Treino Para Ganho de MASSA MUSCULAR com Extensor Elástico

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

[@rosangelaborges9661]

PARABÉNS PELO O SEU TRABALHO VC MERECE TODOS OS LAYKS PROFESSOR NOTA MIL 👏👏👏👏 EU ADOREI JA VOU COMEÇAR A FAZER NA MINHA 🏠.👋👋👋

[@evertonmv1217]

Obrigado pelo vídeo. Era realmente o que eu estava procurando.

[@ednamaria1994]

Adorei a praia 😘👏🏻os exercícios tbm 😜

[@coutinhofitness]

Obrigado e bora se Exercitar 💪😉

[@roselisantos1405]

Muito bom parabéns seu video

[@ANAPAULAOLIVEIRA-dk4gs]

Coutinho, vi no mercado livre, onde está anunciado o elástico, e lá as pessoas estão reclamando, você poderia ver, o que está acontecendo. Depois Quero comprar o kit. SEUS EXERCÍCIOS SÃO MARAVILHOSOS. PARABÉNS.

[@coutinhofitness]

Boa tarde! São comentários antigos e desinformados. Pode comprar tranquilamente.

[@familiasantos1928]

Muito bom este exercicio, qual a densidade em peso deste elástico para este exercicio s?

[@jayrorafael7944]

Gostei das suas dicas 👏👏👏

[@coutinhofitness]

Maravilha 😉💪

[@valdemircaldas3857]

Gostei!

[@eliasbispo2113]

Gostei

[@roselisantos1405]

Sera que é bom fortalecimento da patela?

[@celiooppezzo8481]

Muito boas as suas aulas. Acabei de comprar os elásticos extensores. Para esse exercícios, as pernas devem ficar totalmente esticadas ou ligeiramente flexionadas?

[@coutinhofitness]

Obrigado! Postarei no correio amanhã mesmo. Para mais dúvidas chama no Instagram coutinhogc7

[@moisesleon5888]

Ola professor! Sou iniciante nessa area e gostaria de tirar uma dúvida, qual é a diferença entre elastico de extensor médio para forte ?

[@coutinhofitness]

Olá. A diferença é a intensidade. O elástico de tensão forte vai gerar mais sobrecarga nos exercícios.

[@moisesleon5888]

@@coutinhofitness nesse caso, por ser iniciante, eu deveria de começar cm um de tensão leve ou no máximo cm um de tensão média ? Desde já agradeço por responder.

[@coutinhofitness]

@@moisesleon5888 isso mesmo.

[@moisesleon5888]

@@coutinhofitness obgd.

[@eliasbispo2113]

Professor, me responde uma coisa, qual a maior importância do aquecimento antes desses exercícios?

[@coutinhofitness]

Preparar seu corpo para o treino (parte principal), e prevenir lesões.

[@eliasbispo2113]

@@coutinhofitness obrigado.. ja treino a quase 1 mês e não vi mudança no corpo em questão de massa muscular ou definição.. demora bastante para perceber nao é?

[@coutinhofitness]

@@eliasbispo2113 tenha paciência, a primeira mudança é na sua mente.

[@eliasbispo2113]

@@coutinhofitness 👏👏 essa resposta valeu por todas que tihha agora na mente obg

[@tendoumarendaextra5167]

Alguém sabe me dizer se Da para ter resultado apenas treinando com elástico

[@edgar13579]

Da sim. Treino a 4 meses e estou com um shape muito, mas muito melhor do que no início kkkkkk. Meu treino consiste em flexões, abdominais, agachamentos e uso de elásticos. Eles são excelentes pra vc malhar bíceps e costas (coisas que são difíceis de malhar em casa). É uma maravilha. Não se baseie pelo shape desse cara kkkkk. Sinceramente, não sei porque esse cara não consegue por um shape daora. Parece que nem treina kkk

[@sagadeanimes]

​@@edgar13579e como vc tá hj?

[@dortmundbrasil5999]

Esse elastico é bom mesm? Quanto custa?

[@ramosramosrespostasparaqua2767]

Uma dica amigo, é bom noa deixar elástico relaxar, manter pré esticado antes de começar pra sempre manter a tensão

[@coutinhofitness]

Exatamente!

[@eliasbispo2113]

Meu amigo, perna puxa demais, quando terminei fiquei com as pernas tremendo e tonto..kk

[@coutinhofitness]

Hehe, mais é isso mesmo, se você realizar da forma que demonstrei no vídeo puxa mesmo 😅💥

[@jacopires53]

Os link da shopee não tá funcionando

[@coutinhofitness]

Olá! Estou de férias, vou ativar dia 14 de janeiro!

[@kushkov]

É melhor fazer todos os exercícios de uma vez ou pode intercalar eles entre os dias do semana? Obrigado meu parça!

[@coutinhofitness]

Recomendo fazer esse treino com esses mesmos exercícios no mesmo dia e dar um dia de descanso para fazer novamente!

[@andregustinelli8641]

Um ano depois, ja conseguiu ganhar massa muscular usando apenas os elásticos?

[@mariihdoaxé]

amg com 3 meses se vc tiver fazendo dieta e tomando creatina e whey vc já vê diferença boa, to a um mês na creatina, Whey, fiz meus próprios pesos e comprei elástico ja ganhei peso e massa muscula boazinha