locaux ! Je pense notamment à tes framboises surgelées, ton palmier en boite ou encore ta salade en sachet; produits que tu pourrais acheter frais au marché du coin et ainsi favoriser les circuits courts.

[@sergegrattu5171]

Oui pourquoi pas. Après, on court dans cette vie donc ce n’est pas une priorité pour tout le monde cet aspect des choses.

[@higuma1867]

il y perd beaucoup en minéraux mais je crois qu'il n'y fait pas importance.

[@sergegrattu5171]

@@higuma1867 J’espère qu’il va s’en remettre et pas mourir.

[@mathouforl4192]

Souvent c'est plus cher .... quand on est jeune sans vrai travail c'est pas facile

[@sergegrattu5171]

@@mathouforl4192 Ça c’est de l’excuse de merde. Donne-moi ton budget et dis-moi ce que tu manges habituellement. Je te parie qu’avec ton budget je te fais manger 10 fois mieux.

[@reguilon7718]

Stp Antoine refait la même vidéo avec ce que tu manges en période de prise de masse musculaire 🙏🙏🙏

[@madrien8375]

Super cette vidéo !! Merci 😍🙏

[@03Bubulle]

Mais cette salade à l'air d'être une tuerie !!!!!!!!!!! Je vais me tester ça diiiirect !! Petite question idiote ... la formation diète flexible fait partie de la bayesian complète?? Merci pour ton travail et tes partages c'est toujours très intéressant.

[@ANTOINEFOMBONNE]

La salade est géniale ! Non ça n’a rien à voir avec Bayesian

[@target9925]

Slt Antoine dis-moi où tu trouve ta fameuse assiette qui déchire ?

[@mathildefresquet168]

Super instructif encore une fois! Merci 🥰🙏

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@marcguery3962]

Eh tu me régales dans le montage de tes vidéos avec les mini extraits 😂😂😂 Sinon, tu peux proposer un p'tit dej un peu plus classique ? Pas trop fan des cœurs de palmier. Merci d'avance mon p'tit pote.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes !

[@florentnevinho122]

Vraiment la même mentalité que toi, en sèche actuellement je mange très rarement de la junkfood mais quand c’est le jour du cheat je me fais quand même assez plaisir !

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂🙌🏼

[@demanu2293]

Salut Antoine, Trop coolllll ton format de vidéos merci !!!🙏🙏🙏🙏 Juste une remarque, ta salade toute prête, tu es sur de ne pas avoir besoin de la laver ? Très couramment ils mettent des conservateurs .... Et souvent stipuler a laver ....

[@mathildemerlet6422]

Encore une vidéo d'exception, complète. 1kilo de végétaux c'est tellement énorme, comment faire pour ne pas avoir un transit en accélérer avec tout ça 😁

[@ANTOINEFOMBONNE]

En s’y habituant petit à petit 😇

[@fannyrousseau1156]

Hippro trop bon et ça cale bien ceux banane beurre de cacahuète sont à tomber Merci pour tes idées de repas les protéines sont la base

[@Cyril-tillier]

Yesss stp donne nous un bilan post 15 semaines de sèche car je sors de 6 mois de sèche et là je me pose des questions sur ma stabilisation…. Ty Antoine 💪

[@DELTA92N]

Sympa ton assiette !! Où tu l'a acheter ?

[@arthurlaurent8630]

Super vidéo vraiment hypnotisant ! J’ai une question : d’ou vient ta farine de cacahuètes ?

[@celinedubreuildutango]

« J’hésite entre m’ouvrir les veines et faire une quiche. » La métaphysique du sportif désespéré par une séance manquée... il faut l’avoir vécu pour comprendre ça !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahaha merci de l’avoir relevé ! 😂

[@anthonyroux2407]

Putain mais ce genre de contenu c'est tellement incroyable !ta la flemme d'aller au sport?regarde Antoine fombonne et l'envie reviendra !merci vraiment pour tous ce que tu fait !💪💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah merci Anthony !

[@prescillia8775]

Super vidéo merci 👍

[@goulvenlevassorgentil8118]

Super vidéo 💪

[@naelgrenier9655]

Salut Antoine, pour commencer je trouve que ton contenue est vraiment intéressant et t’es pour moi l’un des meilleurs KZbinur du fitness game, mais j’ai une question à te poser « prend tu de la whey ou dès complément pendant ta sèche ? » Tu gères et tu nous régales « ahouuuu »

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes ca m’arrive, intègré dans les recettes souvent 🙌🏼

[@matheofavereaux9949]

Lourd 💪

[@jhonmcclane]

Énorme 🔥🔥🔥🔥

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼🔥

[@hyab596]

Salut Antoine ! Cool et au top comme d’habitude Possible de mettre la recette de la salade s’il te plaît ? Et je suis en sèche j’ai perdu 15kg déjà, les galettes de riz je peux en manger ? Pas trop calorique ? Et c’est quoi le yaourt que tu mets dessus pour les prot ? Merci d’avance love !

[@morgane4293]

La recette est littéralement dans la vie. Les galettes de riz, c'est, selon la taille, entre 30 et 50kcal par galette donc isoké. Il met du Hipro vanille (c'est noté dessus).

[@hyab596]

@@morgane4293 merci ! C’était pour avoir un repère écrit car j’ai pas noté mais je vais le faire

[@karazorel1611]

J’adore c’est super intéressant et personnellement j’essaie de pratiquer les meme habitudes alimentaires depuis ma grossesse et j’ai bien bien perdue avec mon léger déficit calorique et un peu de sport enfin quand le petit bout le permet lol mais justement Antoine sur les femmes après leurs accouchement je sais que tu as parlée de périnée d’ailleurs j’ai kiffé mais j’aurais aimer du details sur comment raffermir la peau du ventre qui pend encore un peu après … ?? Maybe 🤔

[@capone95221]

LE HIPRO c'est pas du skyr :-) mais un bon bullshit transformé mais trop bon :-)

[@Davidx3D]

Trop bon et TRÈS riche en prot

[@jadegibbe316]

Super video !!!

[@kevinferricelli1019]

Bonjour, je te suis que depuis recèment, en revanche je ne te vois jamais thydrater as tu un complément sous gélule ou juste beaucoup d'eau si juste de l'eau combien j'entends tout et son contraire ? 1.5l 4l ?? Je sais plus en faites merci !!

[@cedricomaciasd1365]

Je commande les produits BULK, anciennement Bulk Powders depuis 2017 et je dois dire que c'est le Top pour ma part. Meilleur rapport qualité prix!!!

[@arthur_lmr5384]

Merci bcp Antoine pour tes vidéos tu es hypnotisant et c’est très intéressant. Ps: je ne suis pas fan des cœurs de palmier je peux les remplacer par quoi ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻 N’importe quel légume que tu kiffes !

[@andyraibaut4100]

Salut Antoine, est ce que on peut remplacer le skyr par du fromage blanc 0% ?

[@siciliator]

par contre HIpro cest pas top il y a du sucre de mais. il me semble que ce soit pas un bon glucide. et les galette c'est vraiement healty ? je pensé que c'etait mieux le pain complet .

[@alex_06_ac97]

Je suis d'accord sur le fond: volume alimentaire pour la sèche mais le choix des produits est pas optimisé je trouve : bacon herta ? Trop salé un additif e250 plus que controversé une viande pas du tout de qualité le fromage idem pas top la salade : on peut acheter une salade fraîche quand même hipro de Danone : 6 additifs sans parler du lait qui doit pas venir des pâturages dans le dessert tu rajoute du sucralose pas top non plus (ça donne souvent des ballonnements) Les galettes de riz : index glycémique de fou Le beurre de cacahuète (la farine pour le coup) même bio ça vient de chine en général... Bref

[@sergegrattu5171]

Pousse d’épinard pour la César, cher Antoine. Quand même!! 😉😉👌👌

[@orelmrz9201]

Bonjour Antoine, après des années de consommation d'œufs brouillés en vite fait poêlé le matin, je viens de re-découvrir les œufs! Vive l'omelette "fluffy" merci!!🙂

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ah oui c’est la base ! La vie est trop courte pour manger des œufs déprimants 😳

[@neverending7949]

Haha mais mes œufs brouillés je les trouve trop beaux pourtant !! 😢

[@wesleyduquesnoy2418]

Ouai papa ! Vive la diète flexible🤣j'ai découvert les yaourts hipro. Trop bon...mais je m'interroge sur le nombre important d'additifs. Ton avis sur la santé vis à vis d'une consommation très régulière de ce genre de produits ? Merci pour tous les tips que tu nous donnes. Je kiffe 👍👍💪💪💪

[@sergegrattu5171]

1 ou 2 yoghourt par jour zéro problème. Si tu n’es pas intolérant.

[@Salim13300]

Antoine le hipro est ce que c'est consommable tous les jours? Vu que j ai lu que c étais bourré d'additifs?

[@bb3149]

Ben disons que très souvent dans ses vidéos il n’utilise pas des produits de qualité ce qui est quand même la base d’une bonne alimentation

[@thechadox3501]

Est-ce que C’est bon le cœur de palmier ?

[@anthonybarromes2876]

Monstrueux !! Bravo…

[@ToniiZo]

Salut Antoine ! Encore une vidéo de qualité, agréable à suivre À combien est ta DEJ estimée pour manger aussi peu ?

[@shirleyjonett]

Bonsoir, j'avais une petite question. La sauce soja que tu mets dans ta sauce salade c'est de la sucrée ou de la salée ? Ta réponse déterminera ma liste de course 😂 merci d'avance !

[@alicechautard7852]

Je ne me lasse jamais du générique !

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂🙌🏼

[@duboisemilie9447]

Cc. Merci beaucoup pour ton partage . C’est toujours super intéressant. Par contre quand tu dis 1900kcal/jour , c’est ce qu’il reste après avoir enlevé tes kcal dépensées non ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ah ben non. C’est mon total calorique 😂🙌🏼

[@duboisemilie9447]

Rhooooooooo alors il me tarde de savoir combien tu as perdu …mais ça doit être ouf 😱. Tu dois avoir un mental hors norme pour t’entraîner comme tu le fais avec si peu de kcal ! Respect 😌

[@Ram3s]

Salade : 150gr skyr Citron Sel poivre Ail semoule Oignon semoule Sauce soja 150gr poulet 2 Tranche bacon 300gr laitue

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merciiiiiiii

[@Rikuo64]

Salut Antoine petite question j'aime pas du tt les cœur de palmiers je peux les remplacer par quoi ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Par des donuts.

[@Rikuo64]

@@ANTOINEFOMBONNE 🤣🤣🤣 ah bon beh d'accord

[@sergegrattu5171]

Une portion de légumes à couscous que tu mets dans l’omelette. Meilleur serait un peu de ratatouille mais attention c’est vite très lipidique.

[@elifav_5972]

Salut Antoine il vient d'où le peanut butter que tu as mit pour le pré dodo sur les fraises ?

[@jojogendre3748]

Il vient de chez Bulk, marque de complément alimentaire anglo-saxonne ;)

[@XbilB31]

Yo super ta vidéo, il y a quoi dans ta première assiette a côté de l'omelette ? J'ai cru entendre des "carottes de palmier"

[@ANTOINEFOMBONNE]

Cœurs de palmiers 😂

[@XbilB31]

@@ANTOINEFOMBONNE Hahahaha, merci Antoine. Il y en a dans mon frigo ducoup !

[@Mrfanou]

Très bonne vidéo, tes heures de repas sont étranges 🤣 mais les idées sont superbes

[@drizerking2141]

Pour devoir faire 15 semaines de sèche autour de 2000 cal tu devais avoir un taux de masse grasse assez haut, moi perso a l'époque quand j'avais 3-4kg de gras a perdre pour être sec et esthétique je faisais 3-4 semaines entre 2200et1900 cal avec muscu + un peu cardio c'était simple et efficace, 67kg taux de gras autour de 10%

[@azmo976]

9:58 enregistre le code barre de ta carte sur ton téléphone c'est ce que je fais et j'ai pas besoin de ma carte

[@jordanmoreau7067]

Bonjour Antoine , Merci pour la vidéo sur une journée type en terme de construction alimentaire . J’ai une question en sup : Quand tu fais le bilan de protéines tu comptes que les repas ? Ou tu comptes aussi les shakers de whey que tu prends en collation et ou post entraînement ? Merci

[@baptistemathus]

Réponse en retard, mais oui bien sûr il faut tout compter. Regarde sur ton pot de whey si tu n'es pas convaincu, comme tout aliment ça apporte des kcals. Si tu es en sèche, ne pas les compter peut faire la différence : 40g de whey font ~150 kcals!

[@samirbenyou657]

Salut Antoine dans tes repas à 1900kcals tu rajoutes les 130g de protéine en plus ou il sont compris dans tes 1900kcals stp

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ben c’est l’apport protéique total de la Journée. Tous comme les 1900 kcals d’ailleurs 😂

[@lerhedioman]

C'est inspirant de voir tout ça ! Je me demandais, en moyenne, ça te coûte combien par repas? Parce que rien que les fraises ça va de 3 à + de 12€ le kilo...

[@Brillante-Andréa]

Excellent ANTOINE ;) Moi cest plutot l'inverse... atteindre 2000 cal et faire moins de volume... Pourtant je pese 39kg au lieux de 50... Je te prefere plus en chaire ceci dit :) Penses tu que les blanc montés en neiges et chauffé mais pas trop sont assimilés de la meme maniere? Aussi est ce que en guise de prot sur un repas, mettre du skyr ou cottage cheese ou autre fromage seul, est aussi benefique? amminogramme etc?? si ds ma journée jai au moins des oeufs? Par ailleurs, ca n'est pas nefaste de laisser tant d'heures dans la journée sans source de prot? Les galettes de riz ne sont pas un peu naze 'charge glycemique" mm si tu ajoutes des lipides etc?? Dsl pour toutes mes questions ^^° Merci bcp et continue ces genres de vlogs, training diete, c'est TOP

[@scaul9867]

Très actif tu gères

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼

[@manonf1754]

trop biieeen (a part les cœurs de palmier le matin euuh pas convaincue, c'est vraiment bon ??)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Essaie !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Et 13h c’est pas le matin 😂

[@manonf1754]

@@ANTOINEFOMBONNE c’est pas faux, j’essaie demain midi et pas a mon petit dej à 7h alors😂

[@dannygood6430]

Salut Antoine. J'espère que tu vas bien. Dis moi, j'ai vraiment eu un coup de coeur sur les Nike que tu t'en offertes dans la vidéo. Puis-je te demander la référence de la paire en question ? Merci d'avance et salutations de la Géorgie 😁

[@ANTOINEFOMBONNE]

Nike Blazer low. Ensuite tu choisis ta customization toi même avec l’option de personnalisation 🤗

[@dannygood6430]

Un immense merci et continue ton super bon Taf 😁

[@JulienLambot1981]

Aaaah ça fait du bien une vidéo avec de la vraie nourriture 😂

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂🙌🏼

[@Kckckclckc]

Canon les Nikeeeeeeeee😻👍

[@elifav_5972]

Salut c'est quoi l'appli pour les macros

[@refael4166]

Parfait 👌🏻

[@Kilian_kdff]

Hello, En période de sèche comme tu l’es actuellement, compte tu tes calories au fils des repas ou planifie-tu tous tes repas à l’avance ? Merci

[@ANTOINEFOMBONNE]

Un peu des deux comme tu le vois dans la vidéo, mais toujours de façon assez flexible

[@Saat80]

C'est fou comme, tranquillou, cette chaîne est devenue celle que je préférais mater sur youtube :o

[@ANTOINEFOMBONNE]

C’est très très gentil ça. Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@kawax6424]

le skyr on peut mettre du fromage blanc 0% a la place ? :)

[@loictorrent1482]

J'ai une question ❓ Après ces 14 semaines de sèche et un apport calorique assez bas ton Métabolisme n'a pas ralenti ? Bonne vidéo force a toi 💪

[@rafaelivaldi722]

C'est vrai qu'il me semble qu'il faut faire un "cheatmeal" donc une augmentation de l'apport calorique sur une journée régulièrement (genre une fois par semaine) pour éviter que ton déficit calorique ne devienne ton maintien calorique à cause du ralentissement du métabolisme.. ?

[@Ianmed13]

Pourquoi tu fais pas des oeufs au plat avec blanc cuit et jaune cru ? C'est le mieux pour les protéines

[@MrDeriuu]

J'avais une question comment tu sais combien il y a de prot/macro par œuf par exemple ? Pour pouvoir calculer tout pile poil