Treino Para COSTAS Com Extensor ELÁSTICO

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

[@diogovinicius3422]

02:10 Remada curvada 02:30 Serrote 03:50 Remada sentada 04:40 Puxada Alta 05:25 Remada Supinada 06:00 Remada pegada Aberta 06:35 Pull Down 07:00 Remador deitado

[@inspirationmonster861]

Top mano, com elástico estou tendo o mesmo desempenho quando ia na academia, o segredo é saber treinar

[@cristianesiqueira3335]

Treino top, a ideia do cabo de vassoura é maravilhosa obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Parabéns.

[@keysousa7160]

Era o que procurava trabalhar as costas com elástico. Sensacional!💯💯💯

[@railima3601]

Melhor canal que achei até agora, de treino com elástico. Continue com seus vídeos. Deus abençoe.

[@DaniloSilva-bt9wr]

Esse elástico é da hora e a gente prendendo ele e usando a criatividade a gente faz até um monocross

[@coutinhofitness]

Exato 😊💪

[@marcelosilvapereira9727]

Acho muito bom o seu treino com elástico pra costas, eu gostaria que vc fizesse vídeos para outras partes do corpo tipo peito, perna, ombro, trícpes bíceps ok. Desde já agradeço obrigado!!

[@yc5417]

COSTAS: 02:10 Remada curvada 03:50 Remada sentada 06:35 Pull Down

[@renanfacanha2812]

Comecei a fazer exercícios com elástico e estou vendo todos os seus vídeos! Top demais, ajuda muito quem quer treinar em casa.

[@cleiamendes3869]

Muito bom tudo que estava procurando para costa...o bom é que ela fala que parte o exercício trabalha nota 10000

[@Elainecristina-ug9oh]

Exercícios para costa é bon pra almenta o músculo da costa e para dor também

[@marcelaribeiro7886]

Arrasando como sempre !!!! 👋👋👋 Ótima didática e vídeos curtinhos!!!! Adoro seus vídeos de elásticos 😍 Parabéns pela iniciativa principalmente nesse momento em que estamos sem poder ir a academia !!! Pessoas como vc fazem diferença em nossas vidas ....obrigada 😉

[@coutinhofitness]

Que ótimo saber disso! Só faz eu continuar seguindo em frente para fazer possível para ajudar o próximo sempre. Obrigado mesmo!

[@veronicapasztor5939]

Exercicios simples práticos e muito eficientes.

[@robsonassumpcao4147]

mano o que eu mais curtu nos seus vídeos é a simplicidade de pessoa que tu é, quero ver muito vc chegando nos 50k rsrsrsrse acredito que quem dá joinha pra baixo são os donos das academias kkkkk

[@coutinhofitness]

Muito obrigado pela força manoo. O importante é ajudar sempre e não podemos agradar a todos, isso nunca.

[@andreiaprestes9855]

Parabéns Coutinho um dos melhores exercicios p se fazer em casa como eu nao sou muito fã de academia...obriga por nos proporciona seus exercicios e seu tempo p nós obrigada, seja sempre essa pessoa prestativa ...Deus abençoe grandemente estou amando fazer seus exercício...💪😘

[@coutinhofitness]

Muito obrigado por comentar!! Estarei sempre ajudando quando possível!

[@jusceliokuts.c4792]

Acho que poderia colocar mais informações sobre o exercício quais partes ele trabalha mais sei que fala sobre a região das costas mas esses mesmos exercícios trabalham o bíceps e tríceps eu não sei qual trabalha mais, mas informando isso evita de nós que não temos muito conhecimento a termos dores e lesões por causa de exercícios. Bom vídeo, acho que poderia tentar diminuir um pouco o eco no vídeo tbm tapetes ajuda bastante ou um fone de ouvido de celular no mesmo melhora bastante

[@ducarmolima3100]

Igual a você não tem no KZbin, vc inova sempre e faz exercícios fáceis p que nós possamos fazer em casa e com resultados maravilhosos. Parabéns meu querido 👏👏

[@coutinhofitness]

Que honra! Obrigado pelo carinho. Procuro ajudar sempre!

[@ducarmolima3100]

@@coutinhofitness obrigada vc. Um abraço!

[@kennedysng]

Comprei um jogo de elásticos desse pra treinar na pandemia e vale a pena demais ter em casa, você consegue fazer todos os exercícios e também é bom pra aperfeiçoar a execução pra academia, o segredo deles é usar carga moderada e fazer mais repetições, queima muito! Valeu mestre

[@waltercross9452]

Desgastei a cartilagem do meu ombro na academia e estou parado há 5 anos ,agora vou ver se consigo treinar com elástico em cs.Obg pelas dicas,vou acompanhar o canal.

[@keepwalking471]

Amei! Estou morando longe da cidade e não estava conseguindo adaptar exercícios para costas, daí ganhei os elásticos e não sabia como usar. Vídeo top 👏🏻

[@rubro-negrofabio2948]

Só faltou um exercício pra trapézio. Mas o vídeo foi perfeito e todos os exercícios são excelentes mesmo, trabalhou praticamente quase todos os músculos das costas, e deu bastante ênfase a grande dorsal. Parabéns e obrigado pelo conteúdo.

[@qbjqpe7656]

Da pra ficar definido só com elastico amigo? (N tenho grana pra academia nem pesos, vou pegar uns elasticos msm)

[@rubro-negrofabio2948]

@@qbjqpe7656 da sim... Depende só de você mesmo mano. É uma excelente opção.

[@qbjqpe7656]

@@rubro-negrofabio2948 obrigado por responder tenha um bom dia.

[@rubro-negrofabio2948]

@@qbjqpe7656 se não der pra comprar esses elásticos aí do vídeo. Vai numa farmácia ou papelaria e compra garrote cirúrgico. É mais frágil, mas também dá pra treinar... Só treine com cuidado pra não se machucar

[@akamemtb]

Tenho o jogo de elástico extensor completo e nem fazia ideia que tinha tanta utilidade assim 👏🏼👏🏼👏🏼

[@coutinhofitness]

Agora bora utilizar💪😁

[@EdsonSantos-ff7qu]

Muito criativo gostei

[@thaiscristinaoliveirarodri1647]

No post da pra fazer remada tbm

[@jonatas.castrod]

Esta salvando meus treinos nesse lockdown manow! parabéns, eu ja tenho o elástico e vou indicar para vc vender mais ainda! SUCESSO!!

[@coutinhofitness]

MUITO OBRIGADO!!

[@aureliodossantos6436]

Muito bom.Aguardo a série com extensor incluindo membros superiores e inferiores, abdômen...

[@coutinhofitness]

Logo sai 😊💪

[@teteus1235]

Vc é muito direto ao ponto explica muito bem slc obrigado mano to precisando treinar costas

[@oneidesilva6637]

SHOW SHOW SHOW 👏👏👏

[@thiagolucio6445]

Esta me salvando estes exercícios com elásticos na onda roxa aqui em Minas. Parabéns pelos vídeo 👏👏👏

[@Elainecristina-ug9oh]

Boa noite tou treinando con vc eses exercícios con elastico garrote pôde também treinar Costa abraço

[@matheussvg.8544]

Parabéns , muito top a explicação do vídeo e conseguiu trabalhar muito bem as costas com esses treinos, um dos melhores vídeos que vi, para treinamento com elásticos !!

[@ChandlerBing-t3k]

Muito bom parabéns 👏

[@coutinhofitness]

Vlw💪

[@patriciasilva9891]

Ótimas instruções, com atenção para postura! Arrasou!

[@coutinhofitness]

Meu muito obrigado!

[@BrunoRodrigues-zn9db]

Cara parabéns ! Seus treinos são bons , bastante diversidade de exercícios com elástico ,vou começar a treinar com seus vídeos

[@coutinhofitness]

Obrigado! Isso mesmo comece o quanto antes que vale muito a pena.

[@wagnerfernando1018]

Show o vídeo, comprei a minha tensao forte e foi a melhor compra que fiz, recomendo!!!

[@coutinhofitness]

😊🙌🙌💪

[@celietesalvador160]

Boa noite serena!

[@prisciladiasmoraes8884]

Show de bola seu treino,meu esposo gostou demais muito bom 💪

[@coutinhofitness]

Maravilha!

[@marilenemaria1987]

Eu amei ,comprei os elásticos, mais não sei como usar ,e diferente da academia kk,obrigada .

[@matheusgarcia5320]

Vídeo show, agora meu treino vai ficar completo.O elástico é a melhor maneira de um treino bom e barato, substituindo academia, basta ter foco. Parabéns, sigo no aguardo dos próximos.

[@coutinhofitness]

Isso mesmo! Com certeza vale a pena, pois é um ótimo recurso. Obrigado e logo sai mais vídeos com elástico.

[@diegogoncalvesdasilvaparan2604]

Coutinho meu amigo ,top exercícios 👏🏻👍

[@coutinhofitness]

Que ótimo! Fico feliz por ajudar.

[@elizeusilvasena2311]

Muito bom interessante que é bastante exercícios, prepara bem o corpo gostei.

[@jardeldearaujosousa4584]

Vou comprar o meu nessa semana

[@robertosantana5641]

Muito bom tô amando amigo vamos qui vamos 😂

[@elioliveira8763]

Obrigada pela dicas ótimas, Deus te abençoe!!

[@MariaHelena-sl3xl]

Treino eficaz e bem fácil de realizar. Deus abençoe seu trabalho

[@sergiohenriquegomesdias9840]

Muito bom vc é fera parabéns Coutinho

[@SimoneSilva-ym9zc]

Muito bom😍😍 Gosto muito dos treinos de costas, pois sinto que sempre trabalha indiretamente os braços também, principalmente os tríceps. Muito didática sua aula, parabéns!

[@sergiocabral8539]

Comprei elásticos pela internet. Aqueles coloridos. A peça que coloca na porta pra puxar arrebentou =/ Ótimo vídeo, Coutinho. Ótimo canal, seu lindo ♡

[@coutinhofitness]

Tenta fazer com uma corda como eu faço! Obrigado pelo feedback.

[@joaovitorsouzagomes5434]

Parabéns irmão. Fica com Deus.

[@andyimpaler]

Didática excelente! Parabéns pelo conteúdo.

[@rafaelbrancoo3077]

Ótima explicação e muitas variações top 👏🏻👊🏻🏋️‍♂️

[@anamariataquesmaciel9770]

😅amei tudo de bom❤

[@gilsonmoura5801]

Muito bom, comprei os elásticos e tô treinando com os seus vídeos.

[@AndreLuis-io8mj]

Boa meu parceiro, excelente exercício, ainda mais com o auxilio do cabo de vassoura.

[@coutinhofitness]

Valeu! Com o cabo de vassoura ajuda muito, tem mais variações de exercícios para se fazer.

[@elianamariadejesusjesus8618]

Não existe nota para as variações que vc passou para nós, excelente,se fosse para montar um plano de exercícios, seria com vc , melhores variações compartilhada ,sem desmerecer vários outros que sigo, mas esse das costas com Cabo de vassoura, jovem, difícil dizer uma nota, palavra de uma pessoa experiente, tenho 63 anos e já vi variações que deixa a gente de queixo caído,😮 mas essa superou!!!!!!!!

[@coutinhofitness]

Obrigado por reconhecer. Me chama no Instagram coutinhogc7 se quiser montar uma rotina completa de treino.

[@elianamariadejesusjesus8618]

Estou tentando montar realmente uma rotina de completa, seguindo vários vídeos e selecionando alguns, já selecionei quatro vídeos seus e outros que também são muito bons, desistir de academia porque parece que houve uma seleção e os melhores estão aqui, KZbin esta tirando muita gente do sedentarismo, sempre gostei de musculação por ser muito ativa, mas de dois anos prá cá meu rendimento caiu 70% ,por problemas de saúde, mas estou retornando, animada com profissionais nesta área, obrigada jovem,pelos esforços.

[@paulamoreira3532]

Vou fazer eu estava fazendo com halteres em casa só que doi o pescoço

[@ytalogouvea7934]

Muito bom meu parceiro. Minha rotina de exercícios só teve boas melhorias depois que comecei a assistir seu canal. C manda mt!! 👊🏼👊🏼

[@coutinhofitness]

Muito obrigado por acompanhar e confiar no trabalho!!

[@monicaouro]

Seria interessante se vc fizesse o alongamento, assim acompanhariamos com vc

[@celietesalvador160]

Boa noite são ótimos seus excercicios Coutinho obrigado 👍

[@MrDenisvieira07]

Parabéns pela didática e a quantidade de exercícios. Sucesso

[@coutinhofitness]

Obrigado! Só quero mostrar as possibilidades e recurso que temos e sempre com a intenção de ajudar.

[@andreiavictoria5911]

Muito bom! Obrigada por compartilhar!

[@iaf4011]

Menino amei. Posso fazer pra costas (tipos 3 exercícios pra costas tá bom.????

[@anapaulaamorim844]

Parabéns muito bom suas dica

[@andessonsilva2565]

Muito obrigado pelo conteúdo, mestre!!!

[@josefframos]

Excelentes orientações. Vou treinar. Obrigado.

[@coutinhofitness]

Obrigado! Ótimoz, bons treinos 💪

[@RenanTorres93]

Parabéns pelo vídeo! está me ajudando muito a montar meu treino em casa!!

[@marcelosilvapereira9727]

Muito bom os seus exercícios, obrigado!!!

[@washingtonpassos1098]

Bom demais, cara!! Tem como postar um vídeo explicando como vc divide suas séries? Ou responder se faz um músculo por dia ou se faz por exemplo: peito + tríceps no mesmo dia.

[@patysantos5543]

O melhor vídeo que vi ótima explicação parabens 👏👏👏👏

[@ivanilzalucas9043]

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 adorei

[@mariaivoneferreiradematos8024]

Gostei muitooooo vc é muito bom mesmo

[@ailson_mcdavis]

Muito bom. Em breve a playlist de treino com elásticos vai ter exercícios para todos os grupo musculares, isso se já não tiver rsrs...

[@coutinhofitness]

Obrigado! Haha ta quase completa a playlist 😁💪

[@rafaelrafa2764]

Parabéns!!! Conteúdo show de bola...sucesso pra vc Coutinho!!!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado por reconhecer meu trabalho. Abração!

[@reginam5710]

Maravilha de exercicio

[@mariabernadetebatistamarti1027]

Treino simples e completo.parabens.

[@gilmarartesanatos5610]

BACANA DEMAIS !!

[@felipecosta7400]

Cê é loco, ele é muito fera, valeu man

[@coutinhofitness]

Tmj e bora evoluir 💪

[@silvanaaraujo4366]

Parabéns! Adorei 👏

[@devairjosedonascimento7886]

Muito bom..Parabéns!

[@Elainecristina-ug9oh]

Adorei amei muito

[@mariaregina6669]

Feliz ano novo qerido parabens pelo seu trabalho

[@coutinhofitness]

Muito obrigado e igualmente!

[@adalgisa547]

Otimo estou gostando muito beijos

[@coutinhofitness]

Muito bom saber disso. Continua na luta 💪☺

[@jr-sd8ns]

O maluco é brabo!

[@coutinhofitness]

Tmj

COMO SEMPRE, UM SUPER CONTEÚDO. PARABÉNS MEU BROTHER, CE NUNCA DEIXA A DESEJAR 👌🏾🔥

[@coutinhofitness]

Valeu a força de sempre! Com certeza aprendemos muito um com outro! Tmj sempre.

[@damianifia9419]

Nossa muito top Parabéns

[@cristianovieiradasilva8670]

Esse é o cara 💪💪👏👏

[@coutinhofitness]

Tmj😊💪

[@mariasantos-gf3kf]

Amei quero comprar o elástico

[@coutinhofitness]

Vale a pena! Comece o quanto antes💪

[@josecicero1223]

O melhor tutorial .

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde, 🏃‍♂️👣💪show

[@coutinhofitness]

Boa tarde! Bora 💪

[@MariaSilva-bp3xy]

Adorei muito bom

[@coutinhofitness]

💪😊

[@erlennegrao7002]

Muito bom esse treino

[@coutinhofitness]

Com certeza 😊🙌💪

[@BinhaFerraz]

Gratidão

[@coutinhofitness]

🙌

[@herbertmarques4424]

Que vídeo excelente!👏

[@rosarocha4597]

Melhor vídeo👏

[@coutinhofitness]

Vlw💪🙌

[@elianelaradossantos9865]

Estou adorando suas dicas

[@aristelialtoe8408]

Adorei🎉

[@fernandosarchis5490]

excelente video parabens

[@coutinhofitness]

Obrigado e bora moer💪

[@elainecristinaduarte8855]

Achei muito top

[@jennifergoncalves721]

Sempre trazendo ótimos treinos👏🏻👏🏻

[@coutinhofitness]

Muito obrigado pela força e reconhecer o trabalho!

[@grodrigues5128]

Na parte que vc faz remada sentado, qual o nome desse caixote que vc tá em cima, onde vende??

[@eliardoaraujo8703]

Fera demais!

[@coutinhofitness]

Valeu mano 💪