TRÉNINK RUKOU | Tipy na zvětšení

*Nezapomínejte odebírat taky Instagram pro aktuální info -* instagram.com/jakubenzl

[@focuswithdave4687]

Si asi jediný komu dám like na video skôr než si ho stihnem pustiť, lebo viem že bude top ako vždy.

[@janistok1234]

Udělej video o tom jak jedeš trénink street workoutu

[@ondrakolar4693]

Nemohl bys udělat video tipy/triky jak shodit takovou tu otravnou vrstvu tuku dole na břiše a na bocích? Jestli na to nemáš nějaký konrétní cviky třeba. Díky :)

[@lukas_volenec]

Nejde shodit přesně ta partie, kterou chceš a ani speciální cvik nepomůže. Pokud se rozhodneš hubnout, tak to půjde pomalu po celém těle. Důležitý je správný jídelníček a vysoko-intenzivní zátěž.👍

[@ondrakolar4693]

@@lukas_volenec Vim, že na to asi těžko najdu konkrétní cviky, ale už dlouho jedu všechny možný kardia a sice se to trochu zlepšilo, ale pořád to neni ideální. Tlustej nejsem, jenom mě štve tahle partie a přijde mi, že to vůbec neleze dolu, tak jsem myslel jestli třeba neni dobrý jezdit víc boční břicho nebo tak něco. Každopádně to zkoušim dál :)

[@davidcizek385]

@@ondrakolar4693 Vím také ten dolejšek mám vypouklejší. Ale co mě na to hodně pomohlo bylo HIIT cardio. 1x max 2x týdně. Sprinty do strmého kopce na plno. A šlo to dolu. + Samozřejmě strava v dietě. Konkrétně na ten spodek břicha žádný spešl cvick není. Ani to nejde, pokud budeš hubnout budeš hubnout i tam, ale tam to jde nejhůř .

[@Zapoo8]

Možno vacuum ?

[@marketakozackova2060]

Břicho se dělá hlavně v kuchyni... Bohužel...

[@stepansykora9517]

Jde se koukat !💪🏽

[@petrportoriko6198]

Dobry skusim....jinač jakub 👍👍👍

[@kikinkabesinka]

Kde jsou legíny? 😮😮😮

[@maxmach230]

@JK1982ish 😂😂

[@milangeletka9543]

@JK1982ish to muselo stať kačky ...

[@milangeletka9543]

@JK1982ish že do práčky 😂😂

[@milangeletka9543]

@JK1982ish kúp mi radšej trhačky

[@milangeletka9543]

@JK1982ish s tebou to je na prášky

[@MsScary93]

trenink lýtek ! tvoje novoroční předsevzetí

[@adamdrapa7226]

Lýtka jsou hlavně o genetice tam se s tím tak moc dělat nedá

[@MsScary93]

@@adamdrapa7226 tebe se nikdo neptal! na genetinu se taky nikdo neptal! na výmluvy se taky nikdo neptal! díky. 🙂

[@jakubkopriva1805]

Konečně !

a co predloktne svaly? .. ja poznam max 2 cviky na to :D btw super videa super praca ;)

[@arturcrane2764]

no napríklad z hľadiska estetiky sú zas práveže predlaktia a lýtka mimoriadne dôležité...vedeli to už v antickom Grécku a Ríme, stačí sa pozrieť na sochy a umenie z toho obdobia...sú to zároveň aj najviac viditeľné svaly počas letných mesiacov, kedy brachialis s predlaktím najskôr "vytrčia" z krátkeho trička...

[@otakarfrankl3106]

Patrik Stachovič kdyz Pojedes tezky treningy zad (mrtvoly, veslovaci cvicky etc) bez pomucek na uchop tak ti porostou naprosto na pohodu jestli jeste porad budes mit Problem tak si tam dej tejdne 3-5 serii by melo byt naprosto dostacujici

[@focuswithdave4687]

Brada je top👍

[@maroskocka1630]

Nazdar. Mne na biceps nezabera skoro nic . Ako zistim co mi na neho zabera . Skusal som skoro vsetko male vahy velke vahy rychle opakovania aj pomale . Porad mi prosim ta.

[@koudy8068]

Třeba něco pro začátečníky, nějaky rady a tak . :)

[@mAfUn88]

Nezná někdo ten song v pozadí?

[@tomasruzicka7591]

Jak se jmenuje ta songa!?

[@patrikgizel2924]

Super video, kedy bude merch?

[@jirkamasin3542]

Kde jsou legínky?❤😂

[@janprochazka6215]

Typy pro endomorfyyyyy. #endomorfovespojtese! xD

[@frantisektlumac2793]

Jakubeee chcem vediet aky maš nazor na posilovanie ked ma človek krivu chrbticu :D ja cvičim už niečo cez rok a neboli ma ale bojim sa že ked začnem dvihat väčšie vahy tak sa to zhorši

[@stanleyvibess]

Mávaš po každom tréningu svalovicu ?

[@hranolka9345]

niejake videjko na hrazde zhyb a maslap ?

[@patrikminich3978]

2:50 to na chrbte je čo?mávam niečo podobné ked cvičím ramená tak to mám na ramenách ale neviem čo to je

[@jirisimecek3513]

Patrik Minich Strie (jizvy, popraskana kůže)

[@DejvmanXsindicate]

Side effects

[@kukukaka7450]

Mohli by ist takyto trening aj zaciatocnici?

[@pavelprihoda6472]

Receptů není nikdy dost 🙂😀💪

[@itzmarek8536]

Co merch? 😋

[@robinvavra5513]

Proč je video jen v kvalitě 360p?

Vydrž.

[@robinvavra5513]

Už dobrý, díky. :)

[@ajzek644]

Tréning Petrom ( ufc a parkour master 😁) by pobavilo

[@lukascochlar117]

Rady na zvýšení testosteronu?? Nevím, jestli už jsi to náhodou Netočil ale tak zkusil jsem😂

[@patrikp.6955]

500mg sustanon, nz

[@dioshraje5675]

Patrik Ptáček Vtip :)

[@patrikp.6955]

@@dioshraje5675 samozrejme. ;)

*Tak mne pomohol Zinok, viac spánku, menej soli a cukru (čim menej BF (BODYFAT) tým vyššia hladina tes.) .. Potom skús tvrdšie tréningy.. ťažšie váhy .. Doporučujem cviky ako sú "mrtvý ťah, drep, bench press, tlaky s jednoručkami" .. To je všetko čo viem a čo mne pomohlo.. Prajem krásny zvyšok dňa.*

[@nejpatrik1664]

Masturbace 1x za 2 týdny

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Super video Endži

[@gman248]

Nové tetování? :D Nebo jsem si toho na té levé ruce nikdy nevšiml? :O

[@matejvavrek609]

Kde sú legíny?😂

[@ivankoo5983]

Ahoj kubo video je skvělé ale jak to ten kameraman točí? Co máme v case 4:15 videt?

[@henrynickel592]

Zná někdo track v 1:50 ? Díky

[@florbalbysyslik]

Shazam

[@Tyzmrde]

Čus Kubo, určitě trénink čistě na krk

[@sandrabalboa251]

Tipy pro endomorfy na nabrani svalu

[@centus2568]

English subtittles pls

[@taxi481LP]

Vyzkoušej holící strojek Gilete

[@senorLachtan]

27,5 kilo na biceps, jako fakt? :O

[@lukasdvorak1040]

Jak zvětšit břicho :D :D

[@ondrabuso1]

Máte tady někdo zkušenosti s jídelníčkem od Jakuba? Zajímají mě pocity od lidí co využívají. Dikyy

[@frantisektlumac2793]

Kedy budu šiltovkyyyy

[@nehulimtravu4165]

Nemam slov..

[@jindradavid6547]

Břícho

[@guvji2727]

Strečing by bol good

[@snazy1432]

Bricho!!!!!!!!!!!!!!!

[@jajsemkuba4683]

Starý intro bylo lepší 😂

[@matejnetolicky3135]

Jelikož to vypadá, že máš fakt dost velký lýtka tak typy jak je zvětšit atd... Chtěl bych taky takový lýtka :D

[@ondrejnovak2411]

prosím jedno video bez těch sluchátak, nevím proč, ale hrozně mě to sere když je máš furt v uších.. :D

[@MS-ux3ed]

Místo sluchátek mikrofón🙏

[@adamnovotny8215]

Ohol se XD 💪

[@Zapoo8]

Nebuď gay

[@adamnovotny8215]

@@Zapoo8 drž hubu XD