BAUCH BEINE PO - 15min Homeworkout zum Mitmachen

Du möchtest ein schnelles Workout ohne Equipment durchziehen? Dann ist dieses hier perfekt für dich! Ein 15min Bauch-Beine-Po Workout für zuhause oder im Urlaub. Schnapp dir eine Matte oder ein Handtuch + etwas zu Trinken und dann trainiere mit mir gemeinsam 💪🏼🔥
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[@neuerkanal398]

Hallo, bei alle der negativen Energie in den Kommentaren wollte ich auch mal was positives schreiben. Ich fand das work out wirklich total gut und auch schön, dass man in der Pause immer schon sehen konnte wie du dich positionierst 😊

[@potato2902]

Ich wollt mich jetzt einfach mal zu Wort melden, weil ich dieses Workout wirklich absolut wunderbar finde. Ich mache es jetzt jede Woche min. 1 Mal seit 2 Monaten und ich kann wirklich Fortschritte merken und es macht auch was mit den Körperstellen. Riesiges Danke! Liebe deine Zusammenstellungen seit ich dich entdeckt habe ❤

[@crazy._.kimberly._]

Straft das auch die Haut?

[@ThomasBrandt-s6m]

Ja das Workout ist echt revolutionär. Ich hab sowas noch nie gesehen auf KZbin, oder VHS, oder in der Shape..versteh die ganzen negativen Kommentare auch nicht..der damit verbundene wirtschaftliche Erfolg ist absolut gerechtfertigt.

[@ulrikehofmann9924]

Heimatland! Als Ungeübte bin ich nach diesem WO kurz vorm Sterben :-D Aber ich schwitz' wie blöd und freu mich, dass ich was gemacht habe! TSCHAKKA

[@annalenaschmidt4797]

Ich habe es gerade auch gemacht habe sehr lange kein Sport mehr gemacht muss ich definitiv wieder öfter machen 😅😊

[@lisahimmel9505]

Heute das erste Mal das workout gemacht, bei übergewicht. Chapeau, ich brauche noch eine Weile bis sich so fit wer bin wie du !!

[@Laura-mp1zx]

Zieh weiter durch!

[@MayaMuller-uu9ox]

Und ? Siehst du unterschiede bzw hilft es?

[@haeyong1913]

Danke für das Work-Out! Dachte erst nicht das 15 Minuten ausreichen, aber hui, bin am Ende meiner Kräfte als Nichtsportler! Beim ersten Mal etwas unbeholfen an einigen Übungen gewesen, aber das wird! Vielen Dank!!

[@cesiragottardi5283]

Mega Workout genau das was ich gesucht hab❤

[@Mila-i1i]

Ich liebe dieses Workout werde ich jetzt zu meinen anderen hinzufügen 😃

[@MonikaMariaDonner]

DEINE Workouts sind einfach die besten! Danke dafür, SALOME! 🙏😀

[@katha_388]

Hi Salome, hab grad dein Workout gemacht und bin sehr begeistert. Das Workout ist perfekt und sehr effektiv. Ich nutze einige deiner Workouts etwas länger und liebe die, da ich net so gerne ins Gym gehe. 😊

[@selinamechler6037]

Habe dein Workout gestern gemacht habe so Muskelkater in den Oberschenkeln heute kommt der Bauch dran 😊

[@mariebrescanovic2403]

Feel it 💀🥵

[@karetechno]

Nicht gut, wenn mitten in der übung Werbung schaltet

[@DerGurkenmann7]

​@@Ample17Niemand holt sich youtoube premium

[@elisanoodle]

nein @@Ample17

[@Ample17]

@@elisanoodle ja

[@Angi_1607]

Ja aber kann sie ja nichts für 🤷🏻‍♀️

[@tamiiii8492]

@@Angi_1607doch man kann einstellen an welchen Stellen die Werbung kommt

[@EPxyz22]

Perfekt! Ich hab 2 Jahre keine Home Workouts mehr gemacht und leider mache ich auch kaum noch Sport. Jetzt bin ich muskulär wieder am Anfang und dieses Workout konnte ich von Anfang bis Ende mitmachen! Ich freue mich, wenn ich die Übungen bald besser machen werde! Danke :-)

[@MarianneKirol-e5t]

Super Workout meine Beine haben gezittert 👍❤️

[@angelasch1332]

Richtig tolles Training! Hat Spaß gemacht. Und hatte drei Tage Hölle Muskelkater 😂

[@Anita-gp4od]

Danke war toll und wirklich hart auch ab 8ten Minuten. Mach ich mit!👍🙏✌💝

[@xmma1961]

Das Workout war intensiv! Mega geil, konnte nur 2 Übungen nicht machen, 1 mal wegen meinem knie und das andere weil ichs noch nicht dauerhaft aushalte (dieser Bergsteiger da)

[@MuratCelik-t6k]

Das Workout Liebe ich das mache ich jeden Morgen ❤

[@korneliastotter]

Danke, für die wirkungsvolle und tolle Übungen.👍

[@zora708]

Voll Gut☺️

[@marlieswolf4293]

Sehr tolles workout

[@charlottesteiner6442]

Ich finde das Workout super. Kleiner Tipp: Die Uhr müsste größer sein, damit man sie während der Übungen sehen kann

[@lolosyr3014]

Ich mach es heute zum zweiten Mal die Woche, mal sehen wann die ersten Ergebnisse sichtbar sind 😊 nach dem ersten Mal aufjedenfall schon Muskelkater 😅

[@tinakarbe1412]

Das workout ist sehr effektiv 😊

[@laurap.8889]

Das Workout ist super, Werbung mitten in einer Übung nicht so. Werbung am Anfang und am Ende oder notfalls in den kleinen Pausen, aber wenn man unterbrechen muss um Werbung weg zu klicken, ärgert man sich.

[@aliceschneider2402]

Ich habe die Hälfte komplett falsch gemacht oder es nicht hinbekommen aber ich habe was gemacht 😂 trotzdem echt gutes Video ❤

[@marianne568]

Ein super workout

[@pascalmader2437]

Top Workout👍

[@moestinschmander]

Cooles workout 🎉

[@Bornwithmikaa]

Du willst ein Body dann musst du pushen 😊😗✌️

[@miyamilo9101]

Leute ich war danach sooo kaputt....also alles richtig gemacht😅

[@angisdiary8914]

ich liebe deine workout`s kann man damit auch abnehmen?

[@xeniaschipizin4904]

Du verbrennst dadurch Kalorien. Aber wenn du wirklich richtig abnehmen möchtest, solltest du ins Kaloriendefiziet gehen.

[@kathrin5126]

Oder Intervall Fasten

[@nanamicu5568]

Ich kam bis zur dritten Übung, weiter komme ich einfach nicht. Habe vor 2 Monaten mein zweites Kind mit Kaiserschnitt bekommen. Bin wohl doch noch nicht so fit 😂 aber nicht stimm, werde jeden Tag jetzt mit dem workout beginnen und wer weis, vielleicht schaffe ich es in zwei Monaten bis zum Ende 🙈

[@janazinner614]

😅😅fühle voll mit dir. Habe auch erst entbunden na mal sehen. Werde es jetzt auch mal versuchen. 😂

[@kathrin5126]

Danke 😃👍 Gleich abonniert

[@yasminr.116]

Super 👍🏽☺️🔥

[@jaquelinegoltz3094]

Prinzipiell sehr gutes Video aber man sollte einem zwischen den Übungen schon ca 5 sek geben für den positions Wechsel!😅 sonst heißt es Pause Play Pause Play

[@Esdeuz]

Huhu welche Playlist benutzt du, würde mich interessieren oder hast du die selbst zusammen gestellt 😊

[@Iran-m3s]

❤❤❤

[@Tyrannos1488]

Für Anfänger viel viel zu schwer. Gerade bei Problemen mit den Gelenken geht es zu schnell. Die Übungen müssten langsamer durchgeführt werden.

[@nanamicu5568]

Du kannst doch für dich selbst die Geschwindigkeit abpassen. Du machst einfach so viele, wie du eben in der Zeit schaffst. Und wenn du die Aufgaben irgendwann sicher schaffst, dann werden es automatisch mehr in der Zeit 🙈

[@salsalogie]

Dann suche auf youtube nach: Übungen bei Gelenkproblemen. Das googlen musst du schon selbst machen ;)

[@Nessi.]

Welche Kamera benutzt du?😍

[@Vspmira]

Wie schön sie ist

[@cimbavonbar7817]

Wer hat als er das erste mal dieses Video gesehen hat and das lied gedacht ?❤😂😂

[@Kimsi0078]

Muss man sich da bestimmt ernähren wenn man so trainiert?🤗

[@sturmschnitzel]

Bin ich der Einzige, der wegen dem Song von Shirin plötzlich hier gelandet ist?😂

[@felicitasmetzger4275]

Ich habe das ein paar Wochen gemacht und hatte dann irgendwann richtig Knieschmerzen

[@AyselShahin]

Wie viele Wochen muss man machen bis man das Ergebnis bekommen

[@celinekubicka3775]

Machst du auch im Fitnessstudio Sport oder reicht so ein tägliches Training für ein Körper wie deinen

[@moonlight_jesterline]

Tolles workout , danke. Nur die viele Werbung ist etwas lästig 😊

[@Ena-hc6yo]

💜💜💜

[@annafocher860]

hey kurze frage zum workout, machst du die übung auch selbst? Ich möchte zwar bauch, beine und po machen, aber nicht so extrem wie bei dir (kein hate sieht super an dir aus, aber möchte es nicht so traniert haben sonder nur bisschen straffer.) kannst du was empfehlen? Ich hoffe du verstehst was ich meine.

[@trainwithsalome]

Nein ich trainiere im Gym. Die Übungen sind super für deine Ziele 🥰 Wenn du „mehr“ Muskeln haben möchtest, dann solltest du auch wie ich ins Gym gehen 🫶🏼

[@sinemocak2957]

Würdest du empfehlen diese Übungen morgens oder abends durchzuführen?

[@mareikeh.4635]

Das Workout ist gut, nicht revolutionär, aber gut. Was mir fehlt ist das Aufwärmen und Stretchen am Ende - das kann zu Zerrungen führen und dann macht erstmal keiner mehr was.... ausserdem kostet es vielleicht ein paar Minuten mehr.

[@Anna-MariaMonti]

Wenn ich die Übung drei mal die Woche mache, wird dann mein Bauch und so besser Details zeigen, hoffe man versteht was ich meine ?

[@Betti2710]

Wie viel verbraucht man denn ca. Bei diesem workout?😬🙈

[@sanasanagolo2838]

Dannkeeeeeew❤❤❤❤❤

[@1990rable]

firecracker

[@MarkusEbster-rb6qx]

Was kann man machen wenn man seinen Nacken immer anspannt ?

[@danischwarzenberger]

Wie heißt der zweite Song? 🙏

[@xeniaschipizin4904]

Wie viele Kalorien verbrennt man bei diesem workout?

[@Agrhonak]

Irgendwas zwischen 100 und 150 vielleicht je nach deinem Körperbau

[@patriciapoprecica1195]

Die Übungen sind gut dargestellt, leider viel zu viel Werbung mitten drin...

[@hannahaw5395]

Ich finde die Werbungen während des Workouts ziemlich nervig....

[@angisdiary8914]

Das stimmt, aber dafür kann sie ja nichts

[@Ruetnm]

Natürlich kann sie was dafür. Pro Werbung bekommt sie Geld und sie kann selber einstellen viel oft Werbung eingeschaltet wird 😉

[@uschihase3331]

Hier war nirgens Werbung.

[@nanamicu5568]

Bei mir auch nicht 😂

[@josefinpaler6404]

Ich finds auch super. Bis auf die Werbung in der Mitte. Aber darauf hast du ja wahrscheinlich keinen Einfluss.

[@zadsalem8981]

Das Workout ist gut, Werbungen sind sehr lästig.

[@NutellaBrot_37]

Ich würde dich gern zum Picknick einladen und sorge dan für den Sandwich. Und anschließend 5:44 praktizieren

[@jasmincastens2033]

Ladet doch die Videos sonst runter,dann gibt es keine Werbung

[@horrormaus5181]

War voll überrascht das ich davon so krasses muskelzittern bekommen hab…. Wohl zu wenig getrunken

[@MelBo4598]

Ja, schade dass so viel Werbung kommt..

[@van9887]

Warum gibt’s denn ne Werbung dazwischen?? Werd das Video nicht zu Ende machen

[@connyrudolph1138]

Was bedeutet 3 kleine Pulses?

[@moni1135]

3 x leicht wippen. wenn du genau hinguckst, siehst du die bewegung😊

[@connyrudolph1138]

@@moni1135 Dankeschön ☺️

[@RonjaReadyDIY]

Video top. Werbung dazwischen geht leider garnicht.

[@s.sch.8977]

Tolles Workout, leider 2x Werbung in 15 Minuten und dann noch während einer Übung, das stört schon.

[@Colin.Robinson1]

Just another random KZbin Fitness Uschi

[@PetraReiss]

Hallo, sicherlich ein gutes Workout, aber nicht für untrainierte geeignet.

[@Verschiedene_gerichteYT]

Sehr guten Video aber großes dislike für Werbung zwischen den Übungen

[@michaelduplessis6839]

You look stunning, with hard work comes great results 👍💪🔥

[@juttat8455]

Die Übungen und Trainerin haben mir gefallen. Ich werde es trotzdem nicht wieder machen wegen der Unterbrechungen mittendrin durch Werbung.

[@franzkuhne5233]

Bist du Michaels Freunden

[@franzkuhne5233]

Ja Nein

[@micheleunddie4wachteln73]

@@franzkuhne5233 ja ist sie

[@celixoxo3046]

Zu viel Werbung

[@weichdurchlol4603]

Bisschen zu wenig Variation in den Übung :)

[@angisdiary8914]

Mach die Mal selber ist anstrengend

[@angisdiary8914]

Und komm nicht mit "ja ist easy" oder "bin Sport Profi "

[@DJOUMIILA]

In 11 Minuten leider 3 Mal Werbung 😢

[@Iran-m3s]

Sie sprechen so schnell 😂

[@KatjaHaßdenteufel]

Das Workouts war gut, aber dreimal Werbung während des Workouts killt den Flow.

[@aliceblankenburg6515]

Blöde Kommentare wegen der Werbung! Die schaltet doch jeder normale Mensch aus.

[@olko1915]

Bloooode Werbung mitten im Training? Leider mache ich nicht mehr mit.

[@JolantaHelman-d9z]

Die Laute Musik ist nicht zum aushalten!!!!😮 Katastrophal

[@nathalies9283]

Richtig blöd mit der Werbung mitten im Video. Werde keine mehr schauen

[@JolantaHelman-d9z]

Genau ich auch keine mehr.!

[@magdalenaprimus3265]

Diese Werbung wiesoooo????

[@АлександрАк-Тюз]

Если считать что при таких тренировках вырастает такая неудобная для использования задница, то лучше поискать другие комплексы....🙂

[@diamant8614]

Задница классная.👍

[@sunmind7357]

Echt fies hier 3 Werbungen reinzuschalten!!

[@Anna-MariaMonti]

Wenn ich die Übung drei mal die Woche mache, wird dann mein Bauch und so besser Details zeigen, hoffe man versteht was ich meine ?

[@Anna-MariaMonti]

Wenn ich die Übung drei mal die Woche mache, wird dann mein Bauch und so besser Details zeigen, hoffe man versteht was ich meine ?

[@Anna-MariaMonti]

Wenn ich die Übung drei mal die Woche mache, wird dann mein Bauch und so besser Details zeigen, hoffe man versteht was ich meine ?

[@Anna-MariaMonti]

Wenn ich die Übung drei mal die Woche mache, wird dann mein Bauch und so besser Details zeigen, hoffe man versteht was ich meine ?

[@Anna-MariaMonti]

Wenn ich die Übung drei mal die Woche mache, wird dann mein Bauch und so besser Details zeigen, hoffe man versteht was ich meine ?