Trail Running allenamento principianti | come fare per chi corre in strada? Quali scarpe?

[@cristianocristiano1609]

In questo video vi siete messi a disagio entrambei... 😂😂

[@Tadao303]

Ciao ragazzi, ad ognuno il suo 😉

[@barberaf]

Concordo sul pelo sullo stomaco sulla discesa, aggiungo anche la forza fisica che ti permette, soprattutto in curva, di direzionarti correttamente (e di non cadere).

[@belladitheboss]

Ho appena finito una settimana in val di fassa per puro caso. Negli anni sul trail ho usato diverse scarpe, in caso di terreno asciutto ho trovato ottime sia le pegasus 36 che le pegasus turbo 2, anche su single track non estremi ma comunque tecnici, se invece si parla di sentieri non tecnici o atrade forestali effettivamente una buona scarpa con un minimo battistrada (ma sono sempre più rare quelle con battiatrada tacchettato come le pegasus 36 o le boston 9) va benissimo anche se è leggermente meno stabile di una scarpa creata apposta per la corsa in montagna (beh cesare maestri con le turbo2 ci ha fatto il record della ledro skyrace ma poteva farlo anche in ciabatte) come le Scott kinabalu RC. Io da super tapascione amatore trovo molta corriapondenza tra la preparazione della mezza maratona e delle gare di trail corto o corsa in montagna dai 10 ai 20 km, tenendo conto che in montagna c'è più impegno muscolare ma comunque a livello cardiaco, organico e mentale una gara di trail da 15-16 km è molto simile ad una mezza e se non ha troppo dislivello (5-600 m) dovrebbe anche essere finita in un tempo simile, certo se si è abituati a correre su sterrato, se no inevitabilmente si rallenta x paura.

[@andreainterlandi]

Il trail running è una disciplina completamente diversa dalla corsa su strada. Mi dispiace ma troppe inesattezze, soprattutto nella scelta delle scarpe.

[@pioeugeniolot]

Grande Andrea!

[@trailteamatleticacivitanov5666]

Diciamo che nel nostro gruppo ci sono ragazze e ragazzi che corrono a 5:00 5:30 6:00 in strada e non avranno mai una soddisfazione sa partedi nessuno, invece sul trail running alla fine sei soddisfatto con te stesso e ti sei goduto tutto il viaggio.

[@ale22547]

Qualche consiglio per il trail è utilissimo. Purtroppo siamo tutti diversi, sia fisicamente che nella gestione della vita quotidiana. Chi come me fa un lavoro di 8 ore che nel complesso te ne porta via 10 al giorno, avendo altre 100 Milà cose da fare corre la sera tardi, e li va bene un po' tutto. Ma il sabato o la domenica, quando magari le uniche ore libere per correre sono tra mezzogiorno e le 15 e fuori in strada l'asfalto è rovente ed il sole ti batte secco sulla testa a 40 gradi, o trovi dei percorsi di Trail running o fai delle uscite inutili perché magari al decimo chilometro sei letteralmente sfiancato. Questo sta nella parte soggettiva. Magari c'è quello che a 40 gradi corre senza problemi e quello come me che già ha difficoltà a stare in piedi 2 minuti consecutivi sotto il sole chiacchierando con qualcuno 😂 Devo dire che però il trail mi fa un po' paura per il rischio infortuni, per questo qualche consiglio sarebbe apprezzatissimo.😊

[@massimomazzotti4693]

Ti ho visto ieri a Livigno ciao ✌

[@andreasoffientini3570]

Ormai non mi posso più nascondere! :)

[@manuelcavalieri_coach]

Le scarpe da trail sono di vario tipo come quelle da strada. Ci sono scarpe molto leggere e dinamiche, punta e meso piede stretto, intersuola molto secca e peso contenuto sotto i 200g per le gare corte 👍

[@andreasoffientini3570]

Vero ultimamente si han fatto molti modelli diversi

[@LucaAndrean]

Cosa consigliate a livello di scarpe per chi, nei 16km di lento, se non si vuole fare avanti e indietro è quasi costretto a passare per delle strade bianche, parco naturale all’interno della propria città. Vado sulle Boston come da voi citato o avete anche altri consigli? Seconda domanda, sempre in città si trova una montagna a ridosso del mare, “sella del diavolo”, dove si possono fare salite e discese che rispecchiano comunque un buon percorso tecnico, anche se breve. Posso eseguire gli sprint in salita su questi percorsi, magari nella forma di un medio, e ci sarà comunque un buon transfer anche sulla corsa su strada, o sono da preferire assolutamente le salite su asfalto? Domanda a parte ringrazio per i vostri contenuti, me li mangio!! Saluti☕️

[@antxyz]

In discesa vado a peso morto😌... Serve a recuperare posizioni 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️

[@lollofossat9284]

Se arrivi 13 sei una schiappa... Ok😂👌

[@omarmosca5064]

Sono d’accordo sulla montagna per bere e mangiare 🤣🤣