Treino para Interior da Coxa e Glúteos Redondos - em casa

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[@JessicaSilva-mc2rs]

“Meu objetivo é deixá-la saudável, gostosa e feliz!” 😊 Pois saiba, Olena, que comigo já estás cumprindo seu objetivo. Muito, muito obrigada! ❤

[@cintiaaoliveira]

Olena, quero te agradecer por toda dedicação em preparar os melhores treinos para nós. Fiz avaliação na academia e para minha surpresa reduzi 13cm de cintura e fui de 105 para 92, estou super feliz pois só Deus sabe o quanto estava preocupada com esse número alto de medida, sei que foi por minha dedicação mas principalmente pelo desafio, com você aprendi a fazer o hipopressivo da forma correta e tenho seguido o desafio a risca, as vezes esquecia de fazer o vacuum mas fiz muito mais do que deixei de fazer rsrs. Gratidão 😊 (enviei no direct do Insta, mas acredito que não viu)

[@dudahcarriel4557]

Quem quer treinar pessoalmente com a Olena levanta a mão 🙋‍♀️❤

[@emiliabatista4881]

🙋‍♀️

[@coffee_fofagame]

Meu sonho

[@AnaCélia-g4s]

Euuuu

[@elisangelaprado4746]

O bom q Olena continua a mesma pessoa com tanto inscritos e não deixou nos , adoro muitas por aí foi só consegui os inscritos q queria abandonou o canal ainda fala q o canal é só um rob , antes fazia treinos todos os dias Olena e diferenciada Deus abençoe vc e sua menina Gaya ❤❤

[@amanda52825]

Vc está treinando os treinos da ketty?

[@priscilapaulatascano1240]

Concordo muito com vc...a Olena nunca abandonou a gente aqui do KZbin,acompanho ela a anos e ela não esquece a gente...como outras q abandonaram o KZbin mais dizendo q nunca abandonaria so para conseguir inscritos

[@elisangelaprado4746]

E disso q falo olha tem seis anos q treino com Olena ela sempre continua a mesma estava grávida e sempre esteve aqui com nós , por isso sempre digo a essência dela é a mesma de sempre , ela merece todo nosso respeito e gratidão , e outra faz os treinos fechados e nunca esquece de quem sempre esteve e está aqui

[@elisangelaprado4746]

@@amanda52825eu de vez enquanto no final de semana eu faço um corpo todo mais agora não deixo Olena mais não , os treinos de ketty são bons sim pra quem quer emagrecer mais pra quem quer ter ipetrofia não é bom não só emagrece , eu só estava emagrecendo treinava demais so emagreci meu marido reclamou q eu estava magra outra colega minha falou q eu estava emagrecendo demais ai pulei fora mesmo comendo certo e um pouco a mais só emagreci , aí faço de Olena e Amanda q gosto tbm

[@artusouza1346]

Boa noite querida Olena

[@biasouza3672]

Tenho esclerose múltipla e fiquei com dificuldade para voltar para academia e treinar devido as limitações da doença, depois que superei vários obstáculos e voltei meus movimentos e comecei treinar com os seus treinos eu sou outra pessoa. Me incentiva a nunca desistir e eu fico muito feliz cada vez mais transformar o meu corpo com os seus treinos. Gratidão! ❤

[@sandraloura17loura50]

Amo quando vc diz bora guerreira parece que dá um gás 😅

[@franciscaevilenesilvapaiva22]

Eu quando ela fala não desistas é para ti 😍

[@fernandapedro2548]

Quando ouço a frase:"Quem conta aqui sou eu"! Já sei que vem chumbo grosso 😂 Gratidão Olena ❤

[@maysena1704]

Olena, você é maravilhosa! Já vi tanto relato de meninas e mulheres que conseguiram mudar o corpo e melhorar a autoestima com a ajuda dos seus treinos.

[@Anna-o4b6l]

Esse vídeo foi demais esse eu vi as estrelas kkkkk

[@silmaravitoria410]

Olena traz treino de quadríceps bem desafiador 😊amoo seus treinos Seus treinos mudou minha vida , saí da academia pois seus treinos me da mas resultado ❤o Brasil te ama

[@alaidemeireles3534]

Bom dia guerreiras... O. Projeto acabando 😩 já tá dando saudade

[@CidaliaGoncalves-l9j]

50/60concluido+mais 7,5km de corrida(faltam 10 bora lá)❤💪

[@karolmuller]

Eu tô arrasada porque não faço seu treino desde terça-feira (hoje é sábado). Sou paciente em cuidados paliativos e seu treino me salva, faz com que eu me sinta VIVA ainda, apesar de tantos pesares. Meu corpo lutou muito contra dor esses dias, estou repleta de metadona, morfina, codeina... sem forças físicas e muito triste. Apenas desejo que hoje o dia termine bem, Olena. Que bom retornar aos seus treinos. 🥹🙏🏻 Gratidão pela sua vida! Você não imagina o bem que faz... Beijos brasileiros e cariocas 💋🩵

[@leticiamoreira6084]

Parabéns pela sua determinação! Que Deus abençoe sua vida !

[@mariainezvalente6209]

Vc é uma guerreira,e que Deus te abençoe ❤

[@paolaferreira8164]

Uauu, parabéns pela sua determinação! Te desejo tudo de bom guerreira! ❤️🙏🏻

[@karolmuller]

@@leticiamoreira6084 Letícia, obrigada pelo seu carinho. Que Deus abençoe a sua vida imensamente! 🙏🏻🥰

[@karolmuller]

@@mariainezvalente6209 Nós somos, Maria! Gratidão pelo carinho ❤️

[@patriciafigueredodasilva1696]

Olena vc nunca abandona agente do you tube sempre com treinos novos e ainda faz completo com a gente por isso te admiro muito vc insentiva do começo ao fim ja pensei em desistir no meio do teino mais com vc dizendo vamos guerreira eu não paro vou até o fim vc é especial.!! 😅❤️

[@zedomingosmarcosdesousa3360]

Ainda realizo meu sonho de ver vc pessoalmente! 🙌🏻❤

[@biabarbosa7621]

50/60 foi feito com sucesso! 😍❤️🩷

[@lusianatrindade1317]

Tava pesando 78 kg com seu exercícios to com 70 kg tá longe do meu objetivo mais estou firme ❤❤

[@fabriciasousa9036]

Importante é não desistir 💪

[@fernandapereiradasilva7591]

Eu amo os exercícios dela faço todos os dias ❤

[@fabriciasousa9036]

@@fernandapereiradasilva7591 💪💪😍top

[@vanessapegorel8135]

Parabéns lindaa❤

[@alicelimalima6438]

N desista

[@janainasilvasantos96]

Gratidão Olena 🙏🏻 Hoje estava desanimada pra treinar, mas entrei no projeto e concluí o treino de hoje com louvor o seu ânimo é contagiante ❤❤❤❤ Projeto Guerreira Fit 2 pago 51/60 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@moniseleite]

Que saudades dos vlogs e treinos no ginásio que você fazia, os vlogs com mais de 40 minutos era tudo pra mim rsss e depois aquele treino no ginásio que eu fazia TODOS, mas sei que a fase agora é outra Olena, sucesso sempre e cada vez mais ♥ estou aqui a muitos anos contigo, e sempre estarei não importa o conteúdo.

[@isadoracoutinho9198]

Mais um treinão, como sempre não decepciona a gente ❤

[@bettataniguchi]

Dia 50/60 Guerreira fit 2 concluído 🥵🦵✅️ firme e forte com a Olena❤

[@Priscila_rebeca22]

Medidas atuais: Glúteo: 98 Perna: 62 Abdômen: 68 Braço: 28 Ombro: 99 Costas: 87 Dia 20/08 vou trazer novas atualizações. Comente aqui pra eu lembrar de voltar

[@SamaraSilva_Estética]

Que sensação gostosa terminar o treino, mesmo sem vontade e coragem foi feito, fazendo por mim o que só eu posso fazer!! Pelo bem da minha saúde física e mental 🙏🏻🤍

[@annaraphaeladrumond4673]

amo quando ela fala mais cinco vamos guerreiras kkk sempre tem mais 5 amooooo essa musa

[@maurisleiamartin7837]

Que mulher linda,linda roupa,linda música ,simpática e ótimo exercício ❤❤❤

[@Raiane20378.]

4 meses treinando com a olena estou amando tendo resultados incríveis 💪

[@marysouza1364]

Qual intervalo q temos q dar ?

[@DhennyReis]

@@marysouza1364 1 minuto. Em alguns vídeos, ela vai direto. Outros, ela da uma pausa. Tô fazendo com ela, tô amando ❤

[@jesusmaravilhoso221]

Bom tarde me chamo Francimar sou de Fortaleza Ceará Brasil e quero agradecer esses seu treinos é muito bom. Deixo de ir pra cademia pra fazer em casa. Obrigada . Jesus cristo lhe aguarde e abençoe muito.😊

[@lusianatrindade1317]

Bom dia guerreira Olena faço seus treinos de segunda a domingo e amo!❤❤❤❤

[@rosangelasilvaindia]

Mais um concluído 51/60 🎉 obrigado Olena Deus te abençoe grandemente ❤

[@Ga_bizinhaa]

Lindaa, que Deus abençoe você e sua família ❤❤❤

[@elainebispo7078]

Estamos quase concluindo esse projeto maravilhoso 🎉❤, gratidão Olena!! Já estou pensando no próximo, e já sugerindo o nome do projeto. "PROJETO TRANCA A CARA E FAZ!."🤭😁.

[@serradossantos5612]

Amei este treino! Já fiz tantos treinos teus para glúteo, Olena, mas este é top, top! Mto simples e eficaz! Os meus glúteos foram pra lua 😂 obrigada 🎉

[@marisamartins7451]

Te amamos Olena, obrigada por postar treinos gratuitos para gente ❤

[@marciaoliveiraiagucheski1587]

Treino 50/60 concluído ✔️ Gratidão Olena! 🙏 ❤

[@LauraGraziella-gg1qw]

@olena, deixe o treino no ar após os 60 dias,.pfv! Pra quem quiser repetir 🎉🎉🎉🎉

[@tainaraferreira5633]

Olenaa, faz um treino so de braço bem pesado igual os de perna❤

[@sandybatistadesouza3453]

Os da Eliane Silva são bons de superiores.

[@tainaraferreira5633]

@@sandybatistadesouza3453 Tem certeza que o nome do perfil é esse? Não achei nenhum treino

[@eugeniamariano6330]

Olá olena me chamo Eugênia tenho 50 anos e faço seus treinos todos dias adoro obrigada ❤❤❤❤

[@danielecardoso5402]

Obrigada Olena , por todo carinho e dedicação conosco. Desejo-Te muita luz e saúde em tua vida, beijinhos ❤

[@gracateixeira3949]

Hj não tava mesmo afim de fazer treino nenhum mas fiz mesmo assim! Super recomendo. Olena muda vida! ❤

[@anny.medeiiros]

27/06/24 ✅ Treinão eeem, confesso que até esbravejei aqui por ter doído tanto, mas terminei orgulhosa ❤. 03/07/24 ✅ Mais ummm pra conta. 10/07/24 ✅ Não há palavras para descrever o quanto eu me sinto bem com seus treinos, Olena. Obrigada! 17/07/24 ✅ A meta é o corpo parecido com o da Olena. Estou de volta, mas agora com o projeto Guerreira Fit ❤. Obrigada por tudo Olena, graças a ti e aos meus esforços estou construindo o corpo dos meus sonhos!

[@kellyramos5416]

A gente sempre consegue um fôlego extra para as surpresas no final do treino dela😅 obrigada olena

[@soniamaria7266]

Olena treino maravilhoso, meus glúteos dando nô Meu Deus guerreira mortinha, misericórdia top adoreiii parabéns! Olena amada Concluído treino 5️⃣0️⃣✅️✅️✔️✔️👏👏👏👏❤❤❤❤

[@jessicag4000]

Obrigada por nos disponibilizar esses treinos maravilhosos Olena ❤

[@ReginaLima-ui8pf]

Sou do Maranhão já faz 3 anos que faço seus treinos resultado de milhões 😊😊

[@FrancinalvaSiqueira]

Mas um treino concluído do projeto 🥵💪

[@michelealmeida3888]

Infelizmente tive que fazer uma cirurgia e tive que parar com os treinos 😭 Mais logo logo se Deus quiser vou voltar com tudo 🙏☺️ Amu seus treinos ❤❤️

[@hildasanchesramos9896]

acabei de fazer este treino amei .. Olena maravilha amo suas aulas dá muito resultado. beijinhos ...

[@racheldias9737]

Treino maravilhoso Olena, obrigada por ser nossa professora! 😘

[@raisatorres7607]

Treino perfeito, meu corpo e minha mente agradecem. Era tudo que eu precisava, treinar me faz muito bem. Gratidão Olena, seus treinos fazem uma grande diferença positiva na minha vida ❤❤

[@brunacavalcante1631]

51/60!! Empolgadíssima!!!

[@darcbolsonaro2127]

Maravilhosa magnífica, AMO EXECUTAR SEUS TREINOS!!!!

[@ceciliaclara8114]

Olena, traga vídeos de exercícios de quadríceps,por favor. 😍😍😍 Iremos amar 😍😍😍😍

[@nayanelopes7526]

Já querooooo

[@marienerocha3470]

Sem ânimo, sem vontade e sem coragem pra fazer. Mais fiz o que tinha que ser feito, fazendo o que ninguém pode fazer por mim.✅ Cada exercício finalizado é uma conquista. E como não acabar feliz por ter concluído ainda mais com a companhia da Olena mulher incrível e linda. Uma grande inspiração pra nós mulheres.♥️🫶 Obrigada Olena por nós proporcionar cada treino maravilhoso, isso não tem recompensa. Que Deus lhe abençoe sempre. Um beijo 😘

[@netolimpio9114]

Vc é um amor , que Deus te abençoe sempre 🙏🏻 minha linda guerreira

[@jacquelinediasmoreiradias253]

Obrigada Deus abençoe olena vc me ajuda a me olhar no espelho e ver que pra tudo tem jeito e me ajuda a me cuidar

[@ceciliamoreira702]

Que treino foi esse 🥵🥵, obrigada por compartilhar um pouco do seu tempo/treino com a gente minha guerreira!❤

[@veraluciavera3803]

Olá olena que bom tem recebido mais uma notificações de mais um treino fico muito feliz em receber todas as suas notificações prometo que vou fazer esse treino se eu não fizer amanhã eu faço sábado mas com certeza eu vou fazer like pelo seu treino de interior de coxa e glúteo muito bom valeu maravilhosa está sempre mandando bem em todos os treinos parabéns olena like pelo seu treino

[@antoniaevangelista3297]

Que treino maravilhoso 😊

[@marlianepires168]

Guerreira fit 2 concluído ✅

[@rosaligargetti8268]

Amo essa minha professora ❤❤❤

[@gabrielzhinrush2780]

Comecei o desafio e como estou desempregada fico muito tempo em casa. Postei algumas fotos e vieram em casa me perguntar se tinha feito alguma cirurgia. Respondi: Sim; fiz Olena. Depois disso as disciplinadas estão com essa guerreira maravilhosa com uma história maravilhosa que me encanta. Eu desde que vi o primeiro vídeo sempre treinei junto porque sempre fui muito adepta à atividade física e disciplinada, pois não gosto de academia. Deus abençoe muito vc Olena e sua família. Sou fã de toda sua geração ❤

[@ceciliaclara8114]

Estamos amando esses vídeos frequente 😍😍😍😍, continue postando vídeos diariamente.😍😍 Deus lhe abençoe infinitamente 🙏

[@edicleideandrade9830]

Olena e maravilhosa, seus treinos são os melhores.

[@JessicaAzevedoFerreira]

amo os treinos dela ,faço toda noite

[@robu27]

Gracias Olena, tus entrenamientos están cambiando mi cuerpo. ❤❤❤❤❤Bendiciones hermosa.

[@anapaulafuzinattogoncalves3697]

Olena ,adoro acompanhar seus vídeos, meu corpo já mudou bastante com seus treinos, obrigada por sua dedicação ,que Deus abençoe cada vez mais a sua vida 🙏

[@elianasuterio4525]

Mais um treino feito com sucesso❤

[@janicleidebatistadasilva3815]

Treino maravilhoso ❤. Minhas pernocas estão ficando bem definidinhas🤩 Olena te amamos mulher 🇧🇷🇧🇷.

[@jacquelinediasmoreiradias253]

Os treino da olena da resultados incríveis e rápido sao muito bons

[@RosangelaOtaviano-ff3jx]

Olena você é perfeita, estou há um ano treinando em casa com você, e todos me perguntam a quanto tempo treino na academia 😂😂

[@silvanacardoso4206]

Olena amo seus treinos faço 4 vezes por semana ❤❤❤❤❤

[@geovanachagascarnielo876]

Olena, minha irmã e sobrinha seguem você, amam seus treinos. Desde que elas me apresentaram você, te sigo e procuro fazer os exercícios durante a semana. Já vejo resultados satisfatórios....👏👏👏👏 Obrigada por sua generosidade Gê Valeska Dani ❤❤❤😘😘😘

[@anaykemoraes]

Obrigada olena ,não esquece da gente , Deus te abençoe sempre ❤

[@flaviacordeiro2716]

Treino maravilhoso!!!

[@psicologa_jaquelineoliveira]

Treino concluído ✅ 50/60

[@leticiaogouveia9029]

Olena voltei aos seus treinos , não consegui finalizar mais uma hora chego lá 😍

[@fabianacarine1041]

A melhor notificação do dia! Vamos minhas guerreiras! 💪🏾💪🏾

[@bereveras676]

🎉🎉MARAVILHA DE TREINO 🎉🎉

[@adrianaribeiro2834]

Boa noite Olena. Um abraço pra vc bem apertado aqui do Brasil! Muita gratidão, Deus te abençoe cada dia mais ❤

[@evelyncardamoni]

Sensacional esse treino. As pernas morreram, mas passam bem obrigada 🫠😅💪

[@simonecutrim9446]

❤. Misericórdia, minha alma saiu em pleno domingo. Ainda usei mini band, extra forte na elevação pélvica

[@alcione1034]

Treino top muito bom treina com você

[@ThaynamariaGomes]

O melhor treino é dessa maravilhosa!!!!eu sofro bastante,mas adora essa dor passageira.

[@alaidemeireles3534]

Olena ,vc e benção em nossas vidas .. gratidão

[@deboramoreirarodrigues9983]

Bom dia. Comecei seu treino essa semana e estou amando, acredito que com eles conseguirei melhorar minha qualidade de vida e acabar com dores devido à artrose e fibromialgia. Obrigada que Drus a abençoe sempre.

[@josyfurstemberg]

51/60 feito com sucesso ❤

[@dejesusdina9492]

Guerreira fit 2, maravilhoso treino

[@LiliiCastrroo]

Melhor personal do mundo inteiro ❤❤❤❤

[@joaquinafalcao7524]

Obrigada minha querida Olena por sempre nos ter em consideração. Faço sempre os seus treinos com os meus 63 anos e os meus 59 kilinhos! Continue a presentiar nos com os seus treinos maravilhosos!!!!! ❤❤

[@josianegomes1099]

Tô fazendo os treinos dela já tô vendo resultados

[@FernandoHenrique-wn7tb]

Quanto tempo faz?

[@egneidalima404]

Bom dia a todos guerreiras.Ela é realmente lindaaaaa e muito simples 💋💋💋🇧🇷🙏

[@soniamaria7266]

Mortinha, Jesus misericórdia Senhor estou toda tremendo pernas e glúteos, mas feliz ☺️ ☺️ pelo treino poderoso, top parabéns!! Recomendo a todas Guerreiras!😊😊😊

[@hontaspoka]

Muito bom! Fazia tempo que eu não te acompanhava por aqui, mas segue ótima, hoje suei mais que na academia com teu treino, nota mil!!! 😉

[@soniamaria7266]

Mortinha Olena meu Jesus! Treino maravilhoso top moída, mas feliz ☺️ ☺️ da vida depois do treino top parabéns! Olena gratidão!❤❤ sempre 👏👏👏👏👏👏👏

[@GenivaldadesantanacunhaSantana]

Esse treino foi matando vc e de mais guerreira 😂❤❤

[@veraluciavera3803]

Show olena aplauso você arrasou guerreira like pelo teu treino nota 1000 Mandou bem para caramba garota

[@PatriciaLobato-cm2kv]

Maravilhosa, desde da pandemia que malho com ela , e consigo ver resultados,e estou em Belém do Pará. Gratidão Plena. Que Deus abençoe vc e sua Família! 🙏🏼❤

[@angelabarbosa317]

Seguindo a jornada boraaaaaaaa

[@VendasonlineRM]

Treinão muito maravilhoso, você arrasa sempre nos treinos Olena. Obrigada por esses treinos ótimos e esse alongamento que você faz depois dos treinos ajuda muito a desenvolver o músculo e a ter mais flexibilidade na hora do treino... ❤❤❤❤ Estamos contigo guerreira.

[@elaideoliveira649]

Hj foi o dia que o treinei por disciplina porque a vontade é zero disposição nenhuma mas como tenho compromisso comigo e com a Olena 😊a missão foi dada e comprida❤❤❤ Treino 50/60 concluído ✔️ ✔️ ✔️

[@LuísadePauladePaula]

Amei esse treino. Meus Deus o interior da coxa está a vibrar 😅😂😂. Obrigada nossa Deusa maravilhosa. Deus te abençoe sempre mulher humilde e dedicada ❤