Treino de COSTAS INTERMEDIÁRIO!

[@luizomesquita]

Minissérie Calistenia: ➡️ www.calisteniabrasil.com.br ⬅️

[@yagoCDM]

quando vai sair um curso completo online?

[@lordescanor9363]

General calistenico das forças musculosas kkkkkk

[@luizomesquita]

@@yagoCDM Iremos falar sobre isso lá na minissérie!

[@yagoCDM]

@@luizomesquita Obrigado!

[@LuisHenrique-st3vb]

"tenente evoluindo pra sargento " kkkkkk é ao contrário kkk

[@joshuamazza2512]

Treino começa em 2:46, forte abraço aí, bons treinos.

[@BruGabri]

kkkkkkk obrigado!

[@tijologames1922]

Vlw man

[@br0138]

Obg

[@Saykmaruu]

Gentleman

[@joaopaulofonsecacardoso5633]

Fala pra desgrama 😂

[@cbaraujo9796]

10:46 No caso tenente evolui para capitão kkkkkkkkkkk , sou das forças armadas a hierarquia começa assim soldado , cabo , terceiro sargento , segundo sargento , primeiro sargento , sub tenente , tenente , capitão , major , tenente coronel , coronel , etc

[@joao-ns4wz]

A maioria dos paisanos acham que sargento é superior a tenente kkk

[@cbaraujo9796]

E até engraçado kkkkkkkkk quase chorei

[@denesribeiro7361]

foi uma vergonha alheia

[@richardhirachi8032]

Bom nome para forças armadas em... Senju Tobirama KSKSKSKSKSKS

[@cbaraujo9796]

@@richardhirachi8032 não posso ser fã não , arrego em

[@joaopaulotrindade4120]

Queria ver a rotina de treino do Pedro Mazon tbm

[@davidrodrigues307]

Tbm mn...

[@jailtonsilva4673]

Sdds dele

[@user-mf1ol1hm4g]

O que acontece com ele ?? Quero saber

[@juniornascimento8766]

Também @LuizMesquita cadê Pedro mazon bota rotina de treino do cara

[@user-mf1ol1hm4g]

@@juniornascimento8766 ele nuca mais apareceu nos vídeo

[@r.gorini4010]

8:19 esse é hard, nem o mesquita ta conseguindo fazer até a barra bater no abdomem. A amplitude máxima é pra avançado. Pra intermediário é legal fazer usando false grip.

[@zerocarll9083]

"tenente evoluindo para sargendo" mosquitinho, 2049

[@slenderjoao9588]

Kkkkkkkkkkkkkkkk também percebi, mesquita bisonhou alí

[@judissonpaulo2573]

Caraí achei que eu tinha sido o único que fiquei encucado com isso

[@hiperfoconoespectro]

essa foi foda.

[@nathaliamorais4359]

Kkkkkkkkk

[@kpython]

Mesquita vai ser o bisonho no exército kkkkk

[@osvaldo__neto__]

Justamente o que eu estava precisando,tragam mais vídeos sobre intermediários e avançados.

[@miguel.andrini]

Up

[@caiourameshi1165]

Tmb querooo

[@otaviotadeu2841]

Cara faz um vídeo mostrando a sua rotina de treino na calistenia vai ser irado

[@JulioCesar-vc6or]

Aula perfeita ! Aula mais aula mais proatividade vira resultado !

[@adryelcanavarrostavinski8283]

Estou fazendo esses todos pra treinar front lever, já consegui fazer, amo esse canal

[@MANOELFERREIRA-qz4il]

6:08 não é aquela modalidade (CROSSFIT) kkkkkkkkkk

[@The1Ricardo1]

6:03 indireta pros crossfiteiros

[@natanassis6513]

Kkkkkk

[@arthurvilela5557]

Faz um video falando os exercícios mais faceis ate os mais dificeis da calistenia em uma barra, eu vou amar esse video e aposto que muita gente , ja pesquisei na internet e nao achei

[@LucasUchoa1]

Mano, eu vi um video de barra fixa com varios exercícios diferentes que foi dividido em 3 telas ( Iniciante | Intermediário | Avançado )

[@joaoguilhermevianna4572]

Porraaaaa mesquitinha bisonho, é de sargento pra tenente kkkkkkk, Tmj mano!! Sucesso

[@yangabrielbarbosadeoliveir5150]

Eu consegui fazer tres deles: O front lever agrupado - 20s O front na posição "L": 11s E o front T-craise (Não sei se é assim que escreve): 4 reps

[@tavernadoeogan0187]

Front tuc-raises

[@henrycristo6303]

Nós queremos gravações do Pedro Mazzon no CT do Calistenia Brasil passando aquela rotina pesada de treino. Quem tá comigo deixa o like.

[@tamoscandoprs9904]

3:44 remada front lever agrupado 5:38 front the crazy 8:15 remada front lever em L 9:30 dicas de execução

[@nobrecalistenico6959]

Tutorial barra com uma mão pleaseeee famoso one arm. Musquitinho, ensina mais tutorias de movimentos one one arm q são mt foda

[@Judeo_Preto]

"TENENTE, SARGENTO." Eu: inda me sobrou a vaga de recruta tá baom d+.

[@Professorlucassantana]

Já estou esperando o vídeo de treino avançado agora! 😂👏

[@thelitlezombie9897]

Tb ,_,

[@antoniohigor9829]

Tem?

[@diegosantana5766]

Fala galera do canal, poderiam fazer um vídeo falando sobre a respiração nos movimentos? Principalmente nas barras

[@apololima4058]

6:05 todos contra o crossfit kkkkkkk

[@davidlunadeoliveira3262]

Esse entende de militarismo kkk Tenente evoluindo para Sargento é pra acabar kkk, brincadeiras a parte o vídeo foi top.

[@ryanryan4909]

A qualidade dos vídeos do calisthenia Brasil é surpreendente

[@O__Nalini]

" seis tão na merda " kkkkkk humilde, ótimo vídeo em parabéns!

[@henriquealvesnogueira7407]

*_TREINO_* *_MATADOR_* *_MANO!_* *_CÊ_* *_É_* *_LOKO!_* *_😬_*

[@marcosviniciosena5214]

Teria como fazer um treino de costas para iniciantes, eu não achei por aqui e esse primeiro exercício realmente é difícil de fazer.

[@Lucas-py9nw]

Mesquita sempre com óculos.. Cara e tão brabo que ele da mortal e nem cai esse óculos KKK

[@rodrigoborges8009]

Joelho no peito 30 tempo Joelho no peito pull up até a fadiga 4x Joelho esticado e segurar 3x a 4x Segurar a barra de baixo trazer o joelho e volta Remada com as pernas para cima na paralela 3x

[@felipefelix5590]

No próximo ele faz um treino de costas avançado. Quem apoia da like

[@vicentedepaulabatista2153]

Posta o avançado de costas.

[@eduardopregnolatto5062]

Só para esclarecimentos a patente de sargento é abaixo de tenente😉

[@GabrielAlves-bo1zo]

Era oque eu ia falar kkkkk

[@guilhermedeoliveira5465]

Morri de rir com isso kkkkkk

[@desventurasdeclark]

Sargento é praça, tenente é oficial.

[@joaopedroalves9869]

@@desventurasdeclark c é o cara man, se não tivesse falado não o que seria de mim

[@desventurasdeclark]

@@joaopedroalves9869 com certeza isso mudou sua vida... 😁

[@leonardosousa4233]

Coloquei o segundo exercício nos meus treinos de dorsais... minhas costas estão bem mais largas.. Eu tô fazendo o mesmo exercício com pegada pronada e supinada. Showw!!!

[@kaua_santos24]

agora gostei em mesquita brabo, consegui fazer todos os exercícios mas o 5 eu tive muita dificuldade só fiz uma vez e a perna desceu

[@ggggllllccc5513]

1:35 "os Ten csliatênicos que agora tão evoluindo pra sgt" Pedro, dá um tapa na orelha do Mesquita por mim!

[@renanfavacho7601]

Mano o bicho ta ficando monstro. Ta porra

[@isaiasmarcelino6152]

Queria ver mais o pedro no canal, me identifico muito com ele

[@danielsampaio1216]

Melhor calistênico do Brasil e tbm minha inspiração para treinar calistenia e agora tbm musculação voltada ao bodybuilder na academia, conseguindo conciliar os dois com grande aperfeiçoamento. Ps: e sobre a graduação de tenente sendo inferior a de sargento, ele é paisano não tem a obrigação de saber hierarquia militar não.

[@hiperfoconoespectro]

Praças: Soldado < Cabo < Sargento < Subtenente. Oficiais: Cadete < Aspirante < Tenente < Capitão < Major < Tenente-Coronel < Coronel.

[@JoaoLima-qm1wk]

Me doeu na alma qd ele disse (ten evolui pra sgt) kkkkk

[@novageracao1330]

Cadete é praça melhor

[@conrado1025]

Mesquita eu só quero adicionar um pouco ao seu conhecimento no exército começa com soldado, cabo, Sargento ,Segundo Sargento, primeiro-sargento ,Subtenente, Tenente, segundo-tenente , Capitão, Major, .Major de duas gemadas, Coronel, Tenente Coronel ,General e em caso de guerra vem Marechal bl? Gosto do seu canal

[@yaviroli4580]

Esse último aí é foda, doido! Vou tentar. Kkkk

[@021higorjcruzoficialinstag2]

Vocês são bonzão com as críticas , mas n entende o básico da interpretação “quando ele comparou a patente de tenente com a de sargento” ele só quis dizer que tem muita gente que se acha o fodao no treino referindo um (Tenente) que já se sente o cara, mais ainda tá sendo um (sargento) tem que treinar muito pra buscar a evolução resumindo, mas humildade é mas foco nos treinos 💀

[@CapytaoKyll]

faz videos mostrando treinos, tipo um video focado no abdomen, fazendo os movimentos e explicando, seria otimo, faz isso pra maioria dos musculos, e tenho certeza que vai ajudar muita gente.

[@vicentedepaulabatista2153]

Já tem dezenas de videos assim no canal dele.

[@pdbeatsitsdangerous2996]

Essa rotina também é iniciante, com a exceção do último exercício

[@alucardshinigame8231]

solta logo o treino avançado que eu sei que vxs tao loucos pra fazer o vídeo do treino de costas avançado

[@ShisuiUchihaOficial]

*EU* : Sou intermediário carai 2:13 kakakak

[@j.gabriel1286]

Luizão ta largo atrás 💪

[@JohnLennons10]

Rapaz, vontade eu tenho. O que me falta é uma praça estruturada, como essa daí.

[@pokacheta]

pois é , muito ruim fazer esses exercicios na barra de porta , muitos nem da

[@guilhermecosta5264]

@@pokacheta Até mesmo naquelas fixas de parede, o adequado realmente seria aquele tipo de praça do vídeo

[@santanaface]

Montei uma estrutura em casa mesmo..... não confio em portas e batentes....

[@MarceloLima-xv4tv]

Só uma coisa, sargento é praça e tenente é oficial, o tenente é superior ao sargento, soldado, cabo, 3º sargento, 2º sargento, 1º sargento, subtenente, aspirante, 2º tenente, 1º tenente, capitão, major, Tenente-Coronel, coronel etc

[@Pedro.Oliveira31]

Fazer o 1° até a fadiga na barra, quando cansar, é só soltar e cair de costas no chão para alongar kkkkkkkkkkkkkk

[@fredyvictorss]

Salve Mesquitinha, amo muito seus viodes! ❤❤

[@MrJoestar481]

Em algumas semanas dá p aprender o front lever com esse treino

[@mury03_]

Quero ver o treino de planshe intermediário, estou no aguarde kkk💪🏽

[@joseturino130]

faz mais vídeos para intermediários

[@tavernadoeogan0187]

Genial essa rotina, Luiz! Vlw brother

[@vinifersan89]

TTTOPPPPPPP, Valew pelo Rotina !!!!

[@thialbuquerque]

Uma dica boa pra evitar usar tanto os braços no treino de costas (é inevitável o pump no antebraço e no bíceps) é não apertar a barra com muito força, mas tentar só sustentar o corpo e puxar sem apertar muito a barra. Isso evitar o recrutamento excessivo do antebraço e do bíceps.

[@jjuniorkk]

mas oq eu wuero é isso KKKK antebraço

[@Pablo-jh4yv]

Vim procurar exercício pra dorsal descobri q já tava fazendo 😅, smp faço o exercício 4, mas começo com as pernas levantada na altura do peito já, n da cintura, vou mudar isso, o 5 já tinha tentado antes, dificil p porra msm, vou voltar a treinar esse até fazer.

[@inexistente5731]

N use a exômetria, isso n vai alargar a dorsal, o resto ta certo mas eu recomendo a usar barras diagonais ou argolas pq trabalhar na barra normal vai trabalhar mais o miolo e neutra vai trabalhar mais detalhamento doq largura

[@leosevero8317]

Eu já vou fazer 3 anos de calistenia e gostei desses exercícios vou fazer

[@EduardoSilva-ez1vr]

Parabéns pelo canal, vou tentar fazer, valeu 🤛🤛🙏💪💪

[@gustavoraye]

"Passo a passo para eu ter esse corpo aqui..." tá narciso hem Luís. kkkkkkkk... tirando isso o vídeo é bom. Ganhou like!

[@eaiganhou2800]

Shape tá insano melhorou DMS

[@roneymassuh3388]

Front Lever (isometria); Front Lever (Flexão); Front Lever em L (Pernas esticadas); Knee Raises completo; Front Lever em L (flexão).

[@applejoao4]

Antes desse vídeo eu achava que era iniciante... Agora descobri que nem comecei

[@nicolaspaiva7530]

Por um momento achei que o 5° exercício era impossível de fazer, mas é tranquilo ..

[@maggnigamer5030]

Esse quinto exercício consigo fazer kk, mas só consigo fazer puxar 3 vezes por enquanto KSKDBCKSN

[@cayopereira700]

Eu pensei que não iria ter mais vídeos mostrando o shape

[@kawan4522]

3:34 o peitoral dele é tão grande que o colar dele se acomodou ali kakakakakakak

[@kayqueelson1761]

8:09 "Não me peçam vídeo avançado, senão vocês estão na merda". Hahahahahaa.

[@arthuralbuquerque1455]

Finalmenteeeee!!!

[@Saymasayy]

Mano, tá muito bom os exercícios, curti bastante, vou incluir nos meus treinos. Gosto muito do conteúdo de vocês. Só queria fazer uma observação na edição deste vídeo. Ficaram uns cortes estranhos e parece que tu tá mudando forma de comunicação, que não achei muito legal. Fora isso, obrigado pelo vídeo. Parabéns pelo trabalho.

[@EdigarPereiradaSilvaNetto]

Esse canal é muito foda!!!!

[@marcoslinks47]

Essa remada l sit front Lever é muito fácil pra mim mano... Prático ela sempre

[@Dekucalistenia_sw]

Quero video de modo avançado

[@Jovem_ovo]

Mesquita, tu podia fazer outro vídeo com argolas, comprei umas a pouco tempo e queria ver alguns exercícios novos👍

[@VitorHugo-mr5ms]

A junção de vcs tao foda

[@veleiro13]

Bom dia, quando vai abrir novas turmas para o curso? Infelizmente quando me mandaram o e-mail eu não tive tempo hábil para fazer a inscrição.

[@andrebonaparteiv1694]

Front é um movimento intermediário e aq ta mostrando a tuck dele, esse vídeo é pra iniciante, mas q n começou agrkkkkkk

[@xdeed4847]

Boa tava precisando de um vídeo desses já vou aplicar

[@hildoribeiro7415]

Que vê o avançado. Sargento 💪🔥

[@Abimaelribeiro_98]

Muita ênfase no ABS, o básico funciona, QQ flexão na barra fixa já vai ajudar

[@gabrielelias5487]

Galera sempre fui bem magrelo e sedentário, mas nos últimos meses comecei a fazer exercícios de flexão e barra, notei alguns resultados mas parece que não tô evoluindo mais como evoluía antes. Tem algum segredo em quanto tempo de pausa entre as séries? Geralmente fico de 15/25 segundos entre cada série

[@josemata1770]

Tem. Técnica correta,em vez de preocupar em fazer muitas,e ir sempre ao limiar do esforço máximo, descanso entre séries tem que ser maior para conseguir recuperar e fazer igual ou perto, agora não descansa não tem força nem resistência física para repetir com a mesma técnica e quantidade.

[@igorpereirasanches2575]

comer é o melhor q vc faz, e o descanso, 2 até 5 minutos, carga bacana pra vc. não precisa ir até a falha, 1-3 reps de reserva, e execução do movimento sempre boa.

[@RuanChagas]

No quinto exercício não é pra encostar a barriga, a dorsal para de agir depois que os braços alinham com o corpo, então quando o braço alinhar com o corpo já pode descer... Não adianta reclamar aqui dizendo que tô errado, vai lá no vídeo do treino em foco e discuti fisiologia com quem entende

[@juhaw1634]

Bom gostei faz mais

[@mollotov_do_caos_a_ordem]

Mosquito mostra o shape agora só quando terminar morô ? Kkk

[@HigorDanielYT]

Os vídeos já estavam gravados

[@bmol1254]

Traz exercícios avançados

[@Walmentiroso]

Meu bucho não deixa eu flexionar os joelhos dessa forma não. 😂😂😂😂

[@ruandersoncampos3224]

Soldado, Cabo, Sargento, Tenente, Capitão, Major, Coronel, General. respectivamente as hierarquia do menor para o maior

[@cuidadocasada6703]

Seja sincero,a maior parte da mlkada quer ter o shape do mesquita 😎👍

[@lopesl4026]

Estava procurando um treino intermediário!!!

[@cbaraujo9796]

Um salve aí Luiz , um forte abraço

[@mollotov_do_caos_a_ordem]

Agonia vey kkk mas bom vídeo só espero nunca ficar monstrão, no máximo fazendo os movimentos, já aprendi a human flag e o mouscle UP

[@LOST-nm7fx]

hierarquia militar: (Praças) Soldado recruta Soldado antigo Cabo 3º Sargento 2º Sargento 1º Sargento Sub Tenente (Oficiais) Aspirante-a-oficial 2º Tenente 1º Tenente Capitão Major Tenente-Coronel Coronel (Oficiais Generais) General de Brigada General de Divisão General de Exército (Tempos de guerra) Marechal (Sendo um praça o máximo que podes chegar é Sub tenente, pra se tornar Tenente deverás fazer concursos militares muito difíceis e concorridos, então coloquem na mente que um tenente não é pouca coisa não) (E aproveitando o espaço, o curso pra cabo é o mais difícil de todos, pois é o primeiro a subir de cargo, então se vc quer crescer no exercito tem que ser casca grossa e ter carcaça, então não subestime um cabo, as pessoas pensam que um cabo é um zé ninguém mas na vdd ele carrega o curso mais difícil nas costas)

[@isaias_gabriel_030]

Obrigado, agora eu sei como ficar largo atrás!!

[@tavernadoeogan0187]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@tavernadoeogan0187]

Só chamar o Jefão

[@paulo489]

muito bom, me ajudou

[@alexsandrodecarvalho7945]

Mesquitinha é brabo

[@thassio666y9]

Pra mim esses exercício são fácil '-' aqui intermediário já tem o Front Lever(clean)

[@alexlima9344]

Galerinha tem que mentalizar o membros que você quer sentir . isso é uma parte da consciência corporal a outra é sentir o movimento.

[@slackff6327]

Mesquita trás video pra os avançados