Tréning na hrudník pre mužov | Ján Král | GymBeam

V tomto videu vám kulturista Ján Král ukáže a vysvetlí ako efektívne a hlavne technicky správne trénovať hrudník, a dozviete sa tiež, aké sú 3 najlepšie cviky na hrudník podľa Janka Krála.
TOP 3 cviky na hrudník podľa Janka Krála:
· Bench press na rovnej lavičke s obojručnou činkou
· Upažovanie na pozitívne naklonenej lavičke s jednorúčkami
· Kliky na bradlách
Pánske tričko z videa nájdete na: →goo.gl/b97sna←
Odoberaj GymBeam videa tu: goo.gl/1niDGQ

[@Milian89]

Moje lave ucho si naozaj uzilo toto video

[@bolec771]

ja som rocha vybral ľavé slúchadlo :D

[@slovenskoeuropa1866]

Porať mi ako svičiť hrudník lebo já ňemam tak visvalnatí

[@dusanhalasdusko4263]

Poraď mi ako cvičiť hrudnik

[@adamtoth6642]

3 cviky nie su malo na velku partiu ? :)

[@kombasanpracka]

Adam Tóth 12 serii pri takomto strednom az vyssom pocte opakovani je habadej. Dolezita intenzita a odcvicenie kazdej svalovej partie aspon 2x v tyzdni pre spravny rastovy impulz. Zaroven v rozvrhu dodrzat 2-dnovy oddych pre odtrenovanu partiu.

[@peterhladek1033]

A koľko by si chcel ? však to je taká klasika, tam sa bohužiaľ moc nedá vymyslieť ... jedine až na sklopenej lavičke, tlaky s JČ , niekto lepšie aj cíti tie prsia s JČ , ako pri bench presse ...