Trénink rukou pro naturály!

  Рет қаралды 87,965

Lišák

Lišák

Күн бұрын

Пікірлер: 133
6 жыл бұрын
Hezký fitko, kde to je?
6 жыл бұрын
Jakub Enžl Ne v Mostu 🙄
@telemach16
@telemach16 6 жыл бұрын
@ To jsi mu neměl říkat. Se tě ptá, aby si tě mohl najít po treninku za ty prostředníčky :D
6 жыл бұрын
Honza Michalski to má za to, že píše mojí mámě 😒
@MultiGameLPcz
@MultiGameLPcz 6 жыл бұрын
@ V MostĚ !! :C
@michalprekop5869
@michalprekop5869 5 жыл бұрын
Narazil som na teba úplne náhodou.Videl som už veľa videí o cvičení ,ale nikdy ma video nebavilo tak ako to tvoje :D .Po celú dobu sledovania som ani na chvíľu nepomyslel,že by som ho vypol.Fakt super...
6 жыл бұрын
CRINGE ALERT 1:40... (Sorry hoši :D)
@golemhd3434
@golemhd3434 5 жыл бұрын
Zase tak krátký nemáš, ještě vyroste uvydis
@tobis244
@tobis244 6 жыл бұрын
Rob Bailey & Hustle Standard : Hold Strong Cuz they get it We 're doing it Try 'n hold me back Proste všechny od nich :D Neni to nic novýho ale stále top pro mne.
6 жыл бұрын
TobiS Díky moc!
@jakubstarek4457
@jakubstarek4457 6 жыл бұрын
Nejlepší co můžeš najít do gymu taky doporučuji
@benjaminrevay7554
@benjaminrevay7554 5 жыл бұрын
Mas paradny ruce a tricak super ..diky za inšpiráciu 👍😉
@kolpis3689
@kolpis3689 6 жыл бұрын
Další skvělý video jen tak dál 💪 Jinak úplně žeru NEFFEX libový songy🔥
@denis__fitt
@denis__fitt 6 жыл бұрын
souhlas, joo Neffex jsou libovky!
@nxjan
@nxjan 6 жыл бұрын
neffex má libový workout songy.. :)
@valasik9107
@valasik9107 5 жыл бұрын
Obsah videa je stoprocentní, kvalita videa je stoprocentní, nemám co říct. TOP!
@nxjan
@nxjan 6 жыл бұрын
Videa jdou furt kvalitou nahoru.. jsem rád že tě ten yt furt baví a jen tak dál! :D
@AB-og2dv
@AB-og2dv 5 жыл бұрын
Ahoj, ten tricak myslis vážně? Ano každý má svou techniku, ale jet to jako pozdrav Alahovy je fakt mimo.
@JakubOnderka
@JakubOnderka 5 жыл бұрын
Podle mého názoru ten krátkej biceps ze začátku vypadá líp a větší než dlouhej(níž upnutý). Ten buduješ i o něco délé. Až když máš obrovské ruce stává se výhodou. Mám opačný “problém”. Ale jako ze vším lidi většinou chtějí to opačné :). Jinak super video!
@jakubsramek4780
@jakubsramek4780 4 жыл бұрын
6:18 no já mám jeden bicák jako ty kratkej ale druhej mam dlouhej a objemnější, což nechápu proč když je cvičim stejně. Asi jsem se s tim narodil 😒
@adamricica8834
@adamricica8834 5 жыл бұрын
Nejlepší playlist #noscepicku. :D :D
@michalhascik4046
@michalhascik4046 4 жыл бұрын
Som naturalny cvicenec , no keby moj trening ruk spocival zo 4 cvikov tak by tie ruky boli natom vazne dost biedne ..ruky cvicim vzdy spolu bic + tric na kazdy dam 4 cviky po 3-4 serie ..obvod mam 47cm , som skor zastancom toho ze natural musi sval znicit o dost viac ako nasypany aby mu rastol
@alanwake1369
@alanwake1369 3 жыл бұрын
Já dělám 2 cviky na biceps a 1 na triceps, obvod mám 51 cm....já vím, bída no a to dělám teda jen ubohé 3 cviky celkově a můj jediný suplement je protein. Řekl bych, že kvalita provedení pár cviků a vhodně zvolené zvyšování vah s dobrým procítěním je důležitější než dělat 8 různých cviků na ruce :-D. Měj se Arnolde. ;-)
@mako4561mp
@mako4561mp 5 жыл бұрын
Ahoj, mohol by si spraviť nejaké video aké suplementy používať a ako ich kombinovať spolu a uzivat dakujem
@stepe7105
@stepe7105 6 жыл бұрын
Ahoj chci se te zeptat jak dlouho po operaci toho kolene jsi mohl cvicit?jinak ať se ti dari
@krakecz3737
@krakecz3737 5 жыл бұрын
Vitargo... přistálo mi tu 15kg.... Můžu to použít po tréninku jako sacharidak, treba 30g V s 50g proteinu??? Ehm jako Natural...
@NoJoNoSulyCZ
@NoJoNoSulyCZ 5 жыл бұрын
Top zpracování i rozumný rady
@kikinkabesinka
@kikinkabesinka 6 жыл бұрын
Je to chyba, kdyz cvičím na Biceps třeba 2 Superserie každou o dvou o třech cvikach? Děkuji
@Patrik1738
@Patrik1738 6 жыл бұрын
NE ! 😉
@DanielVacik95
@DanielVacik95 6 жыл бұрын
Chyba to není ale nedělal bych to pořád, na ruce fungují spíše težký váhy takže dáš spíš 2 nebo 3 cviky s težkou váhou, poslední třeba pumpu
@vitapreclik5468
@vitapreclik5468 5 жыл бұрын
Já střídám každý měsíc jiný typ tréninku, ať si svaly nezvyknou a supersérie mám zrovna teď na leden. Pak zase vyšší váhy, no a na léto nižší a více opakování... Zkus třeba supersérii biceps vs triceps...hlavně to toč a bude to zábava...
@honzikhanko9010
@honzikhanko9010 5 жыл бұрын
Brutálně dobrý video super lišáku jen tak dál 👿
@pavolkunc4463
@pavolkunc4463 5 жыл бұрын
Skús tieto kapely: Hollywood Undead Rise Aainst Three days grace Bullet for my valentine Asking Alexandria
@Angel-tl1gm
@Angel-tl1gm 5 жыл бұрын
Co to je ten tric na kladce jako? ty řekneš "posledních šest" a pak se tam jako modlíš nebo co děláš? když už šest tak pořádnejch.. i přes bolest!
@pavolmraz1102
@pavolmraz1102 5 жыл бұрын
Môj názor je ze veľmi slabý tréning rukou či si natural alebo nie určite to mohol byt tvrdší tréning nie 2 cviky odklatkovat treba tie kliky na bradlách si mohol ísť zo zaťažov a tie kladivá s jednoruckami
5 жыл бұрын
Pavol Mráz Větší intenzita tréninku nemusí zákonitě znamenat větší přírůstek hmoty.
@paintplanet7726
@paintplanet7726 5 жыл бұрын
ja to mám podobne ja ruky drtím viac cvikov hlavne kladivo za hlavu,bradlá,francuzak biceps menej ale izolovane,síce to dlhšie regenerujem ale progres som spravil neskutočný od vtedy čo to jazdím
@Neocytol
@Neocytol 5 жыл бұрын
To je slabe aj pre cloveka co prisiel 1. krat do posilovne. Po takýchto lachkych treeningoch budes mat mozno nejake svaly ale strasne malu vydrz a silu .
@adamtolar888
@adamtolar888 5 жыл бұрын
@@Neocytol presne tak
@dominikrisian6710
@dominikrisian6710 5 жыл бұрын
@ No, to bys tam nějaké svalové přírustky musel mít. Posle mě takový trénink nebude fungovat ani tomu, kdo se poprvé ukáže v posilce.
@m.d.7018
@m.d.7018 5 жыл бұрын
Ty ruce jsou fakt dobrý 👍
@borisblazko6827
@borisblazko6827 5 жыл бұрын
Supr triko lišáku! Kde ho seženu?
@dzejkob3782
@dzejkob3782 6 жыл бұрын
Hold strong Hungry Coolio - gangsta paradise Blank- ridah for life Act a fool (ft. Three 6 mafia) Nefex - fight back Drop that low Lucky luke - M.A.D.E Jetta - Take IT easy 💪💪👈👉😈
@jetamkesoutam2066
@jetamkesoutam2066 6 жыл бұрын
u mě je to uplne opačně, já co jsem přestal cvičit ruce tak mi začli růst
@romansamko
@romansamko 5 жыл бұрын
Protože mají čas na regeneraci a možná si to přepaloval kdy to šlo už do negativní fáze hodně lidí to tak má že ruce cvičí jen tak okrajově nezaměřují se na ně a mají dobré ruky
@neitry1843
@neitry1843 5 жыл бұрын
Osobně jsem zkoušel pár tréninků zahřívačku na dipech a nedopadalo to moc dobře, triceps mě pak počas tréninku bolel na jedné nebo druhé ruce... Ale tak to je asi tím, že osobně pro mě je dip těžký cvik i bez přidané váhy. :D
@Mrjan1236
@Mrjan1236 5 жыл бұрын
8:00 __Playlist: kzbin.info/www/bejne/Z2KQomiVipefn5I
@andrejstrapina9993
@andrejstrapina9993 6 жыл бұрын
Podla mna si dobrý típek.drz sa
@rellicek
@rellicek 6 жыл бұрын
Znáš film Pot a Krev? :-P Nejlepší!!!
@barevnasurikata6181
@barevnasurikata6181 3 жыл бұрын
jsem daniel lugo a verim ve fitnes :) das amina pred nebo po treninku?
@josefkrejci6304
@josefkrejci6304 3 жыл бұрын
Chali 2na - Lock shit down Ja rule - livin it up Jurrasic 5 - action satisfaction
@AinolsCZ
@AinolsCZ 6 жыл бұрын
Top video a mega edit 👌🤙
@ivoshakcz8042
@ivoshakcz8042 5 жыл бұрын
Ahoj Honzo. Solidně rosteš a hlavně kvalitně. Jen ukaž, že to jde i naturál ;)
@tomasheisar3461
@tomasheisar3461 5 жыл бұрын
co je za natural kdyz do sebe pere suplementy????
@ivoshakcz8042
@ivoshakcz8042 5 жыл бұрын
@@tomasheisar3461 😂😂😂Koukám,že jsi znalec, vic reagovat nema smysl
@tomasheisar3461
@tomasheisar3461 5 жыл бұрын
@@ivoshakcz8042 netreba reagovat ja mam pravdu a hotovo.....
@michalkrtik4750
@michalkrtik4750 5 жыл бұрын
@@tomasheisar3461 čiže keď berieš suplementy proteín, amináče, kreáč, nočka nie si naturál a sypeš?
@7K.369
@7K.369 5 жыл бұрын
Tomas Heisar Ty jsi tragéd 😁
@pavelprihoda6472
@pavelprihoda6472 5 жыл бұрын
NF mansion - Motivated do playlistu💪
@juice07-30
@juice07-30 5 жыл бұрын
jak naturalne zvacsit ruky?to co je za bullshit?treningom to je jasne kazdemu nad IQ 60 predsa.je uplne jedno ake cviky,zaklad je technika,strava a vytrvalost.roky prace a vysledky pridu.az potom sa da uvazovat nad tym ktore cviky preferovat,ktore ti zaberaju viac,co vysperkovat.na zaciatku je to uplne jedno.postaci aj jeden jediny ale technicky spravne prevedeny.
@Chenarcz
@Chenarcz 6 жыл бұрын
Mam ty ruce podobne jako ty, zkracenejsi bic a delsi tric, strasne moc let me to stvalo, ale pak jsem zjistil, ze tahle varianta dela mnohem hezci profil paze, nez kdyz je to naopak :)
6 жыл бұрын
Přesně tak! Krátkej triceps dělá mnohem menši ruku.
@kawasakilove
@kawasakilove 6 жыл бұрын
Dobre nahonenej drink 😂👍
@blomblegle
@blomblegle 6 жыл бұрын
Tý jo, ty songy, nevím úplně jakej je tvůj vkus, ale já jedu převážně metal a v posilce miluju takový třeba Alive a Don't let me fade away od Wag War (i když od nich se do posilky hodí vlastně všechny songy), pak This war is ours od Escape the fate, Puppet Master (a v podstatě skoro celý album Dear Desolation) od Thy Art Is Murder a ještě určitě Hatebreed :D
@wajgl4877
@wajgl4877 5 жыл бұрын
Vkus si myslím že je jedno jaký má.. Tady jde o autorský práva.. ( nocopysounds)
@marcodiaz7490
@marcodiaz7490 5 жыл бұрын
S tým bicakom to mám úplne tak isto Tiež mám medzi ním riadnu dieru A triceps je úplne až dole 💪🏽☝🏽
@mc_morid2611
@mc_morid2611 5 жыл бұрын
song ?
@martinhazucha6024
@martinhazucha6024 4 жыл бұрын
Skillet monster 🤘
@GoRo33_
@GoRo33_ 5 жыл бұрын
Názov songu vo videu ?
@jurajkucka911
@jurajkucka911 5 жыл бұрын
Kúpil som 1kg arašidoveho masla z Gymbeamu s čím by ste mi ho doporučili jesť ?
5 жыл бұрын
Juraj Kucka Čus! Třeba s vločkama a proteinem, nebo namazat na toast a s džemem.
@legnava
@legnava 5 жыл бұрын
s lžičkou
@hurvinekavalka7931
@hurvinekavalka7931 4 жыл бұрын
mal by si vystierať ruky pri tom tricepse z klatkou
@tuhlik10
@tuhlik10 5 жыл бұрын
Zajímalo by mě jaký je rozdíl trénink rukou pro sypače a naturály?? :D. Děláš akorát ostudu naturálum !,který umějí cvičit a zvedat narozdíl od tebe!
5 жыл бұрын
tomasek Novy Ok 😂
@adamtolar888
@adamtolar888 5 жыл бұрын
presne tak :D Však toto nebol žádny trenink ...
@vitapreclik5468
@vitapreclik5468 5 жыл бұрын
Hoj, nebylo by lepší jet ten triceps v plném rozsahu a dole to v kontrakci aspoň na chvíli podržet? Ale jinak v klidu... biceps s lanem like. :)
@kkadominik376
@kkadominik376 6 жыл бұрын
Vedel by si natočiť nejaké cviky aj na nohy? 🤔
5 жыл бұрын
Dominik Káka Točil jsem 2 videa zpět!
@kkadominik376
@kkadominik376 5 жыл бұрын
@Sorry nezbadal som.... Diky
@vitapreclik5468
@vitapreclik5468 5 жыл бұрын
Toho je plný net - já mám nejraději FITmagazin… jeho videa tě posunou na jinou úroveň
@georgee_23
@georgee_23 6 жыл бұрын
Jak dlouho bych se měl zahřívat před tréninkem
@Patrik1738
@Patrik1738 6 жыл бұрын
Proc zahrivat, staci protahnout (stretching) 2-6 minut, zbytecne se vysilujes, nicmene je to individualni ... 😉
@pavelnovak5299
@pavelnovak5299 6 жыл бұрын
Před dřepama smax váhou třeba i půl hod, kvůli zádům, jinak až se člověk cítí energicky , potí se ,nemá studené ruce....tak o.k.
@DanielVacik95
@DanielVacik95 6 жыл бұрын
@@Patrik1738 Tak ted jsi napsal dobrej nesmysl! Právě že naopak, měl by ses pořádně zahřat(ne vysilovat) a ne protahovat kvuli tomu že svaly jsou studený a jsou náchylnější na zranění...
@Patrik1738
@Patrik1738 6 жыл бұрын
@@DanielVacik95 Ty se protahuj treba cely trenink, kdyz mas studeny svaly, je to indivualni jsem psal, kazdemu vyhovuje neco jineho !
@jaroslavpisklak9669
@jaroslavpisklak9669 5 жыл бұрын
Každý si to musí vyzkoušet sám na sobě. Já: 5 minut pás, strečink, rozcvičení s činkami a potom teprve jdu cvičit. Takže suma 15 minut mě to zabere.
@jone9281
@jone9281 6 жыл бұрын
Kamo to se mi zda,nebo mas oranzovy usi??? (no hate)...
6 жыл бұрын
Tak jsem Liška, ne?
@rellicek
@rellicek 6 жыл бұрын
4:10 :DDD
@antoninhelesic3623
@antoninhelesic3623 5 жыл бұрын
Fear Factory music band 💪💪💪💪
@_mastercz_8973
@_mastercz_8973 5 жыл бұрын
Drzim ti palce jsi borec :)
@dzanek19
@dzanek19 5 жыл бұрын
No tak snad to viděl Gábor :D Co myslíš?
@davidracocha6274
@davidracocha6274 6 жыл бұрын
Mega ruce,dobre jsi vyrostl!:)
@getstronger_cz
@getstronger_cz 3 жыл бұрын
Natural power. :)
@rak3en689
@rak3en689 5 жыл бұрын
papa roach last resort, rise againist the savior, the skillet monster, lets spark fly
@revi795
@revi795 4 жыл бұрын
Cvič pro radost a neres pičoviny 👍
@cbkreker
@cbkreker 5 жыл бұрын
Ja počúvam Michaela Jacksona 😂😂
@DavidDavid-rw3td
@DavidDavid-rw3td 6 жыл бұрын
pecka kvalita videa
@confident4959
@confident4959 5 жыл бұрын
Akurát som chcel zväčšiť objem rúk a nevedel som ktoré cviky mam cvičiť aby som poriadne precítil , a akurát som natrafil na tvoje video. A musím podakovať za toto video.
@nataliaregnerova2349
@nataliaregnerova2349 5 жыл бұрын
Cudujem sa ti,ze veris,ze vybudujes ruky na kladkach.Kladky su na definiciu svalov pred sutazou/pre nenaturalov a pre zeny.#nohate
@patrikrenko1418
@patrikrenko1418 6 жыл бұрын
Super video by bol trening korte
@telemach16
@telemach16 3 жыл бұрын
Do gymu jedine metal. Slipknot, rammstein
@r12k342
@r12k342 5 жыл бұрын
S tým tricepsom a bicepsom to máš presne jak ja 😆😆
@tomaszovak398
@tomaszovak398 5 жыл бұрын
Stim bicakam to mam asi tak isto jak ty mam ho proste kratky ale za to ten tricak mam o nieco dlhsi takže tak asi 🤣
@juricovaver
@juricovaver 5 жыл бұрын
Dobre se na tebe kouka, jsi vtipny 🙂
@filippychovski9469
@filippychovski9469 5 жыл бұрын
song dr.peacock
@jakubardo7226
@jakubardo7226 5 жыл бұрын
Radis tu mladým klukům jak cvičit ruce A sám technicky nezbladas ani kladku....a co to jako je?? Trening rukou pro naturaly...Myslíš že trening u naturala a těch ostatních kluků se liší???? Vůbec se to neliší...je to pořád o ty samý dřině....svaly akorát lépe reagují+ další detaily...jinak je to to samý
@romansamko
@romansamko 5 жыл бұрын
Jak naturálně zvětšit ruce: cvic a žer a dalších 100 lidí natočí další videa jak zvětšit ruce ... Už je to vše ohrané vše je pořád stejne sval někde začíná a upíná se. Podle toho víte jak sval procvičit a kolik má hlav jestli je tónický fázický .... Tohle není k ničemu ty videa...
@to.nepochopis
@to.nepochopis 6 жыл бұрын
Od discovering music jsou dost dobré songy
@janhianik2945
@janhianik2945 5 жыл бұрын
Spravne, cvičenie má prinášať radosť, nie byť utrpením
@michal5748
@michal5748 3 жыл бұрын
Já mám hodně rád při cvičení tohle: Yuri Boyka - Can't Be Touched Dá se to poslouchat furt.
@rastislavhrnciar897
@rastislavhrnciar897 5 жыл бұрын
Metallica Iron maiden helloween megadeth
@felaknico2545
@felaknico2545 5 жыл бұрын
Toto počúvam vždy keď cvičím kzbin.info/www/bejne/nmjEkmuqdpadi5I
@severindeleman7383
@severindeleman7383 4 жыл бұрын
Haa
5 жыл бұрын
HUDBA rozhodně tohle - kzbin.info/www/bejne/opungaGYh8-NfcU
@svatikoleks3864
@svatikoleks3864 5 жыл бұрын
Enzl je lepší
@Hellgastify
@Hellgastify 5 жыл бұрын
Danheim Wardruna Ancestors legacy ost
@jokermantv2166
@jokermantv2166 5 жыл бұрын
Tieto pesničky asi poznáš ale keby nie tak odporučam :D kzbin.info/www/bejne/j4PIlneIrt2Db7c
@matejlilak1081
@matejlilak1081 5 жыл бұрын
Já poslouchám Lil xana a post malona .......
@danielbraun6214
@danielbraun6214 5 жыл бұрын
Stačí jen cvičit a jíst trochu zdravě? Nebo musím hrotit stravu a hlídat každý sousto? Jasně že se nebudu přejídat 😂😁
@koldeeskold4284
@koldeeskold4284 5 жыл бұрын
suchar
Proč trénovat jen 3x týdně? | FULLBODY TRÉNINK
11:53
Lišák
Рет қаралды 128 М.
TRÉNINK RUKOU | Tipy na zvětšení
12:59
Jakub Enžl
Рет қаралды 31 М.
REAL or FAKE? #beatbox #tiktok
01:03
BeatboxJCOP
Рет қаралды 17 МЛН
Мен атып көрмегенмін ! | Qalam | 5 серия
25:41
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 157 МЛН
Společný trénink zad a zadních ramen | Jak vybudovat pořádná záda
40:36
JAK ZAČÍT CVIČIT? | Pro Začátečníky i Pokročilé!
8:34
TRÉNINK RUKOU | Biceps + triceps
12:07
Jakub Enžl
Рет қаралды 104 М.
Tohle Dělej Každé Ráno a Budeš SHREDDED!
12:35
Lišák
Рет қаралды 185 М.
Nejefektivnější cviky na ramena | Správná technika cviků
22:03
Kulturistika.com
Рет қаралды 25 М.
Trénink rukou pro maximální hypertrofii | BICEPS A TRICEPS
12:32
Kulturistika.com
Рет қаралды 20 М.
TRÉNUJ ZÁDA SPRÁVNĚ | 5 nejlepších cviků po kterých to poroste
16:56
Aleš Lamka - Fitness
Рет қаралды 77 М.
This is the Strongest man on the Planet… and no one knows his name
18:58
Magnus Midtbø
Рет қаралды 2,8 МЛН
REAL or FAKE? #beatbox #tiktok
01:03
BeatboxJCOP
Рет қаралды 17 МЛН