Treino de trapezio *cupim de boi* 🐮

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@thaisps9321]

Tem com dar entrada e parcelar o resto?

[@fernandajohansen]

Tps 3030 entra em contato com o número que eles te passam tudo direitinho. Eu me informei por lá

[@rud2303]

Leandro, é possível pagar agora e entrar na promoção, mas começar efetivamente o plano só em janeiro? Vou passar 1 mês viajando. Att

[@malakatreinos1266]

Obrigado mano eu fiz com um peso leve mesmo assim sentir. Meu trapezio ate doeu exercício massa

[@malakatreinos1266]

Passa uns treinos ai de panturtilha pra nos minha dificuldade e ganhar batata da perna e ant braço

[@paulopereira2566]

O cara explica a biomecânica do movimento de uma forma tão didática, fantástico! Você é fera Leandrão

[@kelvinthalles]

Se ele fosse meu professor de Educação Física, iniciaria a faculdade agr kkkkk

[@Ingrid_odelatorre]

Vdd, ele explica mto bem

[@madyshowlyra9943]

Melhor personalnq existe

[@thai_____]

"Não não não" -TWIN, Leandro. 2019 11:09

[@eletronicorion7285]

Encolhimento de trapézio 4x10 Remada alta[ pegada fechada ] 4x12 encolhimento posterior rest in pause 5x5-3/4

[@cidexdamini8649]

eu não ententi direito o último exercício, pode me explicar? eu vou fazer uma seérie de 5 repetições, descansar 5 segundos e voltar a fazer mais 5 repetições, e repetir esse ciclo 5 vezes? e fazer 5 séries desses ciclos, é isso?

[@willfami]

Eu também não entendi esse último exercício. Pode me explicar por favor ?

[@willfami]

Encolhimento de trapézio 4x10 Remada alta fechada 4 x 12 Encolhimento posterior 5x10 ?

[@thai_____]

"Assim você vai trabalhar o miolo do cupim do boi" -TWIN, Leandro. 2019

[@vivisgenari]

Engraçado essas mulheres que ficam só pedindo treino para mulheres. E até quando vermos mulheres que só querem treinar glúteos affff. Mulher que é mulher curte e treina todos os músculos conforme os ensinamentos do Mestre. Ótimo vídeo sobre trapézio.

[@roquecarlos1174]

Cara, vc é sensacional, o aluno que não aprende com vc não vai aprender com ninguém. Explica super bem todos os exercícios, vc motiva os alunos, acompanho todos os teus videos, vc é muito bom. Parabéns👏👏👏

[@dxgamesful]

Sinceramente, você merece muito mais do que 1m de inscritos. É impossível achar um cara igual você que ensina direitinho, se importa, e quer ver os resultados de quem está te acompanhando. Aprendi muito e aprendo até hoje com os seus vídeos, meus parabéns!!

[@eduardoinacio5376]

1 metro de inscritos kkkkkkkkkk

[@mariannabrito5595]

O cara explica os exercicios de forma muito esclarecedora. Assim é facil de aprender.

[@thai_____]

Agora sim o trapézio descendente vem!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@brunofelipe313]

"trapezera buscano karaio" 😅😂😂

[@TheDanFsilva]

Em todo lugar mesmo esse cara...

[@Codydanker]

oloka , bruta, assim que nois gosta

[@tocadoscaipiras-martinopol3746]

O próximo título poderia ser 'peitoral de quarto de milha' 😅

[@LeandroTwin]

ahahahhahahhahaahhah

[@elionay.santos]

Leandro qual a função do trapézio ? Leandro: coça a orelha Hahahahahaha

[@doMisto]

Coitado do câmera, tentando se esquiva do reflexo. kkkkkkkkkkkkkkk

[@Gustaf_CyberPadaria]

Kkkkk impossível num quarto cheio de espelhos 😅

[@thaisps9321]

To esperando o de glúteo 🙆🏽‍♀️💓

[@LeandroTwin]

Tá chegando! Abraço

[@simonelaranjeira4871]

👏👏👏👏👏

[@thiago_saa]

Up! 👌 (...) o treino de Dorsais focado em fixadores seria voltado para "espessura" dos mesmos? Pergunto, pois a pegada supinada é comumente indicada para aumentar a espessura do Latíssimo Dorso, estou enganado? Valeu pelo conteúdo Leandrão! 👊 #tmj

[@carlosbrasilflores]

Eu também

[@rafalves.]

"vc TB é meu aluno,afinal vc TB aprende assistindo" Não sei se ele usou essas palavras mesmo rsrs mas foi oq entendi E se oq eu entendi é oq vc disse. Então vc disse tudo👏👏👏 Top. Um dos melhores do Brasil nesse ramo👏👏👏💪

[@maikoliveira7293]

0:27 Foi só eu que tentei coçar a orelha com o trapézio depois que ele falou?😂😂😂😂

[@malakatreinos1266]

😂😂😂😂😂😂 num tentei que o meu trapezio ta pequeno ainda

[@davi_ferreira016]

😂😂😂😂

[@nazgul515]

Eu tentei com meu trapézio inexistente

[@brunocaldas1580]

Tem um Twin nesse trapézio kkkk

[@frisk6530]

Mini twin

[@Cris-wn1wn]

Tá demais..kkkk " uma técnica milenar a favor do conforto, UM BANCO kkkkkkkkk

[@Gilbertozinn_01]

Ótimo vídeo, estou assistindo em pleno 2024 e esse vídeo ajudou muito

[@washingtongeraldodeoliveir8338]

Estou fazendo exercício de encolhimento do trapézio com um carrinho de mão deixado por uns pedreiros que estavam trabalhando aqui em casa. Fiz dele uma máquina para treinar e não perde para nenhuma dessas que se vê em academias. Enchi o carrinho com areia e coloquei alguns tijolos de 8 furos e faço os movimentos do primeiro e do último exercícios apresentados no vídeo. Tinha parado de fazer a pegada por trás, por que não tinha certeza se era correto fazer; agora sei que posso fazer. Ótimo, hoje é meu treino de ombros, incluindo trapézio e o carrinho de mão já está lá me esperando. Kkkkk. Vou acrescentando tijolos, dependendo da força que vou adquirindo.

[@meucanal9239]

Vc anda com ele na rua da MT resultado tbm

[@meucanal9239]

Pq mantém a tensão pega MT trapézio todo pedreiro tem um lindo trapézio

[@Paulolimalima-ns9vr]

Olha eu vô dizer uma coisa o Leandro twin responde tudo até hoje tudo que pesquiso na internet ele responde o cará e diferenciado pelo conhecimento parabéns

[@marcelobachiega5014]

Boa noite estou cursando Educação física vejo seus vídeos fico de boca aberta com seus ensinamentos você consegue nós preencher de conhecimento de um jeito muito fácil da gosto de ver seus vídeos, parabéns...

[@julianaalves7372]

Se tem a voz do mickey ensinando treinaco de trapézio,tem like.

[@joellemos746]

kakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakkakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakak

[@yamchasamaoficial]

Já é a segunda vez q vejo um comentário falando isso mas até hj não consegui identificar onde tá essa voz de Mickey

[@igoralbuquerque1458]

Da gosto parar para assistir os seus vídeos, parabéns.👏🏾👏🏾👏🏾

[@rafaelra4130]

O cara é top. Quando sabe ensinar é mais fácil aprender.

[@gilenobraga1269]

GANHOU +1 INSCRITO!

[@luizfe]

1:53 ta filmando aí o cameraman

[@DayZueiro]

KKKKKKKKKK Melhor titulo de vídeo de treino de trapésio kkkkkkkkkk

[@mariliadasdoresferreirados1694]

Leandro Twin você têm um corpo maravilhoso, parabéns 👏

[@foxmarx23]

Evolui muito depois que cheguei nesse canal,pqp pq não tinha assistido seus vídeos há anos atrás,hj eu treino e não malho, parabéns Leandro,continue sério assim!

[@cortandoeinvestindo]

O ultimo exercicio da pra fazer na polia baixa com uma barra curta, fica mais facil

[@diogoepimentel]

Essa dica para fazer encolhimento sentado com a finalidade de aliviar a pressão na coluna não está certa. A compressão dos discos lombares aumenta (e muito) em posições sentadas, pode ser perigoso pra quem possui predisposição a lesão. Quem tiver dúvida, joga “lumbar spine load chart” no Google.

[@Augusto87878]

Leandro faz um vídeo, passo a passo como desenvolver bem os braços, deixar ele com aquele aspecto bem cheio,

[@skullzinhoow]

Faz um vídeo sobre periodização !! Parabéns pelo seu trabalho

[@leowanick.official]

Obrigado e parabéns Twin! Uma das coisas que mais admiro no teu trabalho é que você transforma nomes técnicos em algo acessível aos leigos e ainda consegue demonstrar na prática. Naquela tua premissa em que se o aluno não aprendeu o problema não é o aluno e sim o professor que estudou e não conseguiu ensinar, você é um excelente professor! Abraço!

[@cleytonmarciosouza5333]

Grande @leandrotwin, sou seu fã, estou me programando para entrar em sua consultoria, preciso emagrcer 30 kg, e quero fazer e definir. Segundo seus exercicios já notei uma leve diferença, meu ombro, trapezio e tríceps, são os meus musculos mais fracos que tenho, e quero melhora-los. Muito obrigado por videos como esse!

[@andresimoes6961]

Eu com uma barra , duas anilhas e treinando com os videos do Leandro . Hoje não deu p ir a academia mas não pulei o treino. Eu gosto de treinar esse musculo. Valeu Leandrão .

[@thiagomachado9749]

Já vim correndo, dando like. Se o Leandrão já manja de tudo e mais um pouco, imagina só do músculo mais forte que ele tem!!! Você é monstro!

[@andersonbatista8752]

te acompanho a alguns meses e aprendo demais cntg , vc nao so entende muito , como e didatico de uma maneira impressionante , me organizando e contando moedas pra ser seu aluno e maximizar meus treinos , brother , muito obrigado pelo conteudo que vc diponibiliza , vc e incrivel parabens !!!

[@Cariocalidade]

Passa um treino pro camera ai Leandrao haha

[@wanzouk]

Revelado segredo. Treino de trapezio.. Gratidão Leandro

[@Josi-d-ody]

Parabéns meu irmão e obg pelo vídeo excelente! Gostei demais 👏👏👏👏

[@jadyfpsantos]

Eu amo ouvi-lo,esplica tudo que eu preciso entender.

[@leandroevaristo8819]

Quem sabe, sabe... Teus vídeos estão me ajudando muito... Vlw

[@felipebelmiro7200]

Mano! Esses apelidos dos músculo sao MT engraçado! KKKKKKKKKK! Ombro cebola / antebraço do popeye! E cada um mais zuera q o outro kkkk

[@robertojunior8400]

Obgado pela didática das explicações, tu é fera!

[@ricardofernandes9210]

Vi num vídeo recente para ficar com a cabeça baixa!! Mas academias vejo os personais mandando olhar o frente,tire essa dúvida aí Leandro

[@marceloandrade4906]

Tenho aprendido um montão com seus vídeos e só tenho a agradecer seus compartilhamentos de conhecimentos, genial quando você explica os detalhes dos movimentos, sou seu fã e fico grato pelos vídeos

[@hsherman6752]

Trapézio Leandro twin. Pra quem tem uma deficiência em qualquer tipo músculo um estímulo novo é fundamental pra um melhor desenvolvimento e no meu caso é o trapézio. Mas um ótimo vídeo, show Leandrão.

[@fernandosilva-ot5kj]

Indico seu canal pra geral q conheço na academia.show de bola!

[@antoniochavesdesouza6562]

Fala estou seguindo os seus ensinamentos, montei uma academia artesanal na minha garagem, tudo com anilhas de concreto fabricado por mim

[@JulioCesar-mv7qz]

Leandrão! Faz um vídeo sobre finasterida e musculação!

[@marcianopozebom]

Esse exercício pra posterior eu gosto de fazer na Smith

[@fabriciomendes4333]

Show cara,na academia parece q os professores não ligam p deixar o aluno satisfeito com essa parte do corpo. Graças a Deus temos vc Leandro Twin rs

[@danielsalgueiro839]

Show 👏👏👏👏👏 parabéns Leandrão muito ! Seus vídeos são uma aula

[@gabrielaraujo7593]

De longe é seu musculo mais forte. Eu vou usar suas dicas, estou buscando o shape em V essas dicas vão me ajudar muito. Vlw!

[@Monster-ud5tq]

É incomparável! Irmão você faz a diferença aqui no KZbin! Ótimo vídeo

[@diogoevangelista7206]

Sou seu fã Leandrão fiz um monte de exercícios novos na academia graças a sua ajuda abraço!!!!

[@fernandoalan153]

Msis uma excelente aula, os detalhes fazem a diferença. Parabéns e obrigado.

[@aleborbag]

top leandro, aprendi 10x mais aqui do que pagando pra alguem montar os treinos......bora buscar o trapézio agora biiiirl

[@bizurado2323]

Cara teus videos sao otimos pra aprender de forma simples 👏👏👏 "Trapézio - Cupim de boi" é esse que nós queremos conseguir !!

[@franksonrodrigues2701]

Parabéns pela didática!

[@richardsouza2780]

Eu já desisti pra mim nada da certo.... só Deus pra dar geito em mim nada que faço tenho resultados... até por nutricionistas já passei... mas Leandro parabéns mano... Vc é o cara sabe muito sucesso

[@btfilmes]

sempre aprendendo varias coisas com vc . grato , continue com as excelentes explicações !!

[@157caproni]

Muito didático e de fácil compreensão !! Obg

[@leandroaugustomorgantefeli598]

Perfeito...mto boa explicação!! Nunca consigo explicar às pessoas sobre os músculos recrutados tão bem assim.... Mto bom....👊😎

[@marcelacoronel5121]

Mto bom!!! Uma aula... a biomecânica da remada alta foi top! 👏👊💪

[@johnmelo7405]

O melhor canal é aqui!!

[@thaigoaugusto1485]

Remada Alta com barra, e um exercício que te deixa igual Hercules... muito bom mesmo !

[@urielcruz3663]

Essa frontal eu faço em casa com blocos de rua,já estou coçando a orelha com os trapézios kkkk.Tu e f.... parabéns

[@biancaaline8kk702]

Mando muito bem to usando a conta minha esposa bianca ele para comenta parabens pelo trabalho pelas dicas e muita mais pela sua educação grande abraço

[@lucasribeiro3030]

Caralho ontem eu tava pensando exatamente sobre esse título.. é o músculo q mais gosto de treinar💪😎

[@lucsbrother2626]

que video TOP de Treino de trapezio, parabéns Leandro Twin !!

[@rafaelmiranda1776]

O verdadeiro monstro nas informações

[@mateussalez8487]

6:12 momento exato da propaganda da creatina 250g por 41 reais 🤑😍 saudades desse preço kkkkkkk

[@rafael160891]

Parabéns Espetacular melhor do que os professores só fica de olho na mulherada e não dá nenhuma atenção para nós vamos para cima projeto verão projeto delicioso.

[@Feduardosa]

Leandro faz um video sobre musculos prioritários para deixar um endo, "naturalmente quadrado", com um shape mais "estético".

[@GenivalSousasantos]

Parabéns pelo trabalho Leandro

[@raquelmoreira8182]

Bom dia Leandro, adoro seus vídeos e estou ansiosa esperando o treinão de glúteos kkk

[@DutchVanDerLindo]

Uma mulher dessa na minha vida papae

[@tenentebarbosa1466]

Ótimas dicas Leandrão, valeu muito a pena assistir. Obrigado pelo conteúdo.

[@cleomarioalves9890]

O vídeo que eu estava precisando! Obrigado

[@beraldi85]

Top demais! Fera! Twin!

[@gustavoco2]

Aula top.... Fala um pouco sobre treino de peito pra qm tem pectus excavatum...

[@lucianovictorzagozago1544]

Show, treinei ontem essas pegadas são top demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@andresantos845]

Sobre o upright row, minha intuição mecânica é de que a pegada mais aberta recruta menos ombro e bíceps (diminui o ROM de ambos), enquanto a escápula vai ficar 100% deprimida por causa do peso, mantendo o ROM pro trapézio o mesmo. Ou seja, achoq a pegada aberta isola melhor o trapz

[@4mbrozi]

Cara, o último exercício é uma série com 5 Rest n Pause, ou 4 séries q no fim tem 5 Rest n Pause?

[@cristianolsmj]

Pow Leandro parabéns. Uma verdadeira aula 👏👏👏. Parabéns pelo excelente profissional que você é 👍

[@marcelosilva-hv1kn]

Valeu Leandro essa dica que pega o miodo do trapézio vou executar nos meus treinos tenho boa genética para o trapézio é tava a procura de o exercício que possa trabalhar essa parte.valeu coach👍👍👍

[@tonyjunior9265]

Show demais, Você é fera.

[@lessandrosantos1974]

Esse cara é top mesmo top top !!parabéns..

[@mathbrumer]

Leandrão sempre simpático, parabéns!!

[@leilsonsanita5474]

Nem terminei de ver o video mais tem twin tem like Esse entende do que fala Satisfação em te acompanhar a mais de 2 anos

[@wborgesbahia]

Explicação do complicado de maneira tão simples que dá vontade de treinar! Rsrs Parabéns professor.

[@santiagobvieira]

dica simples pra pegar a barra toa pra o encolhimento por trás, mas eu tava enganchado em como fazer.

[@valmirdonascimentomartins4653]

Bom demais vc é mestre parabéns pelo seu trabalho e seus vídeos de alto grau de conhecimento...Tmjnt Top top

[@henriquebarros5504]

Você é fera irmão, explica de uma maneira tão boa!!!

[@giuoassis]

excelente treino de trapézio Leandrão, faz vídeo de variação de ângulos para lesionados, ou para evitar lesões. vlws

[@robinsonpereiralopes1108]

Bom di mais irmão, até q fim né, espero ancioso os próximos treinos😍

[@sr_rufows680]

Conserteza esse treino tem tudo a ver com o título#melhortreino👏👍

[@elvistorres7467]

Leandro twim sempre foda e sempre com videos bem explicados cara foda demais parabéns.

[@adeildo13]

Excelente vídeo, obrigado! Faz o vídeo de periodização avançada, pfv.