TREINO FUNCIONAL sem MOLEZA (ajuda MUITO na CORRIDA)

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Música da abertura: MV Vinhetas
TAGS: treino funcional, treinamento de corrida, crossfit, treino de corrida, como correr melhor, como correr mais rápido, musculação para corredores, musculação corrida, treino valery mello, valery mello, tênis certo, eduardo suzuki

[@Teniscerto]

Você faz musculação ou funcional?? Comenta aí. 💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️

[@samina1444]

Funcional... Mas, nada direcionado p corrida .. precisa de um prof Vinícius aqui!! Rsrs

[@estersnery]

Funcional em casa ☺️✌🏼

[@luizinhojp2004]

Faço musculação 4 vezes por semana.

[@artursantosluiz]

Sim estou utilizando o aplicativo da Nike me sinto muito bem

[@gabrielmarinho5769]

Eu faço musculação, mas eu faço principalmente pra hipertrofia e não pra fortalecimento de corrida como deveria kkk, mas nesses dois anos de musculação e um ano de corrida não tive nenhuma lesão

[@fabriciocoutinhojanuario1242]

Creio que vcs manterem estes vídeos será uma excelente ideia. Principalmente para ajudar as pessoas que somente corre e ainda não tem a consciência de como é necessário o treinamento funcional para corrida.

[@Teniscerto]

Vamos fazer mais.

[@henriquecosta8227]

Melhor Canal de corrida/tênis do Brasil!!!! Voltei ao funcional a duas semanas. Logo logo volto a correr.

[@gabriel_fidelis92]

Toda dica é bem vinda. É importante o conhecimento vir de alguém que vive disso e vai nos ajudar bastante.

[@Teniscerto]

👊

[@ethicae8532]

Ficou muito legal! Sofrido, mas vale a pena. Coque mais vídeos com séries de exercícios.

[@daviquintino88]

Exatamente! Seria muito bom ter vídeos com serei de exercícios, explicando como fazê-los!

Sim, faz uma série para nós!!! Parabéns!!!

[@helbertrosa9896]

Seria muito legal se vcs postassem uma rotina de treinos funcionais!!

[@emersonriojas3946]

A Val tá bombada, tanque tudo mais.... parabéns 😘😘😘😘👍👍👍

[@canindefilho8769]

É muito bom termos pessoas como vocês que possuem um conteúdo inteligente dinâmico. Faltava um programa assim Deus abençoe vocês muito bom

[@lisiaadrienfer7381]

Gente, gostei muito do vídeo. Façam mais sobre funcional. Muito bom! 😁. Antes da quarentena eu fazia musculação e corrida, agora tenho feito mais funcional e estou voltando a correr.

[@adrianoschila2196]

Estão de parabéns pelo canal Edu e Val 👏👏👏. E com certeza vai ajudar muito se postarem mais vídeos com funcionais. Depois que passei a fazer ajudou muito na minha corrida.

[@franciscapereira7881]

Sim, quero mais sobre fortalecimento, dia dia de vcs

[@adrianabandeira5923]

Adorei o vídeo. A Val é uma corredora amadora que foca em perfomance. Seria legal ver alguns vlogs dos treinos dela 😊

[@novogiroautopecas523]

Muito bacana esses treinos, vai agregar bastante ao canal se vcs colocarem mais conteúdo desee tipo 👏👏

[@edsondeandrade1723]

Vcs estão de parabéns,dando essa orientação para ajudar boa corredores de rua, que precisa sempre de instruções,como treinar corretamente,por favor se vcs poderem ,mostrar os produtos específicos de vcs vitamina,para completar e fortalecer o corredor ,o de baixa renda a maioria.

[@trueeduardo]

gostei do formato de vídeo. muito bem dialogado, mostrando a rotina, muito bom.

[@marcelirocha3892]

Que bom mostrem mais vídeos como esse por favor, estou começando correr agora e vou precisar de muitas dicas, não tenho condições de ter um treinador 😁 desde já agradeço.

[@felixandrade6228]

Melhor vídeo, façam um sério de treinamentos funcionais.

[@nenafontoura]

Eu faço os dois, uma vez musculação e outra funcional. Iniciei na corrida no meio da pandemia e desde então conversei com o profissional que me acompanha para ajustarem meu treino em prol da corrida. Com toda certeza tem me auxiliado muito.

[@viniciusgomesribeiro7859]

Parabéns Du e Val, o vídeo ficou 10. Muito boa a ideia de vídeo de fortalecimento. Produzem mais vídeos mostrando exercícios para fazermos em casa, por favor. Abs.

[@diof90]

Massa, fortalecimento ajuda dmais. Certa vez estava com dores no joelho, fortalecimento ajudou bastante.

[@serge6885]

Muito bom! Valeu... fiz muito isso quando comecei. E eu olhava os vídeos de Galen Rupp que tem no KZbin. Tem muitos desses exercícios que vocês fazem.

[@kettlemafia9151]

Muito Legal ! Sou Treinador e pratico a corrida para condicionamento físico e para as outras modalidades que compito ( Powerlifiting e Kettlebell Sport ). Já fiz muito treino com peso corporal e calistenia .

[@mauriciofernandesarruda5008]

Fala Du e Val... façam vídeos mais detalhados sobre os funcionais, por favor. Tenho 44 anos; em Maio: sedentário com 15kg acima do peso. Hoje: perdi 10kg e corro 5km 3x/semana (pace 6'30"/km), e faço 100 abdominais, 100 agachamentos e umas 60/70 flexões (não consigo 100) 2x/semana, dias alternados da corrida... isso já tá ficando pouco, quero mais... kkkk! Ainda faltam perder uns 4/5kg... ou transformar em massa magra, vms ver. Vcs são demais, e o canal é SENSACIONAL... abrax!

[@miguelalexandre7499]

Fala Eduardo! Vi você e a Val correndo na praia hoje, quase mandei um "TENIS CERTO!" Enquanto vcs passavam kkk muito legal ver vcs aqui na terrinha, abs!

[@luisbogdan7333]

Postem mais vídeos de treinis assim. Tenho me lesionado muito facilmente. Preciso achar algum profissional que me passe um treino assim.

[@Marluz1707]

simmm! coloca algumas séries para gente seguir. Eu faço em casa também desde Mar/20 início da pandemia

[@jeanaraujo8040]

é bom mostrar em detalhes esse treinamento.

[@karlabeatrizdearaujoesilva4434]

Amei. Adoro os vídeos de vcs. Não posso fazer exercícios de forma tão intensa por conta da Fibromialgia, mas faço Pilates.

[@estersnery]

Adorei o vídeo!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Fazia crosstraining e na quarentena comecei o funcional em casa. Voltei a correr a 2 meses e o funcional faz muita diferença no fortalecimento. Super apoio fazerem mais vlogs! Adoro vocês!!! 😘😘🥰

[@marcosgalarraga790]

O bom de se morar no interior do RS é que aqui ninguém teve que virar refém do “vírus”. Na pandemia foi onde mais corri e pus meus filhos, que tiveram que ficar em casa por suspensão das aulas, pra correr.

[@mpbetin]

Amei! Todas as dicas que puderem dar, são bem vindas. Amei o formato de vídeo. Vi através dos vídeos e Instagram de vocês a importância dos treinos fortalecedores. Se puderem, tragam mais e mais dicas sobre eles! Grande abraço a vocês!

[@rosembergfer]

Sensacional 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 Queremos mais 😁

[@dianacristiann]

Show!! Apaixonada com o conteúdo do canal 🏃🏻‍♀️ Faço musculação e estou pensando em fazer natação tbm. Natação pelo fato de ainda não saber nadar rsrs mas acredito que vai me acrescentar na corrida tbm. Deus abençoe vcs! Parabéns e obrigada 👊🏻

[@rubensjesus3709]

Bom dia Val e Edu! Muito bom esse reforço. Sim, eu faço funcional três vezes por semana e, isso, faz toda a diferença, não só no rendimento da corrida, como na prevenção de lesões. Meus treinadores (corrida e musculação) prepararam uma série bem forte e, muitas vezes, fico mais cansado nesse tipo de treino do que na própria corrida. Parabéns pela iniciativa!

[@200Carl]

Vejo vários personal trainers em praças treinando pessoas... E tenho amigos que contratam personal pra ir na casa, e aí fazem treino no quintal, na garagem... Acho super válido e muito bom, quem quer evitar os riscos da covid, acho uma boa alternativa.

[@emiliamarcal]

Sou fã de vocês!! E adorei esse vídeo sobre exercícios funcionais. Já fazia treinamento funcional 2x por semana, agora faco 3x. E apesar de ainda não ser maratonista como vocês, acho que esses exercícios são importantíssimos para evitar lesão para os corredores amadores. Um não vive sem o outro!! Uso as mini bands, os discos de equilíbrio, os bosus!! São ótimos aliados as corridas!!

[@gislenepaiva7998]

Nossa , muito legal estava precisando disso , muito obrigada ,

[@josedias2798]

Parabéns pelo vídeo. Perdi muito nessa pandemia (todos nós) mas a consciência e a vontade que ganhei foram imensas, espero mais capítulos...

[@luizjose4230]

Dependendo de qualquer esporte estudo científico monstra que vc fazer exercício físico auxíliando na sua modalidade do esporte seu desempenho melhora muito top parabéns Oss TMJ 👊🏻💪🏻

[@marcodicas]

Funcional top, a ideia do vídeo fazendo uma seguência que a gente possa usar em casa seria muito bem vinda! 👊

[@correcoroa1069]

Não imaginava o quanto melhoraria minha corrida através dos exercícios funcionais e de agilidade, a um ano e meio atrás faz parte dos meus treinos semanais, hoje abdiquei dos exercícios dentro de academias, e me sinto muito melhor e disposto, quem disse que vc precisa de vários equipamentos para fortalecer não conhece os exercícios funcionais. Parabéns pelo trabalho!

[@marcosnalbino]

Oi Val e Edu. Eu faço 3 vezes por semana uma mistura de treino como o protocolo de Tabata misturado com calistenia. Não uso nenhum equipamento quando uso é uma cadeira no máximo. Esses treinos que vcs estão fazendo são excelente para proteger as fibras musculares de lesões... Bem em relação a orientação tenho a vantagem de ser educador físico... Muito bom... abraço ao casal.

[@igorricardo7024]

Muito bom vídeo, continue postando sobre os treinos de vocês para corrida. Vai ajudar bastante gente 👏🏻

[@petreivanovici4862]

cruzei com vcs hj fazendo um trote de aquecimento ! bem legal....na proxima eu grito TENIS CERTO !

[@martapimenta4815]

Gostaria sim que fizessem vlogs de treino é muito bom assistir,inspirar e realizar.Incentivo

[@gilbertosantos50yearsoldin23]

Faço funcional diariamente e posso testemunhar que fazem toda a diferença. Ótimas dicas. Casal top! Obrigado!

[@joaoakira3290]

Vocês são inspiração!

[@torrecuso]

Obrigando por mostrar que dá pra preparar musculatura sem academia. Seria ótimo se vocês fizessem o vídeo com exercícios mesmo.

[@andrelima5799]

Parabéns pessoal 💪🏾😎 Sensacional a idéia desse novo formato 👏🏾👏🏾vamos em frente!!

[@elizabethcunhadeoliveirado8799]

Exercícios Educativos são importantes para você ter força em uma corrida, ...eu faço 3x por semana... É excelente antes e depois do treino...

[@fabiobispo7517]

Só corro rsrs, de vez em quando algum funcional , e me sinto bem quando faço, excelente iniciativa de vocês e adoraria ver mais 💪💪👏🏻👏🏻👏🏻

[@Rose-pp5gs]

Esse quadro vai ajudar muitos corredores. Muitas pessoas, principalmente as que vivem cidades pequenas, não têm acesso a academias bem estruturadas ou a profissionais qualificados e preparados para montar uma planilha de treinos de força voltados para a corrida. E muitos não fazem fortalecimento algum, propiciando a incidência de lesões. Seria interessante, considerando o número de inscritos no canal e no Telegram, vídeos com alguns treinos básicos funcionais.

[@ivanpaneque8468]

adoro fazer treinos funcionais, faço os treinos do professor Norton Mello ele passa varios treinos full body e específicos e ajuda muito na corrida mesmo!!! Recomendo!!! abraço casal!!!!

[@sousa17]

Excelente! Parabéns pelo o canal. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ljesus3645]

Sou um amante da corrida! Como não posso entrar na Academia, porque estou em idade de risco (73 anos). Então, dia sim dia não, faço reforço muscular. Como sou muito disciplinado e tenho tudo o que preciso em casa, não há problemas.

[@jaquelinechacur6949]

Por favor mostrem mais sobre os exercícios sim! ✌🏻

[@alexsandrarocha54]

Optei tb pelo funcional numa praça em minha cidade! Um profissional da nossa assessoria de corrida nos orienta ! Acho bem legal a ideia de postarem mais vídeos!

[@camilasousa316]

Massa! Sim, coloquem as séries de exercícios aí pra nós! 👏🏼👏🏼

[@Jasonnato]

Vlw pela dica Deus abençoe o casal sucesss

[@mauriciopereira5188]

Top o vídeo!o melhor foi ver Edu tremendo na prancha lateral😅😅bem legal acho importante esse tipo de conteúdo

[@fernandofaria4853]

Muito bom. Coloque mais treino.

[@jesselopes845]

Eu faço fortalecimento, muito bom. Ótimo vídeo

[@clodoaldomuniz4681]

Excelente. Parabéns

[@ThiagoPeresQueiroz]

Bom demais, postem mais

[@amaurisilva1635]

Muito bom, investir nesses vídeos é skow, parabéns.

[@murilop7367]

Cria uma série com alguns exercícios 🙏🏽

[@Luiscesarx]

Muito legal...responsabilidade sobre vc e principalmente com o outro

[@leonardoreissantiago9581]

Sim. Na garagem de casa eu faço o NTC quando o NRC pede pra fazer ao invés de correr. Eu incluo 3 séries de 15 em subir as escadas da minha casa, de 2 em 2 degraus,

[@hallisonbrunno1417]

Traz dicas de exercícios para fortalecimento do joelho

[@67wescley]

Vídeo excelente 👏🏾

[@TJ-vi6on]

Tenho uns elásticos que adquiri na pandemia, devido à academia estar fechada. Independência e economia na preparação muscular para as corridas

[@ProfJanissonFernandes]

Legal o vídeo! Edu, estava com frio? Ficou tremendo... Falando sério, também estou fazendo algo parecido, mas menos intenso: um amigo meu é fisioterapeuta e tem os equipamentos de Pilates. Tenho feito com ele individualmente e com foco no fortalecimento de pernas e core. Estou sentindo um bom efeito e já que não vou a academia até o ano que vem (pelo menos), tem ajudado a evitar lesões.

[@TILIFESYSTEM]

Boa noite meus queridos, curto muito vocês. Com relação ao treinamento funcionai, acho que seria muito bacana estarem mostrando umas sequências de exercícios, pois eles são a base para quem quer correr. O treino funcional é como se fosse uma educação para o corpo e postura do corpo e ao mesmo tempo fortalecimento para os musculos, pois um músculo quando não está forte é ai que vem as complicações. Grande abraço a vocês.

[@jefersonghellere4403]

Tudo isso aí Se fizer de pés descalços Já fortalece muito bem o pé também

[@mykael400]

Deveria sempre fazer esses vídeos de fortalecimento .

[@rafaelcavalcantidocarmo6670]

Uma boa sugestão poderia ser mostrar alguns exercícios específicos e explicar a função deles no treinamento para a corrida. De repente até chamando um profissional pra gravar com vocês, como foi o caso do vídeo que a Val fez com um treinador de corrida sobre exercícios educativos. Vídeos assim, além das excelentes resenhas, ajudam demais. Conheci o canal recentemente e estou adorando. Parabéns pelo trabalho de vocês!!

[@MarcoAntonio-wv6vq]

Eu ia adorar se colocasse séries.

[@caiosimplicio2210]

Sensacional! Seria interessante vocês explicarem os exercícios para fazermos em casa.

[@mariadossantos9613]

Ah, esse treino eu gosto, vou fazer!

[@Gulbion]

Funcional é vida! 💪🏾👊🏾

[@josimarrocha766]

Faz uma sequência de exercícios, p gente fazer, obrigado tmj!

[@orlandoguimaraes5168]

Bom dia, legal este fumcional, seria possível vcs colocarem a sequência com tempo de duração para cada movimento, porque pra mim em particular seria ótimo, porque não suporto academia. Vlw

[@elianamaria3869]

Séria muito bom vcs passa este treino para nós termos referência

[@joanjett9024]

*Val é faca na caveira!*

[@Teniscerto]

🔪💀

[@MiracleWarriors]

Estou me sentindo muito bem fazendo Pilates 2x por semana. Ainda tenho receio de voltar a fazer musculação na academia. Até tentei voltar pra lá,pra pelo menos correr na estreia ... não curti ... fiquei muito apreensivo com vários alunos e até personal que ficam colocando as mãos na máscara e até tirado pra poder respirar na pausas de exercícios de hiit na estreia. Prefiro, por enquanto algo com menos stress e optei pelo Pilates( como já falei) e as 3 a 4 vezes por semana de corrida só na rua mesmo e utilizando máscara o tempo todo e num horário com pouca gente circulando.

[@marciofariassouza]

Acho esse canal meio vendido com as marcas, mas esse vídeo foi top! Parabéns duplinha!

[@RicardoSilvaFryz]

Mostra mais dos exercícios funcionais

[@claudioarsenio8488]

Gostei bastante. Valeu

[@MrsAntonelaSartini]

eu ADOREI!

[@tedsilva4691]

Meu fortalecimento alem de ser na academia, 3x na semana, faço treino na areia fofa todo domingo, perto da praia...

[@davidestavao6232]

Gostei muito otimo mande mais treino pra nos tenho 59 anos corro de 17 a 21 km 4 veses por semana adoro voseis mandemi respostas

[@adrianam.cavalcanti1709]

Excelente o vídeo 👏🏻👏🏻👊🏻

[@Teniscerto]

Valeu Adri!

[@Sricardo76]

Sim quero séries

[@roselenecandidaalves4146]

Eu faço exercícios funcionais de fortalecimento com a assistência de uma treinadora há três meses. São exercícios puxados, mas tenho alcançado excelentes resultados na corrida.

[@rodolfoneves7747]

Top o vídeo

[@hydekyman]

Cara, a Val é Duracell Ultra. Nem careta ela faz. Parabéns ao casal!

[@editorix]

Sigo a mesma linha de pensamento de vocês. Penso que a pessoa tem que decidir se quer correr por muitos anos ou quer viver reclamando de lesão.

[@igorleite1995]

gostei muito !!!!!

[@marcosdasilva890]

Faço Funcional a aproximadamente 21/2 anos,é sensacional,muito bom para fortalecimento do corpo todo e o resultado vai aparecer nas corridas com certeza ok