TREINO DE ANTEBRAÇO SIMPLES E EFICAZ! (DICAS VALIOSAS)

[@CaioBottura]

Fala manos, espero que gostem do vídeo. To sempre pensando em temas novos pra trazer bastante informação bacana pra vocês! Esmaga o like quem curtiu! É noix meu manos, vocês são lindos

[@vitoraraujo2566]

Caio Bottura Trás mais dicas para os adolescentes. abraços

[@renanalves1885]

Caio Bottura canal muito foda ótimas dicas vlw Tmj👏👏👏👏

[@MrKevinMeza]

Boa, estava precisando dessas dicas!

[@Fe-si3nt]

Caio Bottura Qual a quantidade de treino seria interessante na semana? Meu treinador disse que se eu fizer 1dia sim e 1dia não meu antebraço afinará ao invés de creçer procede isso? Desde já agradeço! vlw...

[@OOHVIDA]

Caio Bottura Vindo de vc, só conteúdo a plausível .. Parabéns mesmo !!!!

[@edinaldosilva1175]

Sou caderante eu treino a pegada hoje estou melhor pra me locomover entro pro carro sai do carro com mais facilidade e etc tamo junto abraço canpeão

[@verp7786]

Que top mano!!! Sucesso pra você sempre

[@zay5199]

Boa!

[@gabizaco]

Show mano!

[@zay5199]

@Teteu Fiii Não tem graça, cara.

[@Maijjjjjo0]

@Teteu Fiii o cara deu liberdade pra vc "brincar" com ele? Se tentou ser engraçado vc não conseguiu até pq isso não é engraçado.

[@irineeu]

Vim do futuro p dizer que ele ficou um mostro fazendo essa série de exercícios.

[@douglasbustamante1686]

Sim.... Várias 💉💉💉

[@marciodasilva8909]

@@douglasbustamante1686 !;)

[@meninodomurici35]

O homen era um natural puro

[@michaelguedes9055]

😂😂😂

[@C13-s2p]

Não

[@akemiya9253]

melhor edicao de video! ao inves de fazer o exercicio, pausar e ficar explicando, ele narra durante o exercicio, curto e eficaz!

[@marcosleits5783]

treino de antebraço, meu pedido foi atendido, vlw Caio

[@jeanschmidt8220]

Comecei a contar calorias e estou mudando minha tabela toda com as dicas que peguei vendo seus vídeos, obrigado por renovar a minha motivação. Quero continuar progredindo e ter um cara que passa esse tanto de informação de graça e sem gracinhas é realmente algo muito bom. Parabéns pelo teu trabalho e pela atitude de colaboração.

[@marksvinicius73]

Eu faço pra antebraço o 5 contra 1. Muito bom mesmo, vascularização insana !!!

[@xx_gui.m]

Sim sim, esse é mt bom

[@ronneveras1329]

Kkkk

[@beiensmlbeidndnkd4113]

Qual e esse ?

[@claudiorodrigo8262]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rodrigomiranda6141]

Quando escrevo um pouco fico logo com a mão e o antebraço doloridos. Vou treinar o antebraço, acho que vai ajudar. Nos treinos de dorsais então, nem se fale! Obrigado pelo ensinamento, Caio. Vc é fera demais! Sou seu fã.

[@ivobodybuilder919]

Eita época boa hein Caio Bottura 💪💪👍 quem assistiu em 2019 da um like 👍

[@danieldantas631]

Essa dica caiu como uma luva pra mim. Estou te acompanhando, e vi que você realmente entende do assunto. Ganhou um inscrito fiel!!

[@Marcelo_R_Santos]

Para fazer o de extensão, flexão e levantamento da anilha em apreensão, dá pra fazer em casa com um cabo de vassoura, com um saco de areia preso por uma corda no cabo.

[@HeyRick.Z]

Valeu Caio, esse é um dos músculos que mais gosto de treinar, pq sempre olhei no espelho e não era oq eu queria, agora tá ficando e quanto mais treino pra ele melhor, quero ficar com ele foda. :D

[@viana-mo6re]

tou precisando treinar antebraço,no decorrer do meu treino de Costa não consigo mais segura o peso ta uma porra.vlw caião vai ser de grande ajuda

[@alcirdias6346]

Valeu Caio!A tua preocupação em expor o melhor pra quem ta acompanhando!

[@otaviocampos8488]

Se nao for o melhor, está com certeza entre os melhores videos de antebraço do yt. Muito bom, Caio!

[@CaioBottura]

bom saber otavio! muito obrigado

[@canalcuriosidades2330]

MEtira é o berto betolucci

[@_soubrn]

Cara, não sou de comentar muito em vídeos, mas parabens. Papo reto e sem palhaçadas de outros canais que já vi. Treino muito bom. Já coloquei ele na minha rotina.

[@JoaoRibeiro-gn9lt]

Vim de 2018 pra dizer que o Caio tá GIGANTE!

[@paulovictor7571]

Vim de 2019 falar q ELE TA MAIOR

[@diadgames3709]

@@paulovictor7571 vim de 2349 para dizer que ele explodiu

[@lost6173]

Vim de 2020 fala q ele tá do tamanho do Fábio giga kkkkkkk

[@tfandrad3]

Vim do futuro falar que ele transcendeu

[@roma01jwknnwn]

Vim de 2021 pra fala que está MAIOR

[@MrSouzinhaaa]

Sem sombra de dúvida, esse é o melhor treino de antebraço que já fiz! Parabéns, Caio! Abraço!

[@HomesteadingwHolly]

Video bom! haha

[@A.GomesJr.]

kkk

[@enoquequeiroz1613]

😂😂😂

[@MahaloLuz]

Haha!

[@canalcuriosidades2330]

*(FDS)*

[@marcoslobato6524]

Caio é um Privilégio ver suas dicas, Você é um Mito, não perco 1 vídeo e sempre antes de ver sempre tem aquele Like porque nunca me decepcionei de ver seus vídeos.

[@andrevazfs]

Pô Caio, faltou o melhor treino pro antebraço ( ͡° ͜ʖ ͡°)...

[@Mariafernanda-fu5pq]

hahaha​ e vdd😏✊👉👌

[@CaioBottura]

ASUHASUHASUHSAUHAS esse ai eu ja sei que vcs fazem todo dia

[@estudante4015]

Esse ae geral ja tem uma consciencia corporal foda,em razao do tempo de pratica kkkkk

[@PedroFerreirauy]

Azideia kkk

[@erikbarros549]

kkkk

[@idelbertopinheiro1002]

Gosto de treinar antebraço, Caio mostrou uns exercícios q eu n tinha visto ainda. Obrigado pela informação Caio.

[@wesleysantana4367]

Apertar parafuso também destrói legal o antebraço.

[@chapolin.D.J]

Nao se for com a parafusadeira

[@eversonfernandes4308]

verdade

[@eFootballplayer10]

@@chapolin.D.J com a chave serve

[@RafaSantsMusic]

@@chapolin.D.J humild kkk

[@allankimura1149]

Este treino é muito bom, fico o dia todo no computador mexendo no mouse e meu antebraço doe muito, e estes exercícios estão fortalecendo bem meu antebraço. Top !

[@joaoluizdeazevedofilho2475]

Estou vindo de 2019 para informar que o Caio ta um monstro!!!

[@jaquelinecosta8830]

Ei,quero agradecer as excelentes dicas .Depois que comecei a dar uma atenção especial pros antebraços ,consegui fazer a barra pro meu teste físico.Gratidão!

[@charles4500]

Caio faz um sobre treinar o pescoço, tipo da época da old School, Frank Zane e tals

[@cyprous9200]

ele n vai fazer man, treinar pescoço é muito perigoso, pq vc pode quebrar o pescoço e morrer ou pegar uma hérnia de disco e ficar fodido pro resto da vida...

[@charles4500]

Cyprous [Sirs] no exercício de pescoço usa-se cargas leves, é mais fácil machucar a coluna ou ter hérnia de disco fazendo terra pesado pra krl, mas como qualquer exercício na academia, tu só vai te machucar se fizer errado ou acima da sua capacidade física.

[@cyprous9200]

sei n man, então pq os fisiculturistas top n fazem? treino de pescoço ja foi abolido do bodybuilding a mto tempo, e a maioria dos exercicios sao feitos com o peso do corpo, confio n

[@lucasfontes3425]

up

[@leonardo_borges_128]

Muito boa a dica de apreensão na Barra Fixa com o polegar livre. Sou formado em Ed.Física e é a primeira vez que vejo esse exercício. Ótimo canal, meus parabéns cara!

[@LucasCardos047]

Caiãoo, em primeiro lugar parabéns pelas conquistas e pelo belíssimo trabalho!!! Queria dicas pra mantes os ganhos ou pelo menos não catabolizar tanto, minha academia vai se mudar pra outra edificação e pra garantir a manutenção de 100% dos equipamentos vai fechar por uma semana!! Só que na semana passada não puder ir nenhum dia por ter que estudar... Vlw e parabéns de novo, me inspiro em você!!!

[@franciscomotadeoliveira7750]

Sensacional o vídeo, estava procurando um vídeo assim faz tempo. Tirou várias dúvidas e ainda me deu uma gama muito grande de exercícios para incluir em meus treinos. Obrigado Bottura!!!

[@cyborgpantoja021]

3:55 começa o vídeo. Rs

[@Trazomtrazom]

Vlw mano

[@dajudamaria6179]

fala demais pelo amord

[@Luiz-lg4ex]

@@dajudamaria6179 mais ele falou coisas necessárias não merdas

[@Luiz-lg4ex]

@Icaro Neves vc sabe oque ele falou?

[@bender3901]

Pra quem tá pouco se fodendo pra teoria, tem que ser uma anta mesmo

[@rafaelcct]

o melhor treino de antebraço que já fiz!! cresceu rápido!!!

[@malucobeleza6720]

só pela edição já vale um like ! :)

[@kaahcarv]

Adorei vou fazer amanhã rsrsrs eu fiz hj o com peso na cordinha, já gostei agora vou fazer esse tbm !!!!

[@renanfirebomb067]

Vascularização foda mano.

[@CaioBottura]

vlw bro

[@quandovcleroscomentarioseu3880]

Caio Bottura vc fez curso de inglês ? como vc aprendeu inglês e demoro

[@V-R-Pratica]

Pior kkk

[@iagoribeiro01]

e essa mosca ai kkk

[@Tdashbrother]

muito tadalafellas

[@ohudshow]

Fala Caio! Valeu pelas dicas! Vou começar amanhã a esmagar o antebraço... Sempre foi muito fraco meu antebraço, e como vc disse, atrapalha até o desenvolvimento das costas, porque fadiga o antebraço antes.

[@divinorocha8115]

Ola Caio, tenho uma pergunta, quando realizo um movimento de extensão sinto uma pontada na região do flexor radial do carpo ao esticar todo o braço, o que pode ser? ocorre apenas no braço direito, talvez falta de fortalecimento ? sei que não é o espaço correto para essa duvida mas talvez possa me ajudar, um abraço.

[@gabrielmota7536]

Guto Rocha mano vai no medico antes que piore pq isso aconteceu cmg e tive tendinite e fudido depois que vc tem pq vc fica muito fraco

[@divinorocha8115]

obrigado gabriel mota, estou juntando uma verba para ir, sou estudante universitário e a cidade que moro não possui um atendimento publico voltado a essa área, obrigado pelo conselho.

[@mmarinhosongs4928]

Cara, seu canal é o melhor que eu ja vi, desse segmento. Parabéns!

[@michelplatini1243]

Caio por favor, passa umas dicas para evitar a canelite, sofro muito com isso e não sei direito como tratar isso! Vlw irmão um forte abraço!!

[@1sagakanon]

Inicialmente esperar desinflamar com repouso e usando anti-inflamatorios... posteriormente evitar impáctos severos ao correr... de preferencia começar a correr no gramado ou areia fofa... ou tenis com bom amortecedor... perder peso pode ajudar pois quanto mais pesado voce for mais impacto causará na tibia. Evite correr por 15 dias ou mais enquanto melhora.

[@DaViBolzAn]

Vou colocar esse na série! sinto muita fadiga em alguns exercícios. Valeu Caio

[@valmirjr.4086]

Qual suplemento é melhor pra ganhar massa Whey ou Hipercalorico ?

[@lucaspereira9394]

Valmir Jr. vergonha na cara

[@Nutri.mricieri]

Valmir Jr. fala amigao, logo com treinamento e alimentacao voce ja vai ganhar massa muscular rapido, pode colocar whey ou albumina para ajudar, abraço !

[@gustavolealgomes5448]

Valmir Jr. hipercalorico

[@viniciusmonteiro7899]

Valmir Jr. pra ganha massa magra sem ter mt retenção prefiro whey, mas pra ganhar volume e peso sem se importar com o ganho de retenção é o hipercalorico mano...

[@4bl4z3]

Melhor para ganhar massa é a trembolona; Agora falando sério, gaste o seu dinheiro na alimentação e, ainda economizará uma grana.

[@francoismoreira4692]

Cara! A parada realmente funciona! Acabei de fazer. Frita tudoooo. Valeu a dica. Abraço.

[@flavindopneu4943]

Maano tô em 2019 ele mudou deemaaiss caraacules

[@geovanext4622]

Video excelente, não deixa à desejar e explica tudo passo à passo parabéns atleta! DEUS abençoe.

[@capitaocomando8413]

Muito toppp o vídeo show!!!! Ta fibrado em muleke rsrs .. alguns desses exercícios nunca tinha visto, hj vou adicionalos no meu treino.👏👏👏👏👏😁👌

[@cleberfranciscosilva7416]

Já aprendi a fortalecer o vasto medial e agora o antebraço, ótimos seus vídeos 👏👏👏

[@viniciusmonteiro7899]

esse treino pode ser usado por iniciantes, treino só a 1 ano e meio, sera q posso usar esse treino?

[@gameboyclr]

esse treino pode ser usado por iniciantes de verdade? treino só a 1 mês e meio

[@joeygrace2464]

vinicius j pode sim

[@hugo7248]

vinicius j Deram bons resultados mano ?

[@dogputo3588]

vinicius j CLARO QUE PODE MANO. VOCÊ JÁ DEIXOU DE SER INICIANTE

[@LuanSilva-rk1ny]

achou que eu tava brincando iniciante é só nos 5 primeiros meses kkk

[@paugio1]

Cara vc tem um canal e muita propriedade para falar ....parabéns e continue assim! Nós agradecemos !

[@brunoalexandre1996]

salvo em Caio não sei​ se vc sabe como é ser ectomorfo aquele antebraço finíssimo slc é foda

[@Controleseudinheiroo]

Saaai com esse cara, bicho tem o corpo foda e entende demais de todos assuntos relacionado a malhação... Virei fã Sucesso cara 👏🏼👏🏼👏🏼

[@givaelias4444]

Venho do futuro pra te dizer q tu vai ficar monstrão com AES no futuro! Ksksks

[@kaiom.9788]

Já tive essa inflamação no cotovelo duas vezes, é horrível. Vou trabalhar mais meu antebraço. Vlw, Caio!

[@user-bm3ir9qi5x]

meu antebraço é maior que meu bíceps, isso é bom?

[@wesleysantana4367]

Bruno rafael Porra o meu também ! kkkkkkkkk isso pra corrigir ta sendo foda.

[@Dorto123]

Bruno rafael Blz poppeye

[@user-bm3ir9qi5x]

JamesJames James James James kkk um cara da disse que eu tenho braço de pedreiro

[@user-bm3ir9qi5x]

eu consegui corrigir um pouco, diminui a frequência e a intencidade dos treino de antebraço, ta com um aspecto bem melhor

[@felipeshavershian5345]

kkk não, fica com uma imagem feia pra caralho... tenho quase o mesmo problema...

[@javydones1739]

A uns 5 meses comecei a dar atenção para ante braço e hoje em dia acho muito bom treina-lo aumentou bem fica bem.bonito

[@rodtecmec]

Parece uma menina se comparar ele hoje kkkkkk

[@_Anagy_]

hormônio faz milagres...

[@kruszy6990]

@@_Anagy_ mas tambem não é só hormonios em haha conheço mais de uma pessoa que encheu o cu de esteroide e no fim n mudou nada, n teve nenhum ganho q nao teria se fizesse dieta e treinasse bem

[@mx7944]

@@_Anagy_ q merda hein

[@madeiramarco21]

Tava melhor desse jeito do video

[@_Anagy_]

@@kruszy6990 vdd, mas to falando de quem ja faz td certo, até pq quem usa hormônios e nem se alimenta direito nem deve ser citado nesse caso. Mas hormônios fazem sim milagres, msm q ele ficasse mais 10 anos cada vez fazendo td melhor, natural, na tingiria o shape q hormônios deram pra ele me meses. É a realidade, n to julgando, até pq, ta melhor agr kkk

[@marcosramos7219]

Ótimo vídeo. Movimentos excelentes, explicações lógicas e sem sensacionalismo! Parabéns pelo vídeo, ajudou muito!

[@gustavoletsplay]

Esta queimando tudo aqui , estou sofrendo para digitar aqui kkkkkkk

[@brunocandeira9529]

Caio faz um vídeo sobre straps, munhequeiras, cintas e faixas, explicando como usar da melhor forma e tudo mais.

[@Stradilson]

Tô lembrando da fase que tu tinha 50k mano... Pqp, tu é foda!!! Me responde uma coisa, esse treino de antebraço eu encaixo no treino de bíceps e tríceps, um dia antes, depois? Fiquei só na dúvida com isso. vlw tmjjj

[@gamerfuckshit8272]

DarkBallShadow up

[@MrGotzerGamers]

up

[@gamerfuckshit8272]

Arthur Machado mas não vai ficar MT coisa não, pois faço 4 de peito e 3 de biceps

[@gamerfuckshit8272]

Arthur Machado na vdd faço 5 de biceps pois faço conjugado com outros exercícios, eu poderia deixar só biceps e antebraço então né? e o de peito passaria para a série c de perna e obro

[@CaioBottura]

Fala Irmao tudo bem? Poxa muito obrigado. Se você tem um dia que treina biceps e triceps eu colocaria esse treino junto dele, ja que um treino de biceps e triceps não tem uma demanda de energia tao grande. Mas treinar biceps nao vai necessariamente fadigar o antebraço, muito menos triceps. Entao pode colocar antes ou depois tbm dependendo de como voce estrutura seus treinos. Mas esse seria um bom dia pra encaixar o treino de antebraço, tenta não colocar antes do treino de costas pra não prejudicar o rendimento

[@AndeersonCruz]

Mano, sua intro é muito foda! uma das poucas intros que da vontade de ouvir sem essas de propaganda.. top! e essas dicas foram realmente muito valiosas!! certamente vou colocar no meu treino de antebraço pra fritar!!!! Até favoritei pra não perder o conteúdo! tmj Caio!!

[@MONESY_ALEGRE]

Parabéns pelo canal e o conteudo sempre muito bom... Caio tem algum treino do pescoço ?

[@kogumax3006]

Terry Bogard kkk treino de pescoço não existe!!

[@jpjoaopedro1000]

GOKU CHAVOSO claro que existe animal os músculos do pescoço hipertrofiam tbm não como um bíceps mais hipertrofia

[@SemXorar]

e esse curso... mim interessei bastante. não veja a hora de vc dar início a esse projeto showwww

[@jrdark789]

Antebraço veiudo hein Caio.

[@jrdark789]

Não é bem assim,a vascularização é uma questão genética e de baixo BF,óbvio que quanto maior seu antebraço,melhor pra mostrar a vascularização.

[@alinemarques3923]

Muito boa as dicas, muitas vezes eu paro no stiff, puxador, e em alguns exercícios por conta do antebraço msm, vou aplicar as dicas. Caio seu antebraço é lindo.

[@aldsbh]

Qual a vantagem de treinar o anti-braço? Fortalecer a bronha

[@bruno_builder]

Paulo Alberto deixar de ser frango.

[@peterdias5702]

A vantagem é não ficar frango q nem vc

[@sergionada1]

hurrrr durrrrrr deixa de ser frango hurrrrrr

[@antoniofabio1051]

E bom no esporte braço de ferro fazia muito

[@tiagoribeiro41]

Mano super top gostei estou colocando um dia sim é outro não já vi resultado amei.

[@yuricortes4498]

6:25 ele virou o mc biel

[@gabrieljudeutt]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ブラジルジンしぶきちゃん]

ue pq

[@gabrieljudeutt]

@@ブラジルジンしぶきちゃん fica igualzinho vei kkkkkkkk

[@yuricortes4498]

@@ブラジルジンしぶきちゃん Não lembro man comentei a 3 anos atrás kkkkkkkk, slc tempo tá vuando

[@ブラジルジンしぶきちゃん]

@@yuricortes4498 pqp faz tempo msm kkkkk

[@ryanjvhas9507]

Caio você é simplesmente o melhor mano, manja demais. Adorei o treino, obrigado

[@heduardo1716]

SE O ANTEBRAÇO TA VEIUDO ASSIM IMAGINA COMO DEVE ESTAR A SALSICHONA

[@darleivisneski9148]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@kelysonaraujo2619]

CORINTIANO GAY gente

[@motoristadamuricocafazendo4678]

Esse Corinthiano gay desse ser um São Paulino disfarçado pq nem escrever sabe

[@igoralexandre7564]

Kkkkkkkkkk

[@dilemonn8027]

Vc gosta de peito peludo né

[@claydsonventurini8663]

E Eu passei a semana pensando em algum treino significativo e está aí o vídeo Show!

[@robsonholanda824]

melhor treino de antebraço que já vi até hoje . parabéns Caio!

[@juliohiago8102]

Voltei de 2020 pra ver o Caio com 10 anos de idade, o cara fico GIGANTE

[@herculesjunior9714]

cara eu sou fã dos teus vídeos, sempre informações que ajudam de verdade nos treinos. Like que tu merece. como se faz pra like um milhão de vezes.

[@jeffersonmorato4874]

Pow achei legal..boas informações sem enrolação e ensinos fundamentais que muitos não ensinam

[@nikolatesla6271]

suas dicas são show de bola cara, obrigado por partilhar seu conhecimento conosco.

[@GDragonXY]

Muito obrigado caio!!!Vaidar muito jeito isso Vamo ver se é agora que consigo acabar um treino de costas sem o antebraço falhar!!!

[@ramirobragagnolo7018]

Conteúdo foda de mais! Vou aderir ao meu treino e após 2 meses volto com meu relato.

[@Filippo7]

Muito obrigado, Caio. Incluí aos treinos e resultados visíveis estão vindo á tona!

[@Filippo7]

Inclusive, é ótimo sentir a dor que o antebraço cede.

[@norivaldofigueiredogonzalv733]

Obrigado Caio! Sempre trazendo movimentos criativos. Provei o movimento com a barra olímpica e foi excelente.

[@gilneimuller4857]

Muito por bom caio. Um dos melhores vídeos de antebraço. Bem explicativo joia

[@pedrohenriquemarcelino7750]

Do caralho essas dicas caio, eu sinto essa fadiga no ante braço quando estou malhando costas, o ante braço acaba fadigando antes mesmo das costas, não fazia exercícios específicos para ante braço, agora irei fazer, valeu mesmo.

[@ThePhlavio]

Quase sempre o povo que quer dar instruções de treino, não nos passam MTS informações assim como acabei de ver nesse primeiro vídeo q vi ... Algumas coisas de músculos eu vi nas aulas de anatomia humana das aulas de ciências biológicas... Pretendo começar os treinos no meio do ano e acabei de achar um ótimo professor 😁 +1 like e + um inscrito Sucesso cara!! Flww vlwws

[@fabiopozzan1257]

Caio, vídeo muito bom!!! Jogo tênis e faço enduro de bike, só com duas semanas de treino, já senti muita diferença!!!

[@monstro-d8498]

eu n sabia mts exercícios de ante braço agr sei mais um pouco valeu Caio

[@gabrielcaldas1652]

São por esses pequenos e preciosos videos que teu canal é diferenciado, Caio.. Mtt bom

[@samuelmoura656]

obrigado pelas dicas! vão me ajudar muito, já que tenho os antebraços bem fino.

[@josehjoseribamar2233]

Melhor explicação sobre o assunto. Show

[@parapoucos1]

CARAMBA bottura era um desse que eu estava precisando, testei e realmente ótimo treino vlw

[@LucasRodrigues-gs3fn]

VOLTEI A TREINAR SEMANA PASSADA E O PRIMEIRO CANAL QUE PROCUREI PARA APRENDER MAIS FOI O SEU, TMJ

[@PSREGIO83]

muito bom o video. agora é só aplicar para melhorar a força do meu antebraço!

[@karloshellsing1345]

Gostei muito eu tenho os ante braços menores agora vou trabalhar mais eles valeu pela dica

[@Regisdesign]

Bacana gostei do vídeo. Estou começando agora e preciso muito trabalhar o ante braço. Parabéns pela dica.

[@sergioalves7280]

Parabéns muito bem esclarecido e com movimentos não mais usados nas academias de hoje, gostei e vou fazer. Obrigado. É continue com o canal

[@principiosbiblicos123]

Obrigado Caio; estava procurando bons exercícios para o antebraço e encontrei aqui.

[@joariqueiroz1158]

Cara, muito bom este vídeo! Sinto dor no antebraço ao treinar bíceps por não treinar descentemente o antebraço. Vou incluir no treino imediatamente! Abraço e valeu mesmo, meu camarada!

[@pedrohenriquemarcelino7750]

Os videos informativos a respeito de treino/anatomia sao muito bons

[@franklinsantos7939]

Parabéns Caio seus treinos me ajudam MT, vc faz um ótimo trabalho 👏🏾👏🏾

[@alesilvalima1648]

Muito bom essas séries, presciso urgente pois meu braço fadiga primeiro, pouca força na maioria das vezes pra mim executar um exercício q dependa do antebraço

[@diogolagreca]

ótimo vídeo Caio! Me ajudou muito, não imaginava que essa dor que tenho no cotovelo seria relacionado ao ante braço

[@alissongodoy8270]

Muito bom ótimas dicas, sempre bom estar aprendendo.