إتقان تمرين الضغط في أسبوع
Рет қаралды 21,976
Күн бұрын
@amarbendahmane3637 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا، ولكن الموسيقى لايجوز الأخ الفاضل،أخوك من الجزائر
@abderrahimchekouati6104 3 жыл бұрын
موفق اخي
@midoukahn 2 жыл бұрын
Merci khouya yhafdak👏👏👏💪💪
@moujahedalahmar1 3 жыл бұрын
روووعة كابتن 🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
@donentertainment7069 4 жыл бұрын
Tbarkelah alik a khuya hta tari9tk flhadra m2adba tsatahal tachji3
@hichamamiri2402 4 жыл бұрын
نسيت التعليق على الڤيديو ما شاء الله عليك يا وحش💪👍 هذه هي المباديء الأساسية و المهمة في رفع مقاومة عضلات الصدر.. براڤو عليك..واصل إبداعاتك
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
الله يحفضك منكم نتعلم يا كابتن
@morimorino636 4 жыл бұрын
سلام الله يخفضك أخويا هادي سيمانة وانن كانتطبق داك تمرين صباح وعشيا والله العضيم دابا كاندير 17 الحمدالله وكانستراح 7 تواني ونكمل حتال 22 traksion شكرا ليك خويا تحية ليك من برشلونة
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بالصحة و الراحة اخي شرف لنا
@zakariaassime2854 4 жыл бұрын
موفق اخي الله يوفقك إنشالله قناة رائعة بكل صدق
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي الكريم
@morimorino636 4 жыл бұрын
الحمدالله
@gamesarabe8352 4 жыл бұрын
تم الإشتراك ردها
@magicien9726 4 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي على الإفادة بالتوفيق ان شاء الله
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
مشكور 🙏🏽
@nadornador1520 3 жыл бұрын
Génial b.chance
@dadoufescali9029 4 жыл бұрын
تقنيات بسيطة ومفيدة الله يوفقك خويا مهدي.
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بارك الله فيك 🙏🏽
@alibenali8335 4 жыл бұрын
Rabi yahafdak
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بارك الله فيك
@hohohihi7079 2 жыл бұрын
Khuya lah yhafdek dart kolxi mzn wselt hta ltamrine dyal kathbet kolek hbet mais ma9dertch netle3 chi hel
@hassankamel6006 4 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة على هذا الدرس
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا 😊
@توفيقرحماني-س2ل 4 жыл бұрын
سلام عليكم تحية عطرة لك أخي والف شكر لما تقدمه من نصائح وارشادات
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
مشكور أخي و الف مرحبا
@salamkoursalamkour1278 3 жыл бұрын
مشكور كوتش مزيد من التمارين المنزلية
@Mohamed-jn4yr 4 жыл бұрын
شكرا مهدي 🇲🇦🇹🇳
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بارك الله فيك كل الحب و التقدير لإخوانا في تونس 🇹🇳
@mouadbenhassan6772 3 жыл бұрын
شكرا كوتش
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
مرحبا 😊
@chihebdiffel6741 3 жыл бұрын
شكرااااا
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
مرحبا
@user-Fatima751 4 жыл бұрын
ماشاء الله مثال للشباب وقدوة حسنة بالتوفيق
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بارك الله فيك 🙏🏽
@ayman0554 4 жыл бұрын
أنا سراحة مكنتش كندير غير وحدة بزز من درت traction بلوك سراحة وليت كندير 5 بإتقان تستاهل لايك لحفضك
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بالصحة شكرا
@moujahedalahmar8640 4 жыл бұрын
بالتوفيق يا كابتن 🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
منكم نتعلم يا شيخ 🙏🏽
@amal555 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ماشاء الله اكتشفت قناتك بالصدفة و كانت صدفة جميلة أعجبتني الطاقة الإيجابية و التحفيز و الهمة والنشاط التي تؤدي بها تبارك الله عليك 👍 معلومات قيمة و مفيدة جدا أتمنى لك كل التوفيق والنجاح
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا على التشجيع اختي امال الف مرحبا 😊 لنا شرف
@amal555 4 жыл бұрын
@@MehdiFitness العفو تستاهل كل خير بالتوفيق إن شاء الله
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
@@amal555 ياربي امين شكرا أختي
@zouhrouahbi3066 4 жыл бұрын
شكرا بزاف خويا مهدي على هذه المعلومات
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
الله يحفضك خويا زهير
@na.nahidou1161 4 жыл бұрын
مشتركة جديدة في القناة، الله يوفقك، المزيد من التالق.
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
مرحبا صداقتك شرف كبير لنا 💪🏼🙏🏽
@فضاءأمحفصة-ب2ع 4 жыл бұрын
تبارك الله عليك مهدي مسيرة موفقة ان شاء الله
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا بزاف ختي لعزيزة ربي يخليك 😊
@manutilisateur5538 3 жыл бұрын
j adore had la chaine saraha tstahl ❤️
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
Merci 🙏🏽
@domingez6705 4 жыл бұрын
Ghanjarebha w nshoof wash kayn chi amélioration
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
D’accord jarab ou rad 3liya
@liliyaalami3253 3 жыл бұрын
Good job coach
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
Thank you
@issamzeroual5578 4 жыл бұрын
تبارك الله عليك خويا مهدي بطبيعة الحال أشتاركت معاك شكرا لك على النصائح
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا خويا اهلا بك 🙏🏽💪🏼
@nabilatn3074 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة👌
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا اختي
@zakriahamd6433 4 жыл бұрын
Tbarklah 3lik khoya
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
Merci khouya zilo
@tobaas7759 4 жыл бұрын
واصل يا بطل. وان شاء الله قناتك ستكون ناجحة
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا 😊
@torkff9142 4 жыл бұрын
كاين اخويا
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا خويا
@Salah_eddine010 4 жыл бұрын
الله احفضك خويا ❤️
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
مرحبا خويا العزيز
@salihajboub6901 4 жыл бұрын
تحياتي ليك أخويا
@gamesarabe8352 4 жыл бұрын
تم الإشتراك ردها
@محمودامين-ث3ج 3 жыл бұрын
بتوفيق اخي محتوى رائع ولكن فقط لتوضيح الطراكسين باشي هوما تمارين الضغط
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
مشكور أخي ادا كان ممكن المزيد من التوضيح حيت مفهمتش مزيان
@محمودامين-ث3ج 3 жыл бұрын
@@MehdiFitness Traction = pullups Les pompes = pushups =تمارين الضغط
@محمودامين-ث3ج 3 жыл бұрын
انا كانبقى غا هاوي نقدر نكون غالط ولكن هادشي لي كانلقى منين كنقلب على شي تمرين و معرفتش علاش كاع الناس كيقولو ل الطراكسيون هيا تمارين الضغط
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
@@محمودامين-ث3ج متافق. معاك. لكن المعروف. عندنا حتا التراكسيو او البوش أب. هما تمارين الضغط
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
@@محمودامين-ث3ج مشكور
@souhailsoukaina3729 4 жыл бұрын
Bonne chance khoya 👍👍
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
Merci bq
@jadidalpha24 4 жыл бұрын
أ حلى لايك المهدي لتنسني قناتك روعة اللهم بارك
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا اخي الفاضل
@mehdiyt929 4 жыл бұрын
هاهو معاك واحد مهدي شمرا بزاف اخويا 💙💜❤😘
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
مرحبا خويا
@hohohihi7079 2 жыл бұрын
مكنضرب حتا عدة وحدة من تمرين الضغط
@كلشهنا-ط4ض 4 жыл бұрын
خونا تقدر ديرنا تمرين تعرض بيه ظهر ولكتاف
@gamesarabe8352 4 жыл бұрын
@Tibo_inshap_entraiment هذ ولد فرنسي كيدير تمارين لجميع اعظاء الجسم
@saadboe3457 3 жыл бұрын
Maarif culture hadyak a ba Mehdi 😂
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
الله يحفظك خويا سعد
@Gigi77 4 жыл бұрын
Salut mehdi je viens de découvrir ta chaîne 👍 Jat fwa9tha. Ana kandir work out f dar hit les salles de port msdoudine. O kain changement bayn mais mushkil dial la graisse dial dher o dik kricha katkon ta7t makaimchiwch dghya 😂. J espère dir lina des vidéos Li nqdro ndiro fdar. Et bon courage 👍👍👍
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
Iui mrahba inchalah dadori 💪🏼
@Gigi77 4 жыл бұрын
@@MehdiFitness merci beaucoup 🌺
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
@@Gigi77 mrahba
@mohammedoulouda5121 4 жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@bofahad-q8 3 жыл бұрын
هل الاستمرار بتمرين الضغط يجعل الجسم جميل ؟
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
أكيد 100%
@bofahad-q8 3 жыл бұрын
@@MehdiFitness الله يجزاك خير على الاجابه وعندي سؤال ثاني بخصوص الجري السريع هل هو بعد يجعل الجسم جميل وعظلات جميله الجري السريع ؟؟
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
@@bofahad-q8 الى حد ما. نعم.
@bofahad-q8 3 жыл бұрын
@@MehdiFitness بارك الله فيك
@SaidSaid-xq1xz 4 жыл бұрын
👍👌👏🚴♂️🏋️♀️🏊♀️
@hajarziyach387 4 жыл бұрын
Salam , khoya momkin chi nassiha kifach thssen souffle fdarr
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
عليك بتمارين الكارديو
@hajarziyach387 4 жыл бұрын
@@MehdiFitness wakha chokran
@khayarimohammed2899 4 жыл бұрын
🔥🔥🔥✌️👌
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
خويا سيمو توحشناك
@khayarimohammed2899 4 жыл бұрын
@@MehdiFitness حتى انا خاي مهدي راك تما منخافش عليك ❤️
@azizlmati2228 4 жыл бұрын
تبارك الله عليك خويا بغيت نسولك سؤال فضولي واش التصوير امام قصر البحر ابوظبي
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بارك الله فيك مرحبا خوياا غزيز لا اخويا التصوير في. الدوحة دولة قطر صحيح كاين تشابه كبير لأنني سبق لي زرت ابو ضبي
@medoboutabaa3429 4 жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@gamesarabe8352 4 жыл бұрын
تم الإشتراك ردها
@mohammadl3arabi95 4 жыл бұрын
السلام عليكم. تبارك الله عليك. شرح مبسط وواضح. خويا فاش كنجري فالطريق كيضروني المفاصل و tibia كتنوض عليا. شنو السبرديلة اللي خصني نحري ييها؟ وشكرل
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا أخي الفاضل بالنسبة لألم المفاصل عند الجري ممكن يكون سببه بعض الوزن الزائد أو قلة الكالسيون في الدم أو عدم الأنتضام في التمارين او الحداء غير صالح للجري في الجري ضروري الحداء يكون خاض للراضة متكونش سبرديلة بلا تكون سوميلا عاليا
@Gigi77 4 жыл бұрын
Décathlon fih rayon dial des baskets mktoub f la fiche running/run hado homa dial jra 👍
@rechard30 Жыл бұрын
الصراحه غير مفهوم بالضبط ما يجب فعله بالترتيب
@anwarourajja9215 4 жыл бұрын
Batfik
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
شكرا اخي انور
@العزية 3 жыл бұрын
صراحة مكانقدرش نهبط يديا ماكانقدش نهائيا واش كاين شي حل
@MehdiFitness 3 жыл бұрын
حاول هبط غير شوية فالأول
@medmedmed6828 4 жыл бұрын
السلام وعليكم خويا تبارك الله عليك و الجسم ديالك تيعكس المهارة ديالك و المعرفة ليعندك فهاد المجال عندي واحد المشكل لي هو تراكم الدهون فالفخاض و المؤخرة معرفتش السبب محيد الماكلة الخايبة ومحترم عدد السعرات الحرارية المطلوبة فاليوم ولكن مكنترينيش بزاف شي حل الله يحفظك راه داكشي كيحشمني بصفتي شاب بالغ 21 سنة مكنقدرش نلبس حتى سروال الجينز داكشي مفروط ومعرفتش علاش فديك المنطقة بالضبط و كنوزن حالياً 79 كغ
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
سلا عليكم و شكرا على التشجيع و الدعم عادة مشكل تراكم الدهون لدى الرجال على مستوى الفخاض و المأخرة غالبا ما يكون راجع لخلل هرموني بسيط انصحك بالتباع حمية الصوم المتقطع لمدة ٧٠ يوم مع المشي السريع يوميا ٦٠ دقيقة انشاء الله غدي تدكرني
@shsh6486 4 жыл бұрын
خويا نقدر نتواصل معاك
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
سيفط على الانستاغرام
@shsh6486 4 жыл бұрын
شكرا بزااااف اخويا غنتواصل معاك
@aboubakrehamdaouy9095 Жыл бұрын
انة ماراتندير حت 3 ههههههه😅😅😅😅❤😂❤😂😂
@hajaralwarga9824 4 жыл бұрын
هههههههه انا ماكندير حتا وحدة
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
عليك بهاد التمارين
@kaoutarmouaddib3436 4 жыл бұрын
السلام عليكم. عندي سؤال انا هادي مدة طويلة مابقيتش كانجري وكانحس بللي مابقاش عندي السوفل خاصة وحنا كنا فالحجر حتى الدروج كانعيا فيهم شناهوا البرنامج للي نقدر نبدا بيه عاد ندير البرنامج ديال السوفل. شكرا بزاف
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
هااااد البرنامج يا أخي انا شخصيا درتو معا واحد يزن ١١٠ كيلو الحين تيجري ٤ كيلو فزمن ٢٥ دقيقة و الله شاهد على ما أقوا لكن عليك البدئ بأقل مجهود متلا ٣ دقائق مشي و دقيقة جري خفيف جدا ١٥ تكرار تم اليوم التاني ٢.٥ دقائق مشي و ١ دقية جري خفيف جدا ١٥ تكرار نفس العملية حتا توصل لدقيقة مشي و دقيقة جري دائما بسرعة بسيطة جدا تم تبدا من جديد لكن مع زيادة زمن الجري يعني تبع مراحل الفيديو و انشاء الله خير
@abuzayed665 4 жыл бұрын
للاسف 🤦♂️انا من الناس لمتنقدرش نكمل ١٠ في بوش اب
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
طبق هاد التمارين 💪🏼
@abuzayed665 4 жыл бұрын
@@MehdiFitness اكيد
@SalahAlpha 4 жыл бұрын
Yadra khouya
@cookingwithzohra7957 4 жыл бұрын
مرحبابكم عندي قنات الاكل صحي ومتنوعه شكر جزيلا💐🌹
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
بالتوفيق 💪🏼
@cookingwithzohra7957 4 жыл бұрын
@@MehdiFitness شكرآ الله يجازيك بالخير 💐
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
@@cookingwithzohra7957 mrahba
@issamfouad5744 3 жыл бұрын
Vraiment frero ton push incorrect
@vq_moad 4 жыл бұрын
أنا كاندير 50 واحدة ف نهار وكندير فيديوهات تمارين رياضيه فل قناة مرحبا بكم
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
اللهم بارك
@milahamilaha1715 4 жыл бұрын
هذا هو لعب الذر شراك حاسب هذي طفل صغير يديرها مالك صاحبي
@MehdiFitness 4 жыл бұрын
هاد التمرين مخصص فقط للناس. مايقدروش يديرو الضغط
@clicaprod6862 4 жыл бұрын
N'importe quoi lol
@gamesarabe8352 4 жыл бұрын
الله يحفظلك أعز ماعندك ياخي.. ادخل واشترك عندي فالقناة كتشجيع لي للاستمرار في نشر الجديد 😍❤❤
Nour Malk - نور مالك
Рет қаралды 89 М.
AFLATON Gym
Рет қаралды 606 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 17 М.