TREINO COMPLETO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL

[@jhonatagabriel9110]

Renato faz um vídeo de treino de resistência em lugares de pouco espaço

[@Maxduuh]

Se for um quintal provavalmente já dá, aqui eu só tenho o quintal, então adaptei pra dar pra fazer

[@flavianofracassado2533]

Quando eu sonhava em ser jogador profissional eu treinava muito tinha mais preparo fisico tecnico e tático hoje eu so treuno

[@trajadosamp3199]

Obrigadoooooo

[@georgeplaygame912]

JESUS é o caminho.

[@PBZINN07]

A verdade e a viada

[@PBZINN07]

A verdade e a vida

[@cirohenriquech]

Amém 🙌🏻

[@MotoboynasRuas]

A verdade e a vida

[@andersonmassari9347]

Posso jogar futebol, sendo cristão?

[@paulovictorgames8640]

Qual o melhor jeito de aquecer pra fazer o l2?

[@LucasFerreira-de9lt]

Campina Grande PB ⚽️⚽️⚽️

[@richarisonyan]

Queimadas PB

[@NicolasMachado-wj6ku]

Amém

[@felipegabrieldecastrolobo8747]

5:30, 7:22, 9:51

[@Oloko-tmn]

Valeu

[@yagoapelao3910]

Fala Renatão, quantas SÉRIES E REPETIÇÃOS fazer pra cada exercícios. E quantas vezes por semana?

[@eliasoliveira3813]

Também queria saber o tanto de série, e uma vez por semana, na terça e o melhor dia pra fazer .

[@JubescleuzoJerivaldo]

De 2 a 6 séries depende do seu estado físico, de 17-20 rep no losango e de 40-60s no centopéia e bate-volta também depende do seu estado físico

[@Godoi-x5v]

Consegui adaptar na minha casa

[@flaviobotti8822]

Faz mais de um l2 no dia ou escolhe um e faz só ele?

[@joseesports]

Você pode fazer um cada treino de L2 pra não fica tão chato repetindo os menos treinos , uma semana de fazer o losango, outra semana o suicídio, outra semana o c

[@JubescleuzoJerivaldo]

Você pode fazer os 3, faço 2 séries de cada um em um treino de resistência anaeróbica

[@eudsongarzon548]

Quantas repetições cada exercício?

[@Isabellys-i6i]

Ele dando uma aula de ciências kkkk

[@paulinhobarbosa8529]

Jogo na quarta e final de semana, qual o melhor dia pra treinar L2 ?

[@georgeplaygame912]

Pode depender, se tu for fazer outros tipos de treinos, mas talvez, hoje, amanhã ou domingo, podem ser boas possibilidades.

[@arthurdfh2150]

Faz um vídeo ensinando a fazer cardio jogo na esteira

[@guilhermeneto3073]

Ele ja ensino uma vez

[@arthurdfh2150]

@@guilhermeneto3073 ele ensinou cardio hiit

[@yagoapelao3910]

E quanto que é a vaga para a joga br , vou tentar juntar dinheiro pra entrar nela , estou acompanhando vc a muito tempo e vejo que vc é um ótimo profissional.

[@DinizCapixaba-pe4tw]

R$ 1000

[@killerrenovado1216]

Esse treino é de l2?

[@HeitorAmaral-uc4ib]

Sim

[@arnaldoz5449]

Lagoa real cidade vizinha de onde moro rio do Antônio

[@Godoi-x5v]

No quintal

[@Pietro_xy0]

Quantas repetições???

[@MariaSantos-ex9iz]

3a6 repetição de 30 a 50 seg

[@eudsongarzon548]

E quantos minutos de descanso?

[@Maxduuh]

O quanto você sentir que tá pronto pra próxima fase

[@robsonfaustino6458]

E qual é o tempo de treino!

[@isaceduardo9307]

depende de quanto voce aguenta

[@Maxduuh]

Ele falou isso no começo, em média 15 minutos, mas você pode adaptar

[@sauloandradedossantosneto5721]

Quem é esse Brenno?

[@oenzor.oliveira]

Revelação da Bahia

[@naplesrifle]

50 s de execução e quanto de descanso ? E quantas vezes fazer ?

[@ViniciusSantos-zj9xk]

*O tempo de descanso é na faixa de 3min, e as séries vc pode fazer de 4 a 8 vezes dependendo do seu nível, aí vc pode variar os cardios, fazer 2x cada tipo por exemplo ou fazer todas as séries só com uma variação do cardio, fica a sua escolha, espero ter ajudado*

[@Cortesdobuxexa]

​@@ViniciusSantos-zj9xkuma série é quantas repetições?

[@georgeplaygame912]

​@@CortesdobuxexaPode ser de 40 segundos à 50 segundos.

[@georgeplaygame912]

Ou pode ser de 1 minuto à 3 minutos.

[@georgeplaygame912]

Pode depender, talvez 2 ou 1 na semana.

[@KauãMinervino1909]

ᴍɪɴʜᴀ ᴄɪᴅᴀᴅᴇ ᴇ ᴅᴇ ᴄᴀᴍᴘɪɴᴀ ɢʀᴀɴᴅᴇ

[@KauãMinervino1909]

ᴍɪɴʜᴀ ᴄɪᴅᴀᴅᴇ ᴇ ᴅᴇ ᴄᴀᴍᴘɪɴᴀ ɢʀᴀɴᴅᴇ